Nghynnwys
- 1. Dewch o hyd i swydd addas
- 2. Gwneud lle ar gyfer amser personol
- 3. Gofynnwch am help
- 4. Treuliwch amser o ansawdd gyda phlant
Nid yw bod yn rhiant sengl i blentyn ac ar yr un pryd gorfod rheoli cyfrifoldebau cynnal a chadw'r cartref a'r holl gostau yn swydd hawdd.
Yn amlach, mae'n arwain at ffordd o fyw afiach a llawn straen, nid yn unig i'r rhiant ond i'r plentyn hefyd.
Mae'r rhan fwyaf o fenywod yn cael eu gorfodi i ddod yn fam sengl yn ôl eu sefyllfaoedd, ac er mai ychydig o ferched sy'n dod yn famau sengl trwy ddewis, mae'n sicr yn gydbwysedd heriol i fynd i'r afael ag ef.
Roedd un ymchwil yn awgrymu bod cyfran sylweddol o fenywod sy'n gweithio yn cael anhawster wrth gydbwyso gwaith a theulu oherwydd pwysau gwaith gormodol, rhy ychydig o amser iddynt eu hunain, a'r angen i gyflawni disgwyliadau eraill ohonynt.
Mae'r cyfrifoldebau rydych chi'n eu rhannu â phartner i gyd yn cwympo i'ch glin yn sydyn. Yn sydyn, mae'n rhaid i chi fod yn dad ac yn fam i'ch plant.
Mae'n rhaid i chi ofalu am eu lles a chadw llygad ar eu twf iach ynghyd â thrafod yr holl gostau y mae'n rhaid i chi ddod o hyd i swydd a fydd yn eich helpu i gynnal y ffordd brysur hon o fyw!
Mae'n wirioneddol dynn cerdded i lawer o famau sengl ledled y byd.
Mae llawer hefyd yn dibynnu ar faint o blant sydd gennych chi yn ogystal â pha mor hen ydyn nhw. I bob person, mae’n stori wahanol o gwmpas, ac ni all unrhyw un roi ichi ‘yr un ateb hud,’ a fydd yn eich helpu i gynnwys heriau cydbwysedd bywyd a gwaith i famau.
Felly, mae'n hanfodol eich bod chi'n gallu addasu'ch hun i'r newidiadau o'ch cwmpas a dod o hyd i ateb sy'n gweithio orau ar gyfer heriau mamau sengl.
Gwyliwch hefyd:
Bydd yn rhaid i chi wneud llawer o aberthau ar y ffordd, ond er mwyn eich plentyn, byddwch chi'n gallu eu gwneud.
Yr ateb ar gyfer bywyd fel mam sengl yw parhau i gynnal cydbwysedd iach rhwng - iechyd personol, cartref a gofal plant, a'ch gwaith.
Felly mae'n dod yn bwysicach fyth trefnu eich hun a chael eich blaenoriaethau'n syth.
Dyma rai awgrymiadau mam sengl a fyddai'n eich helpu i ddod o hyd i'r cydbwysedd rhwng gwaith a chartref.
1. Dewch o hyd i swydd addas
Mae gorfod gweithio i gefnogi'ch plentyn yn ddigwyddiad sicr. Gan fod holl dreuliau'r cartref yn disgyn arnoch chi, mae'n gyfrifoldeb na ellir ei ohirio hyd yn oed os ydych chi am aros gyda'ch plentyn.
Nawr, fel mam sengl mae dod o hyd i swydd addas a fydd yn caniatáu ichi dreulio amser o ansawdd gyda'ch plentyn yn ogystal â darparu incwm digonol i gynnal a chadw'r cartref ac mae'r costau personol yn beth sydd bron yn amhosibl.
Yn y diwedd, chi fydd yr un a fydd yn gorfod addasu a gwneud eich hun yn addas ar gyfer y ffordd o fyw rydych chi'n dod o hyd iddo.
Peidiwch â fy nghamddehongli! Gallwch chi ddod o hyd i waith rydych chi'n ei garu yn llwyr ac, ar yr un pryd, treulio amser gyda'ch plant, ond fel y soniais, bydd yn rhaid i chi gerdded ar ben tyn tyner.
Yn aml bydd yn rhaid i chi aberthu ar eich teulu oherwydd eich llwyth gwaith neu i'r gwrthwyneb rhag ofn y bydd mater teuluol.
Bydd y math o swydd sydd gennych hefyd yn effeithio'n sylweddol ar y ffordd rydych chi'n treulio'ch amser gyda'ch plant.
