Nghynnwys
- 1. Cyfathrebu am eich gwae diet
- 2. Gosodwch enghraifft dda
- 3. Dewch o hyd i gyfrwng hapus
- 4. Coginiwch ddau bryd gwahanol
- 5. Cymerwch eich tro yn gwneud cinio
- 6. Peidiwch â barnu
Pan wnaethoch chi ragweld gyntaf dreulio gweddill eich bywyd gyda rhywun, mae'n debyg eich bod chi wedi rhagweld rhywun sy'n caru'r un bwydydd i gyd.
Gallent fwyta asennau bob nos, efallai eu bod yn fegan, yn seiliedig ar blanhigion, yn paleo, heb glwten, neu'n gyfanswm o carb-o-holic. Yn anffodus, nid yw dod o hyd i'ch bwyd enaid bob amser mor hawdd â dweud “Rwy'n gwneud”.
Gall fod yn anodd bod mewn perthynas lle nad oes gan eich priod yr un arferion bwyta â chi, yn enwedig os mai chi yw'r un cinio coginio bob nos.
Efallai eich bod wrth eich bodd yn ymestyn eich creadigrwydd coginiol, ond nid yw hynny'n golygu eich bod am goginio dau bryd hollol wahanol bob nos.
Dyma 6 awgrym ar gyfer beth i'w wneud pan fydd gennych chi a'ch gŵr wahanol arferion bwyta:
1. Cyfathrebu am eich gwae diet
P'un a yw'n ymwneud â'ch teimladau, eich bywyd rhywiol, neu'r hyn sy'n digwydd yn y gegin, cyfathrebu yw'r allwedd i briodas lewyrchus.
Cyfeirir at ddiffyg cyfathrebu yn aml fel un o'r rhesymau mwyaf cyffredin dros anhapusrwydd a hyd yn oed ysgariad mewn priodas.
Wrth gwrs, nid ydym yn dweud mai anghytundeb neu gamddealltwriaeth ynghylch beth i'w gael i ginio fydd cwymp eich priodas, ond bydd yn sicr yn achosi llawer o rwystredigaeth.
Wedi'r cyfan, does dim byd tebyg i'r pigiad o roi eich holl egni i goginio dysgl gymhleth i'ch gŵr dim ond ei gael i symud hanner ohono i ochr ei blât gyda diffyg diddordeb.
Gwaelod llinell - Nid ydych chi'n ddarllenwr meddwl.
Nid ydych chi'n gwybod y bwydydd mae'ch gŵr yn eu hoffi neu'n eu casáu oni bai ei fod yn dweud hynny wrthych chi. Eisteddwch i lawr gyda'ch gilydd a chael sgwrs agored, onest am ba fwydydd rydych chi'n eu gwneud a ddim yn eu hoffi er mwyn i chi osgoi unrhyw anffodion amser bwyd yn y dyfodol.
2. Gosodwch enghraifft dda
A yw'ch gŵr wedi ennill pwysau neu a yw'n ymarfer arferion bwyta afiach sy'n peri ichi boeni am ei iechyd? Efallai fod ganddo hanes teuluol gyda diabetes, ond ni all ymddangos ei fod yn cadw draw oddi wrth losin.
Os ydych chi am i'ch gŵr fwyta'n iachach, mae'n rhaid i chi fod yno i'w annog a gosod esiampl dda. Ni allwch ddisgwyl iddo fwyta diet glân os ydych chi'n eistedd ar ei draws gyda bag o sglodion tatws, a allwch chi?
Mae ymchwil yn dangos bod cyplau sy'n ymarfer arferion iach gyda'i gilydd, fel ymarfer corff, yn fwy tebygol o gadw at eu harferion iach am ddwy flynedd neu fwy cyhyd â'u bod yn ei wneud gyda'i gilydd.
Un ffordd y gallwch chi ddod at eich gilydd os oes gennych chi a'ch gŵr wahanol arferion bwyta yw gosod esiampl dda. Os ydych chi am ei annog i fwyta prydau iachach, cymerwch y cam cyntaf.
Mae hyn hefyd yn golygu gwylio'r hyn rydych chi'n ei brynu yn y siop groser. Os ydych chi am wneud ymdrech i dorri'n ôl ar losin, dechreuwch bobi gartref gan ddefnyddio ryseitiau heb siwgr neu ddefnyddio dewisiadau amgen heb siwgr.
Peidiwch â dod â byrbrydau wedi'u prosesu adref o'r siop groser. Yn lle hynny, gwnewch yn siŵr bod digonedd iach o ddanteithion y gellir eu tynnu ar gael yn yr oergell.
3. Dewch o hyd i gyfrwng hapus
Anogir priod sydd â gwahanol arferion bwyta i ddod at ei gilydd a dod o hyd i ffordd i gwrdd yn y canol.
