Nghynnwys
- Ystyr dirmyg yng nghyd-destun perthnasoedd rhamantus
- Enghreifftiau o ymddygiad dirmygus mewn perthnasoedd
- Canlyniadau dirmyg
- A yw'n bosibl i berthynas ramantus wella ar ôl ymddygiad dirmygus?
- Y 10 ffordd orau o drwsio dirmyg mewn perthnasoedd rhamantus
- 1. Deall eich ochr dywyllach
- 2. Cyfathrebu uniongyrchol yn lle dirmyg
- 3. Newid eich teimladau trwy chwilio am bethau cadarnhaol
- 4. Ailedrych ar eich gorffennol
- 5. Meithrin diwylliant o werthfawrogiad
- 6. Cwyno, ond peidiwch â beirniadu
- 7. Mae empathi yn allweddol
- 8. Nodi'r achosion dros deimladau dirmygus
- 9. Mae gwrando yn bwysig
- 10. Cydbwyso'ch disgwyliadau
- Casgliad
Mae'r cysyniad o ddirmyg, yn enwedig mewn perthnasoedd rhamantus, yn eithaf anodd ei nodi a mynd i'r afael ag ef. Mae'n ddiymwad nad oes unrhyw berthynas yn berffaith. Mae gwrthdaro ym mhob perthynas a phriodas, ac mae dirmyg yn aml yn amlygu mewn ffyrdd cynnil.
Fodd bynnag, y cyffredinrwydd yn y dadleuon hyn yw'r ffaith bod rhesymau neu achosion hysbys. Pan ddaw i deimlo'n ddirmygus tuag at eich un arwyddocaol arall, gall pethau fynd yn anodd.
Os ydych chi eisiau gwybod mwy am ddirmyg mewn priodasau a pherthnasoedd rhamantus a sut i drwsio dirmyg mewn perthynas, darllenwch ymlaen!
Astudiaeth ymchwil gan Dr.Adroddodd Gottman mai dirmyg yw un o achosion mwyaf ysgariad a gwahanu.
Felly, mae'n amlwg iawn bod angen nodi a gweithio ar y teimladau o ddirmyg ac ymddygiad dirmygus tuag at un arwyddocaol arall.
Darllen Cysylltiedig: 8 Ffordd Gall Cyplau Atgyweirio Eu Perthynas Ar Ôl Dadl
Ystyr dirmyg yng nghyd-destun perthnasoedd rhamantus
Felly, beth yw dirmyg mewn perthynas? Y ffordd symlaf i egluro dirmyg mewn perthnasoedd yw pan fyddwch chi'n cyfathrebu â'ch un arwyddocaol arall mewn ffordd sy'n eu gwawdio.
Pan fydd partner yn defnyddio sinigiaeth a choegni i wawdio ac ymosod ar y partner arall, mae'n ymddygiad dirmygus. Fodd bynnag, mae'r gwawdio yn digwydd mewn modd cynnil, anuniongyrchol, goddefol-ymosodol.
Natur gynnil dirmyg yw'r hyn sy'n ei gwneud mor anodd ei adnabod a'i wynebu. Yn syml, y gwrthwyneb yw bod yn barchus tuag at eich partner.
Enghreifftiau o ymddygiad dirmygus mewn perthnasoedd
Er mwyn deall sut i drwsio dirmyg mewn perthynas, mae angen i chi wybod rhai enghreifftiau ac arwyddion cyffredin o ymddygiad dirmygus.
Sut olwg sydd ar ddirmyg? Mae cyfathrebu dirmygus yn gymysgedd o gyfathrebu geiriol a di-eiriau. Mae rhai arwyddion yn cynnwys:
- Hiwmor deilliadol
- Yn galw enwau sarhaus fel morfil hyll, coll, tew, ac ati.
- Gor-ddweud
- Mynegiadau wyneb fel sleifio, codi'r wefus uchaf, rholio llygaid, ac ati.
