Pam a Sut i Ddatod Eich Hun yn Emosiynol Gan Rhywun Rydych chi'n Ei Garu

Awduron: Laura McKinney
Dyddiad Y Greadigaeth: 9 Mis Ebrill 2021
Dyddiad Diweddaru: 25 Mai 2024
Anonim
SCARY GHOSTS SHOWED THEIR POWER AT THE MYSTERIOUS ESTATE
Fideo: SCARY GHOSTS SHOWED THEIR POWER AT THE MYSTERIOUS ESTATE

Nghynnwys

Pan rydych chi wedi bod gyda phartner rhamantus am gyfnod, mae'n naturiol y byddech chi'n dechrau datblygu teimladau dwfn ar eu cyfer.

Ar y pwynt hwn, rydych chi'n blaenoriaethu eu hapusrwydd a'u boddhad, eisiau bod gyda nhw, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dymuno cael dyfodol gyda nhw.

Er bod y teimladau hyn yn wefreiddiol, un o'r hunllefau mwyaf y gall llawer o bobl eu hwynebu yw cyrraedd pwynt lle mae'n teimlo fel eu bod mewn perthynas unffordd.

Yma, mae'r berthynas yn teimlo dan straen ac yn wenwynig. Er y gallai eich brifo'n ddwfn, byddai angen i chi ddysgu sut i ddatgysylltu'ch hun oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu am eich iechyd a'ch pwyll meddwl.

Mae'r rheswm am hyn yn syml. Os na fyddwch chi'n darganfod sut i ddatgysylltu'ch hun yn emosiynol oddi wrth y person hwnnw rydych chi'n ei garu, fe welwch chi'ch hun yn pinio dros yr hyn a allai fod wedi bod; cyflwr meddyliol a chorfforol nad yw'n iach i unrhyw un, yn enwedig nid chi.


Ar y pwynt hwn, mae angen nodi bod y swydd hon yn anelu at beidio â dysgu i chi sut i ddod yn anghofus neu'n oer-ysgwydd tuag at eich partner.

Fodd bynnag, bwriad y swydd hon yw darparu strategaethau ac awgrymiadau agos i chi ar warchod eich calon a'ch emosiynau wrth iddi ddod yn amlwg y gallai fod angen i chi roi rhywfaint o bellter emosiynol / corfforol rhyngoch chi a'ch partner (neu gyn-bartner).

Ceisiwch eich gorau i ddefnyddio'r wybodaeth sydd wedi'i chynnwys yn y swydd hon pan gredwch fod yr amser yn iawn.

Beth mae'n ei olygu i ddatgysylltu'ch hun oddi wrth rywun yn emosiynol?

Defnyddiwyd y term “datodiad emosiynol” yn bennaf yn ei olau negyddol. Yn y cyd-destun hwn, mae datgysylltiad emosiynol yn awgrymu bod yn oer-ysgwydd ac yn bell oddi wrth rywun.

Fe'i defnyddiwyd mewn gwahanol senarios perthynas fel perthnasoedd rhieni-plant ac i'r gwrthwyneb, perthnasoedd rhwng ffrindiau, a pherthnasoedd rhwng cydweithwyr corfforaethol.

Fodd bynnag, mae angen gofyn i ni'n hunain a oes unrhyw ochr arall i'r hafaliad. Byddai hyn yn helpu i osod cyflymder ar gyfer y sgwrs y byddem yn ei chael yn yr erthygl hon.


Er mwyn yr erthygl hon, byddem yn archwilio “datodiad emosiynol” yng ngoleuni perthnasoedd rhamantus.

Felly, mae datgysylltiad emosiynol mewn perthnasoedd yn broses lle rydych chi'n datgysylltu'ch hun oddi wrth bartner rhamantus ar lefel emosiynol. Fel arfer, mae hyn yn cael ei wneud fel gweithred o hunan-amddiffyn, yn enwedig pan fyddwch chi'n dechrau sylwi ar droell ar i lawr yn y berthynas (ar gyfer sawl perthynas).

