Nghynnwys
Bydd miliynau o ddynion a menywod heddiw yn deffro, yn codi o’r gwely, ac yn gwneud popeth yn eu gallu i beidio â siglo’r cwch yn eu perthynas.
Efallai eu bod yn dyddio, yn briod, neu'n byw gyda ffrind gorau ... Ond mae tebygrwydd rhedeg yn y perthnasoedd hyn. Maent yn hynod ddibynnol, yn ofni cael eu gwrthod neu eu barnu gan y bobl bwysicaf yn eu bywydau.
Ond, beth yw codoledd mewn priodas?
Codependency mewn priodas yw pan fydd un partner yn cael ei fuddsoddi gymaint mewn perthynas fel na allant ddychmygu bywyd heb ei bartner. Ni waeth sut mae eu partner yn eu trin, maent yn barod i ddioddef unrhyw beth i aros yn y berthynas. Maen nhw'n meddwl na fyddai eu partneriaid yn gallu byw hebddyn nhw neu bydden nhw eu hunain yn diflannu gyda diwedd y berthynas. Mae'n fath o ddibyniaeth.
Nawr, os ydych chi'n rhywun sydd mewn perthynas ddibynnol, byddech chi'n gofyn cwestiynau fel a ellir arbed perthynas ddibynnol neu a oes unrhyw ymarferion neu arferion 'goresgyn codiant' yn bodoli. Bydd yr erthygl isod yn ateb pob cwestiwn o'r fath.
Sut i oresgyn codiant mewn priodas?
Isod ceir y tri chyngor pwysicaf i helpu i chwalu natur ddibynnol cariad a chyfeillgarwch. Camau i oresgyn codiant-
Dewch yn real gyda chi'ch hun
Er mwyn goresgyn codiant mewn perthnasoedd y cam cyntaf yw dod yn onest, efallai am y tro cyntaf yn eich bywyd, eich bod yn ofni siglo'r cwch. Eich bod chi'n cerdded ar gregyn wyau gyda'ch cariad neu'ch ffrindiau gorau. Bod eich hunaniaeth wedi'i lapio wrth sicrhau bod pawb yn eich hoffi, ac nad oes unrhyw un yn eich casáu.
Mae'r uchod yn ddim ond ychydig o ddiffiniadau o'r term codependency.
Yn 1997, euthum trwy 52 wythnos syth gyda ffrind i mi sydd hefyd yn gynghorydd wrth iddi fy helpu i chwalu fy natur ddibynnol fy hun. Tan hynny, ym mhob un o fy mherthynas agos-atoch, pe bai'n dod ataf yn siglo'r cwch byddwn yn gwneud unrhyw beth a phopeth posibl i beidio â chynhyrfu fy mhartner. Gallai hynny olygu yfed mwy. Neu ddianc i'r gwaith yn fwy. Neu hyd yn oed gael perthynas.
Rydych chi'n gweld, fel cyn-gyd-ddibynnol, rwy'n gwybod yn iawn sut deimlad yw pan rydych chi am i bawb eich hoffi chi, caru chi. Pan nad ydych chi am gael eich gwrthod. Beirniadwyd. Pan fyddwch chi'n casáu gwrthdaro.
Felly cam rhif un ar gyfer goresgyn codoledd yw ysgrifennu ar bapur y ffyrdd rydych chi'n osgoi gwrthdaro â'ch cariad a'ch ffrindiau. Bydd hwn yn alwad deffro i lawer. Dyma fan cychwyn iachâd a goresgyn codoledd.
Peidiwch â mynd i ddadleuon
Ar ôl i chi gyfrifo'r holl wahanol ffyrdd rydych chi'n osgoi gwrthdaro, yn ôl dadleuon, neu ddim hyd yn oed yn anghytuno, hyd yn oed pan fydd galw arnyn nhw, gallwch chi ddechrau nawr i wneud ymarfer ysgrifennu arall i'ch helpu chi i wella. Gall ysgrifennu fod yn wych ar gyfer goresgyn codoledd.
Yn y cam hwn, rydych chi'n mynd i ysgrifennu deialog yr hoffech chi ei gael gyda'ch cariad neu ffrind. Rydych chi'n mynd i nodi'ch dymuniad, mewn ffordd gadarn iawn, nad ydych chi wir eisiau mynd i'r parti nos Sadwrn, oherwydd nid ydych chi'n teimlo bod angen mynd allan ac yfed mor aml â'ch partner eisiau. Mae hyn yn bwysig os ydych chi am oresgyn gwrthdaro codiaeth a phriodas.
