Nghynnwys
- Mae cariad yn swydd fewnol
- Y grefft a'r hud o greu cariad
- “Y Gêm Gwneud-Caru-Tyfu”
- Gwnewch restr o 10 peth rydych chi'n eu gwerthfawrogi am y person neu'r sefyllfa hon
- Allwch chi deimlo'r teimlad o “werthfawrogiad” neu efallai gariad?
- Gwnewch restr oo leiaf 10 peth yr ydych chi'n eu hoffi amdanoch chi'ch hun
- Mae'r hyn rydyn ni'n canolbwyntio arno yn ehangu
Mae llawer ohonom yn hiraethu am gael mwy o gariad yn ein bywydau, p'un a oes gennym bartner neu anwyliaid eraill sy'n agos atom, ai peidio.
Weithiau gallwn gael pobl yn agos atom, ond dal i beidio â theimlo bod Cariad yn llifo rhyngom.
Ac, weithiau gallwn ni fod â chred mewn Pwer Uwch o ryw fath ac felly gwybod ein bod ni'n gynhenid deilwng o gariad, ond yn dal i gael trafferth i deimlo'n gysylltiedig ac yn cael ein caru'n ddwfn yn y fath fodd sy'n ein meithrin i ni.
P'un a ydym yn ymwybodol ohono ai peidio, mae'n rhaid i lawer o'n dioddefaint a'n teimlad nad yw rhywbeth yn iawn gyda'n bywydau ymwneud â chariad - â faint rydyn ni'n caru ac yn derbyn ein hunain a faint rydyn ni'n teimlo ein bod ni'n cael ein cysylltu, ein caru a'n caru tuag ato. Pobl eraill.
Os ydym yn brin o gariad gallwn deimlo “i ffwrdd”, fel pe na baem yn perthyn, neu, gallwn ddioddef o broblemau meddyliol, emosiynol a chorfforol hyd yn oed yn fwy difrifol fel iselder ysbryd, pryder, caethiwed a salwch eraill. Felly, beth all yr ateb fod?
Mae cariad yn swydd fewnol
Rydyn ni'n tueddu i feddwl bod cariad yn rhywbeth sy'n dod o'r tu allan i ni, oherwydd pan oedden ni'n fabanod bach, fe wnaethon ni sylwi ar bob math o egni cynnil, yn enwedig egni cariad - neu, fe wnaethon ni godi ar ei absenoldeb.
Pan oeddem yn dal i fod yn fach iawn ac yn eithaf diymadferth, gwnaeth p'un a oedd cariad yn cael ei drawstio atom gan yr oedolion o'n cwmpas wneud gwahaniaeth enfawr yn y ffordd roeddem yn teimlo amdanom ein hunain, ac am fod mewn Bywyd yn gyffredinol.
Nid oedd gennym lawer o reolaeth drosto bryd hynny, ac felly rydym yn tueddu i gredu o hyd nad oes gennym unrhyw reolaeth dros faint o gariad sydd gennym yn ein bywydau, hyd yn oed fel oedolion. Rydyn ni’n tueddu i feddwl bod maint y cariad sydd gyda ni yn ein bywydau yn dibynnu a ydyn ni’n ddigon ffodus i’w “ddarganfod” ai peidio, fel yn y ffilmiau rhamantus, neu ar yr hyn mae pobl eraill yn ei wneud neu ddim yn ei wneud.
Ond nid yw hyn yn wir. Gallwn ddysgu caru a chynyddu egni cariad yn ein bywydau, gan ddechrau hyd yn oed yn yr union foment hon. Yn hytrach na bod yn rhywbeth rydyn ni'n ei "dderbyn" yn oddefol gan bobl eraill, mae gennym ni'r pŵer i greu cariad ein hunain, ac felly cynyddu ei bresenoldeb yn ein bywydau.
Ac - mae maint y cariad y gallwn ei dderbyn gan bobl eraill yn dibynnu llawer ar faint o gariad y gallwn ei deimlo a'i greu i ni'n hunain; dyna pam mae'n rhaid i ni ymarfer y ddau fath o gariad - i eraill ac i'r sefyllfaoedd yn ein bywydau, ond hefyd, yn bwysicaf oll, i ni'n hunain.
Y grefft a'r hud o greu cariad
Meddyliwch amdanoch chi'ch hun fel Artist a Dewin, sy'n dysgu Celf a Hud newydd - Celf a Hud Creu Cariad!
Mae'n cymryd ychydig o ymarfer, ond rwy'n siŵr, os byddwch chi'n cysegru hyd yn oed ychydig funudau o'ch amser ac yn canolbwyntio arno bob dydd, byddwch chi'n gweld rhai canlyniadau'n gyflym iawn.
Mae'n wir ein bod yn aml angen dull aml-haenog i'n helpu i wella pan fyddwn yn dioddef o broblemau dwfn o ran diffyg cariad, ac mae'n bwysig dysgu estyn allan a gofyn am help, pan fyddwn mewn llawer o boen .
