Nghynnwys
- Y cemeg y tu ôl i'r dibyniaeth
- Symptomau dibyniaeth porn
- Canlyniadau dibyniaeth porn
- Achosion dibyniaeth porn
- Yr adferiad o gaeth i porn
- 1. Y cam mwyaf sylweddol yw cydnabod bod y broblem yn bodoli.
- 2. Ceisiwch osgoi amser ac segurdod helaeth ar ei ben ei hun
- 3. Creu eich grŵp cymorth
- 4. Addysgwch eich hun am y broblem
- 5. Mae'n debyg mai'r opsiwn gorau fyddai seicotherapi
Er nad yw llawer o weithwyr proffesiynol seiciatryddol yn cytuno bod caethiwed porn yn gaethiwed gwirioneddol, nid yw'n chwedl ac i lawer, mae'n cynrychioli gwir broblem.
Gall y math hwn o ddibyniaeth achosi niwed mawr i berthnasoedd, partneriaethau, gyrfa a hunan-barch.
Mae caethiwed pornograffi yn answyddogol yn dod o dan sbectrwm caethiwed rhyw ac er nad yw'n cael ei gydnabod fel anhwylder meddwl o hyd, mae llawer wedi mynd trwy'r heriau a'r canlyniadau o fod yn ddibynnol ar porn. Cyn ateb y cwestiwn “sut i atal caethiwed porn” gadewch i ni ddeall beth ydyw, sut mae'n datblygu a pha fath o effaith y gall ei gael ar fywyd person.
Y cemeg y tu ôl i'r dibyniaeth
Fel pob caethiwed arall, mae caethiwed porn hefyd yn dibynnu ar y rhan o'r ymennydd sy'n gyfrifol am roi gwobrau. Trwy ddefnyddio ysgogiad, fel pornograffi, mae'r ymennydd yn cael ei dwyllo i ryddhau lefelau annormal o dopamin. Mae'r adwaith hwn yn debyg i un wrth ddefnyddio cyffuriau, bod yn gaeth i alcohol a gamblo.
Ar ôl mynd trwy ddigon o gylchoedd o dderbyn yr ysgogiad a rhyddhau dopamin, mae'r ymennydd yn dysgu ail-greu'r broses. Felly, fe'ch anogir i gymryd camau i sicrhau nad yw'r llifau dopamin yn stopio.
Ar ôl peth amser, mae'r cylch a grybwyllir yn tyfu'n ddigon cryf i ddiystyru gweithredoedd ymwybodol. O ganlyniad, mae un yn cael ei yrru i'r pwynt o fethu â goresgyn yr ysfa a gwylio pornograffi, bron yn erbyn ewyllys rhywun. Unwaith y bydd rhywun yn sylwi ar y problemau y mae hyn yn eu hachosi mewn bywyd, mae rhywun fel arfer yn ceisio brwydro yn erbyn yr ysfa honno, sy'n aml yn ddi-ffrwyth.
Symptomau dibyniaeth porn
Un mwyaf blaenllaw yw fastyrbio gormodol, yn dilyn gwylio cynnwys pornograffig yn helaeth ac yn aml. Efallai y byddwn yn gyfystyr â “gormodol” fel y swm sy'n ymyrryd â'r swyddogaethau dyddiol arferol sy'n effeithio'n negyddol ar fywyd unigolyn. Dangosydd arall yw'r amser cynyddol sydd ei angen i ddod o hyd i ddigon o fathau ysgogol o bornograffi i gyrraedd yr uchafbwynt neu i gael eu cyffroi.
Wrth i amser fynd heibio, dyrennir mwy a mwy o amser i ddod o hyd i ddeunydd cyffrous.
Mae symptomau pellach yn cynnwys ymdeimlad o drallod os gwaharddir gwylio pornograffi, defnyddio pornograffi i leddfu pryder neu iselder ac adfer o ryngweithio cymdeithasol oherwydd gormod o amser a fuddsoddir mewn gwylio pornograffi.
Canlyniadau dibyniaeth porn
Yn dibynnu ar lefel y chwant, gall sgîl-effeithiau dibyniaeth porn fod yn enbyd. Mae'r caethiwed ei hun yn dadsensiteiddio'r caethiwed, a gall y chwant dyfu'n fwy ac yn fwy.
Gall yr hyn a ddechreuodd unwaith fel cyffroi erotig trwy wylio porn dyfu i fod yn awydd anniwall, a all yrru'r person i chwarae allan y ffantasïau hynny mewn bywyd go iawn gyda phartneriaid sydd efallai'n anfodlon.
Gall awydd o'r fath gymylu'r rhesymeg foesegol ac arwain at ganlyniad treisgar. Yn amlach na pheidio, bydd y rhai sy'n gaeth yn esgeuluso'r amgylchiadau cymdeithasol ac yn gwylio pornograffi mewn lleoedd amhriodol, fel gwaith neu gludiant cyhoeddus. Os na chaiff ei reoli, gall y caethiwed arwain at gywilydd cyhoeddus a hyd yn oed amser carchar.
