Nghynnwys
- 1. Pethau a'ch tynnodd at eich partner yw'r pethau sy'n eich cythruddo nawr
- 2. Rydych chi'n annog drwgdeimlad tuag at eich partner ond ni fyddwch yn codi llais
- 3. Gwiriwch â'ch priod i weld a yw'n teimlo'r un peth
- 4. Byddwch yn onest, ond nid yn fygythiol
Rydych chi wedi mwynhau perthynas gymharol ddigynnwrf a chariadus ers ychydig flynyddoedd. Ond yn ddiweddar, mae rhywbeth wedi bod yn teimlo'n wahanol. Mae'n ymddangos nad ydych chi a'ch priod yn cysylltu cymaint y dyddiau hyn, naill ai oherwydd gwaith, diddordebau allanol, neu'r ddau ohonoch yn treulio gormod o amser ar y rhyngrwyd. Mae eich sgyrsiau wedi'u cyfyngu i reoli logisteg cartref a'r plant, ac ni allwch gofio hyd yn oed y tro diwethaf ichi gael rhyw. Mae eich perthynas mewn trafferth. Beth allwch chi ei wneud i ddod â phethau yn ôl ar y trywydd iawn?
Dechreuwch gyda Nodi mannau trafferthus. Pinpoint ardaloedd penodol sydd wedi torri i lawr
1. Pethau a'ch tynnodd at eich partner yw'r pethau sy'n eich cythruddo nawr
Nid yw hyn yn ffenomen anghyffredin mewn cyplau. Roeddech chi wrth eich bodd bod eich partner yn ddyn “cig a thatws” go iawn pan wnaethoch chi gyfarfod gyntaf. Roedd coginio iddo yn syml: cyhyd â'i fod yn gig coch, roedd yn hapus. Ond nawr rydych chi'n edrych i roi cynnig ar ffordd wahanol o goginio; seigiau sy'n cynnwys mwy o lysiau a dewisiadau iachach. Nid yw'ch partner yn deall y newid newydd hwn, na'ch mynnu ei fod yn agored i fwyta opsiynau llysieuol. Bob tro rydych chi'n mynd allan ac mae'n archebu'r byrgyr, rydych chi'n teimlo bod eich dicter yn cynyddu. Mae hyn yn effeithio ar eich perthynas.
Datrysiad ymarferol i'r math hwn o sefyllfa - lle mae un partner yn newid yn radical oddi wrth y person yr oeddent ar ddechrau'r berthynas - yw cofleidio'r gwahaniaeth newydd. Yn lle ymladd yn erbyn anhyblygrwydd y person sydd eisiau parhau i wneud yr hyn y mae wedi'i wneud erioed, beth am gymryd agwedd arall at y newid hwn? Dathlwch fod gennych chwaeth wahanol a'i adael ar hynny. Ni allwch wneud i'r person arall newid, ac ni ddylech fod eisiau gwneud hynny. (Dyna fod yn fân reolaeth.) Ond chi can mwynhewch eich ffordd newydd o fwyta i chi'ch hun, heb unrhyw ddarlithoedd na sylwebaeth foesol a fydd yn anochel yn arwain at deimladau annymunol rhyngoch chi. A phwy a ŵyr? Unwaith y bydd eich partner yn cael golwg dda ar yr hyn sydd ar eich plât a pha mor wych rydych chi'n teimlo gyda'ch cynllun bwyd newydd, efallai y bydd yn cael ei demtio i roi'r stêc i lawr ac ymuno â chi. Ond mae'n rhaid mai ei benderfyniad ef ydyw. (Gallwch chi dwyllo'n gyfrinachol, fodd bynnag.)
