Sut i Ddod Dros Eich Cyn: 25 Ffordd i Symud Ymlaen

Awduron: Peter Berry
Dyddiad Y Greadigaeth: 17 Mis Gorffennaf 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Gorffennaf 2024
Anonim
Мексиканские страсти в сибирской деревне! СЧАСТЬЕ Я РЯДОМ или ДЕРЕВЕНСКИЕ ТОЖЕ ПЛАЧУТ (мелодрама)
Fideo: Мексиканские страсти в сибирской деревне! СЧАСТЬЕ Я РЯДОМ или ДЕРЕВЕНСКИЕ ТОЖЕ ПЛАЧУТ (мелодрама)

Nghynnwys

“Efallai nad ydyn nhw wedi torri eich calon

Efallai nad nhw oedd y rhai i'ch gadael chi

Efallai nad nhw oedd eich olaf

Efallai nad nhw oedd eich enaid

Ond, roeddech chi'n eu caru, ac felly, roedden nhw'n bwysig. ”

Fel arfer, rhoddir gwerth a gwerth i berthnasoedd os a dim ond os ydyn nhw ‘YR UN’ yn eich bywyd. Mae'r ffenomen hon yn anghywir.

Ni waeth pa statws perthynas y gwnaethoch ei rannu, y pwynt yw bod y person yn bwysig oherwydd eich bod yn gofalu amdanynt. Ac nid yw symud i ffwrdd oddi wrth rywun yr oeddech chi'n gofalu amdano, rhywun yr oeddech chi'n meddwl oedd y byd i chi, yr un peth bellach; mae'r sylweddoliad hwnnw'n brifo.

Os ydych chi'n ffres o berthynas ac yn meddwl wrth ymgolli mewn galar, sut i ddod dros gyn? Yna gwybod bod angen i chi sylweddoli a dod i delerau â'r ffaith bod eich perthynas ar ben ac yn gwneud.


Ni waeth a welsoch ef yn dod o filltiroedd o'ch blaen, neu mai dim ond bwced o ddŵr oer iâ a gafodd ei ddympio ar eich pen, digwyddodd. Nid ydych chi gyda'ch gilydd mwyach.

Nawr, efallai y cewch eich hun yn googlo, ‘sut i ddod dros gyn? ' Yn gyntaf oll, bydd y cyfan yn iawn, nid nawr, nid mewn wythnos neu fis neu hyd yn oed flwyddyn yn ôl pob tebyg, ond yn y pen draw.

Gan wybod yn llawn ei fod yn brifo dod dros gyn, cofiwch, nid oes llwybr byr iddo a dim ffordd y gallwch ddod o hyd i ateb i ‘sut i ddod dros eich cyn-gyflym? ' ar y We Fyd-Eang.

Mae'r canlynol yn llond llaw o bethau y dylech ac na ddylech eu gwneud ar ôl i chi fod yn ddigon anffodus i fynd trwy chwalfa.

Pam ei bod mor anodd dod dros eich cyn?

Pan fyddwch chi'n dod yn gysylltiedig â rhywun, maen nhw'n tueddu i effeithio ar eich bywyd a'ch meddwl. Os ydych wedi bod mewn perthynas hirdymor, mae'n anodd symud o gyn.

Rydych chi'n rhannu cymaint o bethau tebyg, a chydag amser rydych chi'n datblygu blas ar gyfer eu cerddoriaeth, bwyd, ffasiwn, ac ati.


Pan fyddwch chi'n dod yn gysylltiedig â rhywun ac yn adeiladu bond cryf, mae'n cymryd amser i alaru a gadael i fynd.

P'un a yw pobl eisiau ei gyfaddef ai peidio, ni fydd chwilio am sut i ddod dros ddyn neu sut i ddod dros ferch neu hyd yn oed edrych am sut i beidio â meddwl am eich cyn-gariad yn gwneud unrhyw beth yn well.

