Nghynnwys
- 1.Gwaeddwch eich teimladau
- 2. Cadwch gyfnodolyn
- 3. Pwyso ar ffrindiau
- 4. Sicrhewch gymorth proffesiynol
- 5. Gadewch i'r newydd i chi fod allan
- 6. Dechreuwch ddyddio eto
- 7. Rhyw? Gall hynny helpu hefyd!
- 8. Cymerwch hi'n araf!
- 9. Rheoli cyllid
- 1. Gwneud dyddio yn flaenoriaeth
- 2. Teulu yr ydych yn dymuno amdano
- 3. Rhyddhewch y pwysau
- 4. Dechreuwch gyda galwad ffôn
- 5. Gwnewch eich plant yn gyffyrddus â'ch darpar bartner
- 6. Grymuso'ch hun
- 7. Peidiwch â bod yn euog o'ch dyddio
- 8. Cadwch eich balans
nid yw howhgle mom yn hawdd, ond nid yw'n gymhleth.
Mae cymhlethdod y sefyllfa yn dibynnu ar sut rydych chi'n edrych arni. Y peth cyntaf y byddai angen i un ei wneud yw dod yn ddibynnol yn ariannol. Mae'n effeithio ar eich bywyd i raddau helaeth pe byddech chi'n ymwneud yn llwyr â'r bywyd priodasol.
Gall menyw gymryd mwy o amser na dyn i wella o ysgariad. Mae menywod fel arfer yn cymryd 24 mis i wella ar ôl trawma emosiynol. Mae yna lawer o ffyrdd i symud ymlaen a dod allan o'r sefyllfa i fwrw ymlaen mewn bywyd.
Mae'r canlynol yn 12 awgrym a allai eich helpu i daro'r botwm ailgychwyn emosiynol!
1.Gwaeddwch eich teimladau
Mae menywod yn aml yn ceisio esgus eu bod yn ddigon cryf i drin yr argyfwng emosiynol heb y ffair rwygo. Fodd bynnag, mae'n hollol iawn i fod yn agored i niwed. Rhaid i chi roi amser i'ch hun i gael bownsio'n ôl. Tan hynny, arllwyswch eich calon allan o flaen eich ffrind neu rywun annwyl.
Mae hyn, mewn gwirionedd, yn helpu i adael i chi fynd o'r tristwch gyda'r holl ddagrau wedi'u gadael ar ôl.
2. Cadwch gyfnodolyn
Profwyd hyn mewn ymchwil ddiweddar bod ysgrifennu eich emosiynau trwy gyfnodolyn yn helpu i wella'ch hun o'r sefyllfa y daethpwyd ar ei thraws. Cymerodd yr astudiaeth arolwg y gwnaethant gynnig cyfnodolion ar ei gyfer a gofyn i'r cyfranogwyr ysgrifennu eu hemosiynau ynddo am fis.
Gwelwyd bod pobl a aflonyddwyd yn dangos gwelliant emosiynol sylweddol trwy gydol y mis.
3. Pwyso ar ffrindiau
Pan fydd pobl wedi torri'n emosiynol, yn aml nid ydyn nhw'n ymddwyn yn rhesymol oherwydd torcalon. Mewn achosion fel ysgariadau, dylech ddibynnu ar eich ffrindiau gorau y gallwch ymddiried ynddynt, hyd yn oed gyda'ch cyfrinach ddyfnaf.
Efallai y bydd ffrindiau o’r fath yn eich atal rhag gwneud pethau afresymol a dwl ar ôl ysgariad fel deialu meddw, poeni ei bartner newydd, gweiddi ar blatfform cyfryngau cymdeithasol trwy bostiadau a sylwadau cas.
4. Sicrhewch gymorth proffesiynol
Mae'n wych cael ffrindiau sy'n gadael i chi grio a chynnig cwtsh cynnes pan fyddwch chi'n teimlo'n unig. Fodd bynnag, ni allwch bob amser drafferthio eu hamserlen ar gyfer eich diffygion. Mae'n well os ydych chi'n dysgu sut i sefyll i fyny eto a dechrau bywyd newydd.
Ar gyfer hyn, gall cael cymorth proffesiynol fod yn gam hanfodol yn eich taith. Ymgynghorwch â therapydd ac ymgysylltwch â'r iachâd ar eich pen eich hun.
5. Gadewch i'r newydd i chi fod allan
Yn eich bywyd priodasol, buoch chi erioed yn hanner cwpl sy’n meddwl am y teulu neu’r rhan ‘ni’ mewn unrhyw sefyllfa.
