Nghynnwys
- Deliwch ag ef
- Rhannwch deimladau
- Rhyddhad trwy therapi
- Peidiwch â chosbi'ch hun am y gorffennol
- Ffrindiau a pharti
- Hunan-gariad
- Rydych chi unwaith eto
- Mae gwir gariad yn bodoli
- Ymarfer
- Ceisiwch faddau ac anghofio
Mae cael eich twyllo yn rhywbeth a all eich gyrru chi'n wallgof, a all wneud i chi deimlo'n drueni ac yn ddiflas amdanoch chi'ch hun. Mae'n anodd derbyn realiti weithiau oherwydd bod pawb yn gwybod bod realiti yn chwerw. Weithiau mae'n annioddefol, ac nid ydym yn dod o hyd i unrhyw ffordd i ddianc o hynny.
Gawn ni weld sut i ddod drosodd yn cael ein twyllo.
Weithiau gall y digwyddiad realiti chwerw fod oherwydd ein bai ni ein hunain, neu fe allai ddigwydd oherwydd ein bod yn enwog am ddod ar draws digwyddiadau o'r fath, er mwyn dysgu rhai gwersi newydd, penodol a phwysig mewn bywyd. Ond mae'n iawn oherwydd bod popeth yn y diwedd yn troi allan i fod yn dda, gyda chi newydd, naill ai'n eich gadael chi'n fuddugol neu'n ddigon hyderus i fod yn fuddugol.
Mae'r caledi dros dro, mae pobl yn mynd a dod mewn bywyd, ac efallai bod eich cyn yn un o'r bobl hynny, a gallai eich teimladau fod yn ddinistriol ar hyn o bryd. Ond chi, dim ond chi all oresgyn y teimlad a'r cyflwr emosiynol trawmatig hwn.
Yn y diwedd, byddwch chi'n sylweddoli mai chi ydych chi, ac mae hynny'n bwysig. 'Ch jyst angen i chi fod yn hyderus.
Sut i ddod dros gael eich twyllo? Dyma rai awgrymiadau i ddod dros gael eich twyllo
Deliwch ag ef
Peidiwch â rhedeg i ffwrdd o'r sefyllfa. Deliwch ag ef.
Os ydych chi eisiau crio, dim ond crio. Os ydych chi eisiau gweiddi, gweiddi neu daflu neu dorri pethau, gwnewch hyn yn unig. Gadewch i'r rhwystredigaeth fynd allan o'ch hun. Teimlwch y boen bryd hynny. Yn wylo â dagrau. Bydd hyn yn eich helpu i sicrhau heddwch a thawelwch ac yn eich helpu i gael y rhwystredigaeth allan o'ch hun.
Rhannwch deimladau
Rhannwch yr hyn rydych chi'n ei deimlo gyda'ch anwyliaid, eich rhieni neu'ch ffrind gorau; gyda phwy bynnag rydych chi am ei rannu. Bydd hyn yn lleihau trymder y digwyddiad ar eich calon.
Mae siawns y cewch ychydig o gyngor defnyddiol trwy rannu sut i ddod dros gael eich twyllo. Ond y peth mwyaf amlwg yw bod yn rhaid i bwy bynnag rydych chi'n rhannu'ch teimladau â nhw fod yn ddigon dibynadwy a doeth i'ch helpu chi i fynd allan o uffern.
Rhyddhad trwy therapi
Therapyddion yw'r rhai a all helpu llawer i ddelio â straen seicolegol neu iselder. Gallant eich helpu i lywio'r dyfroedd tila pan fyddwch chi'n cael eich gadael yn pendroni sut i ddod dros gael eich twyllo ac aros gyda'ch priod neu alw ei fod yn rhoi'r gorau iddi, os felly.
Ymgynghorwch â therapydd da. Cael triniaeth. Gofynnwch wahanol gwestiynau yn ymwneud â'ch problem. Dilynwch gyfarwyddiadau a chymerwch eich meddyginiaethau mewn pryd. Gall therapi eich helpu chi i wella o'r sefyllfa erchyll a'ch helpu chi i gymryd camau blaengar pan rydych chi'n chwilio am ateb i'r cwestiwn, “sut i ddod dros gael eich twyllo a symud ymlaen."
Peidiwch â chosbi'ch hun am y gorffennol
Beth bynnag rydych chi wedi'i wneud oedd eich gorffennol, beth bynnag rydych chi'n ei wneud yw eich presennol, a'r hyn y byddwch chi'n ei wneud yw eich dyfodol.
