Nghynnwys
- Sut i atal eich priodas rhag eich gwneud yn isel eich ysbryd
- Derbyn a deall eich gilydd
- Byw yn y foment
- Anadlwch pryd bynnag y mae angen
- Dewch o hyd i'ch angor
I'r bobl hynny sy'n dioddef o bryder, gall blwyddyn gyntaf y briodas fod yn eithaf llethol.
Hyd yn oed i bobl nad ydyn nhw fel arfer yn teimlo pryder, gallen nhw ei ddatblygu eiliadau cyn iddyn nhw ddweud “Rwy'n gwneud”. Dywed pobl mai blwyddyn gyntaf y briodas yw'r un fwyaf diflas sydd, yn ôl pob tebyg, yn gwneud rhai pobl yn nerfus. Mae goroesi blwyddyn gyntaf y briodas yn golygu ei siâr o heriau, ond nid dyna'r peth mwyaf brawychus i fod wedi eich taro chi!
Sut i atal eich priodas rhag eich gwneud yn isel eich ysbryd
Nid yw rheoli pryder bob amser yn beth hawdd i'w wneud ond dyma ychydig o wahanol driciau a all eich helpu i reoli'ch un chi yn ystod blwyddyn gyntaf y briodas a thu hwnt.
Derbyn a deall eich gilydd
Pam mai blwyddyn gyntaf y briodas yw'r anoddaf?
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ofni cael eu gwrthod mewn bywyd, mae eraill o'r farn pan fyddant yn priodi y bydd eu partner yn sylweddoli iddynt wneud camgymeriad ac y byddant yn eu gadael.
Dyma rywbeth y mae'n rhaid i chi ei wybod.
Fe briododd eich partner â chi oherwydd mai chi yw'r person maen nhw am dreulio gweddill ei oes gyda nhw.
Maent yn derbyn eich rhinweddau da a drwg, eich cryfderau, eich diffygion, eich hoff bethau a'ch cas bethau. Maen nhw'n eich caru chi, maen nhw'n eich gwerthfawrogi chi, maen nhw'n caru pwy ydych chi yn eu cyfanrwydd. Bydd deall hyn yn eich helpu i ddelio â phryder ar ôl priodas yn effeithiol.
Os ydych chi'n dal i deimlo'n ansicr yn ei gylch, ewch i rannu'ch amheuon a'ch pryderon gyda nhw ar hyn o bryd. Gadewch iddyn nhw ddeall sut rydych chi'n teimlo am y peth hollol newydd hwn. Gallaf eich sicrhau y byddant yn dweud wrthych ac yn rhoi sicrwydd ichi faint y maent yn caru'r person o'u blaenau (a'r person hwnnw ydych chi).
Nid oes angen amau, nid oes angen poeni, bydd popeth yn iawn.
Byw yn y foment
Pam ar y ddaear ydych chi'n poeni am y dyfodol gyda'ch partner?
Pam ydych chi'n meddwl beth fydd yn digwydd yfory, y mis nesaf, blwyddyn o nawr, hyd yn oed bum mlynedd o nawr? Mae angen i chi ddysgu sut i fyw yn y foment, yn y presennol, yn y presennol. Mae angen i chi fwynhau'r amser sydd gennych gyda'ch partner nawr, heb ei wastraffu trwy boeni a fydd yr amser hwnnw gennych yn ddiweddarach.
Beth yw'r cam mwyaf arwyddocaol wrth reoli pryder priodas?
Gadewch i ni fynd o'r meddyliau negyddol rydych chi'n eu cael, gadewch i ni fynd rhag ofn eu colli.
Ni fyddwch yn eu colli.
Un o'r awgrymiadau ar gyfer blwyddyn gyntaf ddi-straen o briodas yw mentro'r cyfan allan ar ddarn o bapur.
Ysgrifennwch y meddyliau negyddol ar ddarn o bapur, llawysgrifen hyll, a phopeth a byddwch chi ddim ond yn rhwygo'r papur hwnnw mewn darnau bach bach fel na fyddwch chi'n gallu darllen unrhyw un o'r geiriau rydych chi newydd eu hysgrifennu.