Gallwn wella trwy gyfuniad o newid sut rydym yn teimlo y tu mewn, a gweithredu “y tu allan”, er enghraifft trwy gael cymorth proffesiynol a siarad ag eraill a all ein helpu i ddod yn glir am yr hyn sy'n digwydd, trwy ddysgu ffyrdd newydd o ofalu amdanynt. ein hunain trwy ymarfer corff a diet, ac ati.
A gallwn hefyd wneud rhai pethau syml iawn ar ein pennau ein hunain a all ein helpu i ddechrau teimlo'n well ac yn fwy grymus wrth chwilio am fywyd hapusach, mwy boddhaus, llawn cariad.
Rwy’n galw’r “gemau” ac ymarferion bach hyn yn “Love Magic”, ac rwy’n gyffrous i gael y cyfle i’w rhannu gyda chi yma yn priodas.com!
Efallai y bydd yr un cyntaf y byddaf yn ei ddangos ichi yn ymddangos yn syml iawn, ac efallai y byddwch yn meddwl tybed sut y gallai helpu o bosibl, ond rwy’n mynnu ichi roi cynnig arni, a gweld beth sy'n digwydd!
Mae angen ychydig o “waith” arno, ac os ydych chi mewn llawer o boen, rwyf hefyd yn eich annog i gael yr holl gymorth proffesiynol y gallai fod ei angen arnoch i gynorthwyo'ch awydd i wella a theimlo'n well.
Ond gall y “gemau” syml y byddaf yn eu rhannu yma fod o gymorth mawr hefyd, a chan nad oes angen dim ond ychydig o'ch amser a'ch gallu i ganolbwyntio arnoch chi, gallwch chi eu gwneud yn unrhyw le, ar unrhyw adeg, ac maen nhw'n hollol rhad ac am ddim!
Felly - gadewch i ni fynd ymlaen â'r un cyntaf hwn, fy mod i'n gwybod y byddwch chi'n caru!
“Y Gêm Gwneud-Caru-Tyfu”
Mynnwch ysgrifbin a darn o bapur (neu'n well eto, dewch o hyd i lyfr nodiadau bach arbennig y gallwch ei gysegru i'ch ymarferion “Love Magic”).
Gwnewch restr o'r perthnasoedd neu'r sefyllfaoedd sy'n achosi'r poen a'r rhwystredigaeth fwyaf i chi, lle rydych chi'n teimlo bod yna ddiffyg cariad, a lle byddech chi'n dymuno gallai fod mwy.
Ar ôl i chi gael eich rhestr, penderfynwch ar bwy neu beth rydych chi am ganolbwyntio arno gyntaf.
Dewiswch un neu ddau o bobl neu sefyllfaoedd ar y mwyaf ar gyfer pob tro y byddwch chi'n eistedd i lawr i “chwarae” y gêm hon.
Pan fyddwch chi'n barod ac wedi dewis y person neu'r sefyllfa yr hoffech chi ddod â mwy o Gariad i mewn iddo.
Gwnewch restr o 10 peth rydych chi'n eu gwerthfawrogi am y person neu'r sefyllfa hon
Nid oes rhaid iddyn nhw fod yn bethau “mawr”.
Os ydych chi'n meddwl am berson, gallwch chi hyd yn oed feddwl am bethau bach fel:
Rwy'n hoffi sut mae Joe yn gwenu pan fydd yn hapus.
neu
Rwy'n hoffi lliw gwallt Louise.
Os ydych chi'n ysgrifennu am sefyllfa fel ble rydych chi'n byw, neu'ch swydd ingol, gallwch ysgrifennu:
Rwy'n hoffi'r ffordd mae'r haul yn ffrydio yn y ffenestr.
neu
Rwy'n gwerthfawrogi bod fy swydd bresennol yn caniatáu imi gynnal fy hun.
Y peth pwysig yw eich bod chi'n ysgrifennu pethau rydych chi'n GWIRIONEDDOL neu'n eu gwerthfawrogi am yr unigolyn neu'r sefyllfa rydych chi wedi dewis canolbwyntio arni.
Ni allwch ffugio'r “gêm” hon .... a, rhan o'r gwerth wrth ei gwneud yw y bydd yn eich helpu i ddod yn glir am yr hyn yr ydych yn ei hoffi mewn gwirionedd, a'r hyn nad ydych yn ei hoffi!
Mae cymaint ohonom ni ddim hyd yn oed yn gwybod yn iawn beth rydyn ni'n ei fwynhau yn ein bywydau, beth yw ein gwerthoedd, beth rydyn ni'n anelu ato ....
Mae'r gêm fach hon yn ffordd bwerus i ddechrau dod yn glir gyda ni'n hunain am yr hyn rydyn ni'n teimlo sy'n bwysig i ni mewn gwirionedd, sy'n gam cyntaf sylfaenol.
