Nghynnwys
Gall cam-drin emosiynol fod yn fwy llechwraidd ac anodd dod o hyd iddo na cham-drin corfforol.
Dyna pam ei bod yn anodd canfod perthynas sy'n cam-drin yn emosiynol. Ond mae'n bodoli.
Ac nid dynion yn unig sy'n camdrinwyr. Mae ymchwil ac ystadegau wedi dangos hynny mae dynion a menywod yn cam-drin ei gilydd ar gyfraddau cyfartal.
Mae'r erthygl hon yn ymhelaethu ar nodweddion perthynas sy'n cam-drin yn emosiynol ac mae hefyd yn mynegi arwyddion cam-drin emosiynol mewn perthynas.
Gwyliwch hefyd:
Esbonio cam-drin emosiynol
Mae cam-drin emosiynol yn cynnwys patrwm rheolaidd o fygythiad, bwlio, beirniadaeth a throsedd geiriol. Y tactegau eraill a ddefnyddir gan y bwli yw bygwth, trin a chywilyddio.
Y math hwn o defnyddir cam-drin i ddominyddu a rheoli'r person arall.
Yn eithaf aml, mae ffynhonnell cam-drin emosiynol oherwydd ansicrwydd a chlwyfau plentyndod y camdriniwr. Weithiau roedd camdrinwyr eu hunain yn cael eu cam-drin. Nid yw camdrinwyr wedi dysgu sut i gael perthnasoedd cadarnhaol, iach.
Nid yw dioddefwr y cam-drin yn gweld y camdriniaeth yn ymosodol - ar y dechrau. Maent yn defnyddio gwadu a lleihau fel mecanweithiau ymdopi i ddelio â straen y cam-drin.
Ond gall gwadu cam-drin emosiynol flwyddyn ar ôl blwyddyn arwain at bryder, iselder ysbryd, ac anhwylder straen wedi trawma. Dim ond ychydig o symptomau cam-drin emosiynol yw'r rhain.
Arwyddion o berthynas emosiynol ymosodol
Weithiau mae pobl yn meddwl nad ‘cam-drin’ yw’r term cywir i ddisgrifio’r camdriniaeth a achosir gan eu partneriaid. Maen nhw'n meddwl bod ganddo fwy i'w wneud â'r anawsterau neu'r problemau sydd gan eu partner ar y pryd.
Yn anffodus, mewn rhai achosion, dim ond math arall o wadu yw hwn.
Os ydych chi eisiau dysgu a ydych chi'n cael eich cam-drin yn emosiynol yn eich perthynas, gwiriwch am yr arwyddion canlynol.
- Mae'ch partner yn difetha neu'n diystyru'ch barn, syniadau, awgrymiadau neu anghenion - yn rheolaidd.
- Mae'ch partner yn eich beio chi am bethau rydych chi'n gwybod eu bod yn anwir.
- Mae'ch partner yn eich bychanu, yn eich rhoi chi i lawr, neu'n gwneud hwyl amdanoch chi o flaen pobl eraill.
- Mae'ch partner yn defnyddio coegni neu ddulliau eraill o bryfocio i'ch rhoi chi i lawr a gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun.
- Mae'ch partner yn eich trin fel plentyn ac yn ceisio'ch rheoli.
- Mae eich partner yn dweud wrthych eich bod yn rhy sensitif, er mwyn rhoi’r bai arnoch chi am ei gamdriniaeth emosiynol mewn priodas.
- Mae'ch partner bob amser yn ceisio cosbi neu gywiro'ch ymddygiad.
- Mae'ch partner yn galw enwau arnoch neu'n rhoi labeli annymunol i chi.
- Mae'ch partner yn bell neu ddim ar gael yn emosiynol - y rhan fwyaf o'r amser.
- Mae'ch partner yn tynnu sylw at eich diffygion neu'ch diffygion yn rheolaidd.
- Mae'ch partner yn defnyddio tynnu'n ôl i gael sylw neu i gael yr hyn y mae ef neu hi ei eisiau.
- Mae'ch partner yn chwarae'r dioddefwr gyda'r nod o herio bai.
- Nid yw'ch partner yn dangos unrhyw empathi na thosturi i chi.
- Mae'n ymddangos nad yw'ch partner yn poeni am eich teimladau nac yn sylwi arnyn nhw hyd yn oed.
- Mae'ch partner yn defnyddio esgeulustod neu ymddieithrio i'ch cosbi.
- Mae'ch partner yn eich gweld chi fel estyniad ohono'i hun, yn lle eich gweld chi fel unigolyn.
- Mae'ch partner yn eich bychanu ac yn bychanu'ch cyflawniadau a'ch breuddwydion.
