Nghynnwys
- Mae agosatrwydd yn deillio o'ch profiadau gyda'ch gilydd
- 1. Cofiwch pam y gwnaethoch chi syrthio mewn cariad yn y lle cyntaf
- 2 Adeiladu strategaeth gyfathrebu rhyngoch chi
- 3. Datblygu gair cod ar gyfer adegau pan nad yw un yn ‘clywed’ y llall
- 4. Gweithiwch yn galed bob dydd i fod yno i'ch partner a buddsoddi ynddo
- 5. Cynllunio i gael nosweithiau dyddiad rheolaidd
- 6. Dywedwch wrth eich gilydd yn rheolaidd eich bod chi'n gwerthfawrogi ac yn caru'ch gilydd
- 7. Creu traddodiadau rhyngoch chi a chadw atynt
Mae agosatrwydd yn deillio o'ch profiadau gyda'ch gilydd
Mae agosatrwydd yn rhywbeth sy'n ofynnol yn aml mewn perthynas ac a gollir pan fydd yn absennol. Ond nid yw agosatrwydd perthynas yn rhywbeth y mae cyplau mewn perthynas yn aml yn canolbwyntio arno, neu'n mynd i'r afael ag ef yn ymwybodol ac i wneud pethau'n fwy cymhleth, yn aml gellir camddeall agosatrwydd hefyd. Yn aml yn cael eu bocsio i mewn i faterion rhywiol heb ystyried pob un o'r ffyrdd eraill, a phwysig iawn y mae agosatrwydd yn digwydd y tu mewn i berthynas.
Efallai y bydd agosatrwydd perthynas yn dechrau datblygu o atyniad rhywiol yn y camau cynnar wedi'r cyfan dyna sut rydych chi'n cyflwyno'ch hunan fwyaf agored i niwed yn y camau hynny. Ond wrth i amser fynd heibio, mae agosatrwydd yn codi o'ch profiadau gyda'ch gilydd, sut rydych chi'n cynllunio gyda'ch gilydd, ac wrth ddeall y naws bach hynny, a'r ymatebion sy'n dod yn unig gan rywun sy'n eich adnabod chi'n agos.
Os ydych chi am wella agosatrwydd eich perthynas, dyma ychydig o ffyrdd i ddatblygu a chadw agosatrwydd yn eich perthynas yn ymwybodol.
1. Cofiwch pam y gwnaethoch chi syrthio mewn cariad yn y lle cyntaf
Gwnewch bwynt i gofio bob amser pam y gwnaethoch chi syrthio mewn cariad yn y lle cyntaf, fel y bydd gennych siawns well o weithio drwyddo gyda'ch gilydd ar adegau o drafferth, pellter neu wrthdaro. Bydd newid eich meddwl tuag at garu a gwerthfawrogi'ch gilydd yn meddalu ymylon perthynas ac yn eich helpu chi'ch dau i aros yn ymrwymedig i'ch gilydd ac agosáu at eich gilydd.
2 Adeiladu strategaeth gyfathrebu rhyngoch chi
Gall cyfathrebu fod yn her i'r gorau ohonom, a gall fod yn gymaint o achos pellter mewn perthynas ag y gall fod yn grewr agosatrwydd perthynas. Gall dysgu sut mae ein cyfathrebu yn drysu, yn cythruddo neu'n ysbrydoli ein gilydd, ein helpu i gywiro ein cyfathrebu.
Mewn rhai achosion gall agor y llawr i drafod pam rydyn ni'n cyfathrebu fel rydyn ni'n ei wneud, a sut mae'n effeithio ar ein gilydd - a allai wasgaru rhai dadleuon yn unig. Bydd dysgu sut i gyfathrebu â'ch gilydd mewn ffordd gariadus ac agos atoch yn dyrchafu agosatrwydd eich perthynas i lefelau nad ydych wedi'u gweld o'r blaen.
3. Datblygu gair cod ar gyfer adegau pan nad yw un yn ‘clywed’ y llall
Mae yna adegau mewn perthynas lle gallai un partner ystyried bod y llall yn gorymateb, yn cellwair, neu hyd yn oed yn swnian am fater. Sydd wedyn yn achosi iddyn nhw leihau'r sefyllfa. Wrth gwrs, os yw'r partner arall o ddifrif, gall hyn fod yn achos mawr o wrthdaro a gyrru pellter i'r cyplau agosaf. Bydd cytuno â gair cod sy'n breifat rhyngoch yn caniatáu ichi nodi i'ch partner eich bod o ddifrif ynglŷn â mater. Gellir defnyddio'r gair cod hefyd i adael i'w gilydd wybod pryd maen nhw o ddifrif am adael digwyddiad, neu gymorth yn y grefft o drafod.
