Sut i ddelio â phriod negyddol

Awduron: Louise Ward
Dyddiad Y Greadigaeth: 5 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Gorffennaf 2024
Anonim
My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret
Fideo: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret

Nghynnwys

Daw unrhyw briodas gyda'i chyfran deg o bethau anarferol. Fodd bynnag, gall yr her o ddelio â phriod sydd â meddylfryd negyddol neu besimistaidd fod yn her hollol wahanol yn gyfan gwbl.

Er y gallai fod sawl rheswm yn ymwneud ag iechyd meddwl y gallai eich priod fod wedi mabwysiadu neu roi meddylfryd negyddol, mae'n dal yn anodd ymdopi ag ef neu addasu ag ef.

Os ydych chi eisiau gwybod sut i ddelio â phriod negyddol, gall yr erthygl hon fod yn ddefnyddiol iawn i chi. Gall delio â negyddoldeb neu feddylfryd negyddol gan eich gŵr neu wraig roi straen mawr ar briodas.

Dechreuwn trwy gymryd ychydig o anadliadau dwfn. Mae yna lawer o botensial i droi pethau o gwmpas a gweithredu'r ffyrdd a grybwyllir yn yr erthygl hon

Darllenwch ymlaen a chyfoethogi'ch hun ac amddiffyn eich priodas i wneud iddi bara!


12 strategaeth allweddol i ddelio â phriod negyddol

Yn gyntaf, gadewch i ni geisio deall bod angen i chi wybod sut y gallant fod yn mynd trwy faterion iechyd meddwl fel iselder ysbryd neu dueddiadau iselder er mwyn gwybod sut i ddelio â phriod negyddol.

Mae'n debyg eu bod wedi'u lapio yn eu hegni drwg heb hyd yn oed sylweddoli sut mae'n effeithio arnyn nhw ac, yn eu tro, effeithio ar bobl o'u cwmpas.

Os ydych chi'n teimlo y gallai'ch priodas fod yn dod yn wenwynig oherwydd yr holl negyddoldeb, y siawns yw nad yw'ch gŵr neu'ch gwraig hyd yn oed yn ymwybodol o hyn!

Efallai y byddwch chi'n ystyried gweithredu'r 12 strategaeth ganlynol i ddelio â'ch priod negyddol:

1. Peidiwch â cheisio cysylltu â'ch priod trwy emosiynau negyddol

Mae'n reddf i baru emosiynau â theimladau eich anwylyd. Pan ddaw at eich priod, mae hyn yn digwydd hyd yn oed yn amlach.

Fodd bynnag, os yw emosiynau'ch priod yn negyddol, yn anffodus ni fydd paru'ch teimladau ag eiddo'ch priod i sefydlu cysylltiad yn gweithio.


Pam? Oherwydd bod negyddiaeth yn heintus!

Gwybod sut i ddelio â phriod negyddol yw'r cam cyntaf. Os ceisiwch gysylltu â nhw trwy fynegi emosiynau negyddol, byddwch yn bwydo ei hemosiynau hyd yn oed yn fwy.

Felly, byddwch chi'n teimlo'n isel iawn ac yn ofidus yn y pen draw os ceisiwch gysylltu trwy adlewyrchu emosiynau. Efallai y byddwch chi'n teimlo dan straen, yn drist, yn rhwystredig, neu'r holl bethau hyn gyda'ch gilydd!

2. Deall a derbyn nad chi sy'n gyfrifol am egni emosiynol eich priod

Mae angen i chi sefydlu rhai ffiniau iach i amddiffyn eich hun rhag yr egni negyddol llethol. Mae ffiniau iach yn hanfodol beth bynnag i wneud perthynas yn gariadus, yn barchus ac yn hirhoedlog.

Fodd bynnag, yn y sefyllfa benodol hon, mae'n gwbl hanfodol. Er mai'ch priod yw eich partner bywyd, nid chi yw gwarcheidwad eich priod. Nid chi yw system reoleiddio eich priod!

Os cymerwch y cyfrifoldeb hwn, byddwch yn teimlo'r angen i drwsio'r hyn sydd o'i le ar eich priod. Bydd hynny'n rhoi pwysau afresymol arnoch chi. Peidiwch â gwneud hynny i chi'ch hun. Cofiwch eich bod chi a'ch priod yn oedolion!


Atgoffwch eich hun yn rheolaidd na allwch fod â gofal am hapusrwydd eich priod. Nid yw'n gweithio felly. Ni allwch beryglu'ch bywyd i geisio trwsio bywyd rhywun arall.

