Nghynnwys
- Deall iselder yn yr arddegau
- Cydnabod y symptomau
- Sut ddylai rhieni weithredu ar iselder yn eu harddegau
- Cefnogwch eich plentyn trwy'r broses iacháu
- Peidiwch byth ag anwybyddu eu hwyliau ansad
- Gofynnwch am gymorth therapydd
- Treuliwch amser penodol gyda'ch plentyn
- Canolbwyntiwch ar eu bwyd
Pan fydd rhieni’n nodi bod eu plant yn eu harddegau yn mynd yn fwy llidus, anhapus, ac anghysylltiol nag arfer, maent yn labelu’r broblem gyda “glasoed”, ac yn diystyru’r tebygolrwydd y bydd eu problemau yn iselder yn eu harddegau.
Mae'n wir; mae blynyddoedd yr arddegau yn heriol. Mae pob math o newidiadau yn digwydd ym mywyd eich plentyn. Mae eu corff yn mynd trwy anhrefn hormonaidd, felly nid yw hwyliau ansad yn ddim byd anghyffredin.
Fodd bynnag, os sylwch fod y teimlad o anhapusrwydd yn para am gyfnod rhy hir yn eich plant, neu unrhyw symptomau eraill iselder yn eu harddegau, mae angen eich help arnynt i'w oresgyn.
Nid yw iselder yn rhywbeth “neilltuedig” ar gyfer oedolion. Mae pobl wedi bod yn brwydro am eu bywydau cyfan. Mae'n gyflwr ofnadwy sy'n gwneud i un deimlo'n ddi-werth ac yn anobeithiol.
Nid oes unrhyw un eisiau eu mab neu ferch yn y wladwriaeth honno, felly gadewch i ni ddysgu sut i adnabod arwyddion iselder yn eu harddegau a sut i ddod allan o iselder yn eu harddegau.
Deall iselder yn yr arddegau
Iselder yw'r salwch meddwl mwyaf cyffredin. Y broblem fwyaf yw nad yw'r bobl o amgylch y person isel eu hysbryd yn sylweddoli eu bod yn mynd trwy amser caled.
Yn ôl y wybodaeth yn hunanladdiad.org, nid yw mwy na hanner yr Americanwyr yn credu bod iselder yn broblem iechyd. Mae llawer o bobl yn credu y gall unigolyn “dynnu allan” o'r sefyllfa os ydyn nhw “wedi ymdrechu'n galetach.”
Os ydyn nhw'n sylwi bod rhywun yn isel ei ysbryd, byddan nhw'n dweud wrthyn nhw am wylio cartŵn, darllen llyfr, heicio ei natur, neu dreulio mwy o amser gyda'u ffrindiau. Peidiwch â bod yn rhiant o'r math hwnnw.
Peidiwch â cheisio gwneud eich plentyn yn ei arddegau yn hapus trwy gael ci neu gar iddynt. Gallwch chi wneud yr holl bethau hynny. Ond, mae'n bwysig treulio mwy o amser gyda nhw a cheisio gwneud pethau'n haws.
Yr hyn sy'n bwysicach yw deall beth sy'n achosi iselder yn yr arddegau, a sut maen nhw'n teimlo amdano, a'u cefnogi trwy'r broses iacháu.
Mae'n rhaid i chi ddeall bod iselder ysbryd yn broblem ddifrifol ac ni allwch orfodi'ch plentyn allan ohoni. Peidiwch â chyfrannu at y stigma cymdeithasol a'u cynorthwyo i gael y cymorth proffesiynol sydd ei angen arnynt yn yr achos hwn.
Nid oes unrhyw un eisiau bod yn drist. Nid oes unrhyw un yn dioddef o iselder ar bwrpas. Mae'n salwch meddwl sydd angen triniaeth yn union fel afiechyd corfforol.
Mae'n anhygoel o anodd bod o gwmpas rhywun isel ei ysbryd. Fel rhiant, mae angen llawer o amynedd arnoch chi.
Nawr yw'r amser i ddangos y cariad a'r gefnogaeth ddiamod y gwnaethoch chi dyngu eu rhoi i'ch plentyn pan gafodd ei eni.
Cydnabod y symptomau
Cyn i chi gyrraedd, sut i ddelio ag iselder yn yr arddegau, mae angen i chi ddysgu adnabod arwyddion a symptomau iselder iselder yn eu harddegau.
Mae iselder yn aml yn cael ei labelu fel “tristwch cyfiawn” gan arsylwyr yn unig. Ar y llaw arall, mae pobl nad ydyn nhw erioed wedi profi dyfnder ac anobaith iselder yn tueddu i ddweud “Rwy'n teimlo'n isel fy ysbryd” pan maen nhw'n cael diwrnod caled yn unig.
Mae gan iselder ychydig o symptomau penodol a ddylai ddychryn pob rhiant.
Pan sylwch ar unrhyw un ohonynt, chi yw'r un sydd angen tynnu allan o'r swigen fach a chydnabod bod problem y mae'n rhaid i chi fynd i'r afael â hi.
Dyma arwyddion a symptomau cyffredin iselder ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau:
- Mae eich plentyn yn ei arddegau yn llai egnïol nag arfer. Nid ydyn nhw'n teimlo fel ymarfer corff ac maen nhw'n hepgor yr arfer roedden nhw'n arfer ei garu.
- Mae ganddyn nhw hunan-barch isel. Nid ydyn nhw'n hoffi gwisgo dillad sy'n tynnu sylw.
- Rydych chi'n sylwi nad yw'ch plentyn yn ei arddegau yn ddigon hyderus i wneud ffrindiau newydd neu fynd at y person maen nhw'n ei hoffi.
- Maent yn aml yn ymddangos yn drist ac yn anobeithiol.
- Rydych chi'n sylwi bod eich plentyn yn ei arddegau yn cael trafferth canolbwyntio wrth astudio. Hyd yn oed os gwnaethant yn dda mewn pwnc penodol, maent yn ei chael yn anodd nawr.
- Nid yw eich plentyn yn ei arddegau yn dangos unrhyw ddiddordeb mewn gwneud pethau yr oeddent yn eu caru ar un adeg (darllen, heicio, neu gerdded y ci).
- Maen nhw'n treulio llawer o amser ar eu pennau eu hunain yn eu hystafell.
- Rydych chi'n synhwyro bod eich plentyn yn ei arddegau yn yfed, neu'n ysmygu chwyn. Mae cam-drin sylweddau yn “ddihangfa” gyffredin i bobl ifanc yn eu harddegau isel eu hysbryd.
Gwyliwch Hefyd:
Sut ddylai rhieni weithredu ar iselder yn eu harddegau
Mae'r opsiynau triniaeth arferol ar gyfer iselder yn cynnwys seicotherapi, meddyginiaeth a ragnodir gan therapydd (ar gyfer iselder cymedrol i ddifrifol), ac addasiadau ffordd o fyw pwysig.
Cefnogwch eich plentyn trwy'r broses iacháu
Fel rhiant, mae gennych gyfrifoldeb i gefnogi'ch plentyn trwy'r broses iacháu.
Ar ôl i chi adnabod y symptomau, y cam cyntaf yw cael help proffesiynol. Nid oes unrhyw beth o'i le â chael therapi.
Heb arweiniad priodol, bydd y wladwriaeth hon yn effeithio'n fawr ar fywyd cyfan unigolyn. Bydd yn cael effaith hirdymor ar eu cysylltiadau cymdeithasol, perfformiad ysgol, perthnasoedd rhamantus, a'u cysylltiadau â'r teulu.
Peidiwch byth ag anwybyddu eu hwyliau ansad
Peidiwch byth ag anwybyddu'r newidiadau mewn hwyliau, ni waeth pa mor argyhoeddedig ydych chi eu bod dros dro.
Os byddwch chi'n sylwi bod eich plentyn yn swrth ac yn ddigymhelliant am fwy na phythefnos, mae'n bryd gweithredu. Siaradwch â nhw.
Gofynnwch iddyn nhw sut maen nhw'n teimlo a pham maen nhw'n teimlo felly. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi yno i'w cefnogi trwy'r amser, waeth beth maen nhw'n ei wynebu ar hyn o bryd. Rydych chi'n eu caru yn ddiamod.
Gofynnwch am gymorth therapydd
Esboniwch, os ydyn nhw'n teimlo'n anobeithiol, mae'n well gweld therapydd ar gyfer sgwrs gyfeillgar.
Bydd popeth maen nhw'n ei ddweud yn gwbl gyfrinachol, a byddwch chi'n iawn yno yn yr ystafell aros. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi hefyd yn gweld therapydd pan rydych chi'n teimlo'n ddrwg, ac maen nhw'n helpu llawer.
Fel rhiant, bydd angen i chi siarad â'r therapydd hefyd. Os ydynt wedi diagnosio iselder yn eu harddegau a thriniaeth ar bresgripsiwn, byddant yn dweud wrthych sut i gefnogi'ch plentyn.
Treuliwch amser penodol gyda'ch plentyn
Mae'r sefyllfa hon yn flaenoriaeth. Bydd yn rhaid i chi ddod o hyd i'r amser i siarad â'ch plentyn bob dydd. Helpwch nhw i astudio, siarad â nhw am ffrindiau, a cheisiwch eu cael mewn sefyllfaoedd cymdeithasol.
Ymunwch â chlwb ffitrwydd gyda'ch gilydd, gwnewch ychydig o ioga, neu heicio gyda'i gilydd. Gall gweithgaredd corfforol gyflymu'r broses iacháu.
Canolbwyntiwch ar eu bwyd
Coginiwch brydau maethlon. Gwnewch y bwyd yn bleserus ac yn ddiddorol, felly byddwch chi'n dod â chwa o awyr iach yn yr amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch gilydd fel teulu.
Dywedwch wrthyn nhw y gallan nhw wahodd ffrindiau drosodd pryd bynnag maen nhw eisiau. Byddwch hyd yn oed yn paratoi'r byrbrydau ar gyfer noson ffilm.
Peidiwch â disgwyl i hon fod yn broses hawdd. Waeth faint rydych chi am i'ch plentyn dynnu allan o iselder yr arddegau, mae'n rhaid i chi fod yn barod am broses araf sy'n drwm ar eich iechyd emosiynol eich hun.
Byddwch yn barod ac arhoswch yn gryf!
Chi yw'r gefnogaeth orau sydd gan eich plentyn yn ei arddegau yn ystod yr eiliadau hyn.