Stopiwch boeni am y dyfodol, stopiwch deimlo'n ddrwg am y gorffennol, dim ond byw yn y presennol, a byddwch yn ddiolchgar eich bod chi'n cael diwrnod arall ar y ddaear.
Anadlwch pryd bynnag y mae angen
Os ydych chi mewn cyfarfod neu barti teulu a'ch bod chi'n dechrau teimlo'n anghyffyrddus a'ch brest yn teimlo'n drwm, cofiwch anadlu i mewn yn ddwfn ac anadlu'r egni negyddol allan.
Pryd bynnag y byddwch chi'n dal eich hun yn meddwl yn negyddol am y dyfodol, stopiwch eich hun, anadlwch a daliwch ati gyda'ch diwrnod.
Gwnewch ymarferion anadlu pryd bynnag y byddwch chi'n dechrau teimlo'n rhy nerfus, neu pryd bynnag rydych chi ar fin rhoi cynnig ar rywbeth newydd, neu'n synhwyro y gall rhywbeth fod yn eithaf didaro. Er bod anadlu yn rhywbeth rydyn ni'n ei wneud yn anwirfoddol, mae hi bob amser yn dda bod yn ystyriol ohono weithiau, pan mae gwir angen.
Felly anadlwch i mewn. Anadlwch Allan. Nawr gallwch barhau â'ch diwrnod.
Cofiwch y gallwch chi ymddiried yn eich partner
Mae'ch partner yno i chi pryd bynnag y mae eu hangen arnoch chi. Gallwch chi siarad â nhw am unrhyw beth, dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo, rhannu eich meddyliau, eich amheuon eich pryderon. Dywedwch bopeth wrthyn nhw.
Byddan nhw'n eich helpu chi, eich consolio, bod yno i chi. Byddan nhw'n eich deall chi. Byddan nhw'n dal i garu chi!
Os ydych chi'n poeni am y ffaith y gallen nhw roi'r gorau i'ch caru chi, rydych chi'n anghywir. Ni fyddant yn rhoi'r gorau i garu chi os ydych chi'n rhannu gyda nhw beth sy'n digwydd y tu mewn i'ch meddwl.
Rydych chi mewn gwirionedd yn meddwl y bydd cuddio hyn oddi wrthyn nhw yn gwneud pethau'n well?
Ni fyddant yn gwella nes i chi ddweud wrthynt beth sy'n digwydd. Nid oes raid i chi ofni. Byddan nhw'n eich deall chi a byddan nhw'n dal i garu chi. Stopiwch roi'r meddyliau negyddol hynny yn eich pen, dim ond niwed i chi'ch hun y maen nhw'n ei wneud.
Dewch o hyd i'ch angor
Angor yw'r peth hwnnw neu'r person hwnnw y mae'ch meddwl yn dychwelyd ato, i'ch helpu i gadw'ch traed ar lawr gwlad. Pryd bynnag y byddwch chi'n dal eich hun yn gor-feddwl pethau negyddol nad ydyn nhw'n eich meithrin chi, ac nad ydyn nhw'n dda i chi, meddyliwch am eich angor ar unwaith.
Gallai'r angor hwnnw fod yn fam, eich tad, eich partner, eich ffrind gorau, hyd yn oed eich ci.
Gall fod yn unrhyw un yr ydych yn ymddiried yn llwyr ynddynt a'ch bod yn gwybod y bydd meddwl amdanynt yn gwneud ichi deimlo'n well ar unwaith. Gall problemau blwyddyn gyntaf priodas fod yn draenio, a dyna pam mae angor dibynadwy yn rheidrwydd.
Mae eich angor yno i wneud i chi deimlo'n ganolog, i wneud i chi deimlo'n iawn.
Ni fydd unrhyw beth drwg yn digwydd pan fydd gennych eich angor mewn golwg. Bydd eich angor yn cadw'ch traed ar lawr gwlad, eich meddwl wedi'i ganoli ac ni fydd eich ofnau yn unman i'w cael.
Nid yw'n hawdd delio â phryder yn ystod blwyddyn gyntaf y briodas, ond os ydych chi'n credu ynoch chi'ch hun, bydd pethau'n dod yn haws.