Nghynnwys
- 1. Mae'n adlewyrchu aeddfedrwydd
- 2. Mae'n adlewyrchu beth bynnag maen nhw'n ei ddweud sy'n wir
- 3. Mae'n adlewyrchu cyfrifoldeb
- Ymddiriedaeth materion mewn perthynas
- Mae peidio ag ymddiried yn eich partner yn dal cariad yn ôl
- Mae gennym egni mwy cynhyrchiol pan fyddwn yn ymddiried yn llwyr
- Mae dal ymddiriedaeth yn ôl yn gwneud eich perthynas yn llai apelgar
Fy athroniaeth yw mai'r Ymddiriedolaeth a'r Parch yw'r ddwy biler y mae cariad yn sefyll arnynt. Mae hwn yn gysyniad pwysig iawn. Mae angen i'r ddau beth hyn fod yn bresennol i dyfu a chynnal cariad. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i ni ymddiried yn y person rydyn ni mewn perthynas â nhw ac mae'n rhaid i ni eu parchu, neu yn y pen draw byddwn ni'n cwympo allan o gariad gyda nhw.
Roedd yn un o fy hoff awduron, Stephen King, a ysgrifennodd “Nid yw cariad a chelwydd yn mynd gyda’i gilydd, o leiaf ddim yn hir.” Roedd Mr King yn llygad ei le. Mae'n anochel y bydd y celwyddau'n cronni ac yn draenio unrhyw ymddiriedaeth neu hyder y gallem fod wedi'i gael yn ein ffrindiau. Heb hyder, ni all cariad, o leiaf gwir gariad, bara.
Mae ymddiried yn rhywun yn golygu pan maen nhw'n dweud, “Rydw i'n mynd i wneud rhywbeth, ___________ (llenwch y gwag)”, maen nhw'n mynd i'w wneud. Rydw i'n mynd i godi'r plant ar ôl ysgol, cael swydd, gwneud cinio, ac ati. ” Pan maen nhw'n dweud eu bod nhw'n mynd i wneud rhywbeth, dwi'n credu eu bod nhw'n ei wneud. Pan fyddaf yn dweud “A” rydych yn cael “A,” nid “B” neu “C.” Fe gewch yr hyn a ddywedais y byddech yn ei gael. Nid yn unig mae'n golygu ein bod ni'n ymddiried ynddyn nhw ac yn credu y byddan nhw'n gwneud rhywbeth, mae yna sawl neges arall wedi'u hymgorffori yn yr ymddygiad hwn.
1. Mae'n adlewyrchu aeddfedrwydd
Os yw'ch partner yn blentynnaidd yna ni allwch fod yn siŵr a fyddant yn gwneud rhywbeth ai peidio. Mae oedolion mewn gwirionedd yn gwneud yr hyn maen nhw'n dweud y byddan nhw'n ei wneud. Yn ail, mae'n golygu y gallaf ei dynnu oddi ar fy “rhestr i'w gwneud” a gwybod ei bod yn dal i gael ei gwneud. Mae hyn yn rhyddhad i mi. Yn olaf, mae'n golygu y gallwn ymddiried yn “eu gair.” Nawr mewn perthnasoedd, mae gallu ymddiried yn “air” ein partneriaid yn enfawr. Os na ellir ymddiried ynoch, neu os na allwch ymddiried yn eich partner i wneud yr hyn y dywedant y byddant yn ei wneud, yna rydym yn cwestiynu popeth. Rydyn ni'n pendroni am bopeth rydyn ni'n gofyn iddyn nhw ei wneud. A wnânt hynny? A fyddant yn cofio ei wneud? A fydd yn rhaid imi eu cymell, neu afael ynddynt i'w wneud? Heb y gallu i ymddiried yn ein partner, rydym yn colli gobaith.
