Nghynnwys
- Gorffennwch y diwrnod ar nodyn cadarnhaol
- Gwerthfawrogi eich gilydd
- Nos da o gwsg
- Lleihau pryder, afiechydon eraill
- Y berthynas agos atoch fwy boddhaus
Yn yr ychydig funudau hynny rhwng yr amser y byddwch chi'n gorwedd yn y gwely a'ch bod chi'n cwympo i gysgu, gallai rhywbeth pwysig fod yn digwydd a allai effeithio ar eich priodas a'ch iechyd. Beth ydyw? Rhywbeth mor syml ag ychydig o sgwrs gobennydd.
Beth yw siarad gobennydd?
Sgwrs gobenyddion yw'r sgwrs sy'n digwydd rhwng cyplau yn y gwely cyn cysgu, efallai wrth gwtsho, a hyd yn oed cyn neu ar ôl agosatrwydd rhywiol. Dyma pryd y gall y cwpl fod yn wirioneddol onest gyda'i gilydd, rhannu eu teimladau, a bondio mewn ffordd gref iawn. Yn enwedig o'i wneud yn gyson dros amser, mae siarad gobennydd ar gyfer cyplau yn effeithiol iawn wrth greu amgylchedd cadarnhaol i'ch perthynas a'ch iechyd ffynnu.
Mewn gwirionedd, profwyd siarad gobennydd mewn astudiaeth ymhlith cyplau Oregon i helpu eu perthnasoedd a'u hiechyd; mae'r canfyddiadau'n cael eu cyflwyno yng Nghonfensiwn Blynyddol Cymdeithas Personoliaeth a Seicoleg Gymdeithasol 2017.
Y peth gwych am gymryd rhan mewn sgwrs gobennydd nosweithiol, yn ôl yr astudiaeth, yw nad oes rhaid i'r rhain fod yn sgyrsiau awr o hyd cyn mynd i'r gwely.
Beth mae siarad gobennydd yn ei olygu? Dim ond ychydig o ddarnau o wybodaeth yw'r cyfan sydd ei angen i fwynhau buddion siarad gobennydd i gyplau, ond yr allwedd yw hyn - rhaid iddo fod yn newyddion cadarnhaol. Rydyn ni'n dod â rhai syniadau siarad gobennydd cyffrous i chi i ddechrau arni.
Dyma rai enghreifftiau o siarad gobennydd i gyplau:
- Rhywbeth da a ddigwyddodd i chi heddiw,
- Rhywbeth doniol wnaeth y plant yn ddiweddar,
- Rhywbeth braf wnaeth rhywun i chi,
- Buddugoliaeth yn y gwaith,
- Rhywbeth a oedd yn eich atgoffa o'ch priod,
- Rhywbeth a'ch gwnaeth yn hapus,
- Fideo YouTube doniol, ac ati.
Rhai cwestiynau siarad gobennydd cyffredin i gyplau
- Sut fyddech chi'n fy nisgrifio i rywun nad yw'n fy adnabod?
- Pa ffrog ydych chi'n meddwl fy mod i'n edrych orau ynddi?
- A oes rhywbeth y gallaf ei wneud i'ch helpu i gyrraedd eich nodau yn gyflymach?
- Beth yw un peth neu arfer y gallwn i ei newid amdanaf fy hun y byddech chi wir yn ei werthfawrogi?
- Beth yw eich atgof o'r rhyw orau a gawsom?
- Beth yw uchafbwynt y dydd?
- Pa un oedd diwrnod gorau eich bywyd?
Yn amlwg, nid yw'r rhain yn sgyrsiau enfawr sy'n newid bywyd ar eu pennau eu hunain. Ond wrth eu rhannu cyn mynd i'r gwely fel sgwrs gobennydd nosweithiol, gallant newid eich persbectif fesul tipyn, gan gael effaith enfawr dros amser. Dyma fanteision niferus siarad gobennydd i gyplau:
Gorffennwch y diwrnod ar nodyn cadarnhaol
Onid yw ein dyddiau ni'n ddigon caled? Rydym yn wynebu llawer o negyddoldeb gan bobl eraill, pethau'n digwydd yn y byd, pethau sy'n cael eu postio ar gyfryngau cymdeithasol, gwrthdaro gwaith, traffig ... mae'r rhestr yn mynd ymlaen. Gall fod mor hawdd cario hynny drosodd o ddydd i ddydd. Ond, pan fyddwch chi'n dod â'r diwrnod i ben trwy gael rhyngweithio cadarnhaol â'ch priod neu rywun arwyddocaol arall, mae'n helpu i roi'r pethau hynny mewn persbectif.
