Nghynnwys
- Nid yw pob dyn yn gyfartal
- Byddwch yn heini
- Ymarfer
- Rhoi'r gorau i ysmygu
- Bwyta cynhyrchwyr libido naturiol
- Gwyliwch eich pwysau
- Datrysiadau pryder perfformiad gwrywaidd
- Rhoi amser ei bywyd i'ch partner
Mae llawer o ddynion yn ymfalchïo yn eu gallu i blesio menyw. Ers y glasoed, mae'n hoff amser gorffennol i'r horndogs gwrywaidd yn eu harddegau dywyllu am eu gorchfygiadau. Mae'r straeon yn addurnedig neu'n weithiau ffuglen gwych pan maen nhw'n ifanc, ond po hynaf ydyn nhw, yr agosaf yw hi at y gwir.
Mae'n gyfnod, ac mae'r rhan fwyaf o ddynion yn tyfu allan ohono. Nid yw rhai yn gwneud hynny, ond nid y gwyrdroadau hynny yw testun y blog hwn. Mae'r swydd hon yn ymwneud â phryder perfformiad rhywiol a sut y gall y straeon hynny, gwylio gormod o porn, ac adborth gwael effeithio ar allu dyn i blesio menyw.
Nid yw pob dyn yn gyfartal
Yn gymaint â bod llawer o bobl yn honni bod pob “dyn” yn cael ei eni’n gyfartal, dydyn nhw ddim. Mae gan rai dynion wyneb a physique sy'n fwy deniadol yn enetig. Mae gan rai offer manly fwy o offer nag eraill.
Mae yna hefyd rai sydd â mwy o brofiad o ran ansawdd ac amlder. Daw pryder perfformiad rhywiol o ddiffyg hyder ynddynt eu hunain. Fel y mwyafrif o fathau o bryder, mae'n broffwydoliaeth hunangyflawnol o wendid meddyliol ac emosiynol.
Mae yna lawer o bethau na all person eu newid, ond gellir datrys rhai, fel ymddangosiad, physique, a phrofiad gyda diet, ymarfer corff ac ymarfer iawn.
Byddwch yn heini
Bydd hybu hyder yn helpu i leddfu pryder perfformiad rhywiol. Y cwestiwn yw sut? Dyma rai awgrymiadau ar sut i oresgyn pryder perfformiad rhywiol.
Ymarfer
Mae llawer o bryder perfformiad rhywiol yn deillio o'u hanallu i barhau ar ôl rhwysg byr. Gall iechyd cardiofasgwlaidd wella'n fawr gydag ymarfer corff. Mae ffordd o fyw eisteddog o weithio oriau hir mewn swyddfa aerdymheru yn effeithio'n fawr ar stamina.
Bydd gweithgaredd corfforol effaith uchel o leiaf 3-5 awr yr wythnos yn atal dirywiad pellach. Mae angen 8-12 awr yr wythnos i ddychwelyd eich corff i'r cyflwr gorau posibl. Po fwyaf y gallwch chi ei wneud, y gorau. Nid oes angen mynd i'r gampfa. Mae yna lawer o ymarferion cardio ar gael ar y teledu ac ar Youtube. Os yw'r tywydd yn dda, gallwch chi loncian y tu allan hefyd.
Bydd cynyddu eich iechyd cyffredinol hefyd yn cynyddu cynhyrchiant sberm. Bydd corff iachach nid yn unig yn cynyddu libido, bydd hefyd yn darparu bwledi i fynd ychydig mwy o rowndiau.
Rhoi'r gorau i ysmygu
Ysmygu yw gelyn iechyd cardiofasgwlaidd. Mae pob budd y gallwch ei gael o wneud ymarfer corff yn cael ei ddirprwyo trwy ysmygu. Po fwyaf y byddwch chi'n ysmygu, po fwyaf y mae'n effeithio'n negyddol ar y corff. Rhowch gynnig ar fathau eraill o gymeriant nicotin fel gwm nic ac anwedd i helpu i roi'r gorau i ysmygu, a chwynnu caethiwed nicotin yn llwyr.
Mae ysmygu hefyd yn un o'r rhesymau dros anadl ddrwg. Mae'r arogl hefyd yn glynu wrth wallt a dillad. Mae partner drewllyd yn anneniadol, a bydd llawer o ferched yn cyfrif hynny yn erbyn eich sgôr derfynol.
Bwyta cynhyrchwyr libido naturiol
Mae llawer o fwyd yn affrodisiacs naturiol. Maent yn atal camweithrediad erectile ac yn lleihau pryder perfformiad rhywiol. Dyma restr fer o fwydydd naturiol i gynyddu libido.
