Nghynnwys
- Weithiau mae perthnasoedd yn syml yn brifo
- Sut ydyn ni'n delio â gwrthdaro?
- Gall gwrthdaro rhyngbersonol fod yn dda
- Datrysiadau i leihau poen y berthynas
- Beth i'w wneud ar ôl perthynas boenus
- Ydych chi'n difetha'ch perthynas ar ddamwain?
Mae perthnasoedd yn aml yn efelychu coasters rholio emosiynau - gwreichion cynyddol o gyffro a threblu, wedi'i atalnodi gan wynfyd a thorcalon.
Yn gyffredin, rydyn ni'n tueddu i gilio rhag gwrthdaro yn ein perthnasoedd. Ychydig yn fyrbwyll, rydym yn ofni’n gyfrinachol fod hyd yn oed y gwrthdaro lleiaf yn ein perthynas rywsut yn seiren rhybuddio o’i dranc sydd ar y gorwel - yr awyr gymylog ychydig cyn y corwynt.
Weithiau mae perthnasoedd yn syml yn brifo
Mae naratif lliwgar dau berson yn dod yn uned yn aml yn digwydd gyda rhai poenau cynyddol. Mae tyfu gyda'n gilydd yn golygu meithrin nodau ar y cyd a fydd yn dod yn rymoedd ysgogol y berthynas.
Agwedd real iawn ond anghyfforddus o dyfu gyda'n gilydd yw dysgu sut i reoli camddealltwriaeth, peeves anifeiliaid anwes, ffiniau, a disgwyliadau nas cyflawnwyd. Mae rhoi sylw i'r pethau hyn yn ddidrugaredd yn aml yn bwydo fflam anghytgord perthynas ac yn arwain at berthynas boenus yn llawn rhwystredigaeth.
Sut ydyn ni'n delio â gwrthdaro?
Mae'r ffordd yr ydym yn dewis cymryd rhan yn ein gwrthdaro priodol yn aml yn gosod y naws ar gyfer canlyniad naill ai datrysiad heddychlon neu ddwysáu crasboeth.
Pan fydd rhywun rydych chi'n ei garu yn eich brifo'n ddwfn, bydd dewis safiad heddwch yn ei hanfod yn gofyn i ni arafu ac ymateb o le amynedd gyda'n ffrind.
Mae'n hanfodol dysgu sut i adeiladu goddefgarwch ar gyfer gwahaniaeth persbectif a dewis yn ein perthnasoedd.
Bydd creu man agored i'n ffrindiau fynegi eu safbwyntiau personol yn ei gwneud yn ofynnol i'r ddau barti ddangos dilysiad a dealltwriaeth, am y pwyntiau dadleuol.
O ran sut i oresgyn teimladau brifo mewn perthynas, mae'n fanteisiol gweld ein ffrindiau fel cynghreiriaid yn lle gwrthwynebwyr ar adegau o ymryson. Rwy'n gwybod bod hyn yn swnio'n anodd fodd bynnag, gydag ymarfer a bwriad diwyd, bydd y dulliau uchod yn dod yn batrwm naturiol o sut rydych chi'n llywio lympiau perthynas gyda'i gilydd.
Gall gwrthdaro rhyngbersonol fod yn dda
Er bod gwrthdaro yn teimlo'n anghyffyrddus ac yn drethu meddwl, nid yw'n anghyffredin i wrthdaro ymddangos yn ein perthnasoedd. Mae teimlo'n brifo mewn perthynas yn anochel.
Mae gwrthdaro rhyngbersonol neu friw mewn perthynas yn agwedd gyffredinol ar unrhyw berthynas ddynol mewn gwirionedd. Bydd derbyn hyn yn ein galluogi i symud trwy boenau perthynas fel uned gydlynol gariadus.
Datrysiadau i leihau poen y berthynas
Pan rydych chi'n chwilio am ateb i “pam mae cariad yn brifo”, cyfeiriwch at fy rysáit ewch i leddfu ysbryd dolurus poenau perthynas.
Dyma sut i wella perthynas boenus.
- Llwyaid o gysegriad parod
- Gras
- Penderfyniad brwd
- Ystyriaeth cleifion
- Pinsiad o ostyngeiddrwydd melys
Wrth gloi, ystyriwch y cwestiynau canlynol wrth i chi ymgysylltu â'ch priod heddiw.
