Nghynnwys
- 1. Nid yw'n hawdd
- 2. Sut i ddweud wrth y plant
- 3. Peidiwch â'i gadw'n gyfrinach
- 4. Dysgu sgiliau rheolaeth ariannol
- 5. Edrychwch ar yr ochr fwy disglair
- 6. Cymerwch wersi o'ch ysgariad
- 7. Dysgu gwerthfawrogi'r presennol
- 8. Rydych chi'n deall eich bod chi'n gryfach
Er y gallem gilio rhag siarad amdano, mae nifer yr ysgariadau yn cynyddu ar gyfradd uchel. Mae'r rhesymau dros ysgariad yn amrywio o ddigwyddiadau rhemp cyplau yn twyllo i gyplau yn rhuthro i briodas cyn dod i adnabod ei gilydd yn dda.
Maent yn sylweddoli yn ddiweddarach nad ydynt yn gydnaws ac yn y diwedd maent yn torri i fyny. Mae eraill yn ymladd dros gyfoeth a materion teuluol eraill. Mae'r rhesymau dros ysgariad yn anadferadwy.
Mae'r broses ysgaru yn hir ac yn flinedig. Dyma rai o'r awgrymiadau a allai eich helpu i ddeall y broses a symud ymlaen o'r diwedd.
1. Nid yw'n hawdd
Daw ysgariad â thrawma emosiynol i'r ddau ohonoch. Mae hwn yn gyfnod na pharatowyd neb erioed ar ei gyfer.
Mynnwch gefnogaeth gan weithiwr proffesiynol i osgoi mynd yn isel. Mae croeso i chi ymddiried ynddyn nhw a dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo am y broses ysgaru.
Gadewch i'ch teulu a'ch ffrindiau fod gyda chi yn ystod yr amser hwn. Credwch neu beidio, mae yna lawer o bobl sy'n poeni mewn gwirionedd.
Mae sicrhau eich bod yn gadael eich teimladau allan yn helpu i wella eich iechyd meddwl a seicolegol.
2. Sut i ddweud wrth y plant
Mae plant yn sensitif iawn ac yn anffodus, maen nhw'n cael eu dal rhyngddynt mewn ysgariad. Sut mae dweud wrth y plant? Dyma'r cwestiwn mwyaf cyffredin a ofynnir gan rieni sy'n ystyried ysgariad.
Mae rhai o'r rhieni'n dewis ei gadw'n gyfrinach nes bod y broses drosodd. Fodd bynnag, nid dyma'r opsiwn gorau oherwydd, hyd yn oed pan nad ydyn nhw'n gwybod beth sy'n digwydd, gallant synhwyro nad yw rhywbeth yn iawn.
Y peth gorau yw bod yn onest â nhw. Ceisiwch beidio â bod yn emosiynol yn ei gylch. Gwnewch iddyn nhw ddeall na fydd mam a dad yn cyd-fyw mwyach.
Peidiwch â cheg drwg y rhiant arall.
Mae angen i'r plant dyfu i fyny gan barchu eu tad hyd yn oed pan nad ydych chi'n byw gyda'ch gilydd. Os byddwch chi'n sylwi ar rywfaint o newid ymddygiad, ewch â nhw at seicolegydd fel y gallant gael help.
3. Peidiwch â'i gadw'n gyfrinach
Pan fyddwch chi'n ofni bod pobl yn gwybod am eich ysgariad, mae'n effeithio mwy arnoch chi. Byddwch yn agored amdano a dywedwch wrth bwy bynnag sy'n gofyn ichi a ydych chi'n cael ysgariad. Peidiwch â gadael i'w siarad drwg darfu arnoch chi.
Canolbwyntiwch ar geisio symud ymlaen a chadw'ch plant yn ddiogel. Pan fydd pobl yn eich brandio fel rhiant sengl neu fethiant, dim ond gadael iddo basio, byddant yn stopio gydag amser.
4. Dysgu sgiliau rheolaeth ariannol
Cofiwch y bydd gofyn i chi drin eich holl filiau ar eich pen eich hun. Efallai bod eich gŵr yn anfon rhywfaint o gynhaliaeth plant, ond ni fydd yn ddigon.
