Nghynnwys
- Pam mae maddeuant yn bwysig
- Edrychwch am y positif
- Cydymdeimlo â'r llall
- Siaradwch i gael help
- Awgrymiadau ar sut i drwsio drwgdeimlad mewn priodas
Mae gwir faddeuant mewn perthynas yn cyfrannu at berthynas hapus ac iach. Mae cariad a maddeuant yn cydblethu.
I'r rhai sy'n chwilio am atebion pendant i'r cwestiwn, beth yw maddeuant a pham ei fod yn bwysig, gadewch inni ei wynebu - nid oes unrhyw un yn berffaith. Mae maddeuant yn ymwneud â dangos y parodrwydd i gydnabod eich bod yn ddynol ac y gallwch gael eich clwyfo a theimlo'n brifo.
Dyma pam mae maddeuant yn elfen mor allweddol i wneud unrhyw berthynas yn iach ac yn llwyddiannus. Mae cyplau sy'n credu y bydd eu ffrindiau enaid yn gweddu i'w bywydau yn y dyfodol ac mae disgwyliadau fel maneg mewn siom fawr.
I lawr y lein, byddant yn sylweddoli bod y ddau bartner yn anochel yn rhwym o wneud camgymeriadau a brifo'r llall.
Felly a yw hynny'n golygu ein bod ni'n rhoi'r gorau iddyn nhw? Os ydych chi am fwynhau priodas barhaol gyda rhywun rydych chi'n eu caru a'u gwerthfawrogi, yna mae'n bwysig annog a thyfu yn ein gallu i faddau. Cofiwch fod cariad a maddeuant yn mynd law yn llaw.
Mae hynny'n annog y cwestiwn, sut i ollwng gafael ar y gorffennol ac ymddiried eto?
Pam mae maddeuant yn bwysig
Cyn i ni gyflwyno sut y gallwn ymarfer maddeuant mewn perthynas neu briodas mewn gwirionedd, gadewch inni edrych ar rai o effeithiau dal dig.
- Yn ychwanegu chwerwder a dicter at y berthynas
- Yn atal yn ein gallu i fwynhau a byw yn y foment
- Yn ychwanegu at ein lefelau pryder ac iselder
- Yn ein datgysylltu o'r llall
Felly, pam mae maddeuant yn bwysig?
“Os nad ydych chi'n ymarfer maddeuant, efallai mai chi yw'r un sy'n talu'n fwyaf annwyl”
Er efallai ein bod yn gwybod hyn i gyd a hefyd yn credu ei bod yn hanfodol maddau a gadael i fynd, efallai na fydd hi byth mor hawdd â hynny. Mae'r rhan fwyaf o bobl, hyd yn oed y rhai sy'n barod i faddau ac anghofio, yn ddi-glem ynglŷn â sut i faddau a symud ymlaen.
A yw hynny'n golygu bod yn rhaid parhau i anghofio, eistedd yn ôl a gwrthsefyll camdriniaeth? Wrth gwrs ddim! Dyma rai ffyrdd a dulliau profedig a fydd yn eich helpu i ollwng gafael a maddau i rywun a dwyllodd arnoch chi.
Weithiau, mae'n ymwneud â'r safbwyntiau i gyd.
I rai, nid yw sut i faddau i rywun am dwyllo hyd yn oed yn gwestiwn, gan eu bod yn penderfynu dod â'r berthynas i ben oherwydd anffyddlondeb ac mae'r difrod meddyliol ac emosiynol yn rhoi diwedd awtomatig ar eu perthynas. Mae'n haws dweud na maddeuant mewn perthynas na'i wneud.
I'r mwyafrif, mae twyllo mewn perthynas yn un o'r rhwystrau anoddaf i briod nad yw'n twyllo ac yn ddewis anodd aros mewn perthynas gyda'r priod sy'n twyllo.
Er mai hwn yw'r peth olaf efallai yr hoffech ei wneud, yn enwedig mewn achosion lle rydych chi'n teimlo eich bod wedi cael cam mawr, canolbwyntiwch ar rai o ganlyniadau cadarnhaol y bennod honno.
Pa siop tecawê gwerthfawr oedd ganddo i chi?