- Dirmyg tuag at un arwyddocaol arall
I ddysgu sut i drwsio dirmyg mewn perthynas, yn gyntaf, edrychwch ar rai o'r enghreifftiau hyn o ddirmyg yng nghyd-destun perthnasoedd:
- “Rydych chi'n fochyn mor dew, hunanol! Y cyfan rydych chi'n ei wneud yw coginio i chi'ch hun a bwyta! Beth ddigwyddodd i goginio i mi, huh?! ”
- “Ydych chi'n wallgof? Pwy sy'n gyrru fel rhywun mor wallgof, huh?! Ydych chi wedi colli'ch meddwl freaking? ”
- “Rydych chi'n gwybod pam eich bod chi bob amser yn hwyr? Oherwydd eich bod chi'n ddifeddwl! ”
Nawr eich bod chi'n gwybod am yr arwyddion a'r enghreifftiau o ddirmyg mewn perthynas, gadewch i ni edrych ar rai o brif ganlyniadau dirmyg cyn dysgu sut i drwsio dirmyg mewn perthynas.
Dyma ychydig mwy o enghreifftiau ac arwyddion o ddirmyg mewn perthnasoedd y gallwch edrych arnynt:
Canlyniadau dirmyg
Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddirmyg tuag at eich un arwyddocaol arall ac yn gweithredu arno, gall fod sawl canlyniad annifyr. A pham mae hyn yn digwydd? Mae hyn oherwydd bod gwahaniaeth amlwg rhwng beirniadaeth adeiladol a chyfathrebu dirmygus.
Os ydych chi'n deall canlyniadau dirmyg, mae'n haws deall sut i drwsio dirmyg mewn perthynas.
Mae gan ddirmyg y pŵer i wneud i berthynas ramantus neu briodas deimlo'n anniogel i'r sawl sy'n derbyn ymddygiad dirmygus. Mae'r berthynas yn dechrau teimlo fel maes brwydr. Yn lle gweld y berthynas fel hafan, mae'n dechrau teimlo'n beryglus i'r derbynnydd.
Pam mae hyn yn digwydd? Mae hyn oherwydd y gall arwyddion o ddirmyg mewn perthynas wneud i'ch unigolyn arwyddocaol arall deimlo'n israddol ac yn annheilwng. Mae gan ddirmyg y pŵer i brifo teimladau'r derbynnydd yn ddifrifol.
Os ydych chi'n teimlo bod eich partner yn bod yn ddirmygus tuag atoch chi, gallai fod yn symudiad pŵer ar ddiwedd eich partner. Efallai mai'r angen am reolaeth, pŵer a rhagoriaeth yw'r hyn sy'n achosi teimladau o ddirmyg.
Yn anffodus, os gadewch i hyn barhau, gall gael effaith enfawr ar y bond emosiynol rhwng y ddau ohonoch.
Efallai y bydd eich perthynas yn teimlo fel gofod lle mae'n rhaid i chi amddiffyn eich hun yn gyson ac amddiffyn eich hun. Efallai y bydd yn teimlo eich bod chi bob amser yn ceisio osgoi beirniadaeth a cherdded ar gregyn wyau bob amser.
Nid yw'r syniad o gwrdd â'ch partner ar ddiwedd y dydd yn ymddangos yn apelio atoch mwyach oherwydd eich bod yn y modd amddiffyn yn gyson.
A yw'n bosibl i berthynas ramantus wella ar ôl ymddygiad dirmygus?
Er bod gan ddirmyg bŵer negyddol cryf mewn priodasau a pherthnasoedd rhamantus, mae yna lawer o sgopiau i adnabod yr ymddygiadau hyn yn gywir a'u trwsio.
Cyn belled â'ch bod chi'n gwybod am arwyddion dirmyg mewn perthynas, mae gennych chi'r pŵer i weithio gyda'ch partner i ddatrys y mater hwn. Yn anffodus, gall gadael i bethau fynd allan o law dorri'ch perthynas.