Hyd nes i chi wella ar ôl galar eich perthynas yn y gorffennol, byddwch chi'n parhau i feddwl - sut i ddod dros rywun rydych chi'n eu caru?

25 Ffyrdd o ddod dros eich cyn

Nid oes unrhyw linell amser yn pennu faint o amser y bydd yn ei gymryd i roi'r gorau i garu'ch cyn a symud ymlaen, ond dyma rai ffyrdd iach ar sut i ddod dros eich cyn.

1. Ychwanegwch lond llaw o gerddoriaeth drist at eich rhestr chwarae

Mor gorniog ag y mae'n swnio, gall gwrando ar gerddoriaeth drist fod yn therapiwtig iawn.

Nawr efallai y byddwch chi'n gofyn, ‘sut y bydd yn fy helpu i ddod dros fy nghyn? ' Y peth yw bod gennym ni, fel bodau dynol, lwyth bwced o emosiynau yn mynd trwy ein cyrff, ond ychydig iawn ohonom sy'n gallu eu mynegi. Mae cantorion a chyfansoddwyr caneuon ymhlith yr ychydig hynny.


Pan rydyn ni'n gwrando ar y geiriau hynny, mae fel petaen nhw'n siarad â ni. Maen nhw'n rhoi geiriau i bob poen ac emosiwn digymar, ac rydyn ni'n teimlo'n falch. Rydyn ni'n teimlo fel pe bai eraill wedi bod trwy'r hyn rydyn ni'n mynd drwyddo, ac nid ydyn ni ar ein pennau ein hunain yn yr affwys hon.

Wedi'r cyfan, ysgrifennodd Shakespeare yn enwog iawn -

‘Os mai cerddoriaeth yw bwyd cariad, chwaraewch ymlaen. '

2. Rhowch amser i'ch hun i alaru'r berthynas

Ni waeth sut y tyfodd y ddau ohonoch ar wahân, ni waeth pa mor flêr a ansoffistigedig oedd y chwalu. Ni waeth sut y daethoch chi'ch dau i'r pwynt hwnnw lle na allech chi aros gyda'ch gilydd, ac ni waeth faint rydych chi'n dirmygu'r person hwnnw ar hyn o bryd, y gwir yw eich bod chi wedi caru'r person hwnnw ar un adeg.

Yn union fel y mae angen i rywun alaru rhywun annwyl ar ôl marw, mae chwalu fel marwolaeth yn y dyfodol, dyfodol yr oeddech chi'n meddwl y byddai gennych chi.

Galaru yw'r cam nesaf o ran sut i ddod dros gyn. Clowch eich hun yn eich tŷ, bwyta bwcedi o hufen iâ, crio'ch hun i gysgu, aros yn y gwely trwy'r wythnos, gwylio'ch hen luniau a'ch fideos, byddwch yn ddig. Gwnewch hyn i gyd a mwy os oes angen.

Peidiwch â phoeni am ba mor hir y mae'n ei gymryd i ddod dros gyn. Dim ond mentro allan eich dicter, rhwystredigaeth, poen, a byddwch yn barod ar gyfer y cam nesaf.

3. Dewch oddi ar y cyfryngau cymdeithasol

Nid yw stelcio eich mathru na gwylio'r holl gyplau eraill yn gariadus-dovey yn mynd i helpu i ateb eich cwestiwn, ‘sut i ddod dros gyn? '

Cymerwch seibiant haeddiannol o'r cyfryngau cymdeithasol, a gorffwys. Gall Instagram a Facebook fod yn hafan i'r holl filflwyddol pan ddaw i basio'r amser neu ar gyfer adloniant pur yn unig; fodd bynnag, gall fod yn uffern fyw os ydych chi'n ffres o berthynas ac heb ddod i delerau ag ef eto.

4. Glanhewch eich tŷ

Mae hwn yn gam pwysig arall o ran sut i ddod dros gyn.

