Nghynnwys
- Crynodeb Senario
- Gwahaniaeth rhwng gofalu am vs gofalu am ein hanwyliaid
- Camau ar gyfer cymryd gofal
- Mae perthnasoedd yn fusnes caled
Defnyddir yr hen ymadrodd TLC neu Tender Love and Care yn eithaf aml. Ond yn ein bywydau beunyddiol, fel sgil bywyd, faint ydyn ni'n ei roi ar waith? Cymerwch y senario isod:
Mae'n 10:00 PM nos Sul. Mae Kate wedi blino'n lân ac yn rhwystredig. “Rwy’n ceisio mor galed” meddai wrth ei gŵr Vince, sydd eisoes yn y gwely, yn barod i gysgu. “Mêl, rhaid ymlacio. Mae'r plant yn iawn ”meddai. “Ymlaciwch?” meddai, “Onid ydych chi'n sylweddoli beth ddigwyddