Nghynnwys
- Mae dod o hyd i therapydd yn debyg iawn i ddod o hyd i swydd
- Rhaid i chi deimlo'n gyffyrddus ac yn cael cefnogaeth
- Nid oes gan therapyddion cymwys ffefrynnau nac ochrau dewisol
- Chwiliwch am therapydd arall
Nid dim ond pwysig yw dod o hyd i'r therapydd cywir, mewn gwirionedd dyma'r cyfrannwr pwysicaf at gael profiad therapi llwyddiannus.Mae'r holl ymchwil rydw i wedi dod ar ei draws yn nodi'n eithaf clir mai'r nodwedd unigol fwyaf arwyddocaol am y therapydd cywir yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n “gynghrair therapiwtig”, a elwir hefyd yn “gydberthynas” neu'n syml sut rydych chi'n cysylltu â'ch therapydd. Mae'r cysylltiad hwn yn gorbwyso ffactorau eraill fel lefel hyfforddiant y therapydd neu'r arddull therapi a ddefnyddir.
Mae dod o hyd i therapydd yn debyg iawn i ddod o hyd i swydd
Yn gyntaf dylech chi gael sesiwn gychwynnol, sydd mewn rhai ffyrdd fel cyfweliad. Rydych chi'n siarad â'r therapydd, yn rhannu eich materion, ac yn gweld sut rydych chi'n “clicio” gyda nhw. Weithiau, gall gymryd ychydig o sesiynau i ymgartrefu gyda therapydd newydd, ac mae hynny'n iawn, ond os oes gennych brofiad cychwynnol annymunol neu os nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus neu'n ddiogel siarad â nhw, yna dyna'ch signal i ystyried bod y cyfweliad yn fethiant a pharhau i chwilio am therapydd sy'n gweddu i chi.
Rhaid i chi deimlo'n gyffyrddus ac yn cael cefnogaeth
Dylai eich amser yn swyddfa'r therapydd fod yn gyffyrddus, yn galonogol, ac yn anad dim, yn teimlo'n ddiogel. Os nad ydych chi'n teimlo'n ddiogel ac yn cael cefnogaeth, byddwch chi'n cael anhawster rhannu eich meddyliau a'ch teimladau mewnol, sydd wrth gwrs yn gwbl orfodol ar gyfer canlyniadau llwyddiannus. Y cysur a'r gallu hwn i gyfathrebu'n rhydd sy'n gwneud y cynghreiriau therapiwtig cydnaws hynny mor llwyddiannus.
I gyplau, gall y sefyllfa hon fod yn fwy cymhleth. Efallai bod un person yn teimlo cysylltiad cryf â therapydd, ond nid yw'r partner arall. Neu gall un partner deimlo bod y therapydd yn ffafrio un person dros y llall, neu ei fod “ar ochr y llall”. Ac eithrio mewn achosion o gamdriniaeth amlwg neu gamau maleisus eraill, anaml y mae hynny'n wir.
Nid oes gan therapyddion cymwys ffefrynnau nac ochrau dewisol
Ein gwrthrychedd yw un o'r pethau mwyaf gwerthfawr rydyn ni'n dod â nhw i'r profiad therapi. Fodd bynnag, mae'r mathau hynny o deimladau, os na chânt eu trin, yn debygol o fod yn angheuol i unrhyw siawns o lwyddo. Os ydych chi'n teimlo bod eich therapydd yn ochri'n annheg â'ch partner, neu os ydych chi'n teimlo'n “ddigalon”, mae hynny'n rhywbeth i fynd i'r afael ag ef ar unwaith gyda'r therapydd. Unwaith eto, bydd unrhyw therapydd cymwys yn gallu delio â'r pryder hwnnw a gobeithio dangos eu diffyg gogwydd at foddhad pawb.
Mae therapyddion yn amrywio'n wyllt yn eu harddull, eu personoliaeth, a'r math o therapi maen nhw'n ei ddefnyddio. Gelwir hyn yn “gyfeiriadedd damcaniaethol” iddynt, ac yn syml mae'n golygu pa ddamcaniaethau seicoleg ac ymddygiad dynol y maent yn eu cofleidio ac yn tueddu i'w defnyddio gyda'u cleientiaid. Mae'n llai cyffredin yn y cyfnod modern i ddod o hyd i bobl sy'n ymlynwyr caeth â theori benodol. Mae'r rhan fwyaf o therapyddion bellach yn defnyddio amrywiaeth o fframweithiau damcaniaethol, yn seiliedig ar y cleient, eu hanghenion, a'r hyn sy'n ymddangos yn gweithio orau. Ac, yn y rhan fwyaf o achosion, ychydig iawn o ddiddordeb fydd gennych chi fel lleygwr yn y fframwaith damcaniaethol hwnnw, 'ch jyst eisiau dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi!
Chwiliwch am therapydd arall
Os ewch chi at therapydd ychydig o weithiau, a'ch bod chi dal ddim yn clicio gyda nhw, efallai yr hoffech chi ystyried chwilio am un newydd. Mae therapyddion cymwys yn cydnabod na fyddant yn clicio gyda phawb, ac ni fyddant yn tramgwyddo wrth edrych am rywun sy'n fwy addas. Mewn llawer o achosion, gallwch hyd yn oed ofyn i'ch therapydd am atgyfeiriad.
Os yw'ch therapydd wedi cynhyrfu neu'n ddig eich bod am geisio therapydd arall, yna mae hynny'n ddangosydd da eich bod yn gwneud y dewis cywir wrth adael. Er enghraifft, rwy'n ymfalchïo mewn creu perthynas gref â chleientiaid newydd yn gyflym iawn. Mewn gwirionedd, mae'n un o'r pethau yr wyf yn cael eu canmol amlaf. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu bod pob cleient newydd yn fy ngharu i. Nid yw rhai pobl yn clicio gyda mi, ac mae'n rhaid i mi fod yn barod i ddeall a derbyn hynny. Rwyf bob amser yn gofyn ar ddiwedd sesiwn gychwynnol a yw'r person yn gyffyrddus yn siarad â mi, ac a oes ganddo ddiddordeb mewn dod yn ôl am ymweliad arall. Rwy'n cynnal fy sesiynau mewn ffordd anffurfiol, sgyrsiol, cyfeillgar a chyfarwydd iawn. Os oes gan ddarpar gleient ffafriaeth gref am ryngweithio ffurfiol, cyfarwyddiadol a di-haint, yna ni fyddaf yn ffit da ar eu cyfer, a byddwn yn eu hannog i ddod o hyd i rywun sy'n fwy addas i'w anghenion.
I grynhoi, dod o hyd i'r “ffit” iawn gyda therapydd yw'r agwedd fwyaf hanfodol o'ch dewis i fynd i therapi. Nid oes ots a yw'r therapydd yn fenyw neu'n wryw, yn iau neu'n hŷn, yn Feistr neu'n Ph.D. neu M.D., mewn practis preifat neu mewn asiantaeth neu sefydliad. Nid yw ond yn bwysig eich bod yn gyffyrddus â nhw, a'ch bod yn teimlo'r cysylltiad angenrheidiol hwnnw â nhw lle gallwch agor a rhannu eich hun yn llawn yn hyderus.
BOD dyna'r llwybr i lwyddiant!