Nghynnwys
- 1. Siaradwch fwy
- 2. Ymddiried a gwrando
- 3. Gweld ochr y llall bob amser
- 4. Byddwch yn fwy agos atoch
- 5. Ewch allan yn amlach
- 6. Rydych chi'n ffrindiau gorau
O ran perthnasoedd, mae lle bob amser i adeiladu mwy. Waeth pa mor dda yw'ch perthynas bresennol, cofiwch bob amser y gall pethau ddod yn well fyth nag ydyn nhw. Rydym i gyd yn gwybod nad yw'n anodd dod o hyd i awgrymiadau ar gyfer gwella'ch hun.
Gallwn addasu ein hagwedd, colli rhywfaint o bwysau, torri allan ar weision - ac mae yna fyrdd o lyfrau ac erthyglau ynglŷn â hunangymorth - ond beth am gyngor am y berthynas sydd gennym gyda'n priod?
Gadewch i ni archwilio rhai o'r darnau hyn o gyngor yma yn yr erthygl ganlynol a dysgu sut i wneud y berthynas yn well sydd gennym gyda'n partneriaid.
Y ffordd rydych chi'n canfod y berthynas â'ch partner yn y pen draw yw'r ffordd rydych chi'n ei byw. Mae swm y profiadau y gwnaethoch chi eu rhannu gyda'ch gilydd yn y berthynas yn rhoi ffurf iddo, a chi a dim ond chi all bennu gwerth eich canfyddiadau a'ch meddyliau sy'n ystyried y byd o'ch cwmpas.
1. Siaradwch fwy
Mae cyfathrebu'n chwarae rhan hanfodol mewn unrhyw berthynas ddynol. Pan fyddwn mewn perthynas, mae ein geiriau yn cael eu trwytho hyd yn oed yn fwy gyda theimladau a sensitifrwydd.
Mae rhai pobl yn ofni allanoli'r teimladau hyn gyda'u partneriaid ac yn lle hynny gadael iddynt gronni ynddynt, gan achosi rhwystredigaeth a phryder yn y diwedd yn unig.
Sut arall allwn ni adael i'n partneriaid wybod sut rydyn ni'n teimlo y tu mewn heb siarad â nhw? Trwy gynnal cysylltiad llafar gonest cyson â'n priod, rydyn ni'n gwneud ein perthynas yn well â nhw'n anymwybodol yn awtomatig.
2. Ymddiried a gwrando
Mae bob amser yn hyfryd gwybod y gallwch gyfyngu yn y person sy'n eistedd wrth eich ochr. Gadewch i'r person hwnnw wybod hyn, ceisiwch ledaenu'r holl hwyl a hyfrydwch yn yr ystafell pan fyddwch chi gyda nhw. Ymddiriedwch a gwrandewch arnynt.
Rydyn ni i gyd eisiau rhywun sy'n gallu ein clywed ni allan, ac nid ydyn ni ychydig yn wahanol yn yr agwedd hon na'n priod.
Os gwrandewch ar y person yr ydych mewn perthynas ag ef, byddwch yn anfon y neges atynt yn awtomatig bod gennych ddiddordeb gwirioneddol ynddynt a'ch bod yn poeni amdanynt. Peidiwch byth ag anghofio, os ydych chi am fod yn siaradwr da, mae'n rhaid i chi fod yn wrandäwr da yn gyntaf, fel y gwnaeth Dale Carnegie yn hyfryd. Gofynnwch i'ch partner sut oedd eu diwrnod, gofynnwch am bethau dibwys arferol a gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n malio gwella'ch perthynas.
3. Gweld ochr y llall bob amser
Mae'n rhaid i chi fod yn barod i weld eu hochr. Peidiwch â dweud na wrth brofiadau newydd y gallai'ch partner eu hawgrymu. Mae perthnasoedd hapus bob amser yn cael eu nodi gan ddealltwriaeth dda o'i gilydd. Ceisiwch ddychmygu perthnasoedd fel cytundeb rhwng gwladwriaethau. Er mwyn i bob un o daleithiau ffynnu, rhaid i bob gwladwriaeth ddeall polisïau.
Gwneir perthnasoedd i fod yn gefnogol, ac i helpu'r partneriaid ynddo i ddod o hyd i biler cefnogol yn ei gilydd pan fydd rhwystrau mewn bywyd neu densiynau eraill yn ymddangos.
4. Byddwch yn fwy agos atoch
Pa ffordd well o ddangos eich hoffter o'ch partner nag yn y gwely? Profwyd bod agosatrwydd yn gwella perthynas. Mae ein cyrff yn rhyddhau hormonau sy'n effeithio'n uniongyrchol ar sut rydyn ni'n teimlo dros berson ac yn cryfhau'r bond sydd gyda ni.
Mae cychwyn mwy o agosatrwydd yn y gwely hefyd yn dangos i'ch partneriaid eich bod chi eu heisiau a'u bod nhw'n cael eu caru.
Gwyddys bod gan berthnasoedd hapus lefel dda iawn o wybodaeth agos at ei gilydd rhwng partneriaid, sy'n gwneud eu perthynas yn well na'r rhai anhapus.
5. Ewch allan yn amlach
Pryd oedd y tro diwethaf i chi gael cinio yn y canol mewn lle braf? Neu ewch i'r ffilmiau? Neu ddim ond mynd allan am dro yn y parc? Dechreuwch noson allan.
Os ydych chi mewn perthynas hirhoedlog ac rydych chi “fel petai” wedi anghofio am y byd y tu allan, ceisiwch herwgipio parth cysur eich partner un noson a mynd â nhw allan ar ddyddiad yn y dref, yn union fel yr oeddech chi'n arfer pan wnaethoch chi gyntaf wedi gwirioni. Mae gwneud pethau allan o'r cyffredin yn annog rhamant ac os daliwch ati, bydd yn gwella'ch perthynas.
Nid yw bod mewn perthynas yn golygu eich bod chi'n anghofio sut i gael hwyl. Wedi'r cyfan, rydych chi'n ffrindiau gorau, ac yn siarad am ffrindiau gorau ...
6. Rydych chi'n ffrindiau gorau
Peidiwch byth ag anghofio hyn. Pan rydych chi mewn perthynas â rhywun mae'n rhaid i chi gofio bob amser bod y ddau ohonoch yn ffrindiau gorau, a dyna'r berthynas fwyaf llwyddiannus erioed. Ac mae ffrindiau gorau yn cael hwyl, yn gofalu am ac yn deall ei gilydd. Mae bod yn ffrindiau gorau yn gwneud eich perthynas yn well ac yn fwy pleserus.