Wrth i chi ysgrifennu'r pethau rydych chi'n eu gwerthfawrogi i lawr, lluniwch lygad y person neu'r sefyllfa a'r hyn rydych chi'n ei werthfawrogi.
Ceisiwch deimlo'r teimladau yn eich corff pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar yr agwedd hon rydych chi'n ei hoffi ac yn ei gwerthfawrogi.
Allwch chi deimlo'r teimlad o “werthfawrogiad” neu efallai gariad?
Ble ydych chi'n ei deimlo yn eich corff? A yw'n teimlo'n oer neu'n gynnes? A yw'n gwneud i chi deimlo'n wag, neu'n llawn? Efallai nad ydych chi'n teimlo unrhyw beth o gwbl, ond rydych chi'n cael meddyliau neu luniau penodol yn rhedeg trwy'ch meddwl?
Ceisiwch beidio â barnu beth rydych chi'n ei deimlo neu'n “ei weld”, dim ond cymryd sylw ohonyn nhw. Awgrymaf eich bod yn ysgrifennu pa fathau o deimladau yr ydych yn eu cael, neu o leiaf yn cymryd nodyn meddyliol fel y gallwch ddechrau arbrofi gyda “chreu'r” teimladau hyn trwy gydol eich diwrnod.
Wrth i chi deimlo'r teimladau braf hynny, edrychwch a allwch chi hyd yn oed eu chwyddo ychydig. Rhowch ychydig mwy o egni ynddynt, a gweld a ydyn nhw'n ehangu. Sylwch ar sut mae hynny'n teimlo hefyd!
Efallai y bydd yn teimlo ychydig yn rhyfedd i wneud hyn ar y dechrau, ac efallai y cewch eich hun yn pendroni “pa wahaniaeth y mae HWN yn mynd i'w wneud?!?!" ond rwyf am ichi gymryd fy ngair ar hyn, a cheisio ei wneud yn unig.
Pan fyddwch chi'n cael ei wneud dros berson arall neu sefyllfa, rydw i eisiau i chi wneud yr un peth o ran 10 agwedd ohonoch chi'ch hun.
Gwnewch restr oo leiaf 10 peth yr ydych chi'n eu hoffi amdanoch chi'ch hun
A “theimlo” eich ffordd i mewn iddyn nhw a'u chwyddo.
Efallai y byddwch chi'n darganfod ei bod hi'n anoddach fyth dod o hyd i bethau amdanoch chi'ch hun yr ydych chi'n eu hoffi a'u gwerthfawrogi, ac mae hynny'n iawn. Sylwch ar hyn, a gwnewch yr hyn a allwch.
Ar ôl i chi gael ei wneud, rhowch eich llyfr nodiadau o'r neilltu, a mynd o gwmpas eich diwrnod.
Dewch yn ôl ato drannoeth, a'i wneud bob dydd am y ddwy i bedair wythnos nesaf. Os ydych chi'n hepgor diwrnod neu hyd yn oed dau neu dri, peidiwch â phoeni amdano. Dim ond ei godi a'i wneud eto.
Yn ddelfrydol, bydd hyn yn dod yn arferiad y byddwch chi'n dechrau ei gymhwyso i bob math o agweddau yn eich bywyd, yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo aflonyddwch am rywbeth, gan gynnwys eich hun.
Yn ystod eich diwrnod, pan fyddwch chi'n cael eich hun yn annedd ar agweddau negyddol eich hun, rhywun arall, neu ryw sefyllfa, ceisiwch gofio'r pethau rydych chi'n eu gwerthfawrogi, a dewch â'r teimlad hwnnw o gariad yn ôl i'ch corff a'i ehangu.
Wrth i chi ymarfer “chwarae” y gêm syml hon, nodwch yr hyn sy'n digwydd ynoch chi ac o'ch cwmpas.
Efallai y byddwch chi'n dechrau gweld rhai sifftiau cynnil iawn, o ran sut rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun, am Fywyd yn gyffredinol, ac am y bobl o'ch cwmpas! Byddwch yn dechrau gweld bod gennych y pŵer i newid sut rydych chi'n meddwl ac yn teimlo, ac felly'n profi'ch bywyd o ddydd i ddydd.
Ysgrifennwch y pethau bach / mawr a allai ymddangos i chi - oherwydd wrth ichi dyfu yn eich gallu i deimlo cariad a gwerthfawrogiad i chi'ch hun ac i eraill, fe welwch eich bod yn denu mwy a mwy o sefyllfaoedd sy'n dod â mwy o'r teimlad da hwn i chi!
Mae'r hyn rydyn ni'n canolbwyntio arno yn ehangu
Edrychaf ymlaen at glywed yn ôl gennych am eich profiadau, a gwiriwch i mewn yma eto yn fuan am rai camau nesaf wrth greu Love Magic i chi'ch hun ac i eraill!