Rhag ofn eich bod yn pendroni a yw hyn hyd yn oed yn beth, mae MedicineNet yn trafod bod cam-drin partner agos yn broblem iechyd cyhoeddus sylweddol sydd wedi effeithio ar dros 2 filiwn o fenywod ac 800,00 o ddynion, gan achosi digartrefedd, biliynau o ddoleri mewn costau gofal iechyd, a hyd yn oed marwolaeth mewn achosion eithafol.

Pam mae datgysylltiad emosiynol yn bwysig?

Gall dysgu sut i ddatgysylltu oddi wrth rywun fod yn dasg anodd. Fodd bynnag, mae'r gwobrau'n bellgyrhaeddol oherwydd o'u cymhwyso'n dda, gall y sgil hon eich helpu i amddiffyn eich calon / serchiadau a gall hefyd eich helpu i gerdded i ffwrdd o berthynas wenwynig cyn i bethau fynd i'r de.


Yn ogystal, mae deall datgysylltiad emosiynol mewn perthnasoedd yn eich helpu i wybod yn union sut mae hyn yn edrych.

Pan fydd gennych wybodaeth, gallwch ddeall beth i fod yn wyliadwrus ohono o ran ein perthynas â'ch partner.

Fel hyn, gallwch chi ddweud pryd mae'n werth ymladd am y cysylltiad a phryd y dylech chi dorri'ch colledion yn syml.

Yn olaf, byddai aros yn ôl mewn perthynas wenwynig gyda phartner nad yw'n eich blaenoriaethu yn achosi niwed emosiynol a seicolegol di-baid i chi yn amlach na pheidio.

Mae ymchwil a gynhaliwyd ac a ddogfennwyd gan y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Gwybodaeth Biotechnoleg yn nodi bod tua 70% o bobl a arhosodd yn ôl mewn perthnasoedd gwenwynig dros gyfnod hir yn dod allan gyda heriau iechyd meddwl difrifol fel iselder ysbryd (39%) a PTSD (31%).

Gyda'r pwyntiau hyn allan o'r ffordd, gadewch inni edrych yn gyflym ar pam mae angen i chi ddatgysylltu'ch hun yn emosiynol oddi wrth rywun rydych chi'n eu caru unwaith y bydd yr angen yn codi.

4 Rhesymau pam mae angen i chi ddatgysylltu'ch hun oddi wrth bartner rhamantus yn emosiynol

Mae angen gwybod sut i ddatgysylltu'ch hun yn emosiynol oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu pan fydd yr angen yn codi am sawl rheswm.

Dyma 4 prif reswm am hyn.

1. Efallai na fyddwch yn gallu gwir garu'ch hun (eto) nes eich bod wedi dianc o'r berthynas wenwynig honno

Un o'r pethau sy'n digwydd pan fyddwch chi mewn perthynas wenwynig yw y gall y dicter, chwerwder, drwgdeimlad, ac emosiynau negyddol eraill rydych chi'n teimlo (ar ryw adeg) ddechrau cymylu'ch synnwyr barn / hunan-barch.

Os na chymerwch gamau penodol i ddod allan o'r berthynas mewn un darn, efallai y byddwch yn dechrau digio'ch hun a throi eich dicter tuag i mewn.

Un o'r camau sylfaenol tuag at iachâd yw dod ar wahân yn emosiynol oddi wrth eich partner gwenwynig. Bydd gwneud hyn yn cymryd pŵer oddi wrthynt, a bydd hyn, yn ei dro, yn eich helpu i gychwyn ar eich taith tuag at hunan-gariad a gwell parch.

2.Bydd datgysylltiad emosiynol yn eich dysgu sut i fod yn annibynnol

Pan fyddwch wedi cyfrifo sut i ddatgysylltu oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu (ac rydych chi'n gwneud hyn yn llwyddiannus), ni fydd gennych unrhyw opsiwn arall na dysgu sut i fod yn annibynnol.

Yn ystod yr amser hwn, byddwch yn gwneud penderfyniadau drosoch eich hun, yn cymryd camau / mentrau twf, ac yn canfod eich hun yn fwy â gofal am daflwybr eich bywyd.

Gyda hyn, mae'r tueddiad i ddibynnu'n afiach mewn perthynas yn cael ei ddileu.

