Nghynnwys
- Un dydd ar y tro
- Gwaeddwch eich calon
- Cadwch draw oddi wrth gam-drin sylweddau
- Tynnwch sylw eich hun
- Mynnwch gwnsela
- Pamper eich hun
- Mae'n bosibl goresgyn pryder emosiynol rhag cael ei dwyllo
Mae anffyddlondeb yn bwnc cas. Mae'n tabŵ yn y mwyafrif o ddiwylliannau am reswm syml. Mae'n weithred hunanol sydd bron bob amser yn y pen draw yn brifo pawb sy'n gysylltiedig. Mae troseddau angerdd grotesg yn niferus ac yn gyffredin ledled y byd. Mae'n risg ddiangen i unrhyw gymdeithas, a dyna pam y mae pobl yn gwgu arni yn gyffredinol yn y byd modern.
Gadewch i ni dybio nad chi yw'r math i ddisodli iau i wneud safiad ar anffyddlondeb, ond yn lle hynny penderfynwch droi'r boch arall. Yna bydd yn rhaid i chi gario'r baich o oresgyn y pryder emosiynol ar ôl perthynas eich gŵr.
Nid ydym yn dweud mai dim ond dynion sy'n twyllo, menywod hefyd, a bron ar yr un amledd â dynion. Yn ôl astudiaeth gan Trustify, mae yna nifer sylweddol o ferched sydd wedi twyllo o leiaf unwaith yn ystod eu hoes.
Un dydd ar y tro
Mae amser yn gwella pob clwyf, ond ni fyddai hynny'n eich helpu os yw'r boen yn ddwfn ac yn ffres. Fodd bynnag, dylai gwybod bod golau ar ddiwedd twnnel hir maddeuant roi gobaith ichi. Y peth cyntaf sydd ei angen arnoch chi, datryswch. Os penderfynwch faddau i rywun a dioddef y canlyniad yn lle, yna mae'n rhaid i chi gerdded yr holl ffordd.
“Gwnewch neu peidiwch, does dim Try.” - Meistr Yoda.
Mae'r ddau maxims yn golygu'r un peth. Os ydych chi'n buddsoddi'ch amser a'ch ymdrech ynddo, yna mae'n rhaid i chi ei orffen i gael y wobr. Fel arall, peidiwch â thrafferthu ac arbed y drafferth i chi'ch hun. Felly os ydych chi'n maddau iddyn nhw ac yn symud ymlaen, dechreuwch gael y penderfyniad i lynu wrtho tan y diwedd.
Bydd dyddiau da, dyddiau gwael, a dyddiau gwael iawn, ac mae delio â phob diwrnod yn her wahanol. Ar ddiwrnodau da byddwch yn gallu mynd trwy'ch diwrnod fel arfer oni bai bod rhyw idiot yn eich atgoffa amdano.
Ar ddiwrnodau gwael iawn, 'ch jyst eisiau cloi eich hun i fyny a chrio, a'r rhan fwyaf o'r amser, dyna'n union beth sy'n digwydd. Byddwn ond yn trafod sut i ddelio â'r dyddiau gwael iawn. Os gallwch chi fynd trwy hynny, gallwch chi awel trwy'r dyddiau eraill yn rhwydd.
Gwaeddwch eich calon
Ewch ymlaen a chrio, mae'n helpu i ollwng eich teimladau pan fyddwch chi ar eich pen eich hun.
Gallai atal dadansoddiadau cyhoeddus annifyr a allai ychwanegu at eich trafferthion. Os yw ffrindiau a theulu yn ymwybodol o'r sefyllfa, gofynnwch iddyn nhw ddod draw i'ch cysuro. Osgoi pobl na allant gadw cyfrinach. Y peth olaf sydd ei angen arnoch chi yw rhywun yn lledaenu eich sefyllfa y tu ôl i chi yn ôl, ni fydd ond yn ychwanegu straen a thrallod diangen.
Cadwch draw oddi wrth gam-drin sylweddau
Osgoi sylweddau caethiwus fel alcohol a meddyginiaethau gymaint ag y gallwch. Mae creu problem newydd i ddatrys un yn wrthgynhyrchiol, ond os na ellir ei helpu, yna ceisiwch ei gwneud yn gymedrol.
Peidiwch â gwneud unrhyw beth pwysig, gan gynnwys gyrru cerbydau modur pan fyddwch chi'n teimlo fel chwalu. Heb y meddwl cywir, gallwch wneud rhywbeth y byddech chi'n difaru ar ddamwain.
Os ydych chi'n cael eich parlysu gan yr emosiwn a'r boen llethol, ailadroddwch y geiriau hyn drosodd a throsodd nes eich bod yn ddigynnwrf ac wedi cyfansoddi digon i sychu'ch dagrau.
