Nghynnwys
- Yn wynebu her unigryw
- Bod ar yr un tîm
- Peidiwch ag ychwanegu tanwydd at y tân
- Maethwch y berthynas
- Dilynwch y berthynas roeddech chi ei eisiau
Mae perthnasoedd a phriodas tymor hir yn cael eu nodi gan heriau a hyd yn oed fygythiadau i'r bartneriaeth. Wedi'r cyfan, mae rheswm bod “mewn salwch ac iechyd ... er gwell neu er gwaeth” wedi dod yn rhan o'r gyfnewidfa addunedau priodasol safonol.
Er bod rhai heriau'n codi o'r byd o'n cwmpas, fel economi wael neu drychineb fawr, mae rhai'n codi o fewn y bartneriaeth neu - yn fwy heriol eto - gan unigolyn yn y berthynas.
Yn ymddangos yn waeth byth, mae anafiadau niwrologig fel mae anaf i'r ymennydd yn aml yn digwydd yn ddigymell a heb fai gan unrhyw bartner.
Er bod perthynas ar ôl anaf trawmatig i'r ymennydd yn wynebu heriau newydd. Ond nid yw'r heriau hyn yn anorchfygol, ac os cânt eu llywio'n iawn gallant hyd yn oed ddod â pherthynas yn agosach.
Yn wynebu her unigryw
Mae'n werth tynnu sylw at y ffaith bod digwyddiadau meddygol a diagnosis yn wahanol i fygythiadau eraill i'r berthynas. Er efallai na fyddwn yn ei sylweddoli ar lefel ymwybodol, gall anaf i'r ymennydd roi straen unigryw ar berthynas o ystyried ei locws tarddiad.
Mae economi lousy neu drychineb fawr yn codi o'r byd o'n cwmpas, gan roi pwysau malaen ar berthynas o'r tu allan.
Er eu bod yn cyfaddef straen, gall digwyddiadau o'r fath sy'n codi'n allanol arwain at ddod â phartner yn agosach at ei gilydd.
Mewn sefyllfaoedd o'r fath, er mwyn cefnogi'ch partner, rhaid i chi "gylchu'r wagenni" neu "balu i mewn" i dioddef caledi a rennir y mae tynged wedi'i orfodi arnynt.
Fel graffit wedi'i droi'n ddiamwnt gan wres a phwysau, gall partneriaid sy'n gweithio gyda'i gilydd i oresgyn her ddod i'r amlwg yn fuddugol a bod yn gryfach ar ei gyfer.
Er bod digwyddiadau a diagnosisau meddygol yn achosi straen tebyg, mae'r locws tarddiad yn cymhlethu pethau.
Nid y byd o amgylch y berthynas sydd ar fai; y straen annisgwyl yw statws meddygol un partner yn y berthynas. Yn sydyn, gall y person hwnnw ddod yn un sy'n ddiangen ac yn llai abl i gyfrannu.
Er gwaethaf ymdrechion gorau pawb, gall y deinameg honno gynhyrchu teimladau o ddrwgdeimlad. Mae'n hanfodol ar yr eiliadau hynny i gofio bod y partneriaid ar yr un tîm.
Bod ar yr un tîm
Dim ond hanner y frwydr yw cydnabod a bod yn ymwybodol o heriau unigryw priodas neu berthynas ar ôl trawma. Peth pwysig arall i'w wneud i'r partneriaid ar gyfer cefnogi trwy salwch ac iechyd yw cael ac aros ar yr un tîm.
Yn eironig, serch hynny, gall ein hymennydd dynol cymhleth wneud hyn yn anodd.
Rydych chi'n gweld, fel bodau dynol, ein natur ni yw categoreiddio pethau. Mae ymddygiad categoreiddio yn gynnyrch o ddetholiad naturiol, mae'n ein helpu i oroesi trwy gyflymu'r broses o wneud penderfyniadau, ac rydym yn ei weld yn dod i'r amlwg yn gynnar yn ystod plentyndod.
Gall gwrthrych fod yn ddiogel neu'n beryglus; gall anifail fod yn gyfeillgar neu'n gymedrol; gall y tywydd fod yn gyffyrddus neu'n anghyfforddus; gall rhywun helpu neu rwystro ein hymdrechion at hapusrwydd.
Wrth i ni heneiddio, rydyn ni'n dysgu'r byd, ac mae llawer o'i nodweddion yn llwyd yn hytrach na “du a gwyn,” ond mae'r reddf i gategoreiddio yn parhau.
Felly, pan fydd rhywun rydyn ni'n ei garu yn dioddef digwyddiad meddygol sy'n anablu dros dro neu'n barhaol, gall ein greddf categoreiddio greu paradocs creulon, gan gategoreiddio'r anwylyd fel “y dyn drwg” yn ffordd ein hapusrwydd.
