Cwnsela Trais yn y Cartref

Nghynnwys

• Pam ei bod mor anodd gadael eich perthynas ymosodol?
• Rydych chi wedi gadael. Beth sy'n digwydd nesaf?
• Beth sy'n digwydd yn ystod sesiwn cwnsela trais domestig?
• Dadlapio'ch gorffennol
• Gan gydnabod nad yw eich profiad yn normal
• Nid cam-drin corfforol yn unig
• Symud o'r dioddefwr i'r goroeswr

Os ydych chi'n dioddef trais domestig, gwyddoch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Mae mwy nag un rhan o dair o fenywod yn yr Unol Daleithiau wedi profi trais corfforol wrth law eu partner agos. Os yw hyn yn wir, mae'n hanfodol eich bod yn ceisio cymorth. Mae lleoedd diogel, o'r enw llochesi, yn bodoli ar gyfer dioddefwyr trais domestig lle gallwch gael eich amddiffyn a dechrau gweithio trwy'r trawma hwn gyda chynghorydd trais domestig profiadol. Gallwch ddod o hyd i adnoddau i'ch helpu chi i adael a chyrraedd lle diogel trwy Googling “llochesi menywod cytew” ar gyfer eich ardal chi. Os yw'r sefyllfa wedi gwaethygu fel eich bod yn teimlo bod eich bywyd mewn perygl uniongyrchol, ffoniwch 911.

Nid yw'n hawdd dod allan o berthynas dreisgar, ond bydd yn achub bywyd.

Pam ei bod mor anodd gadael eich perthynas ymosodol?

Mae goroeswyr cam-drin domestig yn gwybod nad yw'r penderfyniad i adael y sefyllfa yn hawdd. Efallai eu bod wedi teimlo'n gaeth. Efallai eu bod wedi bod yn ddibynnol ar eu priod am gymorth ariannol ac nid oeddent yn teimlo bod ganddynt ddigon o arian i gerdded i ffwrdd. Roedd rhai hyd yn oed yn teimlo mai nhw oedd ar fai am y trais, bod rhywbeth y gwnaethon nhw yn sbarduno'r ffrwydradau yn eu partner ac os gallen nhw roi'r gorau i wneud “hynny yn unig,” byddai pethau'n dod yn well yn hudol. (Yn aml, dyma fydd y camdriniwr yn ei ddweud wrth y dioddefwr.) Efallai y bydd rhai yn ofni bod ar eu pen eu hunain. Os ydych chi'n adnabod eich hun yn unrhyw un o'r sefyllfaoedd hyn, cofiwch: mae eich diogelwch chi, a diogelwch unrhyw blant sydd gennych chi, o'r pwys mwyaf.

Darllen Cysylltiedig: Pam nad yw Dioddefwyr Trais yn y Cartref yn Gadael?

Rydych chi wedi gadael. Beth sy'n digwydd nesaf?

• Amddiffyn eich hun. Mae angen i chi fod mewn lle fel lloches fel na all eich camdriniwr ddod o hyd i chi.
• Canslo unrhyw beth y gallai eich camdriniwr ei ddefnyddio i olrhain eich symudiadau: cardiau credyd, biliau ffôn symudol
• Gweithio gydag arbenigwr meddalwedd i ddadansoddi'ch cyfrifiadur i sicrhau nad yw eich camdriniwr wedi gosod unrhyw beth ar eich cyfrifiadur sy'n caniatáu iddo sbïo o bell arnoch chi. (Cofnodwyr allweddol, ysbïwedd, ac ati)
• Dechreuwch gwnsela

Yn ystod eich sesiynau cwnsela, cewch gyfle i brosesu'r creithiau o fod mewn sefyllfa trais domestig. Mae gan eich cwnselydd yr arbenigedd i'ch helpu i fynd i'r afael â'r trawma hwn sydd â gwreiddiau dwfn. Efallai y byddai'n ddefnyddiol cymryd rhan mewn grŵp cymorth o bobl sydd wedi bod mewn sefyllfaoedd tebyg ac sydd bellach yn byw bywydau tawel, heddychlon heb fygythiad camdriniaeth. Mae hyn yn rhoi cyfle i chi weld bod goroesi yn bosibl, a bydd hefyd yn caniatáu ichi wneud ffrindiau newydd gyda phobl sy'n deall yr hyn rydych chi wedi mynd drwyddo. Gydag amser a thriniaeth, byddwch yn adennill eich ymdeimlad o hunan-werth, diogelwch a rhyddid.

Beth sy'n digwydd yn ystod sesiwn cwnsela trais domestig?

