Nghynnwys
- 1. DISGWYLIAD: Mae fy mhartner yn fy llenwi! Nhw yw fy hanner arall!
- REALITY: Rwy'n berson cyfan ar fy mhen fy hun
- 2. DISGWYLIAD: Dylwn i fod yn ganolbwynt i fyd fy mhartner
- REALITY: Mae gan fy mhartner a minnau fywydau cyflawn, cyflawn ein hunain
- 3. DISGWYLIAD: Dylai perthynas iach fod yn hawdd trwy'r amser
- REALITY: Mae bywyd wedi cynyddu, ond mae fy mhartner a minnau'n gallu eu hindreulio
- 4. DISGWYLIAD: Pe bai fy mhartner yn fy ngharu i, byddent yn newid
- REALITY: Rwy'n caru fy mhartner am bwy ydyn nhw a phwy maen nhw'n dod
Rydyn ni'n byw mewn cymdeithas sy'n rhoi cryn dipyn o ffocws ar ddod o hyd i'r berthynas ramantus “ddelfrydol”. O ffilmiau i deledu i delynegion caneuon, cawn ein peledu gan negeseuon am sut y dylai cariad edrych, yr hyn y dylem ei ddisgwyl gan ein partneriaid, a beth mae'n ei olygu os nad yw ein perthynas yn cwrdd â'r disgwyliadau hynny.
Ond mae unrhyw un sydd wedi bod mewn perthynas yn gwybod bod y realiti yn aml yn edrych yn wahanol iawn i'r straeon serch perffaith hynny rydyn ni'n eu gweld a'u clywed o'n cwmpas. Gall ein gadael yn pendroni beth sydd gennym yr hawl i'w ddisgwyl ac a yw ein perthnasoedd yn dda ac yn iach o gwbl? Ac mae'n bwysig bod yn realistig ynglŷn â disgwyliadau yn erbyn realiti mewn perthynas os ydym am obeithio adeiladu perthnasoedd rhamantus iach a chyflawn.
Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am rai o'r disgwyliadau mwyaf yn erbyn realiti mewn camsyniadau perthynas mewn perthnasoedd a pham ei bod yn bwysig eu datgymalu.
1. DISGWYLIAD: Mae fy mhartner yn fy llenwi! Nhw yw fy hanner arall!
Yn y disgwyliad hwn, pan fyddwn yn cwrdd “â'r un o'r diwedd,” byddwn yn teimlo'n gyflawn, yn gyfan ac yn hapus. Bydd y partner delfrydol hwn yn llenwi ein holl ddarnau coll ac yn gwneud iawn am ein diffygion, a byddwn yn gwneud yr un peth ar eu cyfer.
REALITY: Rwy'n berson cyfan ar fy mhen fy hun
Mae'n swnio'n ystrydebol, ond ni allwch fyth ddod o hyd i'r person iawn i garu os nad ydych chi'n gyfan eich hun. Nid yw hyn yn golygu nad oes gennych unrhyw broblemau na gwaith i'w wneud arnoch chi'ch hun, ond yn hytrach eich bod chi'n edrych i chi'ch hun i ddiwallu'ch anghenion pwysicaf.
Nid ydych chi'n dibynnu ar berson arall i wneud i chi deimlo'n ddilys ac yn deilwng - gallwch chi ddod o hyd i'r teimlad hwn ynoch chi'ch hun ac yn y bywyd rydych chi wedi'i adeiladu i chi'ch hun.
2. DISGWYLIAD: Dylwn i fod yn ganolbwynt i fyd fy mhartner
Dyma ochr arall y disgwyliad “maen nhw'n fy nghyflawni i”. Yn y disgwyliad hwn, bydd eich partner yn newid ei fywyd cyfan i ganolbwyntio ei holl sylw ac adnoddau arnoch chi.
Nid oes angen ffrindiau allanol, diddordebau allanol, nac amser arnyn nhw eu hunain - neu, o leiaf, dim ond symiau cyfyngedig iawn sydd eu hangen arnyn nhw.
REALITY: Mae gan fy mhartner a minnau fywydau cyflawn, cyflawn ein hunain
Cafodd pob un ohonoch fywyd cyn i chi gwrdd, ac mae angen i chi barhau i gael y bywydau hynny er eich bod gyda'ch gilydd nawr. Nid oes angen i'r llall fod yn gyflawn. Yn hytrach, rydych chi gyda'ch gilydd oherwydd bod y berthynas yn gwella ansawdd eich bywydau.
Mae partner sy'n disgwyl ichi ollwng yr holl ddiddordebau a chyfeillgarwch allanol i ganolbwyntio arnynt yn bartner sydd eisiau rheolaeth, ac nid yw hyn yn beth iach na rhamantus o gwbl!
Yn lle, mewn perthynas iach, mae partneriaid yn cefnogi diddordebau a chyfeillgarwch allanol ei gilydd hyd yn oed wrth iddynt adeiladu bywyd gyda'i gilydd.
3. DISGWYLIAD: Dylai perthynas iach fod yn hawdd trwy'r amser
Gellir crynhoi hyn hefyd fel “mae cariad yn gorchfygu pawb.” Yn y disgwyliad hwn, mae'r berthynas “iawn” bob amser yn hawdd, yn rhydd o wrthdaro, ac yn gyffyrddus. Nid ydych chi a'ch partner byth yn anghytuno nac yn gorfod trafod na chyfaddawdu.
REALITY: Mae bywyd wedi cynyddu, ond mae fy mhartner a minnau'n gallu eu hindreulio
Nid oes unrhyw beth mewn bywyd yn hawdd trwy'r amser, ac mae hyn yn arbennig o wir am berthnasoedd. Mae credu bod eich perthynas yn tynghedu ar yr arwydd cyntaf o anhawster neu wrthdaro yn peryglu dod â pherthynas i ben a allai fod yn dda i chi! Er bod trais a gwrthdaro gormodol yn faneri coch, y gwir yw y bydd anghytundebau, gwrthdaro ac amseroedd ym mhob perthynas pan fydd yn rhaid i chi gyfaddawdu neu drafod.
Nid presenoldeb gwrthdaro ond y ffordd rydych chi a'ch partner yn ei reoli sy'n penderfynu pa mor iach yw'ch perthynas.
Mae dysgu trafod, defnyddio sgiliau datrys gwrthdaro da, a chyfaddawdu yn allweddol wrth ffurfio perthynas iach, hirhoedlog.
4. DISGWYLIAD: Pe bai fy mhartner yn fy ngharu i, byddent yn newid
Mae'r disgwyliad hwn yn dal y gallwn annog rhywun yr ydym yn eu caru i newid mewn ffyrdd penodol a bod eu parodrwydd i wneud hynny yn dangos pa mor gryf yw eu cariad.
Weithiau daw hyn ar ffurf dewis partner yr ydym yn ei ystyried yn “brosiect” - rhywun sy'n credu neu'n gwneud pethau sy'n peri problemau i ni, ond y credwn y gallwn eu newid yn fersiwn “well”. Mae yna enghreifftiau o hyn ar hyd a lled diwylliant pop, ac anogir menywod yn arbennig i ddewis dynion y gallant eu “diwygio” neu eu siapio yn bartner delfrydol.
REALITY: Rwy'n caru fy mhartner am bwy ydyn nhw a phwy maen nhw'n dod
Bydd pobl yn newid dros amser, mae hynny'n sicr. Ac mae'n bwysig cefnogi ein partneriaid i wneud newidiadau bywyd a fydd yn gwella eu hunain ac yn cryfhau ein perthnasoedd.
Ond os na allwch garu'ch partner fel y maent mewn eiliad benodol, ac yn lle hynny credu y bydd eu caru'n galetach yn achosi iddynt newid yn sylfaenol, rydych mewn siom.
Mae derbyn eich partner am bwy ydyn nhw yn rhan allweddol o adeiladu iach.
Mae disgwyl i bartner newid fel “prawf” o gariad - neu, i'r gwrthwyneb, disgwyl iddynt beidio â thyfu a newid - yn anghymwynas â'ch partner, eich perthynas a chi'ch hun.