Gall hyn ddigwydd oherwydd bod yr elfen oroesi honno o gategoreiddio yn ein dysgu ni - o oedran ifanc - i symud tuag at y da ac i ffwrdd o'r drwg.
Mewn perthynas ar ôl anaf trawmatig i'r ymennydd, mae mwy o heriau a rhwymedigaethau yn ymddangos i'r partner heb anaf. Ond nid yw'r goroeswr yn creu'r anawsterau - mae ei anaf i'w ymennydd.
Y broblem yw y gall ein meddwl categoreiddio arsylwi ar y goroeswr yn unig, nid yr anaf i'r ymennydd. Gellid categoreiddio'r goroeswr, sydd bellach yn ddiangen ac yn llai abl i gyfrannu, fel y drwg.
Ond y drwg yw'r anaf i'r ymennydd, nid y goroeswr a'i cynhaliodd. Ac ynddo mae'r paradocs creulon: Effeithiodd anaf yr ymennydd ar y goroeswr, ond trwy newid ymddygiad neu bersonoliaeth y goroeswr, gall beri i ymennydd partner gam-gategori'r goroeswr.
Er i un unigolyn gael anaf i'w ymennydd, mae'n amlwg nawr bod y berthynas wedi ei gynnal.
Gall partneriaid a all atgoffa ei gilydd - a hwy eu hunain - mai anaf i'r ymennydd yw'r dyn drwg oresgyn y “fi yn eich erbyn chi” y gall categoreiddio greddfol ei greu ar gam.
Yn lle hynny gallant fynd ar yr un ochr i'r frwydr “ni yn erbyn anaf i'r ymennydd”. Ac weithiau gellir ei gyflawni gydag atgoffa syml: “Hei, cofiwch, rydyn ni ar yr un tîm.”
Peidiwch ag ychwanegu tanwydd at y tân
Agwedd amlwg ar fod ar yr un tîm yw ddim yn gweithio yn erbyn nodau'r tîm.
Nid yw chwaraewyr pêl-droed yn cicio'r bêl tuag at eu gôl-geidwad eu hunain, wedi'r cyfan. Mae'n ymddangos yn ddigon syml, ond pan fydd emosiynau fel rhwystredigaeth neu ddrwgdeimlad yn cymryd drosodd ac yn arwain ein hymddygiad, gallwn wneud pethau sy'n gwaethygu sefyllfa.
Peidiwch â chael eich bachu gan yr emosiynau hynny ac ychwanegu tanwydd at y tân.
Ar gyfer goroeswyr, ymladd yn ôl yn weithredol yn erbyn teimladau o ddiwerth neu fuddugoliaeth.
Un o'r pethau gwaethaf y gall goroeswr ei wneud - am eu perthynas ar ôl anaf trawmatig i'r ymennydd - yw asio â'r syniad eu bod yn ddioddefwr neu'n ddiwerth.
Yn wir, gall goroeswr yn wrthrychol fod yn llai abl i wneud rhai pethau nag o'r blaen, ond mae canolbwyntio sylw yn anhyblyg ar alluoedd a gollir yn ei gwneud hi'n anoddach gweld y galluoedd sy'n weddill.
Ar gyfer partneriaid na chawsant yr anaf i'r ymennydd, peidiwch â dynwared na babanod y goroeswr.
Mae goroesi anaf i'r ymennydd a gwella ohono yn ddigon anodd heb gael eich gorfodi i deimlo'n fabi neu wedi eich simsanu gan eich partner. Ac os nod y tîm yw ailsefydlu'r goroeswr, mae babanod yn symud y bêl i ffwrdd o'r nod hwnnw.
Hefyd, peidiwch â bod ofn dangos bregusrwydd. Efallai y bydd partneriaid heb anaf yn teimlo dan bwysau i ymddangos fel bod ganddyn nhw “bopeth o dan reolaeth,” ond yn aml nid yw hynny'n wir, ac mae'r ffasâd yn aml yn argyhoeddiadol beth bynnag.
Bob yn ail, gall derbyn a rhannu teimladau o fregusrwydd sicrhau'r goroeswr nad ydyn nhw ar ei ben ei hun yn mynd i'r afael â newid.
Maethwch y berthynas
Mewn perthynas ar ôl anaf trawmatig i'r ymennydd, rhaid i'r partneriaid geisio peidio â gweithio yn erbyn y nodau a rennir, ond eto nid yw'n ddigon.
Rhaid maethu unrhyw berthynas ramantus ar hyd y ffordd os yw'n mynd i bara. Wedi'r cyfan, bydd hyd yn oed planhigyn tŷ a fydd - wedi'i amddiffyn rhag pryfed ac elfennau llym y tu allan - yn dal i gwywo a marw os na roddir dŵr, bwyd, a'r swm cywir o olau haul iddo.