Ers nawr does dim ‘ni’ yn y berthynas a dim ond bod gennych chi gysylltiad â’ch hunan eich hun, rhaid i chi adael i’r newydd ddod allan. Meddyliwch am y dymuniadau rydych chi wedi bod eisiau eu gwneud erioed ond ni allech chi oherwydd roedd yn rhaid i chi ofalu am eich partner. Hefyd, yn gwybod beth yw'r pethau rydych chi orau yn eu gwneud?
Yn bwysicaf oll, pe byddech chi'n ddibynnol yn ariannol ar eich partner, mae'n hen bryd i chi wneud pethau ar eich pen eich hun. Dewch yn annibynnol yn ariannol, gwnewch benderfyniadau er eich lles.
Nid yw cael ysgariad yn atal eich bywyd, yn cael hwyl pa bynnag ffordd rydych chi ei eisiau!
6. Dechreuwch ddyddio eto
Ar ôl ysgariad a ddaeth i ben yn rhy wael, nid yw byth yn rhy gynnar i ddechrau dyddio eto, yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo'n iawn neu'n hapus. Gall hefyd fod yn rhan o'ch iachâd. Efallai na fydd yn rhaid i chi ddod o hyd i ffrind enaid neu gymryd rhan mewn rhywun eto. Fodd bynnag, gall dyddio achlysurol fod yn ddewis da. Gall hefyd eich helpu i gael cylch ffrindiau newydd o'ch cwmpas.
Gallwch bori ychydig o wefannau neu apiau dyddio. Gall sylw dynion eich helpu chi i fagu hyder eto.
Mae menyw bob amser yn teimlo'n dda o wybod bod rhywun allan yna'n hoffi bod gyda chi, yn hoffi'ch cwmni neu'n dod o hyd i chi yn bert! Byddwch gyda'r rhywun hwnnw!
7. Rhyw? Gall hynny helpu hefyd!
Os ydych chi wedi dechrau dyddio o'r diwedd, gall o bosibl fynd â'ch dyddio i'ch ystafell wely! Mewn astudiaeth ar berthnasoedd ar ôl ysgariadau, gwelwyd bod y rhan fwyaf o ferched yn ei chael hi'n anghyfforddus mynd yn noeth o flaen rhywun arall nad yw'n bartner iddynt. Mae rhai menywod yn cael cywilydd corff ar ôl eu hysgariad.
Efallai bod hyn yn wir, ond gallwch chi ddod allan o hynny!
Os ydych chi'n teimlo cywilydd ar y corff, ystyriwch ymarfer corff a choncro'r corff rydych chi am ei gael! Mae yna lawer o ferched sy'n ffug orgasm yn ystod rhyw yn eu bywyd priodasol. Os oeddech chi'n un ohonyn nhw, gallwch chi ddarganfod y cyffyrddiadau a'r rhannau sy'n gwneud i chi gael orgasm y tro hwn.
Ar gyfer hyn, gallwch gael fastyrbio a deall yr hyn yr ydych yn ei hoffi mwy neu beth sy'n gwneud ichi deimlo'n gyffrous.
Pan rydych chi'n bwriadu cael rhyw gyda'ch partner, ffantasïwch y symudiadau newydd y byddwch chi'n eu cael gyda'r partner newydd. Gallwch ei arwain yn ystod rhyw a dweud wrtho beth sy'n eich hoffi mwy. Gall y symudiadau newydd yn wir eich helpu i symud ymlaen!
8. Cymerwch hi'n araf!
Mae'n wych os ydych chi am gael rhyw gyda rhywun ar ôl eich ysgariad. Fodd bynnag, os ydych chi'n credu y gall rhyw cyflym eich helpu chi i adfer absenoldeb emosiynol a chorfforol rhywun arall, efallai eich bod chi'n mynd i'r llwybr anghywir!
Cael rhyw ar ôl ysgariad ond peidiwch â'i wneud yn unig beth i ddianc o sefyllfaoedd. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn cyfathrach rywiol ddiogel ac yn atal beichiogrwydd digroeso. Fe'ch cynghorir i ddefnyddio pils rheoli condom neu enedigaeth neu unrhyw fath arall o atal cenhedlu a all helpu i atal beichiogrwydd afresymol.
9. Rheoli cyllid
Pan ddewch yn annibynnol yn ariannol, gallwch wneud penderfyniadau gwariant fel y dymunwch. Hyd yn oed pe byddech chi'n cyfrannu at y rhan draul pan oeddech chi'n briod, byddai'n wych pe gallech chi hefyd gymryd rhan mewn cyflymu'ch cyllid.