Mae hyn yn digwydd oherwydd os ydych chi'n derbyn gweithredoedd ac ymddygiad dirmygus, efallai y byddwch chi'n rhoi'r gorau i fod yn eich hunan dilys.
Felly, nawr eich bod chi'n gwybod popeth sydd i'w wybod am ystyr, arwyddion, enghreifftiau a chanlyniadau dirmyg, gadewch i ni ymchwilio i sut i roi'r gorau i deimlo dirmyg a sut i drwsio dirmyg mewn perthynas.
Y 10 ffordd orau o drwsio dirmyg mewn perthnasoedd rhamantus
Gall dirmyg fod yn niweidiol i'r berthynas. Dyma'r ffyrdd mwyaf effeithiol ar gyfer sut i drwsio dirmyg mewn perthynas:
1. Deall eich ochr dywyllach
Un o'r union gamau i oresgyn dirmyg mewn perthynas yw edrych arnoch chi'ch hun. Edrychwch yn ddwfn y tu mewn i'ch tueddiadau ymddygiadol os ydych chi'n teimlo'n ddirmygus. Mae'n cymryd llawer o ddewrder i edrych o fewn eich hun yn wirioneddol a deall sut rydych chi'n ymddwyn.
Mae rhai pobl yn fwy tueddol o ymddwyn yn ddirmygus, fel y bobl hynny y mae eraill yn aml yn eu galw'n “gymedrig.” Mae mathau eraill o bobl yn cynnwys y rhai sy'n eithaf haughty, yn aml yn defnyddio ffraethineb coeglyd, ac yn oddefol-ymosodol.
2. Cyfathrebu uniongyrchol yn lle dirmyg
Fel y soniwyd yn gynharach, os ydych chi'n bod yn ddirmygus tuag at eich anwylyd, rydych chi'n defnyddio sinigiaeth a choegni yn anuniongyrchol i wawdio'ch partner yn gynnil. Felly, nid yw'n fath uniongyrchol o gyfathrebu.
O ran dysgu sut i drwsio dirmyg mewn perthynas, mae gweithio ar eich cyfathrebu â'ch partner yn ganolog.
Mae unrhyw berthynas iach wedi'i hadeiladu ar sylfaen o gyfathrebu uniongyrchol ac agored. Felly, mae'n well mewn gwirionedd fynegi'ch beirniadaeth yn uniongyrchol yn lle drysu'ch partner.
3. Newid eich teimladau trwy chwilio am bethau cadarnhaol
Nawr, mae'n haws dweud na gwneud yr awgrym hwn. Mae'r pwynt hwn yn y bôn yn dweud bod yn rhaid i chi weithio ar eich teimladau negyddol a rhoi teimladau cadarnhaol i'ch partner yn eu lle.
Gall cael rhagolwg optimistaidd eich helpu chi yn eich ymdrech i newid eich teimladau ac, yn ei dro, arbed eich bond â'ch un arwyddocaol arall. Un o achosion dirmyg mwyaf cyffredin yw agwedd negyddol tuag at eich cariad.
Felly, trwy therapi, gallwch geisio gweithio ar eich teimladau ac, yn ei dro, addasu eich rhagolwg, fel eich bod chi'n gweld eich partner mewn goleuni positif.
4. Ailedrych ar eich gorffennol
Dyma un o'r ffyrdd hawsaf o ddeall sut i drwsio dirmyg mewn perthynas. Ewch am dro i'r lôn atgofion a chanolbwyntio ar yr holl atgofion melys hynny rydych chi wedi'u rhannu â'ch partner.
Gall fod y tro cyntaf i chi gwrdd â'ch partner, sgwrs ddoniol a gawsoch, noson arbennig o gariad ac agosatrwydd gyda'ch anwylyd, eich mis mêl, noson ddyddiad anturus, ac ati.
5. Meithrin diwylliant o werthfawrogiad
Mae'r pwynt hwn yn sôn am y gwaith y mae'n rhaid i chi ei wneud i wella dirmyg mewn perthnasoedd yn rheolaidd. Nid yw goresgyn teimladau negyddol yn rhywbeth a all ddigwydd dros nos.