Cofiwch! Ni all unrhyw beth da ddod o gelcio dillad, anrhegion, lluniau neu bethau cofiadwy eraill eich cyn. Efallai y bydd eu hangen arnoch i alaru ar eich colled, ond nawr bod y rhan honno o'r broses wedi'i gwneud, casglwch bopeth (boed yn eiddo i chi, ond mae'n eich atgoffa o'ch cyn) a'u rhoi i ewyllys da.

Nid yw eu llosgi neu eu taflu i ffwrdd yn iach.

Mae'n rhaid i chi oresgyn eich galar trwy weithio arno, nid trwy ddinistrio pethau yr oeddech chi'n eu caru a'u coleddu ar un adeg. Meddyliwch amdano fel hyn; daeth â llawenydd ichi unwaith; nawr, bydd yn dod â llawenydd i rywun arall.

5. Heriwch eich hun gyda rhywbeth newydd

Os ydych chi wedi bod mewn perthynas gariadus ers cryn amser, rydych chi'n gyffyrddus â'r ffordd rydych chi'n edrych, rydych chi'n dechrau llacio, ac nid ydych chi'n gwerthfawrogi'ch hun bellach.

Mewn achosion o'r fath, galwad i ddeffro yw torri i fyny.

Pan fyddwch chi'n cael eich gwneud gyda chamau 2 a 3, dechreuwch weithio arnoch chi'ch hun. Newid cwpl o bethau yn eich cwpwrdd dillad, cael torri gwallt, dechrau mynd allan, a mwynhau'r bywyd nos.

Y ffordd orau i ddod dros rywun yw gwneud pethau yr oeddech chi'n bryderus yn eu cylch tra roeddech chi gyda'ch cyn.

Wrth fynd ar wyliau, gall newid golygfeydd fod yn therapiwtig iawn, a dydych chi byth yn gwybod pa ddirgelion sydd gan y byd ar y gweill i chi. Gall wneud i chi anghofio'ch cyn.

6. Meddyliwch am yr holl nonsens nad oes raid i chi eu dioddef nawr

Os yw'n doriad cynnar, efallai eich bod chi'n hel atgofion am eich cyn-amser a'r amser gwych a gafodd y ddau gyda'ch gilydd.

Ond os ydych chi am anghofio'ch cyn, cymerwch gorlan a llyfr nodiadau ac ysgrifennwch yr holl nonsens yr oeddech chi'n delio ag ef.

Ysgrifennwch yr hyn a'ch cythruddodd, pethau nad oeddent yn iawn rhyngoch chi'ch dau, ac yn anad dim, ysgrifennwch yr holl bethau (hyd yn oed y rhai bach) a'ch gyrrodd yn wallgof.

Efallai y byddwch chi'n dechrau credu ei bod hi'n hawdd symud ymlaen o gyn.

7. Meddyliwch pa fath o berthynas rydych chi ei eisiau

Mae llawer o bobl yn denu pobl o dan ragdybiaethau ffug ac yn y diwedd yn gwella eu perthynas. Byddwch yn glir yn eich pen am yr hyn rydych chi ei eisiau o berthynas yn eich bywyd.

Gwnewch yr holl enaid yn chwilio y gallwch chi a dysgu popeth amdanoch chi'ch hun i ddenu'r math o berson y mae angen i chi fod gyda nhw a rhywun sy'n eich haeddu chi.

Hefyd Rhowch gynnig ar: Pa Fath o Berthynas Ydw i Eisiau Cwis

8. Dechreuwch fyfyrio

Gall eich bywyd cariad yn y gorffennol eich llusgo i lawr os na fyddwch yn cadw llygad ar eich emosiynau. Efallai y byddwch chi'n dal i gasáu'ch cyn, ond bydd dod dros gyn yn fwy heriol os na allwch reoli'ch meddyliau amdanynt.

Ar ôl i gariad eich gadael ag unigrwydd, mae'n dod yn rhyfedd ac yn frawychus. Gall cadw'ch meddyliau wedi'u halinio a chanolbwyntio ar y dyfodol eich helpu i anghofio'ch cyn.