3. Ceisiwch osgoi derbyn unrhyw fath o fai pan nad ydych chi'n gyfrifol

Pan fyddwch chi'n delio â phriod negyddol, efallai y byddwch chi'n aml yn cael eich hun mewn sefyllfaoedd lle mae'ch priod yn cyfeirio negyddiaeth tuag atoch chi.

Pan fydd hyn yn digwydd, ceisiwch eich gorau i ysgwyd y teimlad hwn. Nid oes diben dial gyda mwy o negyddoldeb neu ymroi i barti trueni drosoch eich hun.

Efallai y bydd yn teimlo'n annheg pan fyddwch chi'n cael y bai am bethau nad ydyn nhw hyd yn oed yn eich rheolaeth. Ond chi sy'n rheoli'r hyn rydych chi'n dewis derbyn bai amdano.

Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n gyfrifol am sefyllfa, derbyniwch hi. Ond os nad ydych chi'n gyfrifol, ni ddylech fod yn fwch dihangol am negyddiaeth eich priod.

4. Deall achosion sylfaenol negyddiaeth trwy gyfathrebu agored

Pan ddaw i ddealltwriaeth o sut i ddelio â phriod negyddol, mor bwysig ag y mae i sefydlu ffiniau iach, mae angen i chi hefyd agor sianel gyfathrebu â'ch priod.

Yn y modd hwn, gallwch gefnogi'ch partner wrth amddiffyn eich hun. Eisteddwch i lawr gyda'ch gŵr neu'ch gwraig. Dechreuwch drafodaeth i ddeall pam maen nhw'n teimlo'r ffordd maen nhw'n teimlo.

Os gall y ddau ohonoch weithio gyda'ch gilydd i helpu'ch priod i lywio eu ffordd i nodi rhai o achosion sylfaenol eu meddylfryd neu agwedd negyddol, gall y mewnwelediad helpu'ch partner.

Gall ffynhonnell meddylfryd negyddol fod yn niferus. Gall fod yn brofiadau plentyndod gwael, rhianta gwael, digwyddiadau anffodus y gallai eich priod fod wedi dod ar eu traws, ac ati.

Llawer o'r amser, nid yw pobl hyd yn oed yn ymwybodol pam eu bod fel y maent. Felly, gall rhywfaint o fewnwelediad eu helpu.

5. Effaith digwyddiadau bywyd sylweddol ar emosiynau priod

Fel y soniwyd yn gynharach, gellir priodoli meddylfryd neu agwedd negyddol i brofiadau bywyd yn y gorffennol.

Gall digwyddiadau bywyd sylweddol gael effaith enfawr ar allu unigolyn i reoleiddio ei emosiynau. Felly, gallwch eistedd a meddwl am unrhyw ddigwyddiad arwyddocaol o'r fath, yn enwedig rhai a allai fod wedi digwydd yn ddiweddar ym mywyd eich priod.

A yw'ch priod wedi wynebu diweithdra yn sydyn? Ydyn nhw wedi colli rhywun annwyl? Ydyn nhw wedi cael canlyniad gyda rhywun roedden nhw'n agos ato? A yw'ch priod yn iach yn gorfforol?

Atebwch y cwestiynau hyn eich hun a gofynnwch i'ch priod ateb y cwestiynau hyn. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer dysgu sut i ddelio â phriod negyddol.

6. Byddwch yn dosturiol i fod yn bartner cefnogol

Pan ydych chi'n briod â pherson, mae'n bwysig bod yn gefnogol. Mae'n bwysig eu cefnogi a bod gyda nhw trwy gyfnodau hapus ac anodd eu bywyd.

Mae tosturi yn ffordd wych o fynegi'ch cariad a helpu person negyddol. Felly, sut allwch chi fod yn dosturiol heb gael eich dal yn agwedd negyddol eich gŵr?

I wneud hyn, mae angen i chi ddeall bod empathi a thosturi yn wahanol gysyniadau. Os byddwch chi'n dechrau empathi â pherson negyddol iawn, ni fydd ffiniau emosiynol iach yn bodoli.

Pan fyddwch chi'n dosturiol, byddwch chi'n dewis dilysu sut maen nhw'n teimlo heb roi eich hun trwy'r straen o deimlo beth mae'ch priod yn ei deimlo.

Felly byddwch yn wrandäwr tosturiol.