Er mwyn cadw pŵer y gair cod, dim ond mewn sefyllfaoedd difrifol y dylid ei ddefnyddio, a pheidio byth â'i ddefnyddio fel jôc, neu i orfodi'ch ewyllys ar y parti arall. Ond pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir, mae'n gwella agosatrwydd eich perthynas oherwydd bod y ddau ohonoch chi'n gwybod bod gennych chi air cod y gallwch ei ddefnyddio mewn sefyllfa sy'n rhy eithafol, neu'n rhwystredig i chi. Mae bron yn creu blanced ddiogelwch i chi deimlo'n fwy cyfforddus wrth fod yn agored i niwed ac wrth ymddiried yn eich gilydd.
4. Gweithiwch yn galed bob dydd i fod yno i'ch partner a buddsoddi ynddo
Os yw'r ddau ohonoch yn gweithio'n galed bob dydd i gofio budd gorau eich partner. Er mwyn eu cefnogi yn gorfforol, yn emosiynol ac yn feddyliol, a'ch bod chi'ch dau wedi ymrwymo i wneud hyn, fe welwch fod yr ymddiriedaeth a'r agosatrwydd yn eich perthynas yn tyfu - dim ond oherwydd y gallwch chi ddibynnu ar y person arall i gael eich budd gorau yn y bôn.
5. Cynllunio i gael nosweithiau dyddiad rheolaidd
Mae'n hawdd cael eich cario i ffwrdd â bywyd, hobïau, gwaith a theulu. Rydych chi'ch dau yn unigolion sy'n byw bywyd unigol ond yn dod yn ôl at eich gilydd ar ddiwedd y dydd. Mae'n hawdd anghofio bod angen i chi ailgysylltu â'ch gilydd. Yn enwedig o ran cadw agosatrwydd eich perthynas ac ymdeimlad o agosrwydd rhyngoch chi.
Gwneud amser i gael nosweithiau dyddiad rheolaidd os ydych chi'n rhieni, neu i wneud yr ymdrech i wisgo i fyny a mynd allan os ydych chi'n gwpl, sydd newydd gael ychydig bach yn rhy gyffyrddus â'r soffa! Bydd hyn nid yn unig yn dod â chi'n agosach ac yn fwy agos at ei gilydd ond bydd hefyd yn cadw'r wreichionen yn llosgi rhyngoch chi ac yn gwneud ichi deimlo'n dda pan fyddwch chi'n mwynhau noson allan hyfryd.
6. Dywedwch wrth eich gilydd yn rheolaidd eich bod chi'n gwerthfawrogi ac yn caru'ch gilydd
Mae agosatrwydd yn gofyn am ymddiriedaeth, nid dim ond ymddiried y gallwch gael eich partner i gael eich cefn, eich amddiffyn neu fod yn onest â chi, ond mae angen i chi wybod hefyd eu bod yn eich dal yn emosiynol, eu bod yn eich gwerthfawrogi ac yn eich caru chi. Yn yr un modd, mae angen yr un peth ar eich partner gennych chi ac wrth wneud hynny, byddwch chi'n cadw'ch perthynas yn fyw a'ch agosatrwydd yn rhywbeth rhyfeddol.
7. Creu traddodiadau rhyngoch chi a chadw atynt
Creu traddodiadau, fel dathlu'r noson y gwnaethoch chi gyfarfod gyntaf, eich pen-blwydd, cynnal bbq teulu bob blwyddyn. Ailedrych ar leoliad hyfryd am benwythnos, neu neilltuo un penwythnos y flwyddyn (neu fwy os gallwch ymestyn iddo) i archwilio'r byd. Mae hyd yn oed traddodiadau bach fel y partner sy'n coginio'n llai rheolaidd yn gwneud yr ymdrech i goginio brecwast ar ddydd Sul.
Efallai bob penwythnos eich bod chi'n mwynhau taith gerdded arbennig gyda'ch gilydd. Mae traddodiadau'n creu atgofion cysegredig, ac yn atal yr wythnosau rhag rholio i flynyddoedd. Felly os nad ydych chi'n un sy'n dathlu dathliadau traddodiadol, crëwch eich dathliadau eich hun sy'n fwy ystyrlon a gwyliwch sut mae'r profiadau a'r atgofion yn dod â chi'n agosach ac yn gwella agosatrwydd eich perthynas.