Nghynnwys
- Dysgu caru'ch hun - y cariad mwyaf oll
- Rhowch hoe i chi'ch hun
- 1. Maddeuwch eich hun
- 2. Dilyn eich diddordebau
- 3. Dysgu dweud na
- 4. Cynnal cyfnodolyn o'ch cyflawniadau beunyddiol
- 5. Rhowch gredyd dyledus i chi'ch hun
Mae nifer o bobl yn credu bod caru rhywun yn gyfwerth â hunanoldeb.
Rydym yn ymfalchïo yn y ffaith ein bod yn anhunanol, ein bod yn rhoi eraill ger ein bron, nad ydym yn meddwl am niweidio siawns neu gyfleoedd neu fywyd pobl eraill nad ydym neu na allwn brifo eraill - boed yn emosiynol neu'n gorfforol.
Mor arwrol ag y gallai swnio, gall ddod i'w brathu yn eu cefn yn fuan iawn. Mae yna linell denau rhwng bod yn anhunanol a bod yn fwy na'r angen yn feirniadol â'ch hunan.
Mae bod yn feirniadol ac ymdrechu i fod yn well na ddoe yn bwysig; fodd bynnag, gwaith y byd i gyd, ar brydiau, yw ein barnu a'n rhwygo'n ddyddiol.
Nid yw'n berffaith, ond dyna ydyw.
Dysgu caru'ch hun - y cariad mwyaf oll
Mae hunan-gariad yn bwysig i bob bod dynol.
Mae dysgu caru'ch hun yn hanfodol, hyd yn oed o ran perthnasoedd. Os ydych wedi bod trwy chwalfa ddiweddar neu hyd yn oed os yw wedi bod yn gyfnod, mae pobl yn tueddu i feio'u hunain am naill ai beidio â gweld sut oedd eu cyn-bartneriaid yn wirioneddol neu am ba bynnag ymddygiad yr oedd y cyn-bartneriaid yn ei olygu. A phan geisiant symud ymlaen o'r berthynas, maent yn methu yn ddiflas.
Lawer gwaith byddech chi'n dod o hyd i bobl yn dweud yn rhywle ar hyd y llinellau hyn, “pam ydw i bob amser yn cwympo am rai mathau o bobl?"
Mae'r broblem yn codi pan na fyddwn yn rhoi'r cyfnod amser gofynnol i ni ein hunain i alaru.
Rydym yn methu â deall pa nodweddion neu arferion oedd gan ein cyn, ac rydym yn dilyn yr un patrwm eto oherwydd ein bod bob amser yn beio ein hunain am unrhyw beth drwg sy'n digwydd ar hyd y ffordd.
Rhowch hoe i chi'ch hun
Mae'n rhaid i chi ddeall nad ydych chi'n berffaith. Mae'n rhaid i chi ddod i lawr o'r bedestal rydych chi wedi'i greu i chi'ch hun.
Nid yw baich y byd i gyd ar eich ysgwydd, ac nid ydych yn gyfrifol am unrhyw beth drwg sy'n digwydd yn eich cyffiniau. Mae pobl yn gyfrifol am eu gweithredoedd eu hunain. Os gwnaeth rhywun agos atoch llanast, nid eich bai chi yw hynny. Eich bai chi fydd hynny, serch hynny os na fyddwch chi'n stopio a meddwl am ddysgu sut i garu'ch hun.
Yn lle treiglo o gwmpas a churo'r llwyn, deallwch a chredwch ynoch chi'ch hun.Rhowch hanner yr egwyl rydych chi'n ei rhoi i eraill, dysgwch garu'ch hun, a dysgwch ddeall eich terfynau.
Mae yna dunelli o ddysgu caru'ch hun lyfrau, fideos ar gael. Mae yna ddosbarthiadau a seminarau. Yr hyn y byddwch chi'n ei ddarganfod yn yr holl lyfrau ar ddysgu caru'ch hun yw rhoi seibiant i chi'ch hun - y cam cyntaf.
Dyma lond llaw o awgrymiadau a all eich helpu i ddechrau'r siwrnai hir a llafurus o ddysgu caru'ch hun -
1. Maddeuwch eich hun
Fel y soniwyd, rhowch hoe i chi'ch hun. Deall nad oes neb yn berffaith, a phawb yn gwneud camgymeriadau.
Nid oes unrhyw niwed wrth wneud camgymeriadau. mae'n dweud wrthym mai bodau dynol ydym ni. Y pwynt yw cydnabod eich bod yn anghywir, ei dderbyn, alaru os oes angen, dysgu ohono, a symud ymlaen.
2. Dilyn eich diddordebau
Mae bywyd yn ymwneud â rhoi cynnig ar rywbeth newydd a herio'ch hun a byw eich breuddwydion.
Os ydych chi newydd ddod allan o berthynas neu os ydych chi wedi bod yn gohirio'ch breuddwydion am gyfnod oherwydd eich cyfrifoldebau, nawr yw'r amser i wneud amser i chi'ch hun.
Cofrestrwch i encilio neu gael mynediad am radd rydych chi wedi'i eisiau ers tro.
Trin eich hun trwy fod yn chi'ch hun.
3. Dysgu dweud na
Y nodwedd gymeriad waethaf y gall rhywun ei chael yw bod yn blediwr pobl.
Nid oes unrhyw beth niweidiol iddo; yr unig niwed y mae'n ei achosi yw i'r person ei hun. Wrth geisio gwneud pawb yn hapus, mae'r plediwr pobl yn ymestyn eu hunain yn rhy denau.
Er enghraifft, maen nhw'n dweud ie i wibdaith gyda ffrindiau tra bod ganddyn nhw ddyddiad cau cysylltiedig â gwaith ar y gorwel.
4. Cynnal cyfnodolyn o'ch cyflawniadau beunyddiol
Os ydych chi'n dal i gael trafferth gwerthfawrogi'ch hun, cynhaliwch gyfnodolyn ar wahân er mwyn rhestru'ch cyflawniadau. A pheidiwch ag aros i unrhyw beth mawr droi i fyny.
Rhestrwch ymdrechion bach sy'n digwydd yn ddyddiol. Hefyd, ychwanegwch gwpl o ddyfyniadau ysgogol a gwaith da yma ac acw i selio'r fargen.
Felly, pan fydd y cwmwl llwyd hwnnw'n gwyro drosodd, a'ch bod chi'n teimlo'n ddrawd ac ar fin torri, agorwch y cyfnodolyn hwnnw a darllenwch ef. Gweld faint rydych chi wedi'i gyflawni, y mae'n rhaid ei fod wedi teimlo'n amhosibl ar y pryd ond gwnaethoch chi hynny.
Pe byddech chi'n gallu gwneud y pethau hynny, yna mae'n sicr y gallwch chi reoli unrhyw beth arall.
5. Rhowch gredyd dyledus i chi'ch hun
Cam mor bwysig yw rhestru cyflawniadau rhywun, nid yw'r gwaith yn dod i ben yno.
Eich gwaith chi yw dathlu'ch cyflawniadau oherwydd ni fydd unrhyw un arall. Rhannwch eich enillion, trowch eich hun trwy fynd allan i'r lle arbennig hwnnw, hyd yn oed os ar eich pen eich hun; ac yn bwysicaf oll, byddwch yn hapus amdanoch chi'ch hun.