Os ydych chi wedi bod yn fam aros gartref, ceisiwch gael swydd. Gallwch hyd yn oed roi cynnig ar weithio ar eich liwt eich hun fel y gallwch ennill rhywfaint mwy.
Nawr mae angen i chi gynilo mwy nag erioed oherwydd bod y rhan fwyaf o ysgariadau fel arfer yn cael eu dilyn gan frwydr ddalfa wresog ar gyfer y plant. Mae angen i chi fod yn barod yn ariannol, rhag ofn
Gwyliwch hefyd: 7 Rhesymau Mwyaf Cyffredin dros Ysgariad
5. Edrychwch ar yr ochr fwy disglair
Dyma gyfle i chi wella ar eich edrychiad. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn dod yn llai awyddus i edrych ar ôl priodi. Y rheswm yw, mae ganddyn nhw gyfrifoldeb ychwanegol i ofalu am eu teuluoedd.
Nawr eich bod wedi ysgaru, peidiwch â phreswylio arno. Mae'n bryd ichi wella ar eich edrychiad.
Pan edrychwch yn dda, rydych chi'n fwy hyderus ac rydych chi'n teimlo'n well. Cymerwch amser i wneud ymarfer corff a bwyta'n iach; bydd hyn yn gwella eich lles cyffredinol.
6. Cymerwch wersi o'ch ysgariad
Maen nhw'n dweud y dylai pob profiad fod yn wers hyd yn oed pan mai poen yw'r athro. Dylai'r rheswm dros eich ysgariad ddysgu peth neu ddau i chi. Peidiwch â chondemnio'ch hun fel achos y chwalu.
Cofiwch fod yna bethau gwell i ddod. Os mai twyllo neu briodas ymosodol oedd y rheswm dros ysgariad, rydych chi bellach wedi dysgu'r arwyddion sy'n dod cyn iddo waethygu.
Rydych chi'n dysgu nad ydych chi bob amser yn cael yr hyn rydych chi ei eisiau. Efallai na chewch eich swydd ddelfrydol na'r hyrwyddiad rydych chi wedi bod yn ei gael, ond mae hynny'n iawn.
7. Dysgu gwerthfawrogi'r presennol
Ar ôl yr ysgariad, byddwch yn edrych yn ôl ar y cynlluniau a wnaethoch ar gyfer y dyfodol, a'r bywyd a oedd gennych cyn i bethau ddechrau mynd i'r de. Byddwch yn deall mai gwagedd yw hynny i gyd.
Gwerthfawrogi'r eiliadau sydd gennych chi nawr oherwydd bod yfory yn anrhagweladwy.
Mwynhewch bob eiliad o'ch bywyd, gofalu amdanoch chi'ch hun a pheidiwch â bod ofn caru eto.
Datgelodd ymchwil a gynhaliwyd ar gyplau priod fod 30% o'r menywod wedi ysgaru ar ryw adeg benodol. Nid yw bod yn ysgariad yn golygu na allwch garu eto, cofiwch, nid yw pawb fel eich cyn.
Hyd yn oed os ydych chi'n dal yn chwerw am yr ysgariad, peidiwch â cheisio brifo'ch cyn-aelod oherwydd byddwch chi'n brifo'ch hun yn y broses.
8. Rydych chi'n deall eich bod chi'n gryfach
Pan fyddwch chi'n cael eich gadael i gyd ar eich pen eich hun heb neb i redeg iddo bob tro y bydd gennych chi broblem, byddwch chi'n sylweddoli eich bod chi'n gryfach nag yr oeddech chi erioed wedi meddwl.
Byddwch yn gallu rheoli eich amser a gofalu am eich plant, mynd i'r gwaith a hyd yn oed fynd ar wyliau unwaith mewn ychydig. Byddwch yn synnu o weld na fyddwch chi'n cael llawer o drafferth.
Mae ysgariad yn brofiad trawmatig y dylid ei ystyried fel y dewis olaf yn unig. Mae'n effeithio ar y priod a'r plant a dylid ei drin yn ofalus. Os na allwch osgoi'r ysgariad, yna ewch â rhai gwersi gyda chi. Edrych ar fywyd mewn modd cadarnhaol ac aros yn gryf.