Nghynnwys
- 1. Hunanofal cyn gofal priod
- 2. Symud ymlaen at y partner
- 3. Cam-drin a'i ddifrod
- 4. Gwneud “Ni” y gair gweithredol
- 5. Byddwch y newid rydych chi am ei weld
Sut allwch chi achub eich priodas pan fydd pethau'n mynd i'r de ym mharadwys priodasol?
Mae pob cwpl yn mynd trwy ebbs ac yn llifo. Mae yna ddyddiau pan fydd y briodas yn llawn llawenydd ac anobaith, ac mae yna ddyddiau pan fydd y briodas yn cael ei llethu gan anobaith llwyr. Rydych chi'n cael eich taro gan baranoia, gan fod “fy mhriodas yn dod i ben” yn atseinio'n uchel yn eich pen.
Beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi mewn rhuthr priodasol dwfn ac yn chwilio'n daer am ffyrdd i achub eich priodas? At bwy ydych chi'n troi am arweiniad? Sut allwch chi achub y briodas os yw'r difrod yn torri ac yn ddwfn?
I'r rhai sy'n chwilio am ateb i sut i achub eich priodas, dyma ddarnau defnyddiol o gyngor a chamau i achub priodas.
1. Hunanofal cyn gofal priod
A ydych chi'n aml yn cael eich plagio gan gwestiynau annifyr fel:
“A ellir achub y briodas hon?”
“A yw fy mhriodas yn werth ei hachub?”
Mae cam un mewn pethau i'w gwneud i achub priodas bob amser yn golygu hunanofal.
Weithiau mae hunanofal hyd yn oed yn rhagflaenu arbed priodas.
Cyn y gallwch chi ddechrau mynd i’r afael â’r brwydrau sydd wedi cyfrannu at y orfodaeth briodasol, rhaid i chi wneud eich gorau i gynnal neu wella eich iechyd emosiynol, ysbrydol a chorfforol.
Dechreuwch gyda cherdded sionc i ysgogi endorffinau defnyddiol. Gofynnwch am gymorth cwnselydd gofalgar i'ch helpu chi i brosesu'r boen a'r galar. Cymryd rhan mewn gweddi neu gyfeiriad ysbrydol i'ch helpu chi i ddod yn “ganolog” ar gyfer y ffordd anodd o'ch blaen.
Argymhellir - Arbedwch fy Nghwrs Priodas
2. Symud ymlaen at y partner
Gyda'ch hunanofal mewn dwylo da, mae'n ddefnyddiol mynd i'r afael â'r materion priodasol gyda'ch priod sydd wedi ymddieithrio.
Sut i achub priodas sy'n methu?
Ymhlith y camau at briodas well mae defnyddio iaith “I gyntaf”, gan fynegi'r materion priodasol wrth i chi eu gweld.
Gan ymarfer gwrando gweithredol, rhowch gyfle i'ch priod gynnig ei argraffiadau o anawsterau priodasol.
Os gallwch chi a'ch priod gymryd rhan yn y weithdrefn hon heb fawr o anhawster, gall nodi bod gennych yr offer ar waith a fydd yn eich helpu chi'ch dau i symud y tu hwnt i'r orfodaeth ac arbed eich priodas.
Os yw cydfuddiant yn faich, ceisiwch gyngor therapydd teulu trwyddedig ar unwaith a fydd yn eich dal trwy'r camau i achub eich priodas.
Y ffordd orau o achub priodas yw ymgysylltu â chymorth ffrindiau dibynadwy a allai helpu i hwyluso trafodaeth bellach rhyngoch chi a'ch priod.
3. Cam-drin a'i ddifrod
Ar ôl dihysbyddu ffyrdd i achub eich priodas, a ydych chi'n aml yn pendroni, pryd i roi'r gorau i'ch priodas?
“Mae fy mhriodas yn methu oherwydd camdriniaeth” - os ydych chi wedi cydnabod bod asgwrn y gynnen am deimlo’n anobeithiol mewn priodas yn gam-drin corfforol, rhywiol neu seicolegol cyson, yna mae angen i chi wneud galwad dyfarniad a rhoi’r gorau i ddioddef mewn distawrwydd.
