Nghynnwys
- Dibyniaeth emosiynol yn erbyn cariad
- Cariad: ai emosiwn ydyw?
- Cwestiynau i ddatrys y rhidyll - dibyniaeth emosiynol yn erbyn cariad
- C1. Ydych chi'n hapus pan fyddwch chi gyda'ch gilydd?
- C2. Ydych chi hefyd yn hapus â'ch amser “fi”?
- C3. A yw'r syniad o chwalu yn eich llenwi ag ofn?
- C4. Mae eich byd wedi dod yn fwy - A yw'r cariad hwn?
- Sut i fod yn annibynnol yn emosiynol?
- 1. Archwiliwch eich hun
- 2. Creu eich hapusrwydd eich hun
- 3. Cerfio allan ar eich pen eich hun amser
- 4. Hunan-siarad cadarnhaol
Mae'r mwyafrif ohonom bob amser yn gwrthdaro yn eu hunain wrth gydnabod eu gwir emosiynau.
Mae brwydr pŵer dibyniaeth emosiynol yn erbyn cariad wedi drysu llawer o gariadon i gredu mai cariad yw eu teimladau tuag at eu partner pan, mewn gwirionedd, mae'n achos o ddibyniaeth emosiynol.
Dywed yr astudiaeth nad yw'r ddibyniaeth emosiynol yn ddim ond amlygiad o ymddygiad caethiwus mewn perthnasoedd rhyngbersonol a'r person sy'n ddibynnol yn emosiynolcymryd yn ganiataol y sefyllfa israddol i gadw hoffter eu partner rhamantus. Person / personau o'r fath yn y pen draw colli eu hunaniaeth bersonol yn llwyr.
Pan fyddwn ni'n cwympo mewn cariad, rydyn ni hefyd yn dod yn gysylltiedig â'r person hwnnw.
Nawr, mae cariad yn erbyn ymlyniad yn golygu hynny mae gan bob perthynas ddau fath o atodiad - atodiadau iach ac afiach.
Ond y rhain atodiadau iach yn rhan o'r proses bondio cariad arferol, ac yna mae yna atodiadau afiach sy'n dynodi math o ddibyniaeth ar yr unigolyn nad yw'n creu'r amgylchedd gorau i'r berthynas gariad ffynnu.
Gadewch i ni archwilio beth mae'n ei olygu i fod yn ddibynnol yn emosiynol ar berson, a sut mae hynny'n edrych mewn perthynas gariad.
Dibyniaeth emosiynol yn erbyn cariad
Nawr, beth mae'n ei olygu pan fyddwn ni'n siarad am ymlyniad emosiynol? Mae llinell denau o wahaniaeth rhwng ymlyniad emosiynol a dibyniaeth emosiynol.
A yw cariad yn emosiwn? Wel! Mae cariad yn emosiwn dwys ac mae'r person / unigolion mewn cariad yn tueddu i deimlo ymlyniad emosiynol tuag at eu partner. Bod ynghlwm yn emosiynol â rhywun nid yw'n golygu eich bod yn ddibynnol arnynt am gymeradwyaeth.
Mae dibyniaeth ar gariad neu ddibyniaeth emosiynol yn digwydd unwaith y byddwch chi'n dechrau dibynnu arnyn nhw i roi ymdeimlad o'ch hunaniaeth eich hun.
Nid yw perthnasoedd sy'n ddibynnol yn emosiynol yn cael eu hystyried yn fath iach o ymlyniad, oherwydd nad oes gennych eich ymdeimlad eich hun o hunan nac annibyniaeth. Rydych chi'n dod yn ddibynnol yn emosiynol ar eich partner a byddwch chi'n gwneud unrhyw beth i aros yn y berthynas, hyd yn oed os nad yw'n un hapus oherwydd eich bod chi'n ofni bod ar eich pen eich hun.
Cariad: ai emosiwn ydyw?
Fel y soniwyd yn gynharach, mae cariad yn emosiwn. Mae cariad yn ein gorlifo â theimladau, felly yn yr ystyr hwnnw, yn wir mae'n cael ei deimlo ar lefel emosiynol. Ond oherwydd mae cariad yn tarddu yn yr ymennydd, Mae yna elfen niwrowyddonol iddo.
Mae ymchwilwyr wedi ceisio ymgymryd â'r wyddoniaeth y tu ôl i gariad ond wedi methu â swnio'r rheswm pam ein bod ni'n caru un person ac nid un arall. Ond maen nhw'n damcaniaethu ein bod ni'n ceisio partneriaid sy'n ein hatgoffa o rywbeth y gwnaethon ni ei brofi yn ystod plentyndod cynnar.
Felly os cawsom ein magu mewn cartref anhapus, rydym yn tueddu i gravitate tuag at bartneriaid a fydd yn adlewyrchu'r profiad hwnnw, mewn ymgais i geisio cywiro hyn fel oedolyn.
I'r gwrthwyneb, pe baem yn cael ein magu mewn cartref hapus, byddwn yn ceisio partneriaid sy'n adlewyrchu'r hapusrwydd hwnnw.
Mae'r mae gyrru i gariad emosiynol yn cael ei ysgogi gan bleser, felly yn y ffordd honno, mae cariad yn emosiwn, un sy'n rhoi pleser mawr inni ei brofi. Ond peidiwch byth ag anghofio bod cemegolion y tu ôl i'r emosiwn hwnnw, yn enwedig dopamin a serotonin, sy'n gorlifo ein hymennydd pan welwn neu wrth feddwl am wrthrych ein cariad.
Y rhai mae cemegolion yn gwneud inni deimlo'n dda.