Mae cael swydd swyddfa yn golygu gwaith 9 i 5, ond mae hefyd yn arwain at wahaniad rhwng y gwaith a'r cartref; felly, os ydych chi'n graff, gallwch chi roi amser i'ch plentyn heb boeni am eich gwaith.
Ar y llaw arall, bydd gweithio fel gweithiwr llawrydd neu weithio gartref yn caniatáu ichi dreulio mwy o amser adref gyda'ch plant.
Fodd bynnag, ni fydd yn werth unrhyw beth os na allwch gydbwyso'ch gwaith â'ch cyfrifoldeb fel mam.
Mae gan bob math o waith ei fanteision ei hun. Ond gall helpu llawer os ydych chi'n siarad â'ch rheolwr neu gyda phwy bynnag rydych chi'n gweithio oddi tano, a gwneud iddyn nhw ddeall eich sefyllfa.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dueddol o helpu eraill, a gallwch eu sicrhau na fydd eich gwaith yn cael ei effeithio os caniateir amseriadau swyddfa mwy trugarog i chi. Ymddiried ynof. Nid oes unrhyw niwed wrth ofyn.
2. Gwneud lle ar gyfer amser personol
Fel mam sengl, Mae hefyd yn hanfodol nad ydych chi'n anghofio rhoi rhywfaint o amser preifat i chi'ch hun.
Wrth jyglo rhwng gwaith, cartref, a phlentyn, gallwch anghofio edrych ar ôl eich lles eich hun.
Yn aml nid yw'r llwyth gwaith yn caniatáu ichi gael rhywfaint o amser “fi”, ond yr hyn sydd angen i chi ei ddeall yw bod eich iechyd meddwl a chorfforol yr un mor bwysig.
Gall anwybyddu eich angen eich hun arwain at grynhoad o straen ac anfodlonrwydd, a fydd yn araf ond yn sicr yn dechrau effeithio ar eich ffordd o fyw bob dydd, a fydd wedyn yn effeithio'n andwyol ar eich perthynas â'ch plentyn ac ansawdd eich gwaith.
Os gallwch chi drefnu'ch ffordd o fyw yn ddigonol i roi rhywfaint o amser rhydd, yna rydych chi eisoes yn gwneud yn eithaf da i chi'ch hun.
Nid oes raid i chi dreulio pob munud am ddim o'ch gwaith gyda'ch plant. Mae angen i chi ddod o hyd i ffyrdd i leddfu'ch hun o'r holl straen rydych chi'n ei adeiladu dros wythnos.
Gall dod o hyd i hobi neu ryw weithgaredd arall fynd yn bell o ran ysgafnhau'ch ysbryd. Ond mae angen i chi fynd allan o'r tŷ rywbryd o hyd.
Mae angen i chi ryddhau'ch hun o'r baich, sy'n cwympo ar eich pen ar unwaith cyn gynted ag y byddwch chi'n mynd i mewn i'r tŷ.
Ewch y tu allan, cymdeithasu, cydio mewn cwpl o ddiodydd gyda'ch ffrindiau, mynd ar ddyddiad, bachu gyda rhywun unrhyw beth sy'n eich gwneud chi'n hapus.
Bydd ymroi eich hun fel hyn yn adnewyddu eich amserlen sydd fel arall yn brysur. Gallwch hyd yn oed logi gwarchodwr plant i ofalu am y plant fel nad ydych chi'n poeni amdanyn nhw trwy'r amser.
Neu gallwch hyd yn oed ofyn i'ch cymdogion neu ffrindiau edrych ar eu hôl. Mae hyn hefyd yn dod â mi at fy mhwynt nesaf.
3. Gofynnwch am help
Nid oes cywilydd gofyn am help. Nid ydych chi'n oruwchddynol sy'n gorfod cymryd pob cyfrifoldeb arni hi ei hun.
Nid gwendid yw gofyn am help, ac ni fydd eich balchder yn gwneud eich plentyn yn hapusach. Yn y tymor hir, bydd cymryd gormod o bwysau arnoch chi'ch hun yn effeithio'n andwyol arnoch chi a'ch plentyn.
Hefyd, ystyriwch beth fyddwch chi'n ei wneud pe byddech chi'n mynd yn sâl? Nid robot ydych chi. Rydych chi'n berson sy'n haeddu bod yn hapus.
Mae'r bobl o'ch cwmpas fel arfer yn genial a bob amser yn barod i helpu.
Bydd eich ffrindiau a'ch teulu i gyd yn hapusach am yr ymddiriedaeth rydych chi'n ei dangos ynddynt, a byddant yn sicr eich bod chi'n gwneud yn iawn hefyd. Yr hyn sy'n aml yn deillio o ofyn am gymorth yw “euogrwydd y fam sengl.”
Efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n methu â chefnogi'ch plentyn ac felly'n gorfod gofyn am help, nad ydych chi'n gwneud digon i'ch plentyn a'ch bod chi'n hunanol.
Byddwch chi'n teimlo'n euog am beidio â bod yn rhiant da i'ch plentyn. Ond ymddiried ynof, ni fydd yr euogrwydd hwn yn eich helpu chi na'ch plentyn. Mae teimlo bod euogrwydd yn normal, ond mae'n rhaid i chi fod yn realistig hefyd.
Gwerthfawrogi eich hun, am yr hyn rydych chi'n ei wneud yn dda, a gwerthfawrogi'ch diffyg. Weithiau mae blaenoriaethu'ch hun neu'ch gwaith dros eich plant yn hollol iawn, ac yn y diwedd, rydych chi'n gwneud hyn drostyn nhw.
4. Treuliwch amser o ansawdd gyda phlant
Nawr y cyntaf oll yw eich plant. Er gwaethaf natur eich gwaith, mae'n hollbwysig eich bod yn treulio amser o ansawdd gyda'ch plant.
Erbyn yr amser o ansawdd, nid wyf yn golygu eich bod yn gweithio ar eich gliniadur neu'ch ffôn symudol wrth roi hanner clust i'r hyn y mae eich plentyn yn ei ddweud neu'n ei wneud, ond gan roi eich sylw a'ch cariad llawn iddynt dreulio rhan o'ch amser yn gwneud gweithgareddau gyda nhw.
Ewch â nhw i ginio, gwrandewch ar yr hyn sy'n digwydd yn eu hysgol a pha newydd maen nhw wedi'i ddysgu, ewch i'r gystadleuaeth ddawns neu gemau pêl-droed.
Wrth gwrs, fel mam sengl, ni allwch wneud hyn i gyd hyd yn oed os dymunwch, felly blaenoriaethwch yr hyn sy'n gwneud eich plentyn yn hapusach.
Mae'n rhaid i chi hefyd feddwl sut rydych chi'n gweithredu o'u cwmpas; mae plant yn dysgu trwy esiampl eu rhieni.
Felly, treuliwch faint o amser y gallwch chi gyda nhw wrth gael hwyl a'u caru. A gwenu!
Gadewch i'ch plant wybod eich bod chi'n hapus gyda nhw o gwmpas a pheidiwch â gwneud iddyn nhw deimlo fel baich.
Er nad yw plant yn ei ddeall, gallant ei deimlo, felly gwnewch eich gorau i anghofio'ch pryderon o'u cwmpas.
Mae hyblygrwydd o ran sut rydych chi'n delio â'ch plant hefyd yn mynd ymlaen i helpu llawer. Mae'n rhaid i chi gofio nad robotiaid ydyn nhw, ac ni fyddan nhw'n dilyn y drefn rydych chi wedi'i gwneud.
Maent yn dueddol o gamymddwyn a thorri'r rheolau, felly bydd yn rhaid ichi ddod o hyd i'ch ffordd eich hun i ddelio â'r strancio hyn.
Gall fod yn heriol cynnal plentyn afreolus (ac mae plant yn afreolus fel rheol) sy'n mynnu eich sylw cyson, ond cymerwch ofal bob amser i beidio â chymryd eich straen ar eich plentyn, nid dyna'r opsiwn gorau i'w ddewis o gwbl.
Yr hyn sy'n bwysig yn y diwedd yw eich bod chi'n dal i'w caru ac yn gadael iddyn nhw wybod eu bod nhw'n cael eu caru.
Fel mam sengl, bydd yn rhaid i chi wneud llawer o aberthau a gwneud iawn am lawer o ddiffygion.
Mae'n dasg sy'n cymryd llawer o galon i fynd i'r afael â hi. Ond cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna rai eraill o gwmpas bob amser i'ch helpu chi, a thu hwnt i hynny, mae'n rhaid i chi dderbyn eich methiannau a pharhau i symud ymlaen.
Fel mam sengl sy'n gweithio, ni fydd byth wahaniad caeth rhwng eich bywyd gwaith a'ch cartref.
Maent yn sicr o orgyffwrdd ar un adeg neu'r llall, ond mae'n rhaid i chi wneud eich cydbwysedd eich hun rhwng y ddau, a chi sydd i benderfynu sut rydych chi'n gwneud y gorau ohono.
Yn y diwedd, nid oes unrhyw un yn adnabod neu'n caru'ch plentyn yn fwy nag yr ydych chi.