Mae gobaith yn bwysig o ran gweld dyfodol mwy disglair gyda'n partner. Heb obaith, rydym yn colli ein synnwyr o optimistiaeth y bydd pethau'n well a'n bod mewn perthynas ag oedolyn, neu rywun sy'n gallu bod y math o bartner a rhiant y mae angen i ni ysgwyddo hanner arall y llwyth. Ein bod wedi ein tagu’n gyfartal, neu mai dim ond rhan o’r gwaith o fagu ein plant, rhedeg tŷ, talu am filiau, ac ati, y bydd yn rhaid i ni ei wneud.
2. Mae'n adlewyrchu beth bynnag maen nhw'n ei ddweud sy'n wir
Mae ymddiriedaeth yn awgrymu nid yn unig y byddan nhw'n gwneud yr hyn maen nhw'n dweud y byddan nhw'n ei wneud. Mae hefyd yn awgrymu y gellir ymddiried ynddyn nhw â'r hyn maen nhw'n ei ddweud. Os yw pobl yn dweud celwydd, neu os ydyn nhw'n ymestyn y gwir neu'n addurno, mae'r un ddeinamig yn berthnasol. Os yw ein plant yn dweud celwyddau 5% o'r amser, yna rydyn ni'n cwestiynu popeth. Rydyn ni'n cwestiynu'r 95% arall o'r pethau maen nhw'n eu dweud. Mae hyn yn cymryd llawer o egni ac yn bwyta agosatrwydd. Mae ein partneriaid hefyd yn teimlo eu bod yn cael eu camddeall a'u rhwystredig pan maen nhw'n teimlo bod 95% o'r amser roedden nhw'n dweud y gwir. Ond mae yna hen ddywediad mewn seicoleg, “Daw pryder naill ai o dasg rydyn ni’n barod amdani neu ddyfodol sy’n ansicr.” Mae'n anodd seilio perthynas hirdymor ar ansicrwydd pethau'n digwydd neu ddim yn digwydd, gan gredu'r hyn mae rhywun yn ei ddweud neu beidio â'u credu.
3. Mae'n adlewyrchu cyfrifoldeb
Rwy'n credu mai rheswm arall bod ymddiriedaeth mor bwysig i berthynas yw bod hynny'n sail i'n gallu i adael yr aelwyd ar ddechrau diwrnod gwaith. Os ydw i'n ymddiried yn fy ffrind oherwydd eu bod nhw'n gyfrifol, mae gen i lai o ofn y byddan nhw'n twyllo arna i neu fod â chysylltiadau rhywiol y tu allan i'r berthynas. Os na allaf ymddiried ynddynt yn ein byd cyffredin, sut ydw i fod i fod yn ddiogel yn fy nghred na fyddan nhw'n cael perthynas? Mae'n rhaid i ni ymddiried yn ein ffrindiau neu bydd ofn mawr bob amser yn ein anymwybodol y gallen nhw fod yn cynllwynio rhywbeth a fydd yn ysgwyd fy synnwyr o ddiogelwch. Rydym yn sylweddoli, os na allwn ymddiried yn ein ffrindiau, ein bod yn agor ein hunain i gael ein brifo neu gael ein calonnau wedi torri.
Nid yn unig y mae mater o beidio â gwybod a allwch ddibynnu ar eich partner, mae holl fater eu dicter pan fyddant yn teimlo nad ydych yn eu credu (oherwydd y tro hwn roeddent yn dweud y gwir). Yn anochel, mae hyn yn arwain at gymariaethau rhwng eu hymddygiad ac ymddygiad plentyn. Nid wyf yn gwybod sawl gwaith mewn therapi a glywais, “mae fel bod gen i dri o blant.” Ni fydd unrhyw beth yn gwylltio dyn neu fenyw yn gyflymach nac yn gwneud iddynt deimlo'n fwy amharchus na chael eu cymharu â phlentyn.