Dywedwch fod eich gŵr yn fwytawr hynod iach. Ei ginio delfrydol yw bron cyw iâr heb lawer o fraster gydag ochr domen o lysiau, ond rydych chi'n caru'ch carbs. Cyfarfod yn y canol trwy wneud cyw iâr a llysiau i'r ddau ohonoch, ond taflu tatws pob i'ch pryd er mwyn cael y carbs hynny rydych chi'n dyheu amdanyn nhw.
Neu efallai eich bod chi'n cadw at ffordd o fyw llym o fwyta'n iach a'i fod yn bwyta bwyta.
Cyfarfod yn y canol trwy ddilyn rheol 80/20 o fynd ar ddeiet. Bwyta'n iach i'ch corff wyth deg y cant o'r amser, a defnyddio'r penwythnosau i sbwrio wrth eu cymryd allan neu alcohol.
4. Coginiwch ddau bryd gwahanol
Nid dyma'r ateb delfrydol yn union, ond mae'n ddatrysiad.
Un ffordd y gallwch ddelio pan fydd gennych chi a'ch gŵr wahanol arferion bwyta yw trwy goginio dau ginio gwahanol. Efallai bod hyn yn swnio'n gymhleth, ond ar ôl i chi gael gafael arno - mae'n syml fel pastai.
Adio a thynnu pethau fel y gwelwch yn dda. Gwnewch sbageti iddo gydag ochr o fara garlleg, tra bod gennych nwdls zucchini gyda saws pasta a salad ochr. Mae hyn yn cyflawni'r cysyniad sylfaenol o “ginio sbageti i ddau” heb fynd allan o'ch ffordd o gwbl.
5. Cymerwch eich tro yn gwneud cinio
Ffordd wych arall o sicrhau eich bod chi'ch dau yn cael y gorau o'ch amser bwyd yw cymryd eu tro yn coginio cinio.
Fel hyn rydych chi'n sicr o gael pryd o fwyd rydych chi'n ei garu o leiaf hanner yr wythnos, a'r hanner arall rydych chi'n rhoi cynnig ar rywbeth newydd gyda'ch priod ac yn arddangos sgiliau cyfaddawdu gwych.
Mae nos dyddiad yn gyfle gwych i gyplau agosáu. Mae ymchwil yn dangos bod cyplau sy'n cael noson ddyddiad reolaidd yn llai tebygol o ysgaru a bod ganddynt sgiliau cyfathrebu gwell.
Mae coginio yn hwyl ac mae ganddo'r potensial i fod yn noson ddyddiad ynddo'i hun os gwnewch hynny fel cwpl, felly peidiwch â bod ofn cynnwys eich canolbwynt wrth baratoi ar gyfer amser bwyd.
Fel hyn, gall hefyd gael mwy o lais yn yr hyn y mae'n ei hoffi ac nad yw'n ei hoffi. Efallai ei fod yn eich gwylio chi'n torri nionod ac yn dweud, “Allwch chi adael hynny allan o fy saig, os gwelwch yn dda?” Trwy adael iddo fod yn rhan o'r broses, rydych chi'n rhoi llais mwy iddo fynegi ei hun.
6. Peidiwch â barnu
Rydych chi'n caru bwyd Mecsicanaidd - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ni allwch gael digon! Y broblem yw, ni all eich priod ei sefyll. Unrhyw beth ohono. Ddim hyd yn oed tacos! “Sut all unrhyw un yn ei iawn bwyll gasáu guacamole?” efallai yr hoffech chi esgusodi.
Daliwch yn ôl. Nid yw'n braf barnu, yn enwedig pan mai'ch gŵr yw'r person rydych chi'n ei farnu.
Cwyno nad yw'ch priod yn hoffi'r un bwydydd ag y gallwch chi roi cyfadeilad bwyd iddyn nhw. Er enghraifft, dywedwch fod yn well gennych fwyta'n lân tra eu bod weithiau'n mwynhau pizza, byrgyrs neu fwydydd eraill i'w cymryd allan. Rydych chi'n dweud, “Ni allaf gredu eich bod chi'n bwyta'r pethau hynny. Mae mor ddrwg i chi! ”
Gall pryfocio gwry neu hyd yn oed sylw ystyrlon wneud i'ch gŵr deimlo'n hunanymwybodol amdano'i hun.
Efallai y bydd yn meddwl tybed a ydych chi'n ei rybuddio am fwydydd brasterog oherwydd eich bod chi'n meddwl ei fod dros bwysau. Efallai y bydd hyd yn oed yn gwneud iddo deimlo'n anghyfforddus yn bwyta o'ch cwmpas.
Beth bynnag fydd y canlyniad, cofiwch geisio parchu hoffterau bwyd eich gŵr - hyd yn oed os oes gennych arferion bwyta hollol wahanol.
Os oes gennych chi a'ch gŵr wahanol arferion bwyta, peidiwch â phoeni. Nid yw'n ddiwedd y byd. Cyfathrebu'n agored am eich dewisiadau dietegol, gosod esiampl dda gyda'ch arferion bwyta, a chymryd eu tro yn gwneud cinio. Bydd hyn yn eich helpu chi a'ch priod i ddod at eich gilydd am eich gwahanol arferion bwyta.