Cwestiynau i ddatrys y rhidyll - dibyniaeth emosiynol yn erbyn cariad
Sut allwn ni wahaniaethu rhwng cariad iach ac ymlyniad afiach? Weithiau mae'r llinell wahaniaeth yn aneglur. Ond os ydych chi'n pendroni, gofynnwch y cwestiynau canlynol i'ch hun -
C1. Ydych chi'n hapus pan fyddwch chi gyda'ch gilydd?
Ans. Os treulir eich amser gyda'ch gilydd yn chwerthin, siarad am brosiectau yn y dyfodol neu ddim ond ymlacio dal dwylo, cariad ydyw.
Ond, os treulir eich amser gyda'ch gilydd yn dadlau neu'n osgoi'ch gilydd, a'ch bod yn mynd drosodd yn eich pen yr holl ffordd pryd bynnag y bydd eich partner yn eich cythruddo, mae'n debyg mai dibyniaeth emosiynol ydyw.
C2. Ydych chi hefyd yn hapus â'ch amser “fi”?
Ans. Os ydych chi'n mwynhau'ch amser ar wahân i'ch partner, defnyddiwch ef i cyfoethogi eich lles personol, gweld ffrindiau, gweithio allan, i gyd wrth feddwl yn annwyl y tro nesaf y byddwch chi'n mynd gyda'ch partner, cariad yw hwn.
Os yw amser ar wahân yn eich llenwi ag ofn a'ch bod yn dychmygu bod eich partner yn mynd i ddod o hyd i rywun arall tra'ch bod wedi gwahanu, gan gefnu arnoch chi, mae hon yn ddibyniaeth emosiynol. Ddim yn lle gwych i'ch pen fod, iawn?
C3. A yw'r syniad o chwalu yn eich llenwi ag ofn?
Ans. Os yw'r syniad o chwalu yn eich llenwi ag ofn, angst a dychryn oherwydd na allwch wynebu mynd trwy fywyd yn unig, mae hon yn ddibyniaeth emosiynol.
Os edrychwch ar chwalfa bosibl fel y peth iawn i'w wneud oherwydd nad yw'r berthynas yn cyflawni mwyach, er bod y ddau ohonoch yn gweithio arni, mae hyn yn golygu eich bod yn gweithredu o le cariad.
C4. Mae eich byd wedi dod yn fwy - A yw'r cariad hwn?
Ans. Os yw eich byd wedi dod yn fwy diolch i'ch perthynas, Dyma gariad.
Ar y llaw arall, os yw'ch byd wedi dod yn llai - dim ond gyda'ch partner rydych chi'n gwneud pethau, gan ynysu'ch hun rhag ymgysylltu â ffrindiau neu fuddiannau allanol - rydych chi'n ddibynnol yn emosiynol.
Eich mae perthynas yn rhoi gwarged o heddwch i chi, hapusrwydd, ac wynfyd sy'n golygu mai cariad ydyw. Mewn cyferbyniad, mae eich perthynas yn achosi straen, cenfigen a hunan-amheuaeth i chi, yna dim ond golygu eich bod chi'n ddibynnol yn emosiynol.
Rydych chi wedi nodi'ch hun yn ddibynnol yn emosiynol. Nawr sut ydych chi'n dod yn annibynnol yn emosiynol?
Sut i fod yn annibynnol yn emosiynol?
Dyma rai camau tuag at ddod yn annibynnol yn emosiynol, a thyfu i fod yn iachach i chi!
1. Archwiliwch eich hun
Cymerwch onest edrychwch ar eich perthnasoedd yn y gorffennol a'r presennol a nodi'r ymddygiadau.
A ydyn nhw i gyd yn pwyntio tuag at ddibyniaeth emosiynol? Gofynnwch i'ch hun pam rydych chi'n ceisio cymeradwyaeth gan eraill, pam rydych chi mor ofni bod ar eich pen eich hun? A yw hyn yn eich atgoffa o rywbeth o'ch plentyndod?
2. Creu eich hapusrwydd eich hun
Dechrau gwneud pethau y tu allan i'ch perthynas, a pheidiwch â gofyn i'ch partner am ganiatâd.
Nid oes ots a yw'n cymeradwyo'ch prosiect ai peidio; yr hyn sy'n bwysig yw eich bod chi'n dechrau ychwanegu gweithgareddau at eich bywyd sy'n gwneud i chi deimlo'n dda a gwella'ch lles. Nid oes angen i chi gychwyn yn fawr - ceisiwch ychwanegu taith gerdded fach y tu allan bob dydd. Ar eich pen eich hun.
3. Cerfio allan ar eich pen eich hun amser
Mae pobl sy'n ddibynnol ar gariad yn cael anhawster i fod ar eu pen eu hunain.
Felly cysegru peth amser yn unig bob dydd, amser lle rydych chi ddim ond yn eistedd mewn hunanymwybyddiaeth. Efallai y byddwch chi'n defnyddio'r amser hwn i fyfyrio neu wrando ar eich byd yn unig ... os gallwch chi wneud hyn y tu allan, gorau oll!
Os byddwch chi'n dechrau teimlo'n ofnus, rhowch sylw i'ch anadlu i geisio ymlacio. Y nod yw sylweddoli nad yw bod ar eich pen eich hun yn lle brawychus.
4. Hunan-siarad cadarnhaol
Gwnewch ychydig o mantras newydd i chi ddweud wrth eich hun bob dydd. “Rwy’n ffyrnig.” “Aur ydw i.” “Rwy’n alluog ac yn gryf” “Rwy’n haeddu cariad da”.
Bydd yr hunan-negeseuon hyn yn ddefnyddiol i'ch cael chi i ddibynnu ar rywun arall er eich hapusrwydd eich hun i ddibynnu arnoch chi'ch hun.