Nghynnwys
- Beth yw cam-drin meddyliol?
- Cam-drin meddyliol geiriol ac emosiynol
- Perygl o gael eich cam-drin yn feddyliol
- Sut allwch chi ddweud eich bod chi'n cael eich cam-drin yn feddyliol?
- Beth i'w wneud os cewch eich cam-drin yn feddyliol?
Mae'r gair “cam-drin” yn un rydyn ni'n ei glywed llawer heddiw, felly mae'n bwysig deall beth yn union rydyn ni'n ei olygu wrth siarad am gamdriniaeth, yn enwedig cam-drin meddyliol mewn priodas neu berthynas.
Gadewch i ni ddiffinio gyntaf beth yw cam-drin meddyliol mewn perthynas:
- Os ydych chi'n dweud wrth rywun, nid ydych chi'n hoffi'r hyn maen nhw'n ei wneud, nid cam-drin meddyliol ac emosiynol mo hynny. Hyd yn oed os ydych chi'n codi'ch llais pan rydych chi'n ei ddweud, fel y byddech chi wrth ddweud wrth blentyn am beidio â chyffwrdd â stôf boeth, nid yw hynny'n gysylltiedig â'r categori cam-drin dywededig.
- Pan ydych chi'n dadlau gyda'ch priod, a'ch bod chi'ch dau yn codi'ch lleisiau allan o ddicter, nid yw hynny'n ymosodol yn seicolegol. Mae hynny'n rhan naturiol (er annymunol) o ddadlau, yn enwedig pan nad yw eich emosiynau'n cael eu cadw mewn golwg.
- Os yw rhywun yn dweud rhywbeth sy'n brifo'ch teimladau, nid ydyn nhw'n eich cam-drin yn feddyliol. Gallant fod yn anystyriol neu'n anghwrtais, ond nid yw hynny'n cael ei gynnwys yn union yn y categori hwn.
Nid y senarios a fynegwyd yn gynharach yw'r arwyddion eich bod mewn perthynas sy'n cam-drin yn feddyliol.
Beth yw cam-drin meddyliol?
Mae cam-drin meddyliol mewn perthnasoedd yn pan fydd rhywun yn arfer rheolaeth arnoch chi, eich meddylfryd a'ch emosiynau, mewn ffordd wenwynig.
Nid yw'n cynnwys trais corfforol (camdriniaeth gorfforol fyddai hynny) ond yn hytrach dull cynnil, llai hawdd ei ganfod gan bobl o'r tu allan, o driniaeth ymosodol.
Efallai ei fod mor gynnil fel eich bod wedi cwestiynu eich pwyll eich hun - a wnaeth ef “hynny” yn fwriadol, neu a ydw i'n ei ddychmygu?
Mae “Gaslighting” yn fath o gam-drin meddyliol mewn perthynas; pan fydd un person yn ymarfer ymddygiadau slei a thawel, nad yw'n weladwy i dystion, i beri poen a brifo emosiynol ar y llall.
Ond mewn ffordd y gallant hwy (y camdriniwr) bwyntio at y dioddefwr a dweud “Dyna chi, gan fod yn baranoiaidd eto” pan fydd y dioddefwr yn eu cyhuddo o’u tanseilio’n fwriadol.
Gwyliwch hefyd:
Cam-drin meddyliol geiriol ac emosiynol
Enghraifft o gam-drin geiriol fyddai un partner yn defnyddio beirniadaeth tuag at ei bartner, a phan fydd y partner yn ei wrthwynebu, dywed y camdriniwr, “O, rydych chi bob amser yn cymryd pethau yn y ffordd anghywir!”
Mae'n gosod y bai ar y dioddefwr fel y gellir ei ystyried yn ddim ond bod yn “gymwynasgar”, ac mae'r dioddefwr yn ei gamddehongli. Gall hyn adael y dioddefwr yn pendroni a yw’n iawn: “Ydw i’n rhy sensitif?”
Bydd partner sy'n cam-drin ar lafar yn dweud yn golygu pethau i'w ddioddefwr, neu'n cyhoeddi bygythiadau yn ei herbyn i gadw rheolaeth drosto yma. Efallai y bydd yn ei sarhau neu ei rhoi i lawr, i gyd wrth ddweud nad oedd ond yn cellwair. ”
Enghraifft o gam-drin emosiynol, meddyliol mewn perthynas fyddai partner sy'n ceisio ynysu ei ddioddefwr oddi wrth ei ffrindiau a'i theulu fel y gall gael rheolaeth lwyr arni.
Bydd yn dweud wrthi fod ei theulu’n wenwynig, bod angen iddi ymbellhau oddi wrthyn nhw er mwyn tyfu i fyny. Bydd yn beirniadu ei ffrindiau, gan eu galw’n ddylanwadau anaeddfed, annealladwy, neu ddrwg arni hi neu ar eu perthynas.
Bydd yn gwneud i'w ddioddefwr gredu mai dim ond ei fod yn gwybod beth sy'n dda iddi.
Mae cam-drin seicolegol yn fath arall o gam-drin meddyliol mewn perthynas.