3.Rydych chi'n datgysylltu am eich iechyd meddwl

O'r cyfan yr ydym wedi'i drafod hyd yn hyn, dylai hyn fod wedi bod yn amlwg ar y pwynt hwn.

Pan fyddwch mewn perthynas â rhywun gwenwynig, gormesol, ac sy'n eich cam-drin yn feddyliol / gorfforol / emosiynol, daw datgysylltu o'r berthynas honno o'r pwys mwyaf, yn enwedig i'ch pwyll.

Bydd hongian o'u cwmpas pan mae'n amlwg nad ydyn nhw'n gwneud unrhyw ymdrechion i ddod yn well yn achosi niwed di-baid i chi - yn emosiynol ac yn feddyliol.

4.Mae datgysylltu emosiynol oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu yn eich helpu chi i fod yn y foment a gwneud penderfyniadau gwell ar gyfer eich dyfodol

Un o’r rhesymau pam mae llawer o bobl yn ei chael yn anodd symud ymlaen o berthnasoedd pan mae’n amlwg bod y berthynas yn mynd i unman yw oherwydd efallai eu bod yn cael eu dal i fyny yn ewfforia ‘yr hyn a allai fod wedi bod. '

O dan yr amgylchiadau hyn, gallwch weld y berthynas am yr hyn ydyw mewn gwirionedd. Yna, unwaith eto, mae teimladau o ddatgysylltiad yn caniatáu ichi weld eich partner mewn goleuni gwahanol, i bwy ydyn nhw yn wir, ac nid y person y mae eich cariad tuag atynt wedi gwneud iddynt (yn llygad eich meddwl).

Gyda'r rhain ar waith, gallwch chi wneud penderfyniadau pennawd clir ynglŷn â ble yn union rydych chi dan y pennawd.

Pan fyddwch chi wedi mynd trwy'r holl gamau hyn ac yn barod o'r diwedd, dyma sut i ddatgysylltu'ch hun oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu.

15 Ffyrdd o ddatgysylltu'ch hun yn emosiynol oddi wrth rywun

Os ydych chi am roi'r gorau i fod ynghlwm wrth rywun (eich partner yn yr achos hwn), dyma 15 cam y dylech eu dilyn.

1.Gwerthuswch eich perthynas â nhw hyd yn hyn

Nawr mai'ch nod yw dod ar wahân yn emosiynol oddi wrth rywun rydych chi wedi'i garu, y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yw cymryd peth amser i werthuso'ch perthynas â nhw hyd yn hyn.

Pan fyddwch chi'n gwneud hyn yn iawn, byddwch chi'n dod yn oleuedig i sawl peth, a fydd yn helpu i solidoli'ch penderfyniad i roi cryn bellter rhyngddyn nhw a chi'ch hun.

2.Gofynnwch yr holl gwestiynau beirniadol

Byddai'n rhaid i chi gyflawni'r cam hwn yn ystod cam hunan-ymyrraeth y siwrnai hon. Wrth i chi werthuso'ch perthynas â nhw, edrychwch yn feirniadol ar bethau a phenderfynu yn union pa mor dda (neu fel arall) mae'r berthynas wedi llwyddo cyn nawr.

Mae rhai o'r cwestiynau y mae angen i chi eu hateb yn cynnwys penderfynu a yw'ch partner wedi eich blaenoriaethu gymaint ag yr ydych wedi eu blaenoriaethu ai peidio. A ydyn nhw wedi cyfaddawdu ar adegau penodol i'ch perthynas ddal i flodeuo (neu ai chi oedd yr unig un sy'n gwneud yr holl groveling)?

Os byddwch, ar ôl y sesiwn hon, yn darganfod bod y berthynas wedi bod yn unochrog, efallai yr hoffech ystyried symud ymlaen yn gyflym.

3.Penderfynwch a yw eich disgwyliadau o'ch partner yn rhesymol

Efallai y bydd yn rhaid i chi gadw rhai o'ch gogwyddiadau o'r neilltu a chredoau a gafwyd eisoes i wneud hyn yn llwyddiannus.