9. Archwiliwch eich ffiniau

Ydych chi'n meddwl bod pobl yn eich brifo chi lawer, ac yna maen nhw'n eich gadael chi? Ydych chi erioed wedi bod yn rhy braf, rhoddwr, gofalwr, partner aberthol? Gofynnwch yr holl gwestiynau hyn.

Dadansoddwch eich hun a darganfod beth sy'n mynd y tu mewn i'ch pen. Ar ôl i chi gael ei wneud, yna ewch am dro yn ôl i'r lôn atgofion ac archwilio'ch ffiniau.

Os dewch o hyd iddynt wedi eu croesi ar ddamwain, peidiwch â phwysleisio. Dim ond eu had-drefnu yn eich meddwl. Weithiau nid yw pobl yn sylweddoli y gall peidio â chael ffiniau ddraenio perthynas. Os ydych wedi gwneud y camgymeriad hwn yn y gorffennol, peidiwch â'i ailadrodd ar ôl dod dros eich cyn.

10. Newid golwg eich fflat

Os yw'ch cyn-aelod wedi bod y tu mewn i'ch fflat ddigon o weithiau bod rhai atgofion melys-sur yn cael eu loncian gan eich meddwl bob hyn a hyn, ailaddurnwch!

Gall newid ychydig o ddodrefn neu addurn neu liw'r waliau eich helpu chi. Ar ôl uwchraddio'ch fflat, ni fydd yn edrych yr un peth â lle rydych chi wedi creu atgofion gyda'ch cyn, a dyna'r union beth sydd ei angen arnoch chi i roi'r gorau i feddwl am eich cyn.

11.Mynnwch hyfforddwr torri i fyny

Os nad yw'ch dioddefaint yn rhy ddwys a gall eich ffrind gorau neu rywun agos atoch eich tywys drwodd ar ôl camau torri i fyny.

Os credwch nad oes gennych unrhyw un i rannu'ch poen a'ch unigrwydd â nhw, llogi hyfforddwr torri i fyny. Bydd yn eich helpu i gael atebion i gwestiynau sydd â gwreiddiau dwfn ac yn eich helpu i ddeall pam nad yw'n gweithio allan.

Hyfforddwr torri i fyny yw'r ffordd orau i ddod dros rywun.

12. Meddyliwch am eich dyfodol hebddyn nhw

Ar ôl pwynt, mae cyplau yn dechrau meddwl am bopeth fel “ni,” a phan fyddwch chi'n gwneud hynny ac yn cwympo ar wahân, rydych chi'n ei chael hi'n anodd ymdopi â'r newid mewn bywyd a'ch meddyliau.

Efallai ei fod yn ymddangos yn amhosibl ond mae meddwl am eich dyfodol heb eich partner blaenorol yn un o'r awgrymiadau gorau i ddod dros eich cyn.

13. Peidiwch â chysylltu â nhw

Dylai fod y rheol gyntaf oll pan rydych chi'n chwilio am ateb i sut i ddod dros gyn - peidiwch byth â chysylltu â nhw eto.

Os gwnewch hynny, rydych chi'n cloddio'ch bedd eich hun. Pryd bynnag y byddwch chi'n galw cyn-aelod yn ôl, rydych chi'n agor ffenestr i fynd yn ôl a brifo eto. Os ydych chi'n ystyried anghofio'ch cyn, peidiwch â'u galw na'u neges.

Derbyn bod pethau drosodd er daioni yw sut rydych chi'n dod dros eich cyn.

14. Canolbwyntiwch ar rywfaint o hunan-gariad

Rhaid bod yna lawer o bethau na allech chi eu gwneud pan oeddech chi mewn perthynas. Nawr eich bod chi'n sengl a bod gennych chi ddigon o amser ar eich dwylo, beth am ei ddefnyddio er eich hapusrwydd.

Pobwch gacen, dysgu sgil newydd, mynd allan a dyddio, cymryd baddonau swigen, cael diwrnod sba i chi'ch hun, mynd â'ch hun allan ar ginio yn eich hoff fwyty, ac ati.