Cael gafael ar eich arian. Gallwch chi ddechrau gyda buddsoddiadau os nad oeddech chi'n eu gwneud o'r blaen. Gwariwch ef ar deithio gyda'ch ffrindiau neu bethau yr ydych chi'n eu hoffi, ewch am siopa ond pa bynnag ffordd rydych chi'n dewis gwario'ch arian, dewiswch ef yn ddoeth! Rheoli eich cyllid yn dda!
Gall senglrwydd fod yn wych hefyd!
Weithiau gall ysgariad adael eiliadau gwych i chi. Nid ydych chi bellach gyda rhywun nad oedd yn eich caru chi nac yn gofalu amdanoch chi, ac efallai mai dyna'r teimlad gorau erioed ichi newid eich persbectif.
Mae'n bryd dathlu'r senglrwydd a'r rhyddid yr ydych chi'n ei gynnig! Gallwch hyd yn oed gynllunio taith unigol a fydd yn sicr yn eich helpu i ddod o hyd i hunan fewnol. Os nad dyna'r hyn rydych chi am ei wneud, ffoniwch eich ffrindiau, cymdeithasu, dawnsio'r nosweithiau i ffwrdd.
Fel y dywedwyd yn gynharach, gwnewch bethau sy'n eich plesio fwyaf!
Felly, y rhai uchod oedd rhai o'r awgrymiadau a all eich helpu i ddod allan o sefyllfa sydd wedi ysgaru.
Ond, os oedd gennych blentyn gyda'ch cyn-ŵr, gall pethau fynd yn eithaf gwahanol. Oherwydd bod bod yn rhiant sengl yn anodd. Gall magu plentyn ar ei ben ei hun wrth gawod â chariad a gofal dau ddod yn rhan heriol yn barod.
Er i'r erthygl grybwyll sy'n dechrau dyddio a rhyw ar ôl ysgariad, nid yw mor hawdd ag y mae'n ymddangos, yn enwedig pan fydd gennych gyfrifoldeb gan eich plentyn.
Felly, dyma rai awgrymiadau ar sut y gallwch chi ddyddio fel mam sengl!
1. Gwneud dyddio yn flaenoriaeth
Mae'r rhan fwyaf o ferched yn cymryd cymaint o ran mewn magu plant a thrafod cymaint o bethau eraill y maen nhw'n tueddu i anwybyddu dyddio neu berthnasoedd eraill ar wahân i'w teulu. Fodd bynnag, os byddwch chi'n dechrau dyddio a bod gyda rhywun sy'n gofalu amdanoch chi a'ch plentyn, gall pethau fynd yn eithaf llyfn.
Felly, fe'ch cynghorir i wneud dyddio yn flaenoriaeth.
Os ydych chi'n rhy brysur gyda'ch plentyn, gallwch chi ddweud wrtho eich bod chi'n dod ag ef / hi gyda chi. Gall hyn helpu i gynllunio dyddiad yn haws. Efallai na fydd yn rhaid i chi ddod â'ch plentyn bob tro y byddwch chi'n mynd ar ddyddiad, ond gallwch chi wneud i'ch partner dyddio ddeall eich blaenoriaethau.
2. Teulu yr ydych yn dymuno amdano
Os ydych chi am gymryd eich dyddio o ddifrif, mae angen i chi wneud i'ch partner ddeall y dylai eich plentyn fod yn flaenoriaeth i chi. Os nad yw'ch partner am gynnwys y blaenoriaethau teuluol sydd gennych, peidiwch â gorfodi eich blaenoriaethau a'ch cyfrifoldebau iddo.
Dewiswch berson a fydd yn eich caru chi a'ch plentyn yn gyfartal. Hefyd, mae angen i'r partner rydych chi'n ei ddewis hefyd fod yn ddigon cyfrifol i drin y ddwy rôl, tad a gŵr. Os ydych chi'n meddwl bod eich partner yn rhoi awgrymiadau i fynd ar hyd y ffordd rydych chi'n dychmygu, ewch amdani!
3. Rhyddhewch y pwysau
Pan fyddwch chi'n dechrau dyddio, efallai eich bod chi'n berson nad yw efallai eisiau cychwyn teulu ond dim ond rhywun a fyddai'n eich caru'n ddiamod a'ch plentyn. Os ydych chi'n meddwl nad ydych chi eisiau teulu ond eich plentyn, mae'r ffordd rydych chi'n edrych ar ddyddio yn dod yn wahanol.
Yma, efallai na fyddwch yn disgwyl i'ch partner ddod yn rhiant i'ch plentyn ond o leiaf yn ffrind.
Os gallwch chi reoli codi eich plentyn ar eich pen eich hun, nid oes gennych unrhyw bwysau i ddod o hyd i ‘soulmate’ i ddechrau teulu. Mae hyn yn gwneud dyddio yn haws. Mae gennych chi rywun i fod gyda nhw tra nad oes tensiwn yn eich plith dau ynglŷn â'r dyfodol cymhleth y gallai ddod i ddechrau teulu.