Rhowch eich hun yn eu hesgidiau am ychydig funudau ac ateb cwestiwn perthnasol; “Pe byddech chi'r un yn eu hesgidiau, a fyddech chi'n gallu cyflawni'r hyn rydych chi'n disgwyl iddyn nhw ei wneud?”

Os mai ‘na’ yw eich ateb gonest, efallai y byddwch am ailfeddwl am eich diffiniad o ‘fod yn anystyriol / hunanol. ' Ar y llaw arall, os yw eich ateb yn ‘ie,’ rydych ar y trywydd iawn.

4.Mynegwch eich anghenion emosiynol ac ymrwymo i fodloni eich hun

Beth yw'r pethau sy'n eich gwneud chi'n hapus? Y rhai rydych chi wedi disgwyl i'ch partner eu gwneud i chi o'r blaen? Dyma lle dylech chi wneud rhestr ohonyn nhw ac ymrwymo i'w bodloni gennych chi'ch hun, hyd eithaf eich gallu.

Prif fantais gwneud hyn yw bod y penderfyniad hwn yn cymryd y pŵer i'ch gwneud chi'n hapus / drist allan o ddwylo'ch partner a'i ddychwelyd atoch chi.

Dyma sut i adael i rywun fynd yn emosiynol!

Hefyd Rhowch gynnig ar: Beth Yw Fy Anghenion Emosiynol?

5.Creu cynllun ymadael

Sut ydych chi'n bwriadu dechrau symud ymlaen oddi wrthyn nhw? Hoffech chi ymuno â grŵp cymdeithasol, clwb, neu gymdeithas o bobl o'r un anian? Hoffech chi ddysgu sgil neu hobi newydd? Ar y pwynt hwn, mae creu system gymorth yn allweddol.

Eich nod ar hyn o bryd ddylai fod i lenwi'ch hun â gweithgareddau cynhyrchiol rydych chi'n eu caru fel nad oes raid i chi eistedd o gwmpas ac aros amdanyn nhw.

A fyddech cystal â rhoi sylw i sicrhau nad yw'ch cynllun ymadael yn eu cynnwys ynddo? Ar yr un pryd, dechreuwch wneud ffrindiau newydd eto.

Rydych chi am ddod yn annibynnol arnyn nhw.Ni ddylent fod yn rhan o'ch hoff weithgareddau a hamdden ar y pwynt hwn.

Hefyd Gwyliwch: 5 ffordd sicr o ddatgysylltu'n emosiynol

6.Gofynnwch am gymorth proffesiynol

Os credwch ei fod yn angenrheidiol, efallai yr hoffech gael help gweithiwr proffesiynol.

Yn dibynnu ar natur y berthynas rydych chi'n ceisio dod allan ohoni, gall y gweithiwr proffesiynol eich helpu chi gyda sesiynau sy'n amrywio o sesiynau adsefydlu iechyd meddwl, neu efallai y byddan nhw hyd yn oed yn dysgu mwy i chi am ddatgysylltu a sut i wneud y mwyaf o'r broses.

Os ydych chi'n credu bod angen ychydig o law arnoch chi wrth i chi ddysgu sut i ddatgysylltu oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu, bydd cael help arbenigol yn ddefnyddiol.

7.Ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn arferol

Weithiau, dim ond atgoffa pa mor anhygoel ydych chi yw'r pwysau meddyliol sydd ei angen arnoch chi a sut rydych chi'n haeddu'r holl gariad a sylw y gall eich partner eu rhoi.

Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn eich helpu i fod yn y foment ac yn sicrhau eich bod yn parhau i gyd-fynd â'ch hunan mewnol.

Bydd sesiynau myfyrio dan arweiniad, newyddiaduraeth a sesiynau cadarnhau yn eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol ohonoch chi'ch hun (ac o werth eich iechyd meddwl) a bydd yn eich helpu i werthfawrogi'ch hun yn well.

Pan fydd y rhain i gyd yn eu lle, mae'n dod yn haws rhoi'r gorau i fod ynghlwm wrth rywun nad yw'n eich trin fel petaech yn werth chweil.