Os yw cam-drin ar un neu bob un o'i ffurfiau wedi crebachu i'r berthynas briodas, mae'n bwysig creu cynllun diogelwch a gadael y briodas cyn gynted â phosibl yn lle chwilio am lwybrau i achub eich priodas.
Er y gall sgwrsio a'r gobaith o gael perthynas o'r newydd fywiogi'ch gobeithion, ni ellir byth goddef camdriniaeth. Bydd camdriniwr sy'n anfodlon ceisio cymorth ar gyfer y cam-drin ar ei ben ei hun, yn parhau â'r cylch cam-drin am gyfnod amhenodol.
Ar bob cyfrif, byddwch yn dda i chi'ch hun ac amddiffyn eich dyfodol. Nid yw'n werth arbed unrhyw briodas os yw dynameg y briodas yn erydu iechyd un neu'r ddau bartner. Ni ddylai arbed priodas sy'n methu fyth ddisodli'ch lles.
4. Gwneud “Ni” y gair gweithredol
Pe baech chi'n gofyn i chi'ch hun yn onest, a ydych chi'n cael eich hun yn tarfu ar farn eich partner oherwydd eich bod chi eisiau sefyll yn iawn? Neu a ydych chi wedi bod yn teimlo eich bod wedi'ch syfrdanu oherwydd bod eich priod wedi bwrw'ch breuddwydion yn eu cais i gyflawni eu nodau?
Yn lle gwneud priodas yn dir ymarfer ar gyfer unmaniaeth, dewch â'r ffocws yn ôl ar y berthynas. Gweithredu fel tîm, lle nad yw'r un ohonoch yn ennill neu'n colli.
Lle rydych chi yn erbyn problem mewn priodas a heb fod yn erbyn eich gilydd fel gwrthwynebwyr. Grymuso'ch perthynas trwy wneud yr hyn sydd o blaid eich priodas, yn hytrach na'r hyn sy'n eich profi chi'n iawn.
Peidiwch â gadael i ddifaterwch godi ei ben hyll yn eich perthynas. Gweithio i wneud i'ch partner deimlo ei fod yn cael ei glywed, ei ddilysu a'i werthfawrogi.
Gallwch arbed priodas sy'n methu trwy droi gwahaniaethau fel maes dysgu i ddatrys mwy am eich partner ac ailgysylltu ar lefel fwy agos atoch.
5. Byddwch y newid rydych chi am ei weld
Beth i'w wneud pan fydd eich priodas yn methu? Cofiwch, mae perthynas yn gronnus o waith caled, ymrwymiad ac ymdrechion dau unigolyn.
Pan aiff priodas yn kaput, diffyg ymdrechion y ddwy ochr sy'n arwain at ysgrif goffa gynnar o briodas hapus.
Rydych am weld eich partner yn gwneud newidiadau ynddo'i hun a fydd yn helpu i adeiladu priodas iach. Ond bydd tynnu sylw cyson, gêm beio, a beirniadaeth lem yn gadael eich partner heb fawr o gymhelliant i gyfrannu at berthynas hapus.
Un o'r ffyrdd i achub priodas rhag ysgariad yw tynnu'r ffocws oddi wrth ddiffygion eich partner a chanolbwyntio'r egni wrth arwain trwy esiampl. Daliwch ati i weithio arnoch chi'ch hun, a chyn bo hir fe welwch y canlyniadau'n adlewyrchu, lle mae patrymau perthynas afiach yn cael eu torri a phriodas yn cael ei harbed.
Cymerwch arfarniad gonest o'ch cyfraniad at dwf priodas, ac ymrwymwch i wneud eich cyfran chi o'r gwaith i adfer perthynas sydd wedi torri ac achub eich priodas.
Os yw hyn i gyd yn swnio'n rhy llethol, nid oes unrhyw niwed wrth estyn allan at arbenigwr ardystiedig a fydd yn eich helpu i weld trwy'r rigwyr gwrthdaro a'r emosiynau gwenwynig yn eich perthynas a chymryd camau cywirol i achub eich priodas.
Ochr yn ochr neu yn lle'r cymorth proffesiynol, byddai'n syniad da dilyn cwrs priodas ar-lein credadwy gyda'i gilydd i ddysgu mwy am adeiladu priodas hapus a goresgyn heriau priodasol.