Mae cymaint o bethau y gallwch chi eu gwneud i roi'r gorau i feddwl am eich cyn.

Dyma fideo ar hunan-gariad:

15. Deall mai dim ond y cam yw eich bod chi'n ddig

Rydych chi wedi sylweddoli o'r diwedd nad oedd eich cyn-bartner yn addas i chi, a nawr rydych chi'n wallgof. Bydd yn ddefnyddiol os ydych chi'n deall na fydd bod yn ddig wrth eich cyn-aelod yn gwneud unrhyw les i chi.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'r angen i'w brifo a dweud wrthyn nhw fod yr hyn a wnaethant yn anghywir. Rydych chi'n gwybod nawr eich bod chi'n haeddu gwell. Waeth faint o weithiau rydych chi'n gofyn i bobl sut i ddod dros eich cyn nes i chi symud heibio'r dicter hwnnw, byddwch chi'n dal i feddwl amdanyn nhw.

16. Peidiwch â bargeinio'ch hunan-barch at rywbeth a gollir

Os ydych chi'n ceisio symud ymlaen, stopiwch fynd yn ôl i'r man lle rydych chi'n gobeithio cael aduniad. Os ydych chi'n credu nad yw'r cyfan yn cael ei golli ar ôl misoedd o'ch chwalu, mae'n amlwg eich bod chi'n gwadu.

Os gwelwch yn dda deall bod y bennod gyda'ch cyn ar ben, ac mae'n rhaid i chi roi'r gorau i fyw yn y bydysawd o “beth os."

Mae dod dros gyn-aelod eisoes mor gymhleth. Peidiwch â brifo'ch hun drosodd a throsodd trwy geisio achub rhywbeth sydd eisoes wedi'i golli.

17. Cadwch olwg ar eich iechyd meddwl

Pan geisiwch ddod dros gyn, mae tristwch yn deimlad cyfarwydd. Mae'n anodd gadael eich emosiynau i berson unwaith yr oeddech chi'n caru.

Gallwch chi deimlo'n unig a'i chael hi'n anodd teimlo owns o hapusrwydd hyd yn oed. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli pan fyddant yn llithro trwy'r craciau ac yn cael eu hamgylchynu gan iselder.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw tabiau ar eich iechyd meddwl os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n aflonydd yn feddyliol neu os oes gennych chi unrhyw arwyddion o iselder. Ymgynghori â gweithiwr proffesiynol.

Hefyd Rhowch gynnig ar: Cwis Arwyddion Rydych chi Mewn Cwis Iselder

18. Peidiwch â pwyso ar berthnasoedd adlam

Rydych chi eisoes yn ddi-glem ynglŷn â sut i ddod dros eich cyn. Ni fydd chwilio am berthynas adlam yn dod ag unrhyw heddwch i'ch meddwl.

Pan nad ydych chi dros eich cyn yn llwyr, gall adlam ddinistrio'ch iechyd meddwl i lefel y gallwch chi golli rheolaeth ar eich emosiynau yn llwyr.

Yr ateb i ddod dros gyn-aelod yw peidio â chymryd rhan gyda phartner arall. Cymerwch eich amser a gwella'ch calon.

19. Stopiwch aros i ddod dros eich cyn

Mae rhai pobl yn dal i fynd yn ôl i lôn cof dro ar ôl tro ac yn dal i gwyno na allant ddod dros eu cyn. Maen nhw'n dal i gwyno am faint yn hirach y bydd yn ei gymryd i symud ymlaen o gyn.

Mae angen i chi ddeall, os ydych chi'n dal i wylio'r cloc, bydd yr amser yn mynd heibio yn araf. Pan geisiwch symud ymlaen, ceisiwch anghofio am eich cyn yn hytrach na meddwl amdanynt.