Ar gyfer goroeswyr, dewch o hyd i ffyrdd o fod o ddefnydd. Dewch o hyd i gamau gweithredu penodol ac ymrwymo i'w gwneud, gan fyw nod cyffredin y berthynas o ailsefydlu.
Dylai goroeswyr hefyd gefnogi eu partneriaid gyda chyfrifoldebau newydd. Gall partneriaid ysgwyddo cyfrifoldebau newydd a oedd unwaith yn gyfrifoldebau goroeswyr (e.e., coginio, gwaith iard).
Gall goroeswyr gynorthwyo eu partneriaid trwy dderbyn y newid hwn a hyd yn oed y teimladau a ddaw gydag ef, gan gynnig cymorth ac arweiniad (yn enwedig os yn lle beirniadaeth fel “nid dyna sut roeddwn i'n arfer ei wneud.”)
Yn olaf, gall goroeswyr ofyn i ffrindiau a theulu helpu eu partneriaid.
Efallai y bydd partneriaid heb anaf yn teimlo’n amharod i ofyn am gymorth oherwydd eu bod yn teimlo y dylent “allu trin pethau” ar eu pennau eu hunain.
Er ei bod yn optimaidd gweithio trwy unrhyw ddisgwyliadau afresymol, gellir darparu rhyddhad cyflymach os bydd y goroeswr yn gofyn am help gan ffrindiau, teulu a chefnogwyr eraill.
Ar gyfer bartneriaid, helpwch eich partner i ddod o hyd i ffyrdd newydd (neu addasu hen ffyrdd) i fod o ddefnydd.
Os bydd partneriaid yn rhoi’r gorau i’r syniad bod gan oroeswyr lawer i’w gyfrannu o hyd, gan asio gyda’r syniad eu bod yn feichus neu’n rhoi sylw ar yr hyn na allant ei wneud, bydd yn anoddach o lawer i oroeswyr gyfrannu.
Dilynwch y berthynas roeddech chi ei eisiau
Gallai un gategoreiddio rhai o'r argymhellion uchod fel lliniaru difrod i berthynas a achosir gan anaf i'r ymennydd. Er ei fod braidd yn besimistaidd, nid yw'r categoreiddio hwnnw'n gwbl anghywir.
Gadewch i ni fod yn deg a derbyn gwirionedd poenus: gyda rhywbeth mor newid bywyd ag anaf i'r ymennydd, llawer o'r hyn sy'n dilyn yw rheoli difrod. Ond nid oes rhaid i reoli difrod fod yr unig ymateb.
Fel y soniwyd ym mharagraff cyntaf y golofn hon, mae anaf i'r ymennydd yn her yn ôl unrhyw safon. Ond gydag ychydig o hyblygrwydd seicolegol, gallwn hefyd ei nodi fel cyfle.
Mae partneriaid mewn perthynas ar ôl anaf trawmatig i'r ymennydd yn cael eu gorfodi i ail-werthuso ble maen nhw'n sefyll a beth sy'n bwysig iddyn nhw.
Os dymunir, trwy weithredu ymroddedig a'i arwain gan werthoedd a rennir, gall hefyd sbarduno twf ac esblygiad tuag at nodau cyffredin y partneriaid.
Gyda hynny mewn golwg, a chan fod rolau, dyletswyddau a disgwyliadau yn newid, mae'n werth ceisio symud tuag at y berthynas rydych chi ei eisiau - anaf i'r ymennydd ai peidio.
Felly, daliwch i gael noson ddyddiad os na aethoch chi cyn yr anaf i'r ymennydd.
Dylai'r holl bartneriaid feithrin eu perthnasoedd â'r amser a dreulir ar ei ben ei hun.Mae'r amser hwnnw gyda'n gilydd yr un mor bwysig, os nad yn bwysicach, na chyn y straen ychwanegol ar y berthynas ar ôl anaf trawmatig i'r ymennydd.
Ystyriwch gwnsela cyplau gyda therapydd siarad.
Gall cwnsela cyplau helpu i hwyluso deialog rhwng partneriaid, nodi ffynonellau gwrthdaro cylchol, a chynnig cyngor adeiladol neu ddarparu offer ac adnoddau.
Ac os yw'n berthnasol, ystyriwch therapi rhyw gyda therapydd galwedigaethol neu weithiwr proffesiynol arall.
Oherwydd effeithiau amrywiol anaf i'r ymennydd (corfforol a seicolegol), ac oherwydd bod agosatrwydd corfforol yn rhan hanfodol o unrhyw berthynas ramantus, efallai y bydd gweithiwr proffesiynol yn gallu cynorthwyo cyplau i gynnal neu ail-ddal agosatrwydd rhywiol yn eu perthynas.