Nid yw cael agwedd gadarnhaol a meddylfryd yn ddigon. Mae'n rhaid ei ategu trwy greu defodau gyda'ch partner lle rydych chi'n gwerthfawrogi'r bond rydych chi'n ei rannu gyda'ch annwyl ac yn dathlu'ch perthnasau.
Gall hyn fod ar sawl ffurf, fel cynllunio nosweithiau dyddiad wythnosol, cymryd bath gyda'i gilydd, cymryd diwrnod allan o'r mis i fynd i sba, gwylio ffilmiau gyda'i gilydd, dal i fyny bob nos ar ôl gwaith, cynllunio gwyliau rheolaidd gyda'i gilydd, ac ati .
Gall yr arferion da hyn agor eich llygaid i'r person rhyfeddol sy'n annwyl i chi a pham y gwnaethoch ddewis bod gyda hi. Bydd yn dangos harddwch ymrwymiad i chi.
6. Cwyno, ond peidiwch â beirniadu
Mae sut rydych chi'n dweud yr hyn rydych chi am ei ddweud yn cael effaith fawr ar sut mae'ch partner yn derbyn ac yn gweithredu ar y wybodaeth honno. Mae hefyd yn effeithio ar sut y bydd eich partner yn teimlo pan fydd yn gwrando arnoch chi.
Felly, yn lle beirniadu'n anuniongyrchol, mae dod o hyd i ffordd iach o gyflwyno'ch cwynion i'ch partner yn bwysig iawn o ran dysgu sut i drwsio dirmyg mewn perthynas.
7. Mae empathi yn allweddol
Efallai y bydd yn digwydd bod llawer o'r amser, rydych chi'n beirniadu'ch partner heb hyd yn oed ddeall y rheswm y tu ôl i pam y gwnaeth eich partner yr hyn a wnaeth.
Felly, mae'n bwysig gallu rhoi eich hun yn esgidiau eich partner a meddwl sut a beth fyddech chi wedi'i wneud. Gelwir hynny'n empathi.
8. Nodi'r achosion dros deimladau dirmygus
Nid yw teimladau ac ymddygiad dirmygus yn amlygu allan o awyr denau yn unig. Mae yna lawer o achosion dros ymddwyn yn y fath fodd. Mae'n rhaid i chi wneud rhywfaint o chwilio am enaid ac edrych o fewn eich hun.
Darganfyddwch y rhesymau pam rydych chi'n teimlo ac yn ymddwyn yn y ffordd rydych chi'n gwneud. Ai oherwydd bod gennych yr angen nas cyflawnwyd hwn am bŵer, neu a ydych chi'n teimlo'n amharchus? Ydych chi'n teimlo'n siomedig? Nodi'r achosion.
9. Mae gwrando yn bwysig
Gall beirniadu heb hyd yn oed roi cyfle i'ch partner siarad ynddo'i hun fod yn ddrwg i'ch perthynas. Mae rhan fawr o gyfathrebu'n uniongyrchol yn cynnwys gwrando ar eich partner. Os ydych chi am gael eich clywed, mae angen i chi wrando ar eich partner hefyd.
10. Cydbwyso'ch disgwyliadau
Dyma bwynt arall sy'n gofyn ichi ymyrryd. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich siomi neu eich amharchu, a yw hynny mewn gwirionedd oherwydd bod gennych chi ddisgwyliadau uchel iawn neu ddisgwyliadau afrealistig o'ch perthynas?
Os ydych chi am arbed eich perthynas a gwerthfawrogi'ch partner, mae'n rhaid i chi gydbwyso'ch disgwyliadau â'ch perthynas arwyddocaol arall a'r berthynas.
Casgliad
Os ydych chi'n teimlo bod gennych chi deimladau o ddirmyg tuag at eich partner neu os ydych chi'n derbyn ymddygiad dirmygus, darllenwch yr erthygl hon. Cymerwch anadl ddwfn. Mae yna ateb i hyn.