- Mae'ch partner yn atal rhyw fel ffordd i'ch rheoli a'ch trin i wneud yr hyn maen nhw ei eisiau.
- Mae'ch partner yn gwadu ymddygiad ymosodol yn emosiynol pan fyddwch chi'n siarad amdano.
- Mae'ch partner yn ceisio rheoli sut rydych chi'n gwario'ch arian.
- Mae'ch partner yn cael trafferth ymddiheuro neu byth yn ymddiheuro o gwbl.
- Ni all eich partner oddef chwerthin.
- Mae'ch partner yn ceisio gwneud i chi deimlo eich bod chi bob amser yn anghywir, ac mae ef neu hi bob amser yn iawn.
- Mae'ch partner yn gwneud sylwadau negyddol neu fygythiadau cynnil i'ch dychryn a'ch cadw dan eu rheolaeth.
- Mae'ch partner yn anoddefgar o'r diffyg parch.
- Mae'ch partner yn croesi'ch ffiniau drosodd a throsodd.
- Mae'ch partner yn gwneud ichi deimlo fel bod angen ei ganiatâd arnoch i wneud penderfyniadau.
- Mae'ch partner yn eich beio am eu anhapusrwydd neu broblemau eraill, yn lle cymryd cyfrifoldeb personol.
Mae yna lawer mwy o arwyddion rhybuddio o berthynas ymosodol.
Os yw ymddygiad eich partner wedi'i anelu at wneud i chi deimlo eich bod yn cael eich rheoli, yn fach neu'n anghymwys, mae hynny'n anghywir ac yn ymosodol.
Os yw ymddygiad eich partner yn gwneud ichi deimlo'n ddibynnol, a'i fod yn eich atal rhag bod yn chi'ch hun, yna mae hynny'n gam-drin hefyd. Felly mwyach yn gwadu'r hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd.
Delio â cham-drin emosiynol
Ar ôl i chi nodi'r arwyddion, rydych chi mewn perthynas sy'n cam-drin yn emosiynol; mae angen i chi ddelio â'r berthynas honno nes i chi ei gadael.
Un o'r camau gorau yw siaradwch â rhywun am eich perthynas ymosodol. Y peth gorau yw siarad â rhywun sydd y tu allan i'r berthynas hon.
Gall y person hwnnw eich helpu i weld pethau o safbwynt arall. Mae hyn yn arbennig o werthfawr os ydych chi'n tueddu i weld ymddygiad ymosodol yn ddieuog.
Byddai persbectif ffres hefyd yn eich helpu i ddelweddu effeithiau tymor hir bod mewn perthynas sy'n cam-drin yn emosiynol.
Dim ond pan glywch nad ydyw, y gallwch chi newid eich meddwl a gweld yr ymddygiad am yr hyn ydyw mewn gwirionedd. Gall rhywun o'r tu allan eich helpu i ganfod ymddygiad afresymol.
Rhaid i chi gydnabod bod eich ni fydd tosturi tuag at eich partner yn eich helpu i'w newid. Hefyd, peidiwch â dial gan ei fod ond yn caniatáu i'r camdriniwr eich trin a rhoi'r bai arnoch chi.
Agwedd arall y mae'n rhaid i chi ei hystyried yw gweld cynghorydd perthynas. Gall ef neu hi eich helpu chi i ddatrys y sefyllfa a helpu'r ddau ohonoch o ble y gallai'r ymddygiad ymosodol ddod.
Gall y cwnselydd helpu'r ddau ohonoch i symud tuag at berthynas fwy iach.
O ran gadael perthynas ymosodol, gallwch ystyried yr awgrymiadau canlynol:
- Peidiwch â bod ofn gadael i fynd a gwybod pryd i ddod â'r berthynas i ben.
- Sicrhewch nad ydych o dan unrhyw berygl corfforol sydd ar ddod.
- Sicrhewch fod eich ffôn gyda chi bob amser i baratoi ar gyfer argyfwng.
- Os ydych chi'n teimlo dan fygythiad, dewch o hyd i le diogel i fynd iddo.
- Peidiwch â chysylltu â'ch camdriniwr nac ymateb i'w ymdrechion i gyfathrebu.
- Unwaith eto, ceisiwch gymorth proffesiynol i weithio trwy'r heriau.
Nid oes unrhyw fath o gamdriniaeth yn dderbyniol, corfforol, emosiynol, ac ati, edrychwch am arwyddion cam-drin emosiynol yn eich perthynas a chydnabod a oes modd achub eich perthynas yn wirioneddol neu a yw'n bryd gadael y berthynas honno.
Darllen Cysylltiedig: 8 Ffyrdd i Stopio Cam-drin Emosiynol mewn Priodas