Nghynnwys
- Beth yw pryder?
- Y rheswm pam pobl sy'n dioddef o anhwylder pryder
- Sut i garu rhywun â phryder
- 7 Pethau i'w cofio wrth garu rhywun â phryder
Pa mor barod ydych chi i fod mewn perthynas ddifrifol? Mae'n ddigon heriol i fod mewn perthynas yn enwedig pan fydd popeth yn dod yn ddifrifol ond beth arall pan fydd y person rydych chi'n ei garu yn dioddef o bryder?
Sut mae hi fel caru rhywun â phryder? Os ydych chi'n rhywun sy'n caru rhywun sy'n dioddef o'r anhwylder hwn, yna fe allech chi fod yn chwilfrydig sut y gallwch chi helpu'ch partner trwy'r siwrnai hon.
Beth yw pryder?
Rydyn ni bob amser yn clywed y gair pryder ond pa mor ddifrifol ydyw? Efallai y bydd caru rhywun â phryder yn dod â chymaint o gwestiynau i chi fel sut allwch chi helpu'ch partner? Sut allwch chi sicrhau'r person hwn na fyddwch chi'n eu gadael a'u gadael? Efallai y gallwn gael dealltwriaeth gliriach i'r cwestiynau hyn os ydym yn gyfarwydd â beth yw pryder mewn gwirionedd.
Pryder yw ymateb ein corff i ofn lle bydd ein meddwl yn arwydd i'n corff ymateb pan fydd yn canfod ofn.
Mae'n deimlad arferol sydd gan bob un ohonom ar ryw adeg oherwydd mae'n un o ffyrdd ein meddwl i'n rhybuddio rhag ofn bod perygl neu unrhyw sefyllfa sy'n gofyn i ni ymateb gydag un o'r arwyddion canlynol y mae'n rhaid i ni fod yn effro:
- rasio calon ac anadlu cyflym
- cledrau chwyslyd
- crychguriadau
- teimlo gloÿnnod byw yn eich stumog
- ‘byrstio’ sydyn o egni
Fodd bynnag, mae caru rhywun ag anhwylder pryder yn wahanol oherwydd nid yw'r teimlad o fod yn bryderus yn digwydd mwyach pan fydd sbardun go iawn fel perygl. Mae pryder yn dod yn rheoli ei fod yn dechrau cael effaith fawr ar fywyd rhywun. Weithiau, mae'r arwyddion o bryder yn digwydd pan fyddwch chi allan gyda llawer o bobl, pan rydych chi'n siarad â dieithryn, neu hyd yn oed yn gorfod prynu bwydydd.
Y rheswm pam pobl sy'n dioddef o anhwylder pryder
- Anhwylder pryder cymdeithasol - dyma lle mae pryder yn ymosod mewn sefyllfaoedd cymdeithasol fel bod mewn lle gorlawn neu orfod siarad â'ch pennaeth neu orfod gwneud cyflwyniadau lle mae'ch sbardunau'n eich cyfyngu rhag gwneud eich swydd. Gwraidd y pryder yma yw ofn yr hyn y gallai pobl eraill ei ddweud.
- Anhwylder pryder cyffredinol - dyma lle mae'r pryder yn cynnwys pryder gormodol am unrhyw beth a phopeth. Mae'n obsesiwn am bopeth gan gynnwys sut rydych chi'n poeni am eich pryderon. Mae'n eich atal rhag bod yn gynhyrchiol nid yn unig gyda gwaith ond â'ch bywyd bob dydd.
- Anhwylder panig - yw un o'r categorïau anhwylder pryder mwyaf cyffredin. Dyma lle mae'r dioddefwr wedi ailadrodd pyliau o banig am y sbardunau lleiaf fel rhywun yn curo ar eu drws. Po fwyaf y maent yn ceisio ei osgoi, y mwyaf y mae'n eu bwyta.
Gall anhwylder pryder effeithio ar unrhyw un, fel arfer ar ôl rhyw ddigwyddiad trawmatig neu ingol, gall iechyd corfforol a meddyliol unigolyn a hyd yn oed hanes teulu gyfrannu at broblemau pryder rhywun.
Y rhan fwyaf o'r amser bydd pobl ag anhwylder pryder hefyd yn datblygu goramser iselder ac felly'n gwaethygu poenydio'r sawl sydd ag ef.