“Rwy’n maddau iddo, fe wnes i hynny oherwydd fy mod yn ei garu. Nid yw'r boen rwy'n teimlo yn ddim, rwy'n teimlo poen oherwydd rwy'n ffodus fy mod yn fyw ac mewn cariad. Bydd y boen hon yn mynd heibio. ”
Tynnwch sylw eich hun
Cadw'ch hun yn brysur yw'r ffordd orau i wneud i'r dyddiau fynd heibio yn gyflym. Ni fydd meddwl am bethau yn newid unrhyw beth. Ni allwch newid y gorffennol, ac rydych eisoes wedi penderfynu mynd trwyddo tan y diwedd.
Yr hyn sy'n rhaid i chi ei wneud nawr yw dioddef nes bod digon o amser yn mynd heibio ac i'r sefyllfa droi yn “rhywbeth a ddigwyddodd yn y gorffennol.”
Gweithiwch ar eich hobïau, glanhewch y tŷ (yn drylwyr), neu gwyliwch ffilmiau i glirio'ch pen. Mae rhywbeth corfforol yn dda i'ch iechyd, ac mae'r straen yn cadw'ch ymennydd yn brysur.
Cymerwch aerobeg, zumba, neu loncian. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siopa am yr dillad a'r ategolion cywir. Darllenwch neu gwyliwch adolygiadau ar-lein i gael y cysur a'r diogelwch mwyaf. Mae esgidiau'n bwysig iawn.
Dyma restr o ffilmiau y gallwch eu gwylio, a fyddai’n helpu i adfer eich ffydd mewn dynoliaeth a’ch hun (gobeithio) heb sbarduno chwalfa.
- Gump y Goedwig
- Mynd ar drywydd Hapusrwydd
- Yr Ochr Ddall
- Y Gêm Fwyaf Erioed Wedi Chwarae
- Gwyrth
- Hyfforddwr Carter
- 13 yn mynd ymlaen 30
- Rhestr bwced
- Nod! (Peidiwch â gwylio'r ffilm gyntaf yr ail un)
- Ysgol Roc
- Dyn Teulu
- Mae'r Diafol yn Gwisgo Prada
- Sefwch a Chyflwyno
- Cymerwch yr Arweiniad
- Patch Adams
- Jerry McGuire
- Erin Brockovich
- Rhestr Schindlers
- Olew Lorenzo
- Ceidwad fy Chwaer
- Wyth Isod
- Kung Fu Hustle
Mynnwch gwnsela
Mae'n anodd goresgyn rhywbeth fel hyn gyda grym ewyllys pur, ac weithiau ni allwch ymddiried yn eich cylch ffrindiau a theulu eich hun heb gael rhyw fath o adlach ar eich gŵr na gwahodd clecs diangen.
Os yw hynny'n wir, yna gallwch chi fynd at therapydd priodas. Gallwch fod yn sicr y bydd popeth yn cael ei gadw'n gyfrinachol ac yn osgoi pobl rhag ymyrryd yn eich busnes preifat.
Gallant hefyd ddarparu cyngor mwy penodol yn seiliedig ar eich achos a all eich helpu chi'ch dau. Nid oes ots a ydych chi'n dod ar eich pen eich hun neu gyda'ch gŵr, bydd gwneud y naill neu'r llall yn cael canlyniadau gwahanol felly efallai yr hoffech roi cynnig ar bob dull a gweld beth sy'n gweithio orau i chi.
Pamper eich hun
Heb os, bydd y digwyddiad yn brifo'ch balchder fel menyw a'ch hunan-barch fel person, sy'n golygu ei bod hi'n bryd gweddnewid!
Peidiwch â meddwl am y gost hyd yn oed, sicrhewch y pethau diweddaraf a mwyaf ffasiynol heddiw. Codwch ef ar gerdyn credyd eich gŵr. Os yw'n gallu fforddio menyw arall, fe all fforddio gwario mwy arnoch chi.
Ewch ar daith fel teulu, yr un rydych chi wedi bod eisiau mynd â hi erioed. Dewch â'r plant, nid yw'n amser da i fod ar eich pen eich hun gyda'ch gŵr, ond mae'n amser pwysig i fod gyda'ch gilydd fel teulu.
Mae'n bosibl goresgyn pryder emosiynol rhag cael ei dwyllo
Mae goresgyn pryder emosiynol ar ôl perthynas eich gŵr yn anodd ond nid yn amhosibl. Gallwch ddefnyddio'r cerdyn hwnnw am yr ychydig fisoedd cyntaf i ddianc â bron popeth rydych chi ei eisiau.
Os yw'ch gŵr wir yn poeni am eich perthynas ac yn barod i wneud beth bynnag sydd ei angen i ddod yn ôl at ei gilydd, bydd yn goddef hynny am gwpl o fisoedd. Peidiwch â bod yn sbeitlyd, dal i fod y wraig gariadus braf yr ydych chi wedi bod erioed, dim ond bod yn fwy materol am gyfnod byr.
Bydd yn helpu i roi sylw i'ch pryderon nes bod digon o amser wedi mynd heibio a byddech wedi gwella'n ddigonol i ddechrau'r gwaith go iawn. Dysgu ymddiried ynddo eto. Ond mae hynny'n fater hollol wahanol yn gyfan gwbl.