Nghynnwys
Os ydych chi ynddo, efallai na fyddwch chi hyd yn oed yn ymwybodol ohono - dyna'r hyn a elwir yn “gylch perthynas ddieflig.” Beth yw cylch o ran perthynas? Trydarwch hwn
Mae cylch yn golygu bod patrwm ymddygiad, neu rywbeth sy'n ailadrodd yn nodweddiadol gyda'r ddau ohonoch chi'n gysylltiedig. Meddyliwch am rywbeth yn eich priodas neu berthynas sy'n digwydd drosodd a throsodd, ac ni allwch ymddangos eich bod yn dod allan ohono.
Mae fel reid coaster rholer rydych chi'n aros arni am byth. Mae yna bethau drwg a drwg, ac yna ar ddiwedd y reid byddwch chi'n gorffen yn ôl yn ôl lle rydych chi'n cychwyn, ac yna mae'r reid yn dechrau eto. Os yw hyn yn ymddangos yn gyfarwydd i chi, darllenwch ymlaen. Efallai eich bod mewn cylch a allai o bosibl rwygo'ch perthynas ar wahân. Dyma rai cylchoedd cyffredin y mae cyplau yn cael eu dal ynddynt a sut i'w gwella. Sylweddoli efallai na fydd eich cynnig cyntaf ar iachâd yn ddigon, yn enwedig os ydych chi wedi bod mewn cylch penodol ers tro. Ond gall fod yn ddechrau. Gyda mwy o ymarfer, yn y pen draw byddwch chi'n gallu dod oddi ar y beic a gwella am byth.
Y Gêm Beio
Pan fydd cwpl yn cadw sgôr dros gyfnod hir o amser, gallwch chi betio eu bod nhw mewn cylch dieflig sydd angen rhywfaint o iachâd. Fe fyddwch chi'n gwybod a ydych chi yn y gêm bai os yw'r ddau ohonoch chi bob amser yn saying, “Efallai fy mod i wedi gwneud y peth drwg hwn, ond gwnaethoch chi'r peth drwg arall hwn, felly ...”
Fel petai ymddygiad negyddol y person arall yn canslo ei ymddygiad ei hun. Mae'n ffordd eithaf plentynnaidd o geisio cael eich partner i'ch gweld chi mewn goleuni gwahanol neu i wneud iddyn nhw sylweddoli eu bod yr un mor ddrwg â chi. Dim ond nid yw'n gweithio felly. Maent fel arfer yn y diwedd yn digio mwy arnoch chi. Yna mae'r cylch yn parhau.
Iachau'r cylch trwy gymryd y cerdyn sgorio perthynas a'i rwygo. Sylweddoli nad yw cadw sgôr yn helpu unrhyw un - chi na'ch partner. Os gwnaethoch rywbeth o'i le, byddwch yn berchen arno. Peidiwch â magu gyda'r person arall wedi'i wneud, hyd yn oed os yw'n gysylltiedig. Yn syml, dywedwch, “Fe wnes i rywbeth o'i le, ac mae'n ddrwg gen i.” Efallai y bydd eich enghraifft yn helpu'ch partner i wneud yr un peth. Ond yn bendant siaradwch amdano. Gwnewch gytundeb na fyddwch yn cadw sgôr mwyach, a byddwch mor garedig ag atgoffa'ch gilydd i beidio.
Osgoi'r Rhifyn
Efallai na fyddwch yn sylweddoli mai cylch yw hwn ar y dechrau, nes iddo chwythu i fyny yn eich wyneb. Dyma beth sy'n digwydd fel arfer: Bydd y person cyntaf yn y berthynas yn dweud neu'n gwneud rhywbeth sy'n tramgwyddo'r ail berson, dim ond y person cyntaf nad yw'n ei sylweddoli. Bydd yr ail berson yn osgoi dweud unrhyw beth am ba mor ddrwg y gwnaeth iddo deimlo; yna byddant yn stiwio ar y mater, a fydd yn tyfu mewn negyddiaeth yn eu meddwl. Tan un diwrnod wrth i rywbeth cwbl anghysylltiedig ddatblygu, bydd ail berson yn codi'r mater gwreiddiol mewn modd chwythu i fyny. Bydd y person cyntaf yn pendroni pam na wnaethant ddweud unrhyw beth o'r blaen! Mae yna lawer o resymau pam ein bod ni'n osgoi, fel rydyn ni'n ffigur y bydd y mater yn diflannu, neu dydyn ni ddim eisiau gadael i'r llall wybod eu bod nhw'n ein brifo. Mae'n ein gwneud ni'n fregus iawn, a dyna'r peth olaf mae llawer ohonom ni eisiau bod. Rydyn ni'n teimlo ei bod hi'n haws osgoi, ond yn y diwedd, nid yw'n helpu unrhyw un.
Iachawch y cylch trwy fod yn berchen ar eich teimladau a siarad amdanynt. Os yw siarad yn rhy anodd, yna ysgrifennwch nhw allan. Peidiwch â gadael iddyn nhw stiwio. Os ydych chi'n teimlo'n gymysg y tu mewn, ceisiwch ddarganfod beth yw'r achos sylfaenol. Myfyriwch, cael rhywfaint o ymarfer corff, a chlirio'ch pen mewn unrhyw ffordd y gallwch. Tra'ch bod chi'n ddigynnwrf, dewch â'ch meddyliau a'ch teimladau at eich partner. Yna mae'n rhaid iddyn nhw wrando ac ailadrodd eich teimladau fel eich bod chi'n gwybod eu bod nhw'n eu deall. Yna mae'n rhaid iddynt eu dilysu. Gobeithio y bydd hyn yn arwain at ganlyniad llwyddiannus, a fydd yn ysgogi'r un ymddygiad yn y dyfodol.
Fallback Beirniadol
Nid oes yr un ohonom yn bobl berffaith, a phan fyddwn yn ddwfn i berthynas weithiau rydym yn syrthio i'r cylch o dynnu sylw at y diffygion hynny. Pwy a ŵyr pam rydyn ni'n ei wneud. Efallai ei fod yn gwneud inni ymddangos yn well neu fod sifftiau'n canolbwyntio ar ddiffygion y person arall yn hytrach na'n rhai ni. Waeth beth yw'r rheswm, ni all unrhyw un sy'n dioddef beirniadaeth gyson am fod yn berson drwg gymryd cymaint yn unig. Byddant yn diflannu yn teimlo'n ddi-werth ac yn erchyll bod rhywun y maent yn ei garu yn meddwl hynny ohonynt.
Iachau'r cylch trwy beidio byth ag ymosod ar y person. Gallwch anghytuno ar bethau neu hyd yn oed ddim yn hoffi ymddygiad rhywun arall. Ond ni allwch fyth ddweud bod y person yn ddrwg neu ddim yn deilwng o'ch cariad. Yn lle dweud, “Chi yw'r gŵr gwaethaf,” gallwch chi ddweud, “Dwi ddim yn ei hoffi pan fyddwch chi'n fy rhoi i lawr o flaen eich ffrindiau." Mae'n ymosod yn benodol ar yr ymddygiad yn hytrach na'r person. Yna gallwch chi siarad am yr ymddygiad a sut i wneud pawb yn y berthynas yn hapus. Mae'n bendant yn ffordd i wella.