Nghynnwys
- Beth mae'n ei olygu i fod yn ddioddefwr trais rhywiol?
- Camau y gall dynion eu dilyn i ddangos eu cefnogaeth
Mae menywod bob amser wedi wynebu trais rhywiol, ond mae digwyddiadau o'r fath wedi cynyddu ddeg gwaith yn ystod y blynyddoedd diwethaf.
Mae arolwg yn dangos bod un o bob pump o ferched yn yr UD wedi cael ei threisio yn ystod ei hoes. Mae trais creulon o'r fath yn gadael menyw wedi ei thrawmateiddio ac yn tanseilio ei hyder a'i hunan-werth yn fawr.
Gan fod y gweithredoedd heinous hyn fel arfer yn cael eu cyflawni gan rywun y maen nhw'n ei adnabod, mae'n eu gadael yn cwestiynu eu barn, yn ansicr pwy i ymddiried ynddo.
Gall gymryd help teulu a ffrindiau i wella'n llwyr, ond gall dealltwriaeth a chefnogaeth gan ffrindiau gwrywaidd da helpu'n fawr yn y broses iacháu.
Beth mae'n ei olygu i fod yn ddioddefwr trais rhywiol?
Mae dioddefwyr trais rhywiol yn ei chael hi'n anodd iawn cyflawni'r tasgau mwyaf cyffredin ac mae'r menywod yn gwella ar ôl trais rhywiol gydag anhawster mawr a phoen cylchol.
Maen nhw'n ei chael hi'n anodd cysgu heb ddefnyddio unrhyw feddyginiaeth neu heb fod â rhywun dibynadwy yn yr un ystafell.
Mae mynd allan i siopa am nwyddau neu ryngweithio â dynion yn y gwaith yn dod yn dasg enfawr gan y gallai un sbardun arwain at gael ôl-fflachiadau creulon.
Maent fel arfer mewn cyflwr gwadu yn methu â deall sut y gallai gweithred o'r fath ddigwydd iddynt. Maent yn dymuno dileu pob olrhain digwyddiadau sy'n arwain at eu treisio yn methu â theimlo'n hollol lân neu'n bert eto.
Nid yw dioddefwyr o'r fath fel arfer yn cael cyfiawnder gan fod euogfarn camdrinwyr rhyw yn isel iawn. Mae ystadegau'n dangos mai dim ond 7 sy'n arwain at gollfarn ffeloniaeth allan o bob 1000 o achosion treisio, a adroddwyd yn yr UD.
Mae'r rhan fwyaf o ddynion yn amlwg wedi eu brawychu a'u ffieiddio gan y syniad o dreisio
Fodd bynnag, mae'n gysur nodi bod y syniad o dreisio yn dychryn ac yn ffieiddio mwyafrif y dynion. Nid ofn canlyniadau niweidiol sy'n eu hatal rhag cyflawni'r drosedd hon; gwedduster, moesoldeb ac empathi sy'n caniatáu iddynt gydoddef y weithred hon.
Mae dioddefwyr trais rhywiol fel arfer yn ei chael hi'n anodd ymddiried mewn dynion oherwydd y dynion sydd wedi eu treisio ac oherwydd aneffeithiolrwydd y system gyfiawnder i ddod â'r ymosodwyr o flaen eu gwell.
Ond gall dynion da helpu'r dioddefwyr trais rhywiol i wella heb basio barn. Gallant wrando a gwneud i ddioddefwyr o'r fath deimlo'n ddiogel eto.
Camau y gall dynion eu dilyn i ddangos eu cefnogaeth
Pan fydd dioddefwr benywaidd yn estyn allan at ddyn, mae'n gyfle iddo wneud rhywbeth clodwiw iddi, newid ei bywyd, ailddatgan hunan-werth ac ymddiried ynddo.
Gall dynion eu helpu trwy wrando arnynt yn barod heb gynnig unrhyw ddyfarniad sy'n eu harwain at ddyfodol mwy disglair.