Sgwrs gobenyddion ar gyfer cyplau yw'r cyfle perffaith i fod yn bositif, ac yna byddwch chi'n edrych ymlaen ato! Yn lle adolygu'ch diwrnod a gweld y negyddol, mae'r ddau ohonoch yn canolbwyntio ar y da mewn bywyd ac yna'n gorffen y diwrnod ar nodyn cadarnhaol gyda sgwrs gwely. Cadwch yr arferiad hwnnw i fyny ac fe welwch duedd am fywyd cadarnhaol.
Gwerthfawrogi eich gilydd
Mae gennych chi a'ch priod gymaint o alwadau ar eich amser; os na allwch gysylltu ar ddiwedd y dydd gydag ychydig o sgwrs gobennydd, yna efallai y byddwch yn teimlo datgysylltiad cyffredinol yn y briodas.
Un budd mawr o siarad gobennydd yw'r cysylltiad y byddwch chi'n ei deimlo. Efallai mai dim ond ychydig funudau o sgwrs fydd, ond gall olygu byd o wahaniaeth yn eich priodas. Gyda siarad gobennydd ar gyfer cyplau sy'n cael eu hymarfer bob dydd, mae'r ddau ohonoch chi'n cael cyfle i rannu'ch teimladau, dangos i'r person arall rydych chi'n gofalu amdano, teimlo eich bod chi'n cael eich clywed, ac yna teimlo'n ddiolchgar am briod cariadus.
Mae sgyrsiau siarad gobenyddion yn eich helpu i leisio'ch pryderon, eich ofnau, eich llawenydd a'ch teimladau dwfn.
Nos da o gwsg
Mae cymaint ohonom ni'n cael trafferth cysgu. Pam? Mae'n ymddangos nad yw ein hymennydd yn gallu “cau i ffwrdd” yn llwyr. Pan fyddwch chi'n gorwedd yn y nos, os na fydd eich meddwl yn stopio chwyrlio, yna un ffordd i helpu i dawelu yw siarad gobennydd. Ewch allan eich meddyliau a'ch teimladau sy'n chwyrlïo o gwmpas gyda rhywun rydych chi'n eu caru ac yn ymddiried ynddynt - eich priod neu rywun arwyddocaol arall. Mae gan y ddau ohonoch gyfle gwych i helpu'ch gilydd i ymlacio.
Mae siarad gobenyddion ar gyfer cyplau yn helpu i gael pethau allan yn yr awyr agored, a fydd yn helpu'ch meddwl i orffwys, a fydd wedyn yn helpu'ch corff i orffwys a chysgu'n well.
Lleihau pryder, afiechydon eraill
Mae effeithiau siarad gobennydd ar gyfer cyplau yn aruthrol. Meddyliwch - pe gallech chi gael gwell cwsg, gorffen y diwrnod ar nodyn cadarnhaol, a theimlo mwy o gysylltiad â'r un rydych chi'n ei garu - sut fyddech chi'n teimlo? Yn emosiynol byddech chi'n teimlo'n anhygoel, ac yn gorfforol byddech chi hefyd yn teimlo'n anhygoel. Gallai hynny o bosibl olygu llai o bryder, llai o afiechydon; byddai gennych well iechyd meddwl a chorfforol yn gyffredinol. Pwy na fyddai eisiau hynny?
Mewn gwirionedd, gall siarad gobennydd ar ôl rhyw hefyd eich helpu i fwynhau bywyd mwy boddhaus ac agos atoch ynghyd â theimlo'n fwy diogel.
Y berthynas agos atoch fwy boddhaus
Mae gwrthdyniadau yn rhan o'n bywydau modern - teledu, cyfryngau cymdeithasol, ffonau clyfar, a theclynnau o bob math. Maen nhw'n pla ar ein dyddiau ni, ond pan ddaw hi'n amser nos gyda'n priod, mae'n bryd eu diffodd. Gorau po leiaf o wrthdyniadau yn yr ystafell wely.
Mae hyn yn caniatáu ar gyfer mwy o siarad gobennydd, sy'n arwain at gysylltiad cryfach a pherthynas gariadus. Beth mae hynny'n arwain ato? Wel, rhowch gynnig arni a darganfod. Bydd ochr gorfforol eich perthynas - eich perthynas agos yn benodol - yn tyfu wrth i chi barhau i gymryd rhan mewn mwy o siarad gobennydd. Byddwch chi'n teimlo mwy o glywed ym mywyd beunyddiol gyda'ch priod, a fydd wedyn yn arwain at deimlo'n fwy ymddiried a chyflawn yn yr hyn sy'n digwydd y tu ôl i ddrysau caeedig.
Beth yw siarad gobennydd mewn perthnasoedd? Offeryn gwych ar gyfer smentio'ch bond â'ch priod. Yn ystod sgwrs gobennydd i gyplau, gall priod ddatgelu eu teimladau, penddelw straen a mynd â'u agosatrwydd i lefel hollol newydd. Mae'n anfeidrol wedi'i lwytho â buddion. Tua amser rydych chi'n rhoi cynnig arni am berthynas iach.