Edrychwch ar y fideo cyflym hwn i gael rhai awgrymiadau ar sut i helpu'ch cymar negyddol:

7. Gweithio ar eich hunanymwybyddiaeth

Mae gan bob unigolyn yn y byd hwn ei gyfran ei hun o fagiau.

Ond gall sicrhau eglurder amdanoch chi'ch hun trwy hunanymwybyddiaeth eich helpu chi i amddiffyn eich hun. Pan fyddwch chi'n hunanymwybodol, gallwch chi ddeall eich locws rheolaeth yn glir.

Gallwch chi ddeall eich sbardunau eich hun ac, felly, sefydlu ffiniau i chi'ch hun wrth fyw gyda phriod negyddol. Gall gweithio ar eich hunanymwybyddiaeth eich helpu chi i amddiffyn eich hun rhag negyddiaeth mewn priodas.

8. Cydnabod na allwch ddatrys problemau eich priod

Fel y soniwyd yn gynharach, mae ffiniau'n hanfodol ar gyfer delio ag agwedd negyddol gwraig.

Rhan fawr o gael ffiniau emosiynol yn eu lle yw derbyn nad ydych chi'n mynd i fod yn un i gynnig atebion newydd ar gyfer cythrwfl emosiynol eich priod.

Rhan bwysig o sut i ddelio â phriod negyddol yw gwybod pan fydd gan bobl agwedd negyddol, eu bod eisiau partner sy'n deall. Ddim yn ddatryswr problemau.

Yn ôl pob tebyg, mae'ch priod eisiau i chi ei ddeall yn unig.

9. Caniatáu i'ch hun brofi emosiynau cadarnhaol a bod yn hapus

Nawr nid yw'r ffaith eich bod mewn perthynas negyddol yn golygu nad ydych chi'n haeddu profi hapusrwydd.

Mae'n gwbl bosibl ichi boeni a gofalu am eich priod wrth aros yn bositif ac yn hapus.

Cymryd rhan mewn gweithgareddau a phethau sy'n dod â llawenydd i chi.

10. Nid oes angen barnu'ch rhanr

Mae meddylfryd beirniadol yn wrthgynhyrchiol o ran gwybod sut i ddelio â phriod negyddol.

Gall agwedd feirniadol tuag at emosiwn negyddol eich priod ôl-danio yn syml. Y peth yw, efallai eich bod chi dan yr argraff eich bod chi'n gwybod beth sydd orau i'ch priod, ond nid dyna'r sefyllfa!

Pan ddewch yn feirniadol, efallai y byddwch yn rhoi meddylfryd negyddol ar waith hefyd! Mae hyn oherwydd y cewch eich dal i fyny wrth roi sylw i'r hyn sy'n anghywir gyda'ch gŵr neu'ch gwraig yn eich barn chi.

11. Gallwch weithio ar eich deallusrwydd emosiynol a bod yn aeddfed

Er bod deallusrwydd emosiynol yn rhan o weithio ar eich hunanymwybyddiaeth, mae angen sylw arbennig arno.

Pam? Oherwydd mai'ch prif fater yw delio ag emosiynau negyddol eich priod.

Felly, os ydych chi'n ymwybodol iawn o sut rydych chi'n teimlo, sut i fynegi'ch teimladau yn briodol, sut i ddarllen yr ystafell ac ymateb yn briodol, byddwch nid yn unig yn amddiffyn eich hun, efallai y byddwch hyd yn oed mewn sefyllfa i ddylanwadu'n anuniongyrchol ar eich priod i weithio. arno'i hun.

12. Gall therapi fod yn ddefnyddiol iawn

Efallai mai un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o ddelio â pesimist yw eu hannog i ddewis ymyrraeth broffesiynol.

Mae gwerth persbectif diduedd a phroffesiynol o negyddiaeth yn y berthynas yn hynod fuddiol.

Nid opsiwn ymarferol i'ch priod yn unig yw therapi, gallai eich helpu chi hefyd. Os ydych chi eisiau gwybod sut i ddelio â phriod negyddol, gallwch drefnu apwyntiad gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol i chi'ch hun!

Dewis gwych arall yw mynd am therapi cwpl. Yn y modd hwn, bydd y ddau ohonoch yn dysgu sut i fynd i'r afael â'r negyddoldeb a gweithio ar eich pen eich hun a'r berthynas ar y cyd.

Casgliad

Nawr eich bod chi'n gwybod sut i ddelio â phriod negyddol, gallwch chi ddechrau gweithredu'r strategaethau hyn i amddiffyn eich hun ac achub eich priodas. Credwch neu beidio, mae'r strategaethau hyn yn gweithio!