Ar ôl i chi ysgrifennu eich datganiad, byddwch chi wedyn yn ysgrifennu cyfres o gyfiawnhad dros pam rydych chi'n credu'r ffordd rydych chi'n credu. Er mwyn goresgyn codiant mae angen i chi unioni eich proses feddwl.
Mae'r ymarfer hwn yn ymwneud â rhoi sylfaen a chanolbwyntio fel bod eich holl fwledi wedi'u gosod yn eich meddwl o'r hyn rydych chi'n mynd i'w ddweud wrth yr unigolyn pan fyddwch chi'n cael y drafodaeth. Ar gyfer goresgyn codiant a thorri codiant mewn priodas, rhaid i chi gadw ffocws.
Mae rhai pobl hyd yn oed yn ymarfer darllen y ddeialog hon o flaen drych. Gwyliwch iaith eich corff. Aros yn gryf. Peidiwch yn ôl i lawr. Gallai gymryd cryn dipyn o ymarfer cyn i chi ddod yn gyffyrddus yn ei wneud yn y byd go iawn. Ac mae hynny'n iawn. Mae angen i chi gymryd y poenau hyn ar gyfer goresgyn codiant.
Gosod ffiniau
Dysgwch sut i osod ffiniau gyda'ch cariad a / neu ffrindiau gyda chanlyniadau. Hynny yw, nid ydych chi eisiau gwneud dim ond swnian. Rydych chi am gael canlyniad mewn gwirionedd, os ydyn nhw'n parhau ag ymddygiad sy'n afiach i chi, eich bod chi'n mynd i dynnu'r sbardun mewn gwirionedd, sef y canlyniad. Dyma'r tip olaf a phwysicaf ar gyfer goresgyn codiant.
Dyma enghraifft wych. Sawl blwyddyn yn ôl dechreuodd cwpl weithio gyda mi oherwydd bod y gŵr yn tueddu bob mis i feddwi, dydd Sadwrn olaf pob mis. Ni welodd unrhyw broblem ag ef. Fodd bynnag, gwelodd ei wraig o ongl wahanol.
Y diwrnod ar ôl meddwi, byddai'n cysgu trwy'r dydd. Pan ddeffrodd, roedd yn ddig gyda'r plant a gyda hi. Am y diwrnodau nesaf, wrth iddo frwydro trwy ben mawr dwys, roedd yn bigog, yn ddiamynedd ac yn gas llwyr.
Yn ein gwaith gyda'n gilydd, cefais iddynt lunio contract. Yn y contract, dywedodd pe bai’n yfed unrhyw amser dros y 90 diwrnod nesaf, y byddai’n rhaid iddo adael y tŷ, dod o hyd i fflat neu gartref arall i’w rentu am gyfnod o 90 diwrnod.
Fel y gallwch ddweud, dyma oedd y canlyniad. Am 25 mlynedd roedd hi wedi bod yn dweud wrtho, pe bai'n yfed un tro arall, y byddai'n ei ysgaru. Pe bai'n yfed un tro arall, ni fyddai hi'n codi'r plant ar ôl ysgol a byddai'n gyfrifoldeb arno i gymryd amser i ffwrdd o'r gwaith i ofalu am y plant. Ond wnaeth hi erioed dynnu unrhyw un o'r canlyniadau.
Gyda'r contract mewn llaw, torrodd ei ochr ef o'r cytundeb. Y diwrnod wedyn? Symudodd allan i fflat. 90 diwrnod yn ddiweddarach dychwelodd, ac am y pedair blynedd diwethaf, nid yw wedi cael un diferyn o alcohol.
I ddysgu sut i oresgyn codiant mewn perthnasoedd, byddwch yn gaeth â ffiniau, mae hynny'n orfodol.
Cymerwch eich amser yn dysgu sut i ddod yn berson cryf, annibynnol a goresgyn codoledd. Ymarferwch y camau uchod. Rwy'n addo ichi, fel cyn-gyd-ddibynnol, y bydd bywyd ychydig yn greigiog ar y dechrau, ond byddwch chi'n adennill rheolaeth a bydd eich hunan-barch a'ch hyder yn mynd trwy'r to. Mae'n hollol werth yr ymdrech. Efallai y byddwch hyd yn oed yn gallu newid priodas dibynnol i un iach. Os na, rydych chi o leiaf yn gwybod sut i ddod â phriodas ddibynnol i ben a thorri'r rhuthr.