Nghynnwys
- 1. Therapi ennill mewnwelediad
- 2. Cwnsela cyfathrebu
- 3. Therapi ymlyniad
- 4. Cwnsela cyplau seicodynamig
- 5. Dull Gottman o therapi cyplau
- 6. Therapi cyplau seicoleg gadarnhaol
Mae priodas yn berthynas gywrain. Mae pob cwpl yn dod ar draws nifer o rwystrau ffyrdd yn ystod eu bywyd priodasol. Mae rhai yn eu goresgyn ar eu pennau eu hunain ac mae rhai angen ychydig o help allanol. Gall y rhai sy'n cael trafferth â'u perthynas ond na allant ddod o hyd i ateb i'w problemau geisio cymorth gan gwnselwyr priodas. Mae cwnselwyr priodas yn hyfedr wrth nodi problemau mewn perthynas; gallant helpu cyplau i chwilio, darganfod a dileu'r rhwystrau sy'n achosi trafferthion yn eu perthynas. Fodd bynnag, mae hyn yn gorsymleiddio o'r hyn y mae cwnsela priodas yn ei olygu mewn gwirionedd. Pe bai wedi bod mor hawdd, byddai cyplau sy'n wynebu trafferthion yn eu perthynas wedi mynd at y cwnselwyr, a fyddai wedi diagnosio a thrin eu problemau, ac ni fyddai unrhyw berthnasau nac ysgariad wedi torri!
Os ydych chi'n benderfynol o drwsio'ch perthynas ac eisiau ceisio cymorth gan gynghorydd priodas, y peth cyntaf sy'n rhaid i chi ei wneud yw dod o hyd i'r dull cwnsela a fydd yn addas i chi. Yr ail gam yw dod o hyd i gwnselydd da sy'n defnyddio'ch dewis o dechneg cwnsela. Gall techneg cwnsela anghywir neu gynghorydd anadweithiol wneud eich problemau priodasol yn waeth. Mae yna achosion lle mae cyplau, o dan arweiniad cwnsela anghywir, wedi creu maes brwydr yn swyddfa'r therapydd, wedi ysbio pethau gwenwynig ofnadwy yn erbyn ei gilydd ac wedi gyrru eu perthynas i'r diwedd.
Mae pob problem briodasol yn wahanol, mae pob person mewn priodas yn wahanol ac felly nid yw'r holl dechnegau cwnsela priodas yn effeithiol i'r holl gyplau. Dyma restr o ddulliau therapi cyplau a ddefnyddir i drin problemau perthynas.
1. Therapi ennill mewnwelediad
Mae'r cyplau, sydd â dadleuon yn aml, yn straenio eu perthynas i bwynt nad ydyn nhw'n gallu gweld eu problemau'n glir. Maent yn aros yn ddig yn barhaus am bob un ac mae eu drwgdeimlad yn parhau i dyfu. Ar ôl pwynt o amser mae eu hymladdoedd yn mynd yn hollol ddibwrpas a'r cyfan maen nhw'n ei gyflawni trwy hynny yw, beio a phwyntio bysedd at ei gilydd.
Dylai cyplau o'r fath geisio cynghorydd priodas sy'n defnyddio therapi ennill mewnwelediad. Yn y dull hwn, mae'r cwnselydd yn astudio rhyngweithiad y cwpl, eu ffordd o fyw a'u perthynas yn wrthrychol. Mae'r cwnselydd yn casglu data am yr hyn sy'n digwydd rhwng y cwpl ac yn ceisio nodi'r achos sylfaenol, prif reswm eu gwrthdaro. Yna, yn creu cynllun ynglŷn â sut i'w cynghori, sut i ddatrys eu problem a sut i wella eu ffordd o ryngweithio.
2. Cwnsela cyfathrebu
Problem cyfathrebu yw un o'r prif resymau pam mae cyplau yn gwyro oddi wrth ei gilydd. Mae yna gyplau nad ydyn nhw'n cyfleu eu teimladau yn wirioneddol oherwydd yr ofn o gael eu gwawdio neu wneud eu partner yn ddig neu'n anhapus. Er nad yw hyn yn achosi unrhyw wrthdaro nac ymladd geiriol, mae'n creu pellter emosiynol rhwng y cwpl.