8.Gadewch i ni fynd o'ch disgwyliadau uchel

Ar y pwynt hwn, rydych chi wedi gwneud llawer o gynnydd ar eich taith i ymarfer datodiad emosiynol mewn perthynas wenwynig. Ar yr un pryd, rydych chi'n gwybod yn well nawr na rhoi llawer o bŵer yn nwylo'ch partner.

Pa ddisgwyliadau uchel ydych chi wedi'u cael ohonyn nhw cyn nawr? Mae hwn yn amser rhagorol i wneud rhestr ohonyn nhw i gyd a gadael iddyn nhw fynd.

Ar hyn o bryd, mae bron yn amlwg bod y berthynas yn unochrog ac nad ydyn nhw'n ddigon da i chi. Y peth olaf rydych chi am ei wneud yw rhoi llawer o obaith ynddynt.

I wneud y trawsnewid hwn yn llai poenus, camwch allan o'r trap disgwyliad yn ymwybodol.

9.Diffinio ffiniau newydd wrth symud ymlaen

Efallai y bydd popeth rydych wedi'i wneud hyd yn hyn yn dod yn wastraff yn y pen draw os na chymerwch ychydig o amser i osod ffiniau clir a newydd.

Cyn belled ag y mae eich rhyngweithio â nhw yn y cwestiwn, at ba bethau na fyddech chi bellach yn troi llygaid dall? A oes senarios yr ydych yn disgwyl iddynt wneud rhywfaint o ymdrech ynddynt hefyd? Diffiniwch y paramedrau hyn yn glir.

Pan fyddwch wedi gwneud hyn, rhaid i chi gael calon i galon gyda nhw, yn enwedig os nad ydych am dorri'r berthynas yn sydyn. Mae cyfathrebu, ar hyn o bryd, yn hanfodol.

10.Rhowch gryn bellter corfforol i mewn

Wrth i chi weithio tuag at ddysgu sut i ddatgysylltu oddi wrth rywun rydych chi wedi cael teimladau drosto (ac ymarfer datgysylltiad emosiynol mewn gwirionedd), mae angen rhoi peth pellter corfforol i mewn.

Mae hyn hyd yn oed yn bwysicach os nad yw'r berthynas yn newydd fel y cyfryw ac os ydych chi wedi datblygu teimladau dwfn ar eu cyfer.

Gall rhoi cryn bellter corfforol gynnwys symud allan o'r tŷ (os ydych chi'n byw gyda'ch gilydd).

Teithio i ddinas wahanol am unrhyw reswm, newid y cloeon ar eich drysau a gofyn yn garedig iddynt adael, neu gymryd hobïau / arferion newydd yn unig sy'n sicrhau na fyddwch yn treulio'ch holl oriau deffro gyda'u mewnwelediad.

Sylwch, fodd bynnag, y gall y tro cyntaf i chi wneud hyn deimlo'n ofnadwy (yn enwedig os ydych chi wedi dod yn gyfarwydd ag agosatrwydd a threulio amser gyda nhw). Efallai y bydd hyd yn oed yn teimlo bod rhywun yn rhwygo cymorth band oddi arnoch chi. Ond mae'r cyfan am y gorau.

Rydych chi'n cofio'r dywediad, “o'r golwg, allan o feddwl,” iawn?

11.Eu blocio ar gyfryngau cymdeithasol neu gymryd hoe os oes angen hynny

Mae gan bron pawb gyfrif Instagram y dyddiau hyn. Os yw hyn yn unrhyw ddangosydd, gall cyfryngau cymdeithasol wasanaethu fel straen ar y pwynt hwn, yn enwedig os gwnaethoch chi greu tunnell o atgofion gyda nhw; atgofion y gwnaethoch chi eu rhannu â'ch cysylltiadau / ffrindiau ar gyfryngau cymdeithasol.

Nid oes angen sbardunau fel y rhain arnoch chi. Byddant ond yn gwneud ichi deimlo'n hiraethus ac yn diddymu'ch penderfyniad i ddatgysylltu'ch hun oddi wrth rywun rydych chi'n eu caru (eich partner).