Nod eich sesiynau cwnsela fydd gwrando, siarad a dod i ffwrdd â strategaethau defnyddiol i ddod i ddeall eich sefyllfa benodol, a'ch helpu chi i weithio drwyddi. Yn nodweddiadol, bydd cwnselydd yn eich cefnogi wrth i chi archwilio'ch teimladau ynghylch hunan-barch, iselder ysbryd, pryder, trawma yn y gorffennol, hanes plentyndod a theulu, a materion perthynas. Byddant hefyd yn darparu rhestr o adnoddau cyfreithiol ac ariannol i chi.

Darllen Cysylltiedig: Pam mae camdrinwyr yn cam-drin?

Dadlapio'ch gorffennol

Mae angen i ferched sy'n cael eu hunain mewn perthnasoedd camdriniol ddeall sut mae eu gorffennol wedi siapio eu synnwyr o'u hunain. Nid oes unrhyw fath o bersonoliaeth “nodweddiadol” sy'n debygol o geisio ac aros gyda phartner treisgar, gan fod y sefyllfaoedd hyn yn unigryw ac yn gymhleth. Fodd bynnag, mae rhai nodweddion cyffredin y gall dioddefwyr eu rhannu, megis ymdeimlad isel o hunan-werth neu dyfu i fyny mewn teulu lle'r oedd trais corfforol yn bresennol. Mewn sesiynau cwnsela a gyda'ch caniatâd, cewch eich tywys trwy'ch atgofion a'ch profiadau mewn amgylchedd tawel a chysurlon. Bydd eich cwnselydd yn eich helpu i ail-lunio sut y gallech fod yn ystyried eich perthynas gamdriniol fel “eich bai chi”.

Gan gydnabod nad yw eich profiad yn normal

Bydd rhan o'ch sesiynau cwnsela yn canolbwyntio ar eich helpu i weld nad oedd eich perthynas ymosodol yn normal. Nid yw llawer o ddioddefwyr yn cydnabod bod eu sefyllfa'n annormal, oherwydd cawsant eu magu mewn cartrefi lle roeddent yn dyst i drais yn ddyddiol. Y cyfan y maent yn ei wybod, ac felly pan wnaethant ddewis partner â thueddiadau treisgar, roedd hyn yn adlewyrchu amgylchedd eu plentyndod ac yn cael ei ystyried yn sefyllfa naturiol.

Nid cam-drin corfforol yn unig

Pan fyddwn yn siarad am drais domestig, rydym yn aml yn darlunio un partner yn achosi grym corfforol ar y llall. Ond mae yna fathau eraill o gam-drin sydd yr un mor niweidiol. Gall cam-drin seicolegol fod ar ffurf un partner yn rheoli'r llall, trwy ddulliau mor amrywiol â monitro'ch symudiadau trwy osod dyfais GPS yn gyfrinachol ar eich ffôn symudol, torri i mewn i'ch e-bost, Facebook neu lwyfannau cyfryngau cymdeithasol eraill, mynd trwy'ch ffôn symudol a darllen eich negeseuon testun neu adolygu hanes eich galwad. Mae'r ymddygiad awdurdodol hwn yn fath o gamdriniaeth. Gall cwnselydd weithio gyda chi i'ch helpu chi i ddeall nad yw hon yn ffordd gariadus, barchus i weithredu mewn perthynas a'i bod yn debygol o arwain at drais corfforol.

Mae cam-drin geiriol yn fath arall o gam-drin. Gall hyn fod ar ffurf galw enwau, sarhau, cywilyddio'r corff, bychanu a beirniadu cyson, a diystyru mewn iaith ddi-chwaeth pan yn ddig. Bydd cwnselydd yn eich helpu i weld nad yw hyn yn ymddygiad arferol, ac yn eich helpu i gydnabod eich bod yn haeddu bod mewn perthynas lle mai parch rhwng partneriaid yw'r rheol, nid yr eithriad.

Symud o'r dioddefwr i'r goroeswr

Mae'r ffordd yn ôl o gam-drin domestig yn hir. Ond mae'r darganfyddiadau rydych chi'n eu gwneud amdanoch chi'ch hun, a'r cryfder y byddwch chi'n ei ennill o'ch sesiynau cwnsela, yn werth chweil. Ni fyddwch bellach yn gweld eich hun fel dioddefwr cam-drin domestig, ond fel goroeswr cam-drin domestig. Mae'r teimlad hwnnw, o ail-hawlio'ch bywyd, yn werth pob eiliad rydych chi'n ei dreulio yn y driniaeth.