Nghynnwys
Mae'n anodd cyflawni teimlo'n rhydd yn ein byd, yn ein bywydau ac o fewn perthynas. Nid y math o ryddid sy'n caniatáu ar gyfer ymrwymiad heb ffiniau, ond y rhyddid sydd mewn gwirionedd yn cadarnhau'r ymdeimlad o hunan a lle yn y byd, ond eto'n caniatáu i'ch ysbryd fod yn ddilys ac yn rhydd. Mae ymrwymiadau yn aml yn codi ofn ar bobl sy'n caru eu rhyddid, ond mae angen i ni edrych ar ymrwymiad i un arall ac i'w hunan mewn ffordd newydd.
‘Rhaid i chi garu mewn ffordd sy’n gwneud i’r person arall deimlo’n rhydd. ' ~ Thích Nhat Hanh
Cyfyngiadau a thrapiau
Mae gennym reolau cymdeithasol, rheolau perthynas a rheolau hunanosodedig sy'n ein dilyn o'n plentyndod neu ein hangen ein hunain am ffiniau. Mae rhai o’r rheolau hyn yn iach ac yn swyddogaethol, ond mae eraill yn creu cyfyngiadau o’r fath sy’n gwneud i lawer ohonom deimlo’n gaeth ac yn gyfyngedig - yn fwyaf sicr pan wnaethon ni lofnodi dogfennau i brofi ein cariad at un arall neu “glymu’r cwlwm.”
Mae pobl yn dweud eu bod yn teimlo'n sownd neu fel eu bod mewn cawell anweledig. Mae rhai pobl yn teimlo fel hyn oherwydd hen straeon yn eu meddwl ac ofnau yn eu calonnau. Mae yna rai sy'n ddibynnol ar berthnasoedd i brofi eu gwerth. Mae yna rai eraill sy'n teimlo'n gaeth oherwydd nad ydyn nhw'n teimlo'n ddigon diogel i rannu eu gwir deimladau y tu mewn i berthynas. Mae rhesymau eraill yn codi oherwydd ein hanes a'n rhaglenni yn ein datblygiad oherwydd y ffordd y cawsom dderbyniad a chariad neu na chawsom y pethau hyn.
Felly, rydyn ni'n trapio ein hunain yn y credoau naill ai nad ydyn ni'n ddigon da neu fod y person arall yn gwneud rhywbeth i'n gwneud ni'n anghywir, gan brofi nad ydyn ni'n deilwng. Mae'r credoau hyn yn aml yn teithio yn ôl i'n clwyfau gwreiddiol fel plant. Fe wnaethon ni, mewn gwirionedd, dyfu i fyny mewn amgylcheddau amherffaith yn cael eu bugeilio trwy fywyd gan bobl amherffaith.
Felly sut allwn ni deimlo'n rhydd yng nghyfyngiadau bagiau emosiynol neu bwysau cymdeithasol o'r fath? Gorwedd yr ateb yn y lle cysegredig hwnnw o'r galon.
Rheoli vs cariad
Mae'n hawdd beio eraill a'n profiad bywyd wrth greu'r cewyll hyn. Mae rhyddid personol yn sgil i'w maethu, nid rhywbeth y gellir ei roi inni. Ein gwaith emosiynol yw gwella’r rhwymiadau sy’n ein clymu, a’n gwaith ni hefyd yw caniatáu i’r ‘llall’ wneud eu gwaith i wella’r rhwymiadau sy’n eu clymu. Dim ond o le aeddfedrwydd emosiynol sy'n berchen ar ac yn derbyn ac nid yn beio y gall hyn ddigwydd.
Rydym yn creu teimladau cyfyng o fewn perthnasoedd i roi ymdeimlad o reolaeth inni. Fodd bynnag, mae bod yn ‘iawn’ yn aml yn ein gwneud yn rhy ‘dynn’ yn ein profiad. Dechreuwn galedu’r ymylon a chreu ffiniau pigog o amgylch ein calonnau. Mae'r mecanwaith rheoli hwn fel arfer yn cael ei roi ar waith i'n hamddiffyn rhag ein hofn o gael ein brifo - o fod yn annichonadwy. Os ydym yn creu cyfyngiadau hunanosodedig, mae gennym reolaeth bob amser ar bwy sy'n cyrraedd a pha mor bell y maent yn cyrraedd. Ac eto, mae'r math hwn o reolaeth a thrin hefyd yn creu gormes hunanosodedig, ymbellhau a'r teimlad hwnnw o gael eich trapio. Os yw'r ffens weiren bigog o amgylch eich calon yn ei lle, mae'r un mor anodd mynd allan ag ydyw i rywun fynd i mewn.
Hunan-gariad gonest a dilys yw'r gwrthwenwyn gorau
Rydym yn dyheu am fod yn rhydd. A'r unig wrthwenwyn yw hunan-gariad gonest, dilys a dilys.
Pan fyddwn yn gwadu ein poenau dyfnaf, rydym yn diystyru, yn adeiladu waliau ac yn beio'r byd am pam mae ein bywydau a'n perthnasoedd yn dioddef. Yr unig ffordd i symud yr egni hwn yw datgloi eich calon a thynnu'ch hun gyda thosturi cariadus, gras a maddeuant a phlymio i'r rhannau ohonoch chi'ch hun sydd wedi'u clwyfo. Bydd y waliau'n meddalu wrth i chi ganiatáu i'ch hun ddechrau prosesu'r teimladau llai na dymunol o ansicrwydd, euogrwydd neu hunan-amheuaeth rydych chi'n harbwr ynddynt (ac yn aml yn teimlo cywilydd ohonyn nhw). Pan fyddwn yn berchen ar ein poen ac yn cymryd cyfrifoldeb amdani, mae drws y cawell yn dechrau agor. Efallai bod gonestrwydd yr hunan yn ddychrynllyd i'w rannu, ond mae'r math hwn o wirionedd a bregusrwydd yn dileu'r dicter, ofn, drwgdeimlad a'r bai rydyn ni'n ei roi ar eraill yn aml. Nid ydynt yn gyfrifol am ein hadferiad a'n hunan-dwf.
Cariad yn wirioneddol yw'r ateb. Nid y cariad dilysnod na'r math arwynebol o gariad “mae unrhyw beth yn mynd”, ond cariad sy'n derbyn ac yn ymddiried eich bod yn iawn i fod yn amherffaith, i wella ac i fod yn hoffus yng ngolwg rhywun arall. I brofi rhyddid y tu mewn i berthynas ymroddedig, yn gyntaf rhaid i chi brofi'r rhyddid oddi mewn.