Ymddiriedaeth materion mewn perthynas
Mae'n anodd datblygu'r gallu i ymddiried fel oedolyn. Mae ein gallu i ymddiried fel arfer yn cael ei ddysgu fel plentyn. Rydyn ni'n dysgu ymddiried yn ein mam, ein tad, ein chwiorydd a'n brodyr. Yna rydyn ni'n dysgu ymddiried yn y plant eraill yn y gymdogaeth, a'n hathro cyntaf. Rydyn ni'n dysgu ymddiried yn ein gyrrwr bws, pennaeth cyntaf, cariad cyntaf neu gariad. Dyna'r broses o sut rydyn ni'n dysgu ymddiried. Os sylweddolwn na allwn ymddiried yn ein mam neu dad oherwydd eu bod yn ein cam-drin yn emosiynol, yn gorfforol neu'n rhywiol, rydym yn dechrau cwestiynu a allwn ymddiried o gwbl. Hyd yn oed os nad ein rhieni sy'n ein cam-drin, os nad ydyn nhw'n ein hamddiffyn rhag yr unigolyn, ewythr, taid ac ati sy'n ein cam-drin, rydyn ni'n datblygu materion ymddiriedaeth. Os oes gennym berthnasoedd cynnar sy'n cynnwys brad neu dwyllo, rydym yn datblygu materion ymddiriedaeth. Pan fydd hyn yn digwydd, rydym yn dechrau meddwl tybed a allwn ymddiried. A ddylem ni ymddiried? Neu, fel y cred rhai, a ydym yn well ein byd o fod yn ynys; rhywun nad oes raid iddo ymddiried neu ddibynnu ar unrhyw un. Ni all unrhyw un nad yw'n weladwy i unrhyw un, nad oes angen unrhyw beth arno gan unrhyw un, gael ei brifo gan unrhyw un. Mae'n fwy diogel. Ddim o reidrwydd yn fwy boddhaol, ond yn fwy diogel. Ac eto, mae hyd yn oed pobl â materion ymddiriedaeth (neu wrth i ni gyfeirio atynt yn faterion agosatrwydd) yn dyheu am berthynas.
Mae peidio ag ymddiried yn eich partner yn dal cariad yn ôl
Un o'r rhesymau mwyaf bod ymddiriedaeth yn fater mor sylweddol mewn perthynas yw, os nad ydym yn ymddiried yn ein partner, rydym yn dechrau dal rhan o'n calon yn ôl. Rydyn ni'n dod yn warchod. Yr hyn yr wyf yn ei ddweud wrth fy nghleientiaid yn aml yw, os nad ydym yn ymddiried yn ein partner, rydym yn dechrau dal yn ôl naill ai ychydig, darn sylweddol, neu ran fawr o'n calonnau (10%, 30% neu 50% o'n calonnau) . Efallai nad ydym yn gadael ond rydym yn treulio rhannau o'n diwrnod yn pendroni “Faint o fy nghalon ddylwn i fod yn ei ddal yn ôl”. Rydyn ni'n gofyn “beth os ydw i'n rhoi fy hun yn eu dwylo ac maen nhw'n fy mradychu i?" Rydyn ni'n dechrau edrych ar y penderfyniadau maen nhw'n eu gwneud o ddydd i ddydd, ac yn defnyddio'r penderfyniadau hynny i benderfynu a ddylen ni fod yn dal llawer iawn o'n calon yn ôl neu ddim ond ychydig bach. Mae hyn yn golygu ein bod yn dal mynediad yn ôl i'n byd mewnol, faint rydyn ni'n caniatáu i'n hunain ofalu amdanyn nhw, i gynllunio ar gyfer dyfodol gyda nhw. Dechreuwn baratoi ein hunain ar gyfer y posibilrwydd y bydd ein hymddiriedaeth yn cael ei bradychu. Nid ydym am gael ein dallu a'n dal yn barod. Oherwydd ein bod yn gwybod ar ryw lefel ddwfn, os na allwn ymddiried ynddynt, byddwn yn y pen draw yn cael ein brifo. Er mwyn lleihau'r ymdeimlad hwn o friw sydd ar ddod ac mewn ymdrech i leihau'r boen. Dechreuwn ddal ein cariad yn ôl, ein gofalu amdanynt. Cael eich gwarchod. Rydyn ni'n gwybod, os ydyn ni'n agor ein calonnau iddyn nhw ac yn gofalu amdanyn nhw, yn ymddiried ynddyn nhw, gallwn ni gael ein brifo. Dyma ein ffordd o leihau'r brifo. Rydyn ni'n ofni beth allai fod yn dod. Pan ddaw'r diwrnod hwnnw rydyn ni am fod wrth y llyw neu â rheolaeth ar faint rydyn ni'n cael ein brifo. Yn y bôn, i leihau'r siawns y byddwn yn cael ein difetha. Rydym yn gwybod bod angen i ni fod yno i'n plant, er mwyn parhau i allu gweithio. Rydyn ni'n gwybod, os ydyn ni'n cyfyngu ein bregusrwydd iddyn nhw, dim ond ychydig bach y gallwn ni ei brifo (neu o leiaf dyna rydyn ni'n ei ddweud wrth ein hunain).