4. Dechreuwch gyda galwad ffôn
Mae rhai menywod yn cael eu siomi pan fyddant yn sylweddoli nad y person y maent wedi cwrdd ag ef yw'r hyn y maent ynddo. Hefyd, mae'n eich cadw draw am y rhan fwyaf o'r amser. Felly, mewn achosion o'r fath, mae bob amser yn dda os byddwch chi'n dechrau gyda galwadau ffôn.
Ceisiwch ddeall eich gilydd a chwrdd yn llai aml ar y dechrau, ac yna pan fyddwch chi'n teimlo'n ddigon cyfforddus o'r diwedd i fynd o ddifrif gyda'r berthynas, gallwch chi gael mwy o gyfarchion a chyfarfod.
A fyddwch chi'n iawn i symud ymlaen?
Mae'n rhaid ei bod wedi cymryd llawer i ddod allan o ysgariad. Pan fyddwch wedi paratoi o'r diwedd i fod yn fam sengl, rhaid i chi beidio â gadael i'ch hun fod yn agored i niwed os bydd torcalon arall. Pan ydych chi'n fam sengl ac yn dyddio rhywun, gall pethau fod yn anrhagweladwy ar brydiau.
Mae angen i chi dderbyn yr amgylchiadau fel y maen nhw a bod yn barod i symud ymlaen.
5. Gwnewch eich plant yn gyffyrddus â'ch darpar bartner
Gall gweld eich mam yn dyddio rhywun neu ‘ddieithryn’ yn cymryd rhan yn eich mam fod yn eithaf anodd i blentyn ei weld. Mae angen i chi sicrhau bod popeth yn mynd yn llyfn. Gwnewch eich plant yn gyffyrddus â'ch darpar bartner, oherwydd fe allai ddod yn dad iddyn nhw hefyd.
Yma, dylech fynd gyda'r llif a gadael i berthnasoedd ddatblygu gydag amser.
6. Grymuso'ch hun
Pan fyddwch chi'n dechrau dyddio fel mam sengl, y rhan fwyaf o'r amseroedd, mae pobl yn tybio eich bod chi am edrych i lenwi lle eich cyn-bartner. Rhaid i chi newid eich meddwl. Efallai na fydd angen teulu na thad ar gyfer eich plant, ond cydymaith.
Gall torri safbwyntiau ystrydebol ar gymdeithas fod yn feichus.
Fodd bynnag, dylech o leiaf ei gwneud yn glir i'ch partner dyddio beth yn union yw eich teimladau a'ch meddyliau am y berthynas rhyngoch chi'ch dau.
Gall dyddio ar-lein fod yn opsiwn gwych hefyd!
Pan ddywedwch eich bod yn fam sengl ar wefannau dyddio ar-lein, gall fod llawer o gamddehongli yn digwydd ar y rhyngrwyd. Ond nid yw pob dyn yn meddwl fel ei gilydd! Yn sicr, byddai yna rai dynion dilys a gweddus a fyddai â diddordeb ynoch chi, yn dymuno dod yn gydymaith ichi. Gallwch chi hefyd!
7. Peidiwch â bod yn euog o'ch dyddio
Dyma un o'r rhesymau sy'n atal menywod rhag dyddio fel mam sengl. Rhaid i chi ddeall nad oes unrhyw beth o'i le os ydych chi'n dyddio er gwaethaf cael plentyn.
Nid yw dyddio yn golygu eich bod wedi anghofio'ch plant neu nad ydych yn gofalu amdanynt yn iawn. Dim ond i chi gael eich lle a'ch amser i ffwrdd oddi wrth blant y byddai mamau eraill hefyd yn eu cael.
8. Cadwch eich balans
Os ydych chi'n dyddio rhywun neu'n cymryd rhan mewn rhywun yn emosiynol, peidiwch ag obsesiwn â'r berthynas i'r graddau y byddai'ch plant yn dechrau teimlo'n ansicr. Mae angen i chi ddeall sut i gadw cydbwysedd rhwng eich perthynas a'ch teulu.
Os ydych chi'n gwybod beth sydd ei angen arnoch chi mewn bywyd, gall pethau fynd yn eithaf llyfn! Nid oes ond rhaid i chi fod yn gadarn ar eich penderfyniad ac aros yn gryf, ni waeth beth!
Fel y mae'r pwynt olaf yn ei grybwyll, cadwch gydbwysedd rhwng y ddwy rôl wahanol a mynd gyda'r llif!