Nghynnwys
- Rydym yn atodi llawer o amodau gyda maddeuant
- Mae maddeuant yn rhoi rhyddid
- Camsyniadau am faddeuant
- Pam mae maddau rhywun yn anodd?
- Sut i faddau?
- 1. Cydnabod y sefyllfa
- 2. Dysgu o ddigwyddiadau o'r fath
- 3. Gweld pethau o safbwynt eich partner
- 4. Dywedwch ef yn uchel
Mae maddeuant yn anodd: mae hon yn ffaith y bydd pawb sydd erioed wedi cael ei brifo gan rywun yn cytuno arni. Mae'n un o'r cysyniadau mwyaf cymhleth ac anodd ym mhrofiad dynol. Pryd bynnag rydyn ni wedi cael ein brifo gan ein partner, rydyn ni'n teimlo chwerwder, drwgdeimlad a dicter. Mae maddeuant yn ddewis sy'n mynd yn groes i'n union natur. Ac mae'r ffaith ei fod yn mynd yn groes i'n greddf iawn yn gwneud maddeuant yn weithred bwysig.
Rydym yn atodi llawer o amodau gyda maddeuant
Mae pawb yn gwneud camgymeriadau, a heb ymddiriedaeth a gras yn ein perthnasoedd, byddem yn gwbl ddiymadferth. Yn ddiwylliannol rydym yn atodi llawer o amodau â maddeuant gan na fyddwn yn maddau oni bai bod y sawl sydd wedi ein cam-drin yn gofyn am faddeuant neu os edrychwn arno fel dial.
Mae maddeuant yn rhoi rhyddid
Ond mae maddeuant yn llawer mwy na hyn. Yn Aramaeg, mae’r gair maddeuant yn llythrennol yn golygu i ‘ddatod.’ Mae'n cyfeirio at weithred sy'n rhoi rhyddid. Mae gan faddeuant y pŵer i ganiatáu twf yng nghanol poen, i wireddu'r harddwch pan mewn anobaith. Mae ganddo'r pŵer i newid bywydau yn llwyr. Ond nid yw'n hawdd dod o hyd i faddeuant.
Pan fyddwch chi'n brifo ac ar ôl i'r don gychwynnol o ddicter a drwgdeimlad fynd heibio, gofynnwch gwestiwn i chi'ch hun: sut i faddau i bartner sydd wedi'ch brifo? Trwy faddau i'ch partner, rydych chi'n gollwng gafael ar y dyfarniadau a'r cwynion ac yn gadael i'ch hun wella. Er bod y cyfan yn swnio'n hawdd iawn, weithiau mae bron yn amhosibl mewn gwirionedd.
Camsyniadau am faddeuant
Cyn i ni ddysgu sut i faddau, gadewch inni glirio rhai camsyniadau ynghylch maddeuant. Nid yw maddau rhywun yn golygu eich bod chi -
- Yn esgusodi gweithredoedd eich partner
- Peidiwch â chael teimladau am y sefyllfa bellach
- Wedi anghofio bod y digwyddiad wedi digwydd erioed
- Angen dweud wrth eich partner os yw ef neu hi'n cael maddeuant
- Mae popeth yn iawn yn eich perthynas nawr, ac nid oes angen i chi weithio arno ymhellach
- Gorfod cadw'r person hwnnw yn eich bywyd
Ac yn bwysicaf oll nid yw maddeuant yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud i'ch partner.
Trwy faddau i'ch partner, rydych chi'n ceisio derbyn realiti'r digwyddiad ac yn ceisio dod o hyd i ffordd i fyw gydag ef. Mae maddeuant yn broses raddol, ac nid yw o reidrwydd yn cynnwys y person rydych chi'n maddau iddo. Mae maddeuant yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud i chi'ch hun; nid i'ch partner. Felly os yw'n rhywbeth rydyn ni'n ei wneud dros ein hunan ac mae'n ein helpu ni i wella a thyfu, pam ei fod mor anodd?
Pam mae maddau rhywun yn anodd?
Mae yna nifer o resymau pam ein bod ni'n cael maddeuant yn anodd:
- Rydych chi wedi bod yn gaeth i ruthr adrenalin y mae dicter yn ei ddarparu i chi
- Rydych chi'n hoffi teimlo'n well
- Ni allwch feddwl dial ac dial yn y gorffennol
- Rydych chi'n hunan-adnabod eich hun fel dioddefwr
- Rydych chi'n ofni y byddwch chi, trwy faddau, yn colli'ch cysylltiad neu'n gorfod ailgysylltu â'ch partner
- Ni allwch ddod o hyd i ateb ar sut i ddatrys y sefyllfa
Gellir datrys y rhesymau hyn trwy ddidoli'ch teimladau a rhannu'ch anghenion a'ch ffiniau. Rydym wedi sefydlu'r rhesymau pam mae maddeuant yn anodd a'r hyn y mae'n ei olygu yw'r cwestiwn go iawn yw sut i faddau i bartner sydd wedi'ch brifo?
Sut i faddau?
Y gofyniad sylfaenol am faddeuant yw'r parodrwydd i faddau. Weithiau pan fydd y brifo'n rhy ddwfn, neu pan fydd eich partner wedi bod yn ymosodol iawn neu heb fynegi unrhyw edifeirwch, efallai na fyddwch chi'n barod i anghofio. Peidiwch â cheisio rhoi cynnig ar eich partner cyn i chi deimlo, mynegi, adnabod a rhyddhau eich poen a'ch dicter yn llawn.
Os ydych chi'n barod i faddau i'ch partner, dewch o hyd i le lle gallwch chi fod ar eich pen eich hun gyda'ch meddyliau ac yna dilynwch y pedwar cam hyn:
1. Cydnabod y sefyllfa
Meddyliwch am y digwyddiad yn wrthrychol. Derbyniwch y realiti a sut y gwnaeth i chi deimlo ac ymateb.
2. Dysgu o ddigwyddiadau o'r fath
Dysgu tyfu o ddigwyddiadau o'r fath. Beth helpodd y digwyddiad hwn i chi ddysgu amdanoch chi'ch hun, eich ffiniau a'ch anghenion?
3. Gweld pethau o safbwynt eich partner
Rhowch eich hun yn lle eich partner i ddarganfod pam ei fod wedi gweithredu yn y ffordd y gwnaeth ef neu hi? Mae pawb yn ddiffygiol, ac mae'n debygol iawn bod eich partner wedi gweithredu o ffrâm gyfeirio sgiw a chredoau cyfyngedig. Meddyliwch am y rhesymau a barodd iddo weithredu mewn ffordd mor niweidiol.
4. Dywedwch ef yn uchel
Yn olaf, mae'n rhaid i chi benderfynu a ydych chi am ddweud wrth eich partner a ydych chi wedi maddau iddo. Os nad ydych am fynegi maddeuant yn uniongyrchol, yna gwnewch hynny ar eich pen eich hun. Dywedwch y geiriau yn uchel fel y gallwch chi deimlo'n rhydd.
Meddwl yn derfynol
Maddeuant yw'r sêl olaf ar y digwyddiad a wnaeth eich brifo. Er na fyddwch yn ei anghofio, ni fyddwch yn rhwym iddo. Trwy weithio trwy'ch teimladau a dysgu am eich ffiniau rydych chi'n fwy parod i ofalu amdanoch chi'ch hun. Nid yw perthnasoedd yn hawdd. Ond gall maddeuant wella'r clwyfau dyfnaf a thrawsnewid y perthnasoedd mwyaf dan straen.