Mae gennym egni mwy cynhyrchiol pan fyddwn yn ymddiried yn llwyr
Fodd bynnag, rydyn ni'n breuddwydio am berthynas lle nad oes raid i ni ddal unrhyw un o'n calon yn ôl. Perthynas lle rydyn ni'n ymddiried yn ein partner gyda'n budd gorau, gyda'n calonnau. Un lle nad ydym yn gwario egni ar edrych ar eu hagweddau a'u penderfyniadau beunyddiol i benderfynu cyn lleied ohonom ein hunain yr ydym am ei agor, cyn lleied o'n calonnau y byddwn yn mentro. Un yr oeddem yn ymddiried ynddynt yn ymhlyg. Un lle gall ein hegni fynd i ymdrechion cynhyrchiol yn hytrach na rhai hunan-amddiffynnol.
Mae ymddiriedaeth yn bwysig oherwydd os gallwn ymddiried ynddynt i ddal yn driw i'w geiriau, gallwn ymddiried ynddynt gyda'n calonnau. Gallwn ymddiried ynddynt gyda'n cariad. Rydyn ni'n agor ein bydoedd mewnol iddyn nhw ac yn dod yn agored i niwed oherwydd hyn. Ond os ydyn nhw wedi dangos na allan nhw fod yn ddibynadwy gyda phethau bach, yna rydyn ni'n gwybod y dylen ni ddal yn ôl swm cymesur o'n calonnau.
Mae dal ymddiriedaeth yn ôl yn gwneud eich perthynas yn llai apelgar
Efallai na fydd ein partneriaid yn canfod ein bod wedi dechrau dal rhan o'n calonnau yn ôl. A dim ond oherwydd bod rhywun yn dal rhan o'u calon yn ôl nid yw o reidrwydd yn golygu ei fod yn bwriadu gadael ei ffrind. Yn syml, mae'n golygu bod gan berson rywfaint o ofn y gallai ei deimladau fod yn y fantol, ac y dylent fynd i'r modd hunan-gadwraethol yn ddigymell. Pan ddechreuwn ddal ychydig bach o'n calonnau yn ôl, mae'r rhan fwyaf o bobl yn dechrau ffantasïo o leiaf am adael eu ffrind a pha mor braf fyddai bod gyda rhywun y gallant ymddiried ynddo. Pan fydd mwy o galonnau'n cael eu dal yn ôl, mae unigolion yn dechrau gwneud cynlluniau wrth gefn rhag ofn iddynt gael eu bradychu. Unwaith eto, nid yw hyn o reidrwydd yn golygu eu bod yn gadael mewn gwirionedd, ond maent am fod yn barod rhag ofn.
Os ydych chi'n teimlo bod eich partner yn bell, efallai ei bod hi'n bryd gofyn y cwestiwn ... Ydych chi'n ymddiried ynof? Oherwydd os “na” yw'r ateb, yna efallai bod angen i chi siarad â gweithiwr proffesiynol ynghylch pam hynny.