Nghynnwys
- 1. Mae rhagenwau o bwys
- 2. Byddwch yn bresennol
- 3. Parhewch i ddod i adnabod ein gilydd
- 4. Treuliwch amser gyda'ch gilydd i mewn ac allan o'r ystafell wely
- 5. Gofalwch amdanoch eich hun
- 6. Rhannwch hobïau gyda'ch gilydd
Yn gynnar yn eich perthynas, mae lefelau cariad Eros yn gryf. Disgrifiodd yr hen Roegiaid Eros fel atyniad infatuation ac corfforol a rennir rhwng dau berson. Cawn y gair ‘erotig o’r gair eros.
Gall y cemeg gychwynnol hon bara unrhyw le o fis i anfeidredd, yn dibynnu ar faint mae'r cwpl yn gweithio ar gadw'r tân yn fyw. Fodd bynnag, os yw wedi mynd, gall wneud pethau'n llai cyffrous.
Yn ystod yr amser hwn, gall cwpl ddewis gwahanu o blaid dod o hyd i rywun sy'n newydd i obsesiwn drosto. Ond, a oes rhaid i hyn fod y ffordd y mae'n dod i ben? Yn bendant ddim!
Gall cyplau wneud i'w cariad bara am oes os ydyn nhw'n barod i roi'r amser, yr ymdrech a'r ymrwymiad i fod gyda'u partner.
A yw gwir gariad byth yn marw? Ddim os yw'r ddau bartner yn barod i roi ymdrechion ar waith.
1. Mae rhagenwau o bwys
Ydych chi'n gwpl “Ni” neu'n gwpl “Myfi”?
Mae gan y ffordd y mae cyplau yn canfod eu perthynas lawer i'w wneud ag a fydd eu cariad yn para. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd gan Psychol Aging y gall rhagenwau personol gael effaith fawr ar wrthdaro priodasol.
Y rhai a ddefnyddiodd ymadroddion “Ni” fel “Rydyn ni'n cynllunio gwyliau” neu “Rydyn ni'n caru ein tŷ gymaint!” yn hytrach na “Rydw i'n mynd i ffwrdd ar wyliau gyda fy ngŵr / gwraig” neu “rydw i'n caru fy nhŷ” wedi cynyddu mewn rhyngweithiadau dymunol.
Mae'r astudiaeth yn nodi bod gan y rhai â geirfa “ni” ymddygiad emosiynol mwy cadarnhaol a llai negyddol a chyffroad cardiofasgwlaidd is, ond roedd y rhai a siaradodd amdanynt eu hunain yn unig yn dangos ymddygiad emosiynol mwy negyddol ac roedd ganddynt foddhad priodasol is.
Mae gwir gariad yn bodoli pan fydd partneriaid yn meddwl am ei gilydd fel tîm ac, ar yr un pryd, ddim yn colli eu synnwyr o'u hunain yn y broses symbiosis.
2. Byddwch yn bresennol
Canfu astudiaeth o 243 o oedolion priod fod partneriaid sy'n treulio gormod o amser ar eu ffonau yn anwybyddu eu priod yn y pen draw. Cyfeirir at hyn bellach fel “phubbing.” Mae ymchwil yn dangos bod cysylltiad agos rhwng phubbing a chynnydd mewn iselder ysbryd a dirywiad mewn boddhad priodasol.
Y tro nesaf y byddwch chi'n ceisio cyfathrebu fel cwpl, datrys mater, neu siarad am eich diwrnod gyda'ch gilydd, dangoswch i'ch priod fod ganddyn nhw eich sylw di-wahan trwy roi eich ffôn i ffwrdd.
Gall phubbing ymddangos yn ddibwys, ond mae ganddo'r potensial i wneud i wir gariad farw, waeth pa mor agos oeddech chi i'ch partner unwaith.
3. Parhewch i ddod i adnabod ein gilydd
Mae ystadegau'n dangos bod cwpl yn fwyaf tebygol o ysgaru ar ôl wyth mlynedd o briodas. Pam mae hyn yn wir?
Fel y soniwyd ar y dechrau, yn ystod camau cyntaf perthynas newydd, mae cariad yn arwyddo'r niwrodrosglwyddydd o'r enw dopamin, sy'n ysgogi canolfan bleser yr ymennydd. Mae hyn, ynghyd â serotonin, yn eich tynnu'n ddwfn i drothwy infatuation.
Ond wrth i amser fynd yn ei flaen, mae effeithiau dopamin yn dechrau crwydro. Gall hyn achosi diflastod yn y berthynas.
Un ffordd y gallwch chi gadw'r wreichionen yn fyw yn eich perthynas yw trwy barhau i ddod i adnabod eich priod.
Dyfyniadau Schwartz,
“Yr hyn sy'n cadw cariad yn fyw yw gallu cydnabod nad ydych chi wir yn adnabod eich partner yn berffaith ac yn dal i fod yn chwilfrydig ac yn dal i fod yn archwilio.”
Gofynnwch gwestiynau i'ch partner. Efallai eich bod wedi clywed yr atebion o'r blaen, ond gofynnwch gyda diddordeb gwirioneddol a dod i adnabod eich priod unwaith eto. Efallai y byddwch chi'n synnu at yr hyn rydych chi'n ei ddysgu.
4. Treuliwch amser gyda'ch gilydd i mewn ac allan o'r ystafell wely
Mae treulio amser o ansawdd gyda'ch priod yn bwysig iawn ar gyfer cadw'r wreichionen yn fyw.