- Ginseng
- Sbigoglys
- Siocled Tywyll
- Watermelon
- Pupurau
- Te gwyrdd
- Wystrys
- Pesto
- Tyrmerig
- Sinsir
- Garlleg
- Banana
- Hadau Pwmpen
- Olew Pysgod
- Gwin coch
- Pomgranad
- Llus
- Cnau Ffrengig
- Ceirch
Gwyliwch eich pwysau
Mae gordewdra yn gostwng testosteron. Dyma'r hormon sy'n bennaf gyfrifol am godiadau a ysfa rywiol. Mae yna ddigon o astudiaethau sy'n cydberthyn braster braster a pherfformiad rhywiol gwael. Mae corff mwy hefyd yn dueddol o flinder. Mae hefyd yn fwy agored i straen ac iselder. Gallai hyn oll arwain at ysfa rywiol is.
Mae pryder perfformiad rhywiol hefyd yn amlygiad isymwybod o ysfa rywiol isel. Bydd corff iach a heini yn gadael i reddf gymryd yr awenau ac yn rhoi hyder a gallu i chi berfformio.
Datrysiadau pryder perfformiad gwrywaidd
Mae hyder a greddf yn cael eu rheoli gan yr Id Freudian.
Gellir dweud yr un peth â phryder. Mae cydberthynas rhwng perfformiad gwirioneddol a phryder, ond nid yw wedi'i osod mewn carreg. Fel bachgen yn ei arddegau sy'n meddwl ei fod yn rhodd Duw i ferched, ond dim ond am bum munud y gall ei wneud.
Nid oes gan ddynion â phryderon perfformiad rhywiol ddigon o brofiad neu dywedodd menywod bethau drwg amdano. Gall hynny i gyd newid gyda phrofiad chwythu meddwl sengl. Dim ond y cam cyntaf yw corff iach, nid yn unig y bydd yn gwneud person yn ddeniadol i fenywod, ond mae'n gwneud llawer mewn perfformiad gwirioneddol.
Ni fydd menyw fodern yn oedi cyn gwneud y cam cyntaf. Fodd bynnag, ni fyddant yn cysgu gydag unrhyw beth â pholyn yn unig. Mae'n rhaid i chi fod yn rhywun mae menywod eisiau cysgu gyda nhw. Gofalwch am eich ymddangosiad a bydd popeth yn digwydd yn naturiol. Gallwch hyd yn oed ennyn partner amser hir os gwnewch newidiadau cadarnhaol yn eich edrychiadau.
Mae'n ddealladwy bod â phryder perfformiad gyda phartner newydd. Mae llawer o ddynion ddim yn barod am yr her. Gellir ffugio hyder, ond mae'n haws dweud na gwneud. Dyna pam y gall corff iach a gyriant rhyw uchel helpu. Os yw'r fenyw yn ddigon dymunol i chi, bydd greddf yn cymryd yr awenau.
Gyda digon o ymarfer, gall unrhyw ddyn ennill digon o brofiad i fod â gwir hyder a goresgyn pryder perfformiad rhywiol.
Rhoi amser ei bywyd i'ch partner
Mae rhyw wych yn ymwneud â rhoi a chymryd, ac oni bai bod eich partner yn weithiwr gwasanaeth taledig neu'n gaethwas (mae'r ddau ohonynt yn anghyfreithlon yn y mwyafrif o wledydd) Cyfrifoldeb dyn yw plesio menyw. Mae rhyw yn ymwneud â hunan-foddhad, ond os gallwch chi blesio menyw y tu hwnt i'w disgwyliadau, gallwch chi brofi busnes ailadroddus heb orfod gweithio iddo.
Mae yna lawer o fflyrtio ynghlwm â chael menyw i agor ei choesau.
Mae yna gyfathrebu cyson, rhoi rhoddion, dyddiadau cinio, a blodau. Peidiwch â gwastraffu'r holl ymdrech honno trwy ei gadael yn anfodlon pan fydd hi'n cysgu gyda chi o'r diwedd. Cymerwch bleser wrth wylio menyw yn mwynhau'ch gweithredoedd. Siaradwch yn fudr os oes angen. Bydd siarad gobenyddion, hyd yn oed os nad yw'n real, yn gwneud i unrhyw ddyn oresgyn pryderon perfformiad rhywiol. Gofynnwch iddi siarad fel seren porn ac ymateb.
Bydd y diffyg profiad a hyder yn diflannu yn naturiol unwaith y bydd menywod yn gyffyrddus â chi. Byddant yn falch o ddychwelyd y ffafr er eich boddhad eich hun. Felly ymlaciwch a chanolbwyntiwch. Peidiwch â meddwl am unrhyw beth arall heblaw plesio'ch partner. Bydd popeth arall yn digwydd yn naturiol.