Achosion dibyniaeth porn
Mae caethiwed porn yn cael ei ddatblygu'n gymharol hawdd gan ei fod yn gwyro i'r reddf goroesi fwyaf sylfaenol - ysfa rywiol sy'n gyfrifol am sicrhau epil.
Mae'r caethiwed hwn yn llwybr byr i dderbyn “hormon hapusrwydd” natur heb fuddsoddi amser ac ymdrech mewn gwirionedd i ddod o hyd i bartner i gyflawni'r ysfa rywiol.
Gall fod rhesymau seicolegol a biolegol i'r caethiwed ddigwydd. Gellir ateb sut i atal caethiwed porn trwy edrych i mewn i sut mae hyn yn chwarae rôl ym mywyd person a beth mae'r unigolyn wedi ceisio'i wneud yn aflwyddiannus er mwyn datrys y broblem.
Gallai ffactorau amgylcheddol mewn bywyd cynnar, fel cam-drin neu ddod i gysylltiad â chynnwys rhywiol, fod yn un o'r prif resymau seicolegol.
Gall eraill fod yn iselder neu'n bryder, lle mae'r ymennydd yn chwilio am ffordd i leddfu'r tensiwn a achosir gan straen, trwy dderbyn pigiad dopamin cyflym.
Mae yna hefyd resymau genetig dros y caethiwed, fel lefel uwch o testosteron neu estrogen a thueddiad genetig dros fyrbwylltra. Os yw'r person yn dueddol o ddadreoleiddio emosiynol, mae siawns uwch o ddatblygu'r dibyniaeth.
Mae yna hefyd resymau cymdeithasol y tu ôl i len dibyniaeth.
Gall gwrthod ac arwahanrwydd cymdeithasol annog rhywun i beidio â buddsoddi ymdrech i adeiladu perthynas rywiol iach a throi at ffordd haws.
Gall deall sut y chwaraeodd y ffactorau hyn rôl wrth greu'r mater helpu i ddarganfod sut i atal dibyniaeth ar porn.
Yr adferiad o gaeth i porn
Mae torri unrhyw fath o ddibyniaeth yn dasg anodd ac yn un y mae pobl gaeth fel arfer angen cefnogaeth ar ei chyfer.
1. Y cam mwyaf sylweddol yw cydnabod bod y broblem yn bodoli.
Mae adennill bywyd trwy ddyfalbarhad a gwaith caled yn bosibl. Mae'r atebion gorau yn dibynnu ar unigolrwydd y caethiwed a lefel y dibyniaeth, ond mae sawl cam a darn o gyngor sy'n ddefnyddiol.
2. Ceisiwch osgoi amser ac segurdod helaeth ar ei ben ei hun
Mae'n amlwg bod y gallu i wylio cynnwys pornograffig yn digwydd pan nad oes gennym faterion mwy dybryd i roi sylw iddynt, ac rydym ar ein pennau ein hunain. Gwnewch eich gorau i gadw'ch hun yn ddifyr ac yn brysur yn rhywle arall. Dewch o hyd i hobi creadigol a chymdeithasu mwy â phobl o'ch cwmpas. Bydd o gymorth, os byddwch chi'n ymarfer corff bob tro y byddwch chi'n teimlo gwacter tynnu caethiwed yn ôl.
3. Creu eich grŵp cymorth
Creu eich grŵp cymorth, trwy ymddiried yn y bobl rydych chi'n ymddiried ynddynt, a fydd yn dangos parch at eich her. Fe'ch synnir gan faint o ddealltwriaeth a braint y bydd y bobl hynny yn eu dangos os gofynnwch yn iawn. Os oes gennych ormod o gywilydd cyfaddef, ceisiwch chwilio am grwpiau cymorth ar-lein neu'n bersonol.
4. Addysgwch eich hun am y broblem
Nid oes y fath beth â gormod o wybodaeth wrth ddelio â'r dibyniaeth. Nid ydych chi ar eich pen eich hun yn hyn, ac mae llawer o bobl wedi rhannu eu profiad ar-lein a gallwch yn sicr fyfyrio ar rai ohonynt. Bydd rhannu'r llwyth yn y ffordd honno, yn hwyluso'ch taith i adferiad.
5. Mae'n debyg mai'r opsiwn gorau fyddai seicotherapi
Mae'n debyg mai'r opsiwn gorau fyddai seicotherapi gan y byddai'n cael ei deilwra i'ch personoliaeth a'ch anghenion eich hun. Bydd seicolegydd medrus yn eich helpu i ddarganfod a gweithredu'r dulliau mwyaf effeithiol o oresgyn y dibyniaeth a'ch cefnogi trwy gydol y broses adfer. Mae'n debyg y bydd yn anghyfforddus taflu goleuni am eich meddyliau a'ch ymddygiadau, ond nid oes unrhyw reswm i chi gywilyddio o flaen y gweithiwr proffesiynol. Fe wnaethoch chi gydnabod y mater, ac rydych chi'n gwneud ymdrech i'w wneud yn iawn.