Mae llawer o gyplau yn elwa o gael noson ddyddiad reolaidd. Dyma un noson yr wythnos (neu o leiaf, unwaith y mis) lle mae cyplau yn rhoi gwaith o'r neilltu ac yn dianc oddi wrth y plant i dreulio peth amser o ansawdd mawr ei angen gyda'i gilydd fel partneriaid rhamantus, nid dim ond cyd-letywyr neu “mam a dad. ” Pan fydd plant mewn priodas, mae popeth yn troi o amgylch plant. Mae wir yn gwneud ichi ryfeddu, a yw gwir gariad yn marw pan ddaw plant i'r llun? Fe all os nad ydych chi'n ddigon ymwybodol.
Canfu ymchwil a wnaed ar fuddion nos dyddiad fod cyplau a oedd yn cael noson ddyddiad reolaidd yn llai tebygol o ysgaru. Fe wnaethant hefyd brofi lefelau uwch o gariad angerddol, cyffro, boddhad rhywiol a rhoi hwb i'w sgiliau cyfathrebu.
Amlygodd yr astudiaeth mai cyplau oedd yn elwa fwyaf pan oedd eu dyddiadau yn fwy na’r “cinio a ffilm safonol.”
Rhoi cynnig ar bethau newydd gyda'i gilydd oedd y ffordd fwyaf i gyplau aros yn gyffrous ac yn gysylltiedig.
Nid yn unig y mae gan hyn fyrdd o fuddion iechyd fel gwell iechyd cardiofasgwlaidd, straen is, a drychiad hwyliau, ond mae astudiaethau'n dangos bod gan gyplau sy'n cyfathrebu am ryw gyfraddau boddhad rhywiol uwch a gwell ansawdd priodasol.
5. Gofalwch amdanoch eich hun
Pan fydd eich priod yn eich gweld chi, rydych chi am iddyn nhw deimlo angerdd tanbaid tuag atoch chi. Rydych chi am iddyn nhw deimlo eu bod nhw'n cael eu denu atoch chi y tu mewn a'r tu allan. Felly, ni ddylai ddweud, os ydych chi am gadw diddordeb eich partner dros y blynyddoedd, dylech ganolbwyntio ar ofalu amdanoch chi'ch hun. Gwnewch bethau fel:
- Gwisgwch i fyny pan ewch chi allan gyda'ch gilydd
- Cadwch i fyny â meithrin perthynas amhriodol bersonol
- Defnyddiwch ddiaroglydd
- Rhowch sylw manwl i hylendid y geg
- Ymarfer corff yn rheolaidd
Dyma hanfodion gofalu am eich ymddangosiad, ond mae gofalu amdanoch eich hun yn golygu canolbwyntio ar eich iechyd meddwl ac emosiynol hefyd.
Mae cyplau yn sicr yn elwa pan fyddant yn treulio amser o ansawdd gyda'i gilydd, ond mae amser ar eu pennau eu hunain yr un mor bwysig.
Mae cariad yn ceisio'n well pan fydd pobl yn deall gwerth cael eu lle eu hunain ac, ar yr un pryd, ei roi i'w partner.
Bydd treulio amser ar wahân yn achlysurol yn helpu i gryfhau'ch synnwyr o'ch hunan. Defnyddiwch yr amser hwn i wneud pethau sy'n eich gwneud chi'n hapus. Canolbwyntiwch ar eich hobïau, cyfeillgarwch, a dilynwch eich nwydau. Mae'r rhinweddau hyn yr un rhai a barodd i'ch priod syrthio mewn cariad â chi pan wnaethoch chi gyfarfod gyntaf.
6. Rhannwch hobïau gyda'ch gilydd
Yn ôl y Sefydliad Astudiaethau Teulu, y rhesymau mwyaf cyffredin dros ysgariad yw anffyddlondeb, yfed neu ddefnyddio cyffuriau, tyfu ar wahân, ac anghydnawsedd.
Un ffordd i gyplau atal tyfu ar wahân yw trwy dreulio amser gyda'i gilydd yn rheolaidd. Nid yn unig ar noson ddyddiad, ond trwy rannu a chreu hobïau newydd gyda'n gilydd.
A fydd gwir gariad yn marw pan fyddwch chi'n caru'r un pethau ac wrth eich bodd yn treulio amser gyda'ch gilydd?
Wel, mae'n llai tebygol!
Mae SAGE Journals yn neilltuo parau priod ar hap i gymryd rhan mewn gweithgareddau gyda'i gilydd am 1.5 awr yr wythnos am 10 wythnos. Diffiniwyd y gweithredoedd fel rhai dymunol neu gyffrous. Roedd canlyniadau cyplau yn gweithio gyda’i gilydd ac yn cymryd rhan yn y gweithgareddau ‘cyffrous’ yn dangos boddhad priodasol uwch na’r rhai a gafodd y gweithgareddau ‘dymunol’.
Mae'r canlyniadau'n glir: mae gweithgareddau a rennir yn hyrwyddo boddhad priodasol.
Anogir y rhai sydd am gadw'r wreichionen yn fyw yn eu priodas i archwilio agosatrwydd yn rheolaidd. Bydd yr hwb wythnosol hwn o ocsitocin yn eich helpu chi a'ch priod i aros yn gysylltiedig a chyfathrebu. Mae gwir gariad yn marw pan nad yw cyplau yn buddsoddi amser ac ymdrech yn eu defod agosatrwydd.
Mae aros yn chwilfrydig am eich partner, treulio amser gyda'ch gilydd, a rhoi cynnig ar hobïau newydd fel cwpl yn dair ffordd wych arall o gadw'ch cariad yn fyw.