- Sut allwch chi ymddwyn mewn cariad er eich bod chi'n siomedig â'ch ffrind?
- Beth yw un peth y gallwch chi ei wneud yn wahanol i gefnogi heddwch yn eich perthynas
Beth i'w wneud ar ôl perthynas boenus
Gall prosesu diwedd perthynas, gwella ar ôl perthynas boenus a gadael i fynd fod yn ofalus ac yn heriol.
Ond, er gwaethaf y poenau perthynas, mae yna lawer y gallwch chi fyfyrio arno a chael mewnwelediadau o brofiad niweidiol, i adeiladu sylfaen gref ar gyfer perthnasoedd yn y dyfodol a'ch hapusach chi.
- Cydnabod eich ofnau di-sail o gael eich gadael ar eich pen eich hun a pheidiwch byth â dod o hyd i unrhyw un yn well i dreulio'ch bywyd gyda nhw. Nid oes unrhyw bilsen hud i oresgyn yr ofnau hyn, felly dim ond cydnabod yr ofnau hyn fel rhai afresymol nad ydynt yn dal unrhyw ddŵr.
- Blaenoriaethwch eich lles eich hun. Gwnewch hunanofal yn brif flaenoriaeth ichi. Ewch am sba, sawna neu dylino. Unrhyw beth sy'n eich codi chi ac yn cyfrannu at eich iachach.
- Gwneud a glasbrint meddwl o'r holl bethau hynny y gallwch chi eu gwneud i'ch gwneud chi'n hapus, yn iach ac wedi'i rymuso.
- Dyrannu 2 fis i yn araf ac wedi hynny goresgyn y berthynas poenau sy'n golygu torri i fyny. Byddwch yn amyneddgar ac yn dosturiol gyda chi'ch hun. Peidiwch â rhuthro i iachâd dros nos.
- Dilynwch a myfyrdod dan arweiniad, cymryd yoga neu ddosbarth troelli. Unrhyw beth a fydd yn tawelu'r sŵn yn eich pen, yn ymlacio ac yn eich gwella, a bydd yn gweithredu fel allfa greadigol i'ch helpu i brosesu'ch emosiynau, eich poen a'ch helpu i ollwng gafael.
- Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o brosesu toriad yw cymerwch restr o'ch poenau perthynas trwy ysgrifennu popeth amdano mewn llythyr. Bydd hefyd yn eich helpu i sylweddoli eich bod yn well eich byd heb brifo'ch gilydd mewn perthynas.
- Ar sut i roi'r gorau i garu rhywun sy'n eich brifo, bydd yn ddefnyddiol dileu'r cyswllt a thorri pob cysylltiad â nhw gan gynnwys eu dad-gyfeillgar ar gyfryngau cymdeithasol.
- Peidiwch â syrthio i bwll diwaelod y gêm bai. Dim ond gwaethygu'ch poen y bydd milwrio'r person arall am beidio â'ch caru'n ôl.
Ydych chi'n difetha'ch perthynas ar ddamwain?
Mae poenau perthynas oherwydd diffyg cydnawsedd neu amgylchiadau annisgwyl yn anochel.
Fodd bynnag, os sylweddolwch eich bod yn dinistrio perthnasoedd yn bwrpasol, mae angen i chi gymryd camau cywirol i roi'r gorau i anwybyddu'ch perthnasoedd yn anymwybodol. Ymatal rhag beirniadu, gwneud sylwadau ansensitif neu feirniadu'ch partner. Ceisiwch osgoi rhoi barn, a chadwch at ffeithiau. Byddai'n hawdd ei ddilyn os ydych chi'n ceisio deall o ble mae'ch priod yn dod a pham.
Yn aml mae cyplau yn gofyn, pam ydyn ni'n brifo'r rhai rydyn ni'n eu caru fwyaf? Mae hyn yn digwydd oherwydd ein bod yn agored ac yn agored i niwed gyda'n partneriaid, gyda'n gwarchodwyr i lawr.
Er mwyn osgoi poenau perthynas mewn priodas, gwnewch ymdrech ymwybodol i feithrin ymddiriedaeth ac agosatrwydd ar y cyd. Dysgwch gymryd cyfrifoldeb am eich teimladau brifo a rheoleiddio eich ymddygiad, a byddwch ymhell ar eich ffordd i rannu cariad ac anwyldeb â'ch un arwyddocaol arall.