Mae cwnselwyr sy'n canolbwyntio ar gyfathrebu yn fwyaf addas ar gyfer cyplau o'r fath. Maen nhw'n dysgu cyplau pam mae mynegi eu teimladau i'w partneriaid yn hanfodol ar gyfer eu perthynas a sut i fynegi eu hunain yn gywir, fel nad ydyn nhw'n brifo, cythruddo na chynhyrfu eu partner. Maent yn helpu i ailwampio system ryngweithio'r cwpl a llenwi gwagle emosiynol eu perthynas.
3. Therapi ymlyniad
Mae cyplau sydd wedi bod yn briod am gyfnod hir yn aml yn profi colli rhamant ac angerdd yn eu perthynas. Mae'r pellter emosiynol rhwng y cyplau weithiau'n tyfu i'r graddau eu bod yn mynd yn betrusgar ynglŷn â rhannu eu teimladau personol. Maent yn ofni na fydd eu teimladau personol yn cael eu dilysu neu y byddant yn cael eu gwrthod gan eu partneriaid, maent yn teimlo'n hurt wrth gyfaddef y teimladau hynny ac felly nid ydynt.
Mewn achos o'r fath gall therapi ymlyniad fod yn ddefnyddiol wrth gael y partneriaid yn agosach at ei gilydd. Mae'r therapi hwn yn annog partneriaid i siarad â'i gilydd am deimladau preifat dros ben, hyd yn oed pethau sy'n ddibwys ac nad oes ots mewn gwirionedd. Mae'r cyfnewid emosiynau hyn yn helpu i adfywio rhamant yn y berthynas ac yn cryfhau'r cyfathrebu rhwng y cwpl.
4. Cwnsela cyplau seicodynamig
Pan fydd un neu'r ddau bartner yn ymddwyn yn afresymol braidd mewn perthynas, mae gwrthdaro yn sicr o ddigwydd. Gall y rheswm y tu ôl i ymddygiad afresymol neu gamweithredol fod yn brofiad annymunol plentyndod neu'n rhyw anhwylder seicolegol bach. Mae pobl o'r fath wedi ystumio barn am eu perthynas ac felly ni allant ymateb yn rhesymol trwy'r amser.
Gall cwnselydd seicodynamig helpu pobl o'r fath trwy nodi eu patrwm ymddygiad a dehongli'r rheswm y tu ôl i'r ymddygiad od a chynghori'r unigolyn yr effeithir arno a'i bartner ynghylch cywiro hynny a chael gwell priodas.
5. Dull Gottman o therapi cyplau
Mae camddealltwriaeth hefyd yn creu gwahaniaethau rhwng cwpl ac mae'n anodd i gyplau eu datrys ar eu pennau eu hunain. Gall dull Gottman o therapi cyplau fod yn effeithiol iawn iddyn nhw. Yn y dull hwn, mae'r cyplau yn cael eu gwneud i fapio eu hapusrwydd, eu gofidiau, eu pryderon, eu pryderon a'u gobeithion eu hunain a'u gilydd. Mae hyn yn eu helpu i ddeall ei gilydd yn well a dileu'r camddealltwriaeth a achosodd wrthdaro yn eu perthynas. Mae hyn yn gwneud i gyplau weld ei gilydd mewn goleuni newydd ac yn cynyddu gwerthfawrogiad a pharch yn eu perthynas.
6. Therapi cyplau seicoleg gadarnhaol
Mewn perthynas tymor hir mae'r wefr a'r cyffro weithiau'n gwywo ac mae cyplau yn anghofio pa mor ffodus ydyn nhw i gael partner gofalgar a sefydlog. Mae therapi seicoleg gadarnhaol yn helpu cyplau i gofio, cydnabod a chofleidio'r pethau da sy'n digwydd yn eu perthynas bob dydd. Yn y therapi hwn mae'r cwnselydd yn gwneud i'r cwpl nodi'r pethau a wnaeth iddynt wenu a theimlo'n hapus mewn diwrnod. Mae hyn yn gwneud i gyplau deimlo'n bositif ac yn dod â rhywfaint o gyffro yn ôl yn eu perthynas.
Dyma rai o'r technegau cwnsela priodas effeithiol a all helpu cyplau i nodi'r problemau yn eu perthynas a gallant eu helpu i wella eu perthynas.