20. Gadewch i ni feio

Mae'n un o'r triciau pwysicaf i ddod dros eich cyn. Ceisiwch ddeall pe na baent wedi gwneud yr hyn a wnaethant yn anghywir, byddech wedi bod yn y berthynas wenwynig honno.

Roedd beth bynnag a wnaethant yn rhoi eglurder mewn bywyd ichi ac yn datgelu nad nhw oedd yr un. Felly, stopiwch eu beio a dechrau meddwl pa mor anhygoel fydd eich bywyd hebddyn nhw.

21. Peidiwch â mynd yn ddiog

Nid yw pobl yn ceisio anghofio eu exes yn weithredol. Mae rhai pobl yn credu mewn teimlo'r holl boen cyn iddynt symud ymlaen o gyn. Cymerwch eich amser ond peidiwch â llacio. Peidiwch â mynd yn ddiog a boddi ym mhwll tristwch.

Pan fyddwch chi'n symud ymlaen o gyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n aros yn brysur. Mae diogi yn cynyddu'r teimlad o drallod ac anobaith, ac ni ddylech fyth adael unrhyw un o'r teimladau hynny yn agos atoch chi.

22. Sefydlu trefn reolaidd

Gall aros i fyny yn hwyr yn y nos neu godi yng nghanol prynhawn ymestyn y cyfnod o ddod dros gyn. Mae'n well dilyn trefn a dosbarthu'ch amser yn gyson i fod yn brysur gyda rhywbeth.

Gall trefn lousy effeithio ar eich iechyd. Bydd dilyn trefn yn eich cadw'n iach yn feddyliol ac yn gorfforol.

23. Stopiwch siarad am eich perthynas ag unrhyw un

Pan fydd eich dicter yn lefelu, rydych chi'n teimlo'n rhwystredig ac mae angen i chi ei fentro allan nawr ac yn y man.

Cofiwch, pan fyddwch chi'n siarad am eich perthynas â chymaint o rwystredigaeth, rydych chi'n tueddu i siarad am yr holl bethau drwg rydych chi wedi'u profi gyda'ch cyn.

Gall ail-fyw'r holl eiliadau gwael hynny eich arwain i feddwl mwy am eich cyn. Os na fyddwch yn stopio siarad am eich perthynas yn y gorffennol neu'ch cyn, ni fyddwch byth yn stopio meddwl am eich cyn.

24. Efallai na fydd cau yn ateb

Mae rhai pobl yn teimlo anawsterau wrth geisio darganfod sut i symud ymlaen o gyn-aelod oherwydd na chawsant eu cau.

Deallwch fod cau neu ddim cau, y siwrnai o alaru'r berthynas i symud ymlaen heb ddifaru, yn hollol i chi.

Y ffordd orau i ddod dros rywun yw anghofio am y cau a chanolbwyntio ar eich bywyd. Os ydych chi'n parhau i aros i gau, efallai y bydd siawns y byddwch chi'n ceisio bod yn ffrindiau â'ch cyn, ac nad yw hynny byth yn dod i ben yn dda.

25. Dylai derbyn fod yn arwyddair ichi

Gallwch chwilio am lawer o ffyrdd i ddod dros eich cyn, ond ni fydd unrhyw beth yn gweithio nes eich bod wedi penderfynu mynd trwy'r cam a dod allan fel enillydd.

Byddai'n ddefnyddiol pe baech yn gwneud heddwch â'r ffaith bod rhywbeth yno, ac yn awr nid yw. Y diwrnod na fydd meddwl am eich cyn-ddisgybl yn tarfu arnoch chi fydd y diwrnod y gallwch chi symud ymlaen o'ch cyn.

Casgliad

Gall dod dros gyn-aelod gymryd amser a blino'n emosiynol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eich amser ac yn deall nad oes unrhyw un sy'n ddigon teilwng i wylo dros eich holl fywyd.

Gorau po gyntaf y byddwch chi'n troi'ch emosiynau torri i fyny yn rhywbeth positif, gorau po gyntaf y byddwch chi'n gwybod sut i ddod dros eich cyn.