Sut i garu rhywun â phryder
Bydd caru rhywun â phryder ac iselder ysbryd yn her anodd i bawb. Mae caru rhywun â phryder bob amser yn ddewis. Unwaith y byddwch chi'n gwybod bod y person rydych chi'n ei garu yn dioddef ohono, mae'n rhaid i chi feddwl am amser oherwydd mae hyn yn rhywbeth sy'n gofyn amynedd, cariad a pharch.
Bydd caru rhywun sydd â'r cyflwr hwn yn gofyn am ailddatganiad cyson na fyddwch yn eu gadael ac weithiau gall hyn hefyd fod yn ormod hyd yn oed i wir gariad. Felly pan rydyn ni'n wynebu'r sefyllfa hon, mae'n rhaid i chi gofio rhai pethau pwysig am garu rhywun â phryder.
7 Pethau i'w cofio wrth garu rhywun â phryder
Mae caru rhywun ag iselder ysbryd a phryder yn anodd felly os ydych chi wedi penderfynu aros, yna rydych chi mewn cariad go iawn. Pan ddaw'n llethol, cymerwch amser i ffwrdd a chofiwch:
- Nid yw pryder yn diffinio'r person hwn. Maen nhw'n fwy na pherson sydd â phryder yn unig. Pan fyddwch chi'n ei chael hi'n anodd iawn delio â'r sefyllfa, cofiwch pwy yw'r person hwn a beth rydych chi'n ei garu amdanyn nhw.
- Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig o'r holl ddealltwriaeth ac amynedd rydych chi'n ei roi ond cofiwch fod y bobl sydd ag anhwylder pryder ac iselder ddwywaith neu hyd yn oed deirgwaith mor flinedig oherwydd bod yr emosiynau hyn yn ormesol.
- Weithiau, efallai y byddan nhw'n gwneud rhywbeth nad yw'n iawn; does dim rhaid i chi ei bwyntio bob hyn a hyn oherwydd yng nghefn eu meddyliau, maen nhw'n ymwybodol o'u gweithredoedd afresymol hefyd.
- Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n adnabod y person cystal fel eich bod chi'n deall popeth, wel, dyna'r amser y mae angen i chi wrando arno mewn gwirionedd. Gallant agor a gallant eich galluogi i mewn ond pan welant eich bod yn blino yn unig, byddai'n well ganddynt ddal yn ôl.
- Efallai y credwch eich bod yn cael eich tan-werthfawrogi ar ryw adeg ond byddwch yn dawel eich meddwl nad ydych chi. Nid ydych chi'n gwybod pa mor bwysig ydych chi ar hyn o bryd; nid ydych chi'n gwybod pa mor ddiolchgar yw rhywun sydd â phryder i'ch gweld chi'n glynu ganddyn nhw.
- Efallai y bydd sicrwydd cyson yn swnio'n rhy anghenus weithiau ond mae ei angen arnynt. Nid yw'n hawdd o gwbl profi iselder a phryder a chael amser caled yn ei reoli. Mae fel anghenfil yn eu bwyta i ffwrdd yn araf ond mae cael i chi fod yno a'u sicrhau y bydd yn iawn yn fwy na digon iddyn nhw ymladd am ddiwrnod arall.
- Yn olaf, nid diwedd y ffordd yw caru rhywun â phryder. Maen nhw'n dal i fod yr un mor anhygoel y diwrnod y gwnaethoch chi gwrdd â nhw a gyda'ch presenoldeb a'ch cefnogaeth, gallant fynd yn ôl at yr unigolyn anhygoel hwnnw eto.
Sut i garu rhywun â phryder? Efallai bod hyn yn swnio'n heriol ond nid yw. Dim ond ymestyn rhai o'r nodweddion a'r gweithredoedd rydych chi eisoes yn eu rhoi. Mae'n gallu dangos sut y gallwch chi sefyll gyda'r person hwnnw trwy drwch neu denau ac mae'n ffordd o ddangos ei fod yn haeddu caru a chael ei garu yn ôl. Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi gefnogi'ch partner trwy therapi ymddygiad gwybyddol a dulliau eraill o gefnogi. Dim ond her arall y bydd yn rhaid i chi fynd drwyddi fel cwpl yw caru rhywun â phryder.