Nghynnwys
- Mae ein calonnau eisiau hapus byth ar ôl i ni agor i enaid arall
- Mae camddarllen sefyllfa yn eich cadw'n sownd
- Hunan-effeithiolrwydd yw'r allwedd i oresgyn drwgdeimlad
- Rydyn ni'n tueddu i chwilio am yr hyn sy'n gyfarwydd
Beth sydd a wnelo gobaith ag ef? Popeth? Au Contraire, dwi'n dweud!
Rwyf wedi darganfod mai un o rannau mwyaf poenus ond hanfodol unrhyw berthynas gariad yw derbyn anobaith. Mae yna adegau, pan yn groes i'r realiti sydd ger fy mron, rydw i wedi hongian ar berson ymhell ar ôl iddyn nhw ymddiddori mewn rhannu eu sylw gyda mi.
Os mai hyder yw'r teimlad sydd gennych cyn i chi ddeall sefyllfa yn llawn, rwyf wedi bod yn euog o argyhoeddiad y gallaf drwsio perthynas a oedd y tu hwnt i'm dealltwriaeth.
Mae yna rywbeth i'w ddweud am ddyfalbarhad, peidiwch â'm cael yn anghywir ac mewn priodas neu unrhyw bartneriaeth ymroddedig, aros am gyfnod o ddatgysylltu yw'r hyn rydyn ni'n cofrestru ar ei gyfer fel oedolion.
Mae ein calonnau eisiau hapus byth ar ôl i ni agor i enaid arall
Mae unrhyw un sydd wedi cael rhiant neu aelod o’r teulu yn rhoi’r gorau iddi yn gwybod yr argyhoeddiad annioddefol y gallant atal y math hwnnw o friw rhag eu clwyfo byth eto.
Fy mhwynt yw y gall errand y ffwl o godi mirage weithiau arwain un i lawr twll cwningen o fyw allan rhywfaint o sgript o'i blentyndod nad oes a wnelo â'r presennol ac yn awr.
I wneud iawn am yr hyn nad oedd gen i fel plentyn, llenwi twll a gloddiwyd ers talwm fu bluff fy dyn dall gydol oes. Mae credu y gallaf wneud i bethau droi allan yn wahanol nag y gwnaethant pan oeddwn yn rhy ifanc i reoli'r hyn a wnaed i mi bob amser wedi bod yn anodd ei weld.
Mae camddarllen sefyllfa yn eich cadw'n sownd
Unwaith pan oeddwn yn iau, roeddwn mewn cariad â cherddor a oedd yn caru ei glarinét a'r llawenydd o chwarae naill ai ar fy mhen fy hun neu gyda'i griw yn fwy nag y gallwn o bosibl ei ddeall.
Nid oes gennyf unrhyw dalent nac angerdd am gerddoriaeth siambr a byddwn yn teimlo'n brifo ac yn cael ei wrthod pan oedd yn well ganddo ymarfer neu berfformio yn amserol gyda mi. Fe wnaeth fy drwgdeimlad a’m camddarlleniad o’r sefyllfa fy nghadw yn sownd yng nghlwyf plentyn unig pan fyddai i ffwrdd yn dathlu bywyd gyda’i rodd yn fy eithrio o’r hyn nad oedd gen i wir ddiddordeb ynddo, beth bynnag.
Hunan-effeithiolrwydd yw'r allwedd i oresgyn drwgdeimlad
Mae Lynne Forrest, seicolegydd a ddadadeiladodd “y Triongl Drama: 3 Wyneb Dioddefwr” yn egluro'r cyfyng-gyngor hwn. Yn ôl Dr. Forest, mae'r ffordd rydych chi'n adrodd stori'r hyn rydych chi'n mynd drwyddo mor bwysig.
Os na allwch chi stopio adnabod y cymeriadau yn eich drama fel “dioddefwr” neu “erlidiwr” a pharhau i geisio dod o hyd i rywun i'ch “achub” yn lle gweithredu allan o strategaeth eich hun-effeithiolrwydd rydych chi'n aros yn sownd, gan ddwyn drwgdeimlad.
Am y rhan fwyaf o fy mywyd, rwyf wedi defnyddio fy nghreadigrwydd ac egni i geisio trefnu darnau pos fy mhlentyndod gyda phartneriaid sy'n oedolion, yn yr oes sydd ohoni, a oedd â gwahanol lwybrau bywyd a breuddwydion nag y gallwn eu deall.
Roeddwn i mor brysur yn dychmygu drama ramantus nad oedd yn bosibl, nes i mi golli golwg ar fy nifaterwch fy hun tuag atynt a gweld fy hun fel y plentyn segur hwnnw, yn camddeall ac yn ddigariad. Pam fod yn rhaid i berson fynd trwy boen y math hwn o achos coll, a gollwyd yn y gorffennol, yn ddi-gliw, ni fyddaf byth yn gwybod!
Yma, roeddwn yn eu gwrthod heb unrhyw ymwybyddiaeth ymwybodol, gan eu beio am fy mrifo.
Mae hynny, fy ffrindiau, yn sefyllfa anobeithiol!
Rydyn ni'n tueddu i chwilio am yr hyn sy'n gyfarwydd
Nid oedd fy nghyfarwydd yn rysáit ar gyfer hapusrwydd.
Cymerodd therapi a 12 grŵp cam imi weld pa drallod yr oeddwn yn ei greu i mi fy hun a’m “dioddefwyr” diarwybod yr oeddwn yn eu hystyried yn “gyflawnwyr”.
Cyn imi allu newid y rysáit hon ar gyfer torcalon, roedd angen i mi suddo i niwl anobaith. Cyn imi allu mynd yn ôl at y bwrdd darlunio, cwympo mewn cariad, agor fy llygaid, roedd angen cyfnod o amser arnaf lle gallwn ganolbwyntio ar gael perthynas gariadus â mi.
Nawr roedd hynny'n teimlo fel anobaith go iawn!
Mae'n anodd teimlo'n annwyl pan fyddwch chi'n beio'ch hun am y pethau drwg a ddigwyddodd i chi fel plentyn. Mae'n anoddach fyth pan nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod eich bod chi'n gwneud hynny.
Dechreuodd dod o hyd i gymrodoriaeth, cael gwrandawiad, gadael i bobl fy ngharu i, yn rhamantus, droi fy llong o gwmpas.
Heddiw, rydw i wedi rhoi anobaith i weithio mewn gwahanol ffyrdd. Rwy’n parhau’n anobeithiol y byddaf byth yn berffaith; y byddaf byth yn newid unrhyw un; yn anobeithiol mai unrhyw beth ond bwriadau gonest, caredigrwydd ac eglurder yw'r hadau gwirioneddol sy'n caniatáu i gariad flodeuo. Rwy'n obeithiol y gallaf wneud hynny, ddiwrnod ar y tro.