Gyda cham-drin seicolegol, nod y camdriniwr; yw newid synnwyr realiti’r dioddefwr fel ei fod yn ddibynnol ar y camdriniwr i’w “gadw’n ddiogel.”
Mae oedolion yn aml yn ymarfer y math hwn o gamdriniaeth trwy ddweud wrth ddilynwyr y cwlt y dylent dorri pob cysylltiad â theulu a ffrindiau nad ydyn nhw y tu mewn i'r cwlt.
Maen nhw'n argyhoeddi dilynwyr y cwlt bod yn rhaid iddyn nhw ufuddhau i arweinydd y cwlt a gwneud yr hyn y mae'n gofyn iddyn nhw ei wneud er mwyn parhau i gael eu hamddiffyn rhag y byd “drwg” y tu allan.
Mae dynion sy’n ymosod yn gorfforol ar eu gwragedd yn ymarfer cam-drin seicolegol (yn ychwanegol at y cam-drin corfforol) pan ddywedant wrth eu gwragedd fod eu hymddygiad wedi ysgogi taro’r gŵr, oherwydd “roeddent yn ei haeddu.”
Perygl o gael eich cam-drin yn feddyliol
Mae pobl sydd mewn perygl o ddioddef yn y categori penodol hwn o gam-drin meddyliol mewn perthynas pobl sy'n dod o gefndiroedd lle cafodd eu synnwyr o hunan-werth ei gyfaddawdu.
Yn tyfu i fyny ar aelwyd lle roedd rhieni'n gyffredin yn beirniadu, yn berated neu'n gwadu ei gilydd, a gall y plant sefydlu'r plentyn i geisio'r math hwn o ymddygiad fel oedolyn, gan eu bod yn cyfateb i'r ymddygiad hwn â chariad.
Mae pobl nad ydyn nhw'n credu eu bod nhw'n haeddu cariad da, iach mewn perygl o ymwneud â gwraig sy'n cam-drin yn feddyliol neu ŵr sy'n cam-drin yn feddyliol.
Mae eu synnwyr o beth yw cariad wedi'i ddiffinio'n wael, ac maen nhw'n derbyn ymddygiad ymosodol oherwydd eu bod nhw'n credu nad ydyn nhw'n haeddu gwell.
Sut allwch chi ddweud eich bod chi'n cael eich cam-drin yn feddyliol?
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng cael partner sy'n ansensitif a chael partner sy'n cam-drin yn feddyliol?
Os yw eich mae triniaeth partner ohonoch yn gyson yn eich gadael yn teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun, wedi cynhyrfu hyd at bwynt y dagrau, yn cywilyddio pwy ydych chi, neu'n teimlo cywilydd o gael eraill i weld sut mae'n eich trin chi, yna mae'r rhain yn arwyddion amlwg iawn o berthynas sy'n cam-drin yn feddyliol.
Os yw'ch partner yn dweud wrthych chi - rhaid i chi atal pob cyswllt â'ch teulu a'ch ffrindiau, oherwydd “nid ydyn nhw wir yn eich caru chi,” rydych chi'n cael eich cam-drin yn feddyliol.
Os yw'ch partner yn dweud wrthych yn gyson - rydych chi'n dwp, yn hyll, yn dew, neu unrhyw sarhad arall o'r fath, mae'n eich cam-drin yn feddyliol.
Fodd bynnag, unwaith y bydd eich partner yn dweud bod rhywbeth a wnaethoch yn wirion, neu nad yw'n hoff o'r ffrog honno rydych chi'n ei gwisgo, neu fod eich rhieni'n ei yrru'n wallgof, dim ond ansensitifrwydd yw hynny.
Beth i'w wneud os cewch eich cam-drin yn feddyliol?
Mae yna lawer o adnoddau ar gael i'ch helpu chi i weithredu'n iach.
Os credwch fod eich perthynas yn werth ei hachub ac yn meddwl y gallai eich partner ddod yn rhywun nad yw'n ymosodol yn feddyliol, chwiliwch am gynghorydd priodas a theulu profiadol i'r ddau ohonoch ymgynghori ag ef.
Pwysig: gan fod hwn yn fater dau berson, rhaid buddsoddi'r ddau ohonoch yn y sesiynau therapi hyn.
Peidiwch â mynd ar eich pen eich hun; nid yw hyn yn broblem i chi weithio allan ar eich pen eich hun. Ac os yw'ch partner yn dweud hynny wrthych, gan ddweud “Nid oes gen i broblem. Yn amlwg, rydych chi'n gwneud hynny rydych chi'n mynd i therapi ar eich pen eich hun, ”mae hyn yn arwydd nad yw'n werth trwsio'ch perthynas.
Os ydych wedi penderfynu gadael eich cariad neu ŵr (partner) sy'n cam-drin yn feddyliol, gofynnwch am gymorth gan loches menywod lleol a all eich tywys ar sut i dynnu'ch hun o'r berthynas hon yn ddiogel mewn ffordd sy'n sicrhau eich lles a'ch amddiffyniad corfforol.