12.Gadewch i'ch hun alaru

Gyda'r holl bwyntiau rydyn ni wedi'u trafod uchod, mae'n debyg eich bod chi'n meddwl nad ydych chi i fod i deimlo unrhyw beth wrth i chi roi'r pellter hwn rhyngoch chi a'ch partner. Nid yw bob amser mor syml â hyn.

Weithiau, byddwch chi'n teimlo'n ddrwg a hyd yn oed yn cael eich hun yn gofyn a ydych chi wedi gwneud y peth iawn ai peidio. Ar y pwynt hwn, mae'n iawn teimlo galar.

Caniatáu eich hun i'w deimlo. Mae'n brawf y gallwch chi garu rhywun eto pan fyddwch chi'n cwrdd â'r person iawn. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr nad yw'r galar rydych chi'n ei deimlo yn eich atal rhag cymryd yr holl gamau sy'n rhaid i chi er mwyn i'r siwrnai hon fod yn gyflawn.

13.Hyderwch mewn rhywun annwyl

Gall fod yn llethol, ac ar y pwynt hwn, efallai y bydd angen i chi agor i rywun y gallwch ymddiried ynddo. Gallai fod yn ffrind, brawd neu chwaer, rhiant, neu aelod o'r teulu.

Byddwch yn ofalus gyda phwy rydych chi'n siarad â nhw, a gwnewch yn siŵr eu bod ill dau yn gall ac na fydden nhw'n barnu'ch penderfyniad i ymarfer datodiad emosiynol.

Mae eich taith i ddysgu sut i ddatgysylltu oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu eisoes yn ddigon o straen. Nid oes angen rhywun beirniadol ychwanegol arnoch chi yn yr olygfa, er y gall siarad â rhywun fod yn therapiwtig.

14. Rhowch amser iddo

Mae'n debyg na fydd y teimladau rydych chi wedi'u datblygu i'ch partner yn cael eu lapio i mewn i belen enfawr o eira ac yn ffysio i ffwrdd yng ngwres hanner dydd. Efallai y bydd yn cymryd peth amser cyn y gallwch chi ddweud eich bod chi drosto’n llwyr.

Cymerwch gymaint o amser ag sydd ei angen arnoch chi, a pheidiwch â cheisio cymharu'ch hun ag unrhyw un. Byddai gwahanol bobl yn ymateb i ddatgysylltu oddi wrth berthynas mewn gwahanol ffyrdd.

Felly, peidiwch â churo'ch hun pan mae'n ymddangos bod eich un chi yn cymryd llawer mwy o amser i'w gwblhau.

15.Ymrwymo i beidio byth â mynd yn ôl

Yn fuan iawn, efallai y bydd y partner rydych chi newydd wahanu eich hun oddi wrtho yn dod i alw.

Efallai y byddan nhw rywsut yn dod o hyd i chi ar gyfryngau cymdeithasol, yn gollwng yr hap yma ac acw, ‘Byddwn i wrth fy modd yn dal i fyny gyda’r math hwn o neges. Nid ydych chi eisiau cwympo am y triciau hynny.

Yn dibynnu ar bwy ydyn nhw, efallai y bydd eich cyn-bartner yn dod yn lân ac yn dweud wrthych yr hoffent ddod yn ôl gyda chi. Efallai y byddan nhw hyd yn oed yn dechrau dangos i chi faint maen nhw wedi'i newid.

Er y gallent fod wedi newid, nid ydych am roi bet ar hynny. Y peth gorau yw cerdded i ffwrdd, byth edrych yn ôl, a mis Mawrth i mewn i'r posibiliadau diderfyn yn eich dyfodol.

Casgliad

Mae'r siwrnai i ddysgu sut i ddatgysylltu'ch hun yn emosiynol oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu a chyrraedd y pwynt lle rydych chi'n rhoi'r gorau i fod ynghlwm wrthyn nhw yn un hir, llafurus, sy'n rhoi boddhad mawr yn y pen draw.

Dilynwch y camau rydyn ni wedi'u cynnwys yn yr erthygl hon a rhowch amser i'ch hun.

Byddwch yn iawn yn y pen draw os dilynwch ymlaen gyda phopeth yr ydym wedi siarad amdano.