Nghynnwys
- 1. Gwybod eich salwch a'ch cyfleoedd triniaeth sydd gennych
- 2. Darganfyddwch ffyrdd i helpu
- 3. Gweld diagnosis fel her
- 4. Gweithio ar eich perthynas nid â sefyll y salwch meddwl
- 5. Cael cyfathrebu cadarnhaol
- 5. Edmygu ei gilydd
- 6. Cadwch wiriad gyda'ch gilydd
- 7. Ymarfer hunanofal
- 8. Peidiwch â beio'ch gilydd
Gall salwch meddwl fod yn anodd iawn ar gyplau.
Gall y straen a ddaw gyda pherthynas â pherson ansefydlog yn feddyliol fynd i fodd argyfwng.
Gall salwch meddwl mewn perthynas cwpl fod yn anodd, ond nid yw'n dinistrio perthynas. Fodd bynnag, mae'n anodd rheoli'r math hwn o berthynas a chymryd rheolaeth ohoni; os ydych chi'n ymwybodol o sut i'w drin yn seicolegol, yna ni fydd pethau'n rhy anodd.
I ddeall sut i gynnal perthynas iach yn hytrach na chael eich llywio neu gael eich gorlethu, daliwch ati i ddarllen!
1. Gwybod eich salwch a'ch cyfleoedd triniaeth sydd gennych
Gall salwch meddwl fod yn ddryslyd iawn ac nid yw ar gyfer unrhyw un sy'n gysylltiedig.
Efallai y credwch fod eich partner yn bigog, yn tynnu sylw, yn bell ac yn ddiog ond gall y nodweddion hyn fod yn symptom o broblem feddyliol.
Sicrhewch eich bod yn ymwybodol o symptomau eich salwch. Hefyd fel partner gwnewch yn siŵr bod eich partner yn derbyn triniaeth effeithiol ar unwaith.
2. Darganfyddwch ffyrdd i helpu
Eisteddwch i lawr gydag arbenigwr iechyd meddwl a darganfod y rôl y mae'n rhaid i chi ei chwarae yn rhaglen driniaeth eich partner.
Gall peidio â gwybod beth i'w wneud yn y sefyllfa dyngedfennol hon rwystro'r ddau bartner; mae'n bwysig eich bod yn darganfod y ffordd orau i gefnogi'ch partner yn ystod yr amser hwn. Bydd hyn yn helpu i leihau eich rhwystredigaeth a bydd yn gwneud eich priod yn hapus hefyd.
3. Gweld diagnosis fel her
Nid yw cyplau iach a thrwsiadus yn caniatáu i salwch meddwl reoli eu perthynas na gadael i'r broblem hon ei difetha.
Yn lle hynny, maen nhw'n dod ar draws diagnosisau fel her y mae'n rhaid iddyn nhw ei goresgyn yn eu perthynas. Dyma sy'n gwneud iddyn nhw ddod i'r amlwg yn gryfach ac yn hapusach.
4. Gweithio ar eich perthynas nid â sefyll y salwch meddwl
Gofalwch am eich priodas a'i hanrhydeddu fel y byddech chi heb bartner â salwch meddwl.
Mae llawer o gyplau yn cymryd eu perthynas yn achosol oherwydd presenoldeb partner sy'n ansefydlog yn feddyliol; maent yn methu â chyfleu eu teimlad, siarad a hyd yn oed rhannu. Mae hyn yn creu dolen o unigedd y mae'r ddau bartner yn mynd yn sownd ynddo.
Yn lle gwneud hyn, ceisiwch gymryd peth amser pan all y ddau bartner fwynhau cwmni ei gilydd. Bydd hyn yn helpu'ch priodas i ddod yn fwy gwydn pan fydd amseroedd yn anodd.
5. Cael cyfathrebu cadarnhaol
Mae cyplau sy'n cadw cyfathrebu da a chadarnhaol â'i gilydd yn tueddu i wneud i'w perthynas weithio.
Mae'n bwysig dangos eich bod chi'n cefnogi'ch gilydd trwy anfon testunau at eich gilydd fel “Rwy'n dy garu di" neu yn syml, gall dweud “roeddwn i'n meddwl amdanoch chi” wneud y tric.
5. Edmygu ei gilydd
Wrth ddelio â phriodas lle mae gan un priod salwch meddwl, gall straen ddod yn beth cyffredin iawn. Gall fod yn llethol i bobl oresgyn heriau ac i ddod allan o'r straen hwn mae'n bwysig edmygu ei gilydd.
Waeth pa mor gryf yw straen yn eich perthynas, dylai cyplau edmygu ei gilydd, a bydd hyn yn helpu i achub eich perthynas.
6. Cadwch wiriad gyda'ch gilydd
Bob wythnos, ceisiwch eistedd gyda'ch gilydd a siarad am eich anghenion ar gyfer yr wythnos i ddod. Dywedwch wrth eich gilydd am eich bwriadau a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwerthfawrogi'ch gilydd ar y pethau lleiaf.
Bydd gwerthfawrogi eich gilydd yn eich gwneud chi'n hapus ac yn iach.
7. Ymarfer hunanofal
Er bod y rhan fwyaf o bobl yn tybio bod hunanofal yn hunanol, ond pan rydych chi'n gofalu am glaf â salwch meddwl, mae'n hanfodol eich bod chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun.
Gan fod eich holl egni yn cael ei ddraenio trwy helpu'ch partner i reoli, mae angen i chi gadw golwg ar eich iechyd.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o gwsg, bwyta'n iawn a chymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol.
8. Peidiwch â beio'ch gilydd
Gall beio'ch gilydd yn ystod yr amser pan ddylech chi fod yn cefnogi'ch gilydd fynd y tu hwnt i broblemau iechyd meddwl.
Gall y priod iach feio popeth sy'n mynd o'i le yn eu perthynas â'r priod arall, ac nid yw hyn yn wir fel rheol. Gall beio fel hyn fod yn afiach iawn a pheri'ch perthynas.
Mae'n bwysig bod y ddau gwpl yn cofio bod gan bob perthynas broblemau ac weithiau mae'n hawdd gadael i'r problemau hyn gysgodi'ch priodas. Y gwir, fodd bynnag, yw, os yw dau berson mewn cariad â'i gilydd ac yn barod i wneud i'w priodas weithio, yna gallant gyda chyfathrebu, edmygedd a pharch at ei gilydd.
Rhaid i chi ddysgu o'ch brwydrau ac ystyried yr heriau sy'n dod eich ffordd fel rhan o'ch bywyd. Bydd hyn serch hynny yn eich helpu i fod yn gryfach ac yn dod allan o'ch argyfwng fel cwpl anoddach. Cymerwch help gan gwnsela cwpl, a bydd hyn yn darparu cydbwysedd i'ch perthynas. Cadwch mewn cof; mae therapydd da yn gost na ddylech drafod arno.