Mae eich gorffennol yn rhywbeth na allwch ei newid. Yr hyn y gallwch chi ei drin yw eich presennol a'ch dyfodol. Felly, peidiwch â gwastraffu'ch amser gwerthfawr yn meddwl am y ffwdan rydych chi wedi'i gwneud neu wedi digwydd i chi yn y gorffennol. Stopiwch gosbi'ch hun am gael eich twyllo. Cymerwch bilsen oeri, a pheidiwch â difetha'ch dyddiau nesaf.
Ffrindiau a pharti
Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'n sâl o'r meddyliau, dim ond stopio difaru pethau a mynd i nôl eich ffrindiau i alw parti. Mae ffrindiau mewn gwirionedd yn fodau dynol sy'n cael eu gwneud i wneud ichi chwerthin a'ch caru am fod yn pwy ydych chi. Gwibdeithiau, partïon pyjama a threulio amser yn chwerthin gyda ffrindiau yw'r pethau sy'n unig angenrheidiau bywyd.
Hunan-gariad
Hunan-gariad yw'r peth pwysicaf o ran dod o hyd i'r ateb i sut i ddod dros gael eich twyllo.
Byddwch yn hyderus pwy ydych chi; edrychwch arnoch chi'ch hun yn y drych.
Dadansoddwch yn ddwfn, ymbincio a dechrau caru'ch hun drosoch eich hun. Nid oes unrhyw un yn y byd hwn sy'n ddigon teilwng i wneud ichi deimlo'n edifar am eich bodolaeth. Rydych chi'n bert, anhygoel a hoffus. Ni fydd unrhyw deimlad o gael eich twyllo bryd hynny.
Rydych chi unwaith eto
Ar ôl i chi ddilyn y camau hyn ar sut i oresgyn cael eich twyllo, byddwch chi'n teimlo mai chi ydych chi unwaith eto, yr un person annibynnol hwnnw yr oeddech chi cyn i'ch cyn-aelod fynd i mewn i'ch bywyd. Yr unig newid rydych chi'n teimlo yw eich bod chi'n gryfach nag o'r blaen, yn mwy cyfaddawdu â'r sefyllfaoedd ac yn ddoethach nag o'r blaen.
Mae gwir gariad yn bodoli
Credwch y byddwch chi'n dod o hyd i wir gariad un diwrnod.
Mae cariad yn emosiwn sy'n cymryd genedigaeth y tu mewn i chi pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun sydd fwyaf unigryw, y mwyaf gofalgar, cydweithredol a dealltwriaeth yn eich barn chi. Diffiniwch eich terfynau ar gyfer cariad. Gwnewch yn siŵr bod y person newydd sy'n dechrau yn eich bywyd yn cwrdd â'r diffiniad o gariad a ddiffiniwyd gennych chi.
Ymarfer
Dechreuwch ymarfer dyddiol ac ymarferion iach.
Bydd hyn yn eich helpu i wella o'r cyflwr trawmatig. Bydd Workout a gweithgareddau dyddiol yn eich cadw rhag meddwl eich bod wedi cael eich twyllo. Po fwyaf y byddwch chi'n cadw'ch hun yn brysur, po fwyaf y byddwch chi'n cadw draw oddi wrth feddyliau marwol ac yn sicrhau iechyd da. Peidiwch â thanseilio pŵer ei chwysu allan o ran dod o hyd i ateb pendant i'ch cyfyng-gyngor o sut i ddod dros gael eich twyllo.
Ceisiwch faddau ac anghofio
Sut i faddau i rywun dwyllo arnoch chi? A yw'n haws dweud na gwneud? Wel, ni ellir gwadu ei bod yn dasg i fyny. Serch hynny, mae'n bwysig er eich lles eich hun.
Ceisiwch faddau i'ch cyn ac anghofio am bopeth sydd wedi digwydd i chi.
Peidiwch â cheisio'n galed i anghofio am bethau sy'n eich brifo. Bydd y cof yn pylu gydag amser, a bydd y boen yn lleihau. Mae maddau yn gam tuag at aeddfedrwydd ynoch chi. Bydd hyn yn sicr o'ch helpu i sylweddoli mai'r unig ddyn pwysig ar y ddaear yw chi a neb arall.
Felly, dim ond stopio basio'ch hun am gael eich twyllo gan rywun nad oedd yn eich haeddu chi o gwbl.
Nid yw'r person hwnnw'n deilwng o'ch dagrau na'ch cariad. Byddwch yn hyderus amdanoch chi'ch hun ac am y berthynas rydych chi'n mynd i'w meithrin yn y dyfodol, gyda rhywun yn fwy gofalgar, yn fwy cariadus a mwy o ddealltwriaeth.