Mae rhai dynion yn ofni y gallent wneud neu ddweud rhywbeth oherwydd nad ydynt yn gallu deall goblygiadau llawn profiad benywaidd trais rhywiol ac os felly bydd y bydd dilyn awgrymiadau yn helpu i gynnig cefnogaeth sy'n newid bywyd a'ch gwneud yn fwy hawdd mynd atynt i fenywod sy'n gwella ar ôl trais rhywiol.
- Peidiwch â bod yn ansensitif a gwneud jôcs na bychanu treisio neu unrhyw drosedd arall yn erbyn menywod.
- Peidiwch â barnu menyw am ymarfer yr un rhyddid y mae dynion yn ei fwynhau.
- Peidiwch â dweud unrhyw beth a allai awgrymu eich bod yn gwneud esgusodion am ymddygiad ymosodol rhywiol ymysg dynion.
- Mae trais rhywiol yn brofiad trawmatig. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei gadw mewn cof pryd bynnag rydych chi'n cael sgwrs gyda dioddefwr.
- Mae yna lawer o ferched o'ch cwmpas sy'n goroesi, ond ni allwch adnabod pawb. Dyna pam y dylech fod yn ofalus i beidio â gwneud na dweud unrhyw beth a allai beri gofid dwfn i oroeswyr o'r fath.
- Peidiwch â lleihau arswyd ei phrofiad trwy amddiffyn ei hymosodwr neu drwy gwestiynu ei safbwynt ar y ffeithiau.
- Peidiwch â chymharu ei phrofiad ag eraill sydd wedi dioddef trais rhywiol. Nid oes ots pa mor greulon yw'r ymosodiad, mae ganddo'r gallu i drawmateiddio menywod yn emosiynol.
- Mae trais rhywiol yn drosedd lle mae'r dioddefwr yn teimlo'n ddiymadferth wrth i'w rheolaeth gael ei chymryd oddi arni. Byddwch yn gefnogol i'w chyflwr a pheidiwch â cheisio rheoli'r sefyllfa.
- Mae'n cymryd llawer o ddewrder i fenyw siarad am brofiad mor ddirdynnol. Cydweddwch ei dewrder trwy ddangos eich parodrwydd i gael sgwrs gyda hi am ei phrofiad. Dangoswch iddi eich bod chi eisiau helpu a'ch bod chi'n malio.
- Cofiwch nad yw'r sgwrs hon yn ymwneud â rhyw, mae'n ymwneud â thrais. Peidiwch â bod yn chwithig pan fydd hi'n rhannu ffeithiau personol neu bersonol.
- Gall riportio achos treisio fod yn brofiad trawmatig, a dewis y fenyw yw gwneud hynny. Peidiwch â mynnu ei bod yn riportio'r drosedd yn hytrach gofynnwch iddi. Cefnogwch ei phenderfyniad beth bynnag y bo hynny.
- Byddwch yn agored am eich ymateb emosiynol. Ni ellid llunio distawrwydd neu ddim ymateb fel dyfarniad neu amheuaeth.
- Cadwch lygad barcud ar ei hiechyd meddwl gan fod tueddiadau hunanladdol, iselder ysbryd, daduniad ac anhwylder straen wedi trawma yn gyffredin ymhlith dioddefwyr trais rhywiol. Helpwch hi os oes angen cymorth proffesiynol arni.
- Peidiwch â gosod llinell amser ar gyfer ei hadferiad.
- Peidiwch â chael eich tramgwyddo os daw hi'n amddiffyn yn ffyrnig o'i lle personol hyd yn oed o'ch cwmpas.
Meddyliau terfynol
Ni all pawb ddeall y trawma y mae dioddefwr trais rhywiol yn mynd drwyddo.
Weithiau mae pobl yn gwneud sylwadau sarhaus ac anwybodus a all ddinistrio ei synnwyr o ddiogelwch a gwerth. Byddwch y dyn i'w helpu i deimlo'n deilwng ac yn obeithiol - y dyn sy'n gallu newid bywyd trwy roi benthyg clust sympathetig a dangos ychydig o dosturi.