2. Rydych chi'n annog drwgdeimlad tuag at eich partner ond ni fyddwch yn codi llais
Gall hyn droi’n sefyllfa wenwynig os na weithredwch. Gall potelu teimladau - yn aml er mwyn i chi osgoi ymladd - arwain at chwalu perthynas dim ond os caiff ei wneud yn arferol. Mae angen i'r ddau ohonoch ddysgu sut i gyfathrebu'n barchus, heb ofni beirniadaeth nac ennyn dicter. Os gwelwch eich bod wedi cyrraedd pwynt yn eich perthynas lle rydych chi'n dweud wrth eich hun “Nid yw'n werth siarad amdano, does dim byd yn newid,” dim byd ewyllys newid byth. Er ei bod yn wir bod y mwyafrif o gyplau yn dychwelyd at yr un ddadl, dro ar ôl tro, mae gobaith i gyplau sydd wir eisiau torri heibio'r lleoedd “mynd yn sownd” hyn. Nid yw'n werth chweil cadw pethau y tu mewn i gadw'r heddwch. Dechreuwch trwy agor i'ch partner. Os oes angen, gwnewch hyn gyda chymorth arbenigwr perthynas a all arwain y sgwrs mewn ffyrdd adeiladol. Ond peidiwch ag aros yn dawel neu bydd eich perthynas yn aros yn gythryblus.
3. Gwiriwch â'ch priod i weld a yw'n teimlo'r un peth
Dylai'r sgwrs hon ddigwydd pan all y ddau ohonoch eistedd i lawr a rhannu eich teimladau heb dynnu sylw plant, teledu neu alwadau ffôn a allai amharu ar y foment. Trefnwch amser i wneud y gwiriad pwysig hwn ar iechyd eich perthynas pan fyddwch chi'n gwybod y gallwch chi neilltuo cwpl o oriau iddo. Efallai y byddwch chi'n agor y sgwrs gyda neges “Myfi” dda, fel “Rwy'n teimlo fel nad ydym yn talu digon o sylw i'n gilydd yn ddiweddar. Rwy'n colli chi. Ydych chi'n meddwl y gallem atal rhai nosweithiau dyddiad fel y gallwn ymlacio gyda'n gilydd a chysylltu'n ôl? ” Mae hon yn ffordd effeithiol, an-gyhuddiadol i annog eich priod i rannu'r hyn y mae wedi bod yn ei brofi hefyd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwrando'n astud ar ei ran ef o'r sgwrs fel ei fod yn gwybod eich bod chi'n gwerthfawrogi ei arsylwadau o'r drafferth a allai fod yn bragu yn eich perthynas.
4. Byddwch yn onest, ond nid yn fygythiol
Os gallwch nodi rhai meysydd trafferthus penodol, gall fod yn ffordd dda o nodi'r hyn y mae angen rhoi sylw iddo. Ond rhaid gwneud hyn gyda sensitifrwydd a llygad tuag at ddod o hyd i ateb; nid ydych chi am i hyn droi yn gêm bai. “Mae hi’n flynyddoedd ers i ni chwarae tenis gyda’n gilydd. Pam nad ydyn ni'n edrych i mewn i gymryd gwersi rhai cyplau? ” swnio'n well na “Dydych chi byth yn chwarae tenis gyda mi bellach. Rwy'n credu y byddaf yn sefydlu rhai gwersi preifat gyda'r hyfforddwr ifanc hwnnw yn y clwb. ” Cofiwch, nid ydych chi eisiau cyhoeddi'r mater yn unig ac yna ei adael yng nghlip eich priod i'w drwsio. Yr allwedd i adfer eich perthynas yw gweithio tuag at ddatrysiad mewn ffyrdd y mae'r ddau ohonoch yn eu cefnogi ac eisiau ymrwymo iddynt.
Mae'n hanfodol nad ydych chi'n ysgubo'r trafferthion perthynas o dan y ryg yn unig, gan obeithio y byddant yn diflannu ar eu pennau eu hunain. Anaml y mae hyn yn gweithio. Bydd drwgdeimlad tawel yn adeiladu, fel pwysau mewn pot wedi'i orchuddio, nes bydd y cyfan yn codi mewn ffrwydrad enfawr o ddicter un diwrnod. Y perygl wrth adael i bethau gronni fel hynny yw pan fyddwn yn actio mewn dicter, gallwn ddweud neu wneud pethau sy'n anodd eu dadwneud. Tra bo tuedd i drafferth perthynas yn gynnar cyn i faterion gynyddu, mae'n llawer haws dod o hyd i ffyrdd o unioni ac ailadeiladu beth bynnag sydd angen ei drwsio. Dyma farc perthynas dda: y gallu i gyfathrebu materion mewn ffordd barchus fel na ellir datrys llawer o drafferthion cyn iddynt ddod yn broblemau sy'n dinistrio perthynas.