Pan fyddwch chi'n newid eich persbectif eich hun ac yn defnyddio'r profiad hwnnw i gasglu gwersi pwysig i chi'ch hun, yna bydd dod o hyd i ateb i'r cwestiwn, sut i faddau i briod sy'n twyllo yn dod yn haws.
Ceisiwch roi eich hun yn esgidiau eich partner.
Ceisiwch ddeall yr hyn yr aethant drwyddo, neu pam y gallent fod wedi gwneud hynny wrth ollwng drwgdeimlad mewn priodas. Dadansoddwch a ydych erioed wedi gwneud camgymeriad tebyg yn y gorffennol.
Ceisiwch eich gorau i feddwl am eu rhinweddau cadarnhaol; gallai hyn i gyd eich helpu i ddeall nad eu bwriad oedd achosi poen i chi. Efallai, eu bod yn delio â'u materion eu hunain nad oes a wnelont â chi.
Y tip gorau ar sut i faddau i rywun sy'n parhau i frifo yw - peidiwch â gwrando ar eich llais mewnol gor-feirniadol; ceisiwch gydymdeimlo orau ag y gallwch.
Pe bai gweithred droseddol partner yn hynod niweidiol, fel yn achos twyllo, yna mae gadael i fynd a pharhau â'r berthynas yn dod yn anodd iawn.
Mewn achosion o'r fath, mae'n well siarad â rhywun sy'n agos atoch chi neu gael cymorth proffesiynol i lywio'ch teimladau yn well gan eich bod yn mynd i'r afael â maddau a gadael i fynd.
Fel hyn, byddwch chi'n gallu cael y gefnogaeth rydych chi'n ei haeddu i helpu'ch hun trwy'r broses ac adeiladu'r sgiliau sy'n ofynnol wrth ymarfer maddeuant.
Pan rydych chi wedi cael eich brifo, y cyfan rydych chi am ei wneud yw sgrechian neu grio.
Efallai mai ceisio maddau yw'r peth olaf ar eich meddwl. Ond rhowch amser i'ch hun a byddwch chi'n gwybod pam ei bod hi'n bwysig rhyddhau straen y gorffennol, gadael i faddau - i gyd er eich lles eich hun. Rhowch gynnig ar y strategaethau hyn ar faddeuant mewn priodas a gweld sut maen nhw'n eich helpu chi i dyfu fel person.
Gwyliwch hefyd:
Mae drwgdeimlad mewn priodas neu unrhyw berthynas hirdymor yn lladdwr distaw sy'n bygwth goroesiad eich perthynas.
Dyma ychydig o awgrymiadau ar wneud i'ch priodas weithio os yw drwgdeimlad yn difetha'ch perthynas.
- S.elf-reoleiddio a rheoli eich emosiynau yn bwysig iawn pan rydych chi am ymarfer maddeuant mewn perthynas a gwella o glwyfau anffyddlondeb.
- Sylweddoli hynny nid yw maddeuant mewn perthynas yn cyfateb i gydoddef ymddygiad gwael eich priod sy'n twyllo. I'r gwrthwyneb, mae maddeuant mewn perthynas yn arwydd o dwf fel cwpl, a dyfodol sy'n rhydd o ddrwgdeimlad a dicter.
- Ymatal rhag tynnu'n ôl yn emosiynol ac yn gorfforol, a chymryd cam ymlaen i gofleidio empathi, hoffter ac arferion cyfathrebu iach yn eich perthynas.
- Peidiwch â gadael i negyddiaeth gronni a lleihau eich baich. Fel continwwm maddeuant mewn perthynas, canolbwyntio ar iachâd mewn cyfnod byrrach o amser trwy beidio â dal gafael ar deimladau brifo yn hir.
Mae dal gafael ar grudges mewn perthynas yn arwydd o gosbi'ch hun ac nid eich priod yn unig. Felly, stopiwch fod yn gaeth i'ch teimladau negyddol.
Yn bwysicaf oll, mae cydnabod bod craciau yn eich perthynas, a bod ganddo'r potensial i ddifetha llanast ar eich perthynas yn hanfodol i ymarfer maddeuant mewn perthynas, a dechrau o'r newydd. Defnyddiwch y darn garw hwn fel sbringfwrdd i ddyfnhau'ch cysylltiad â'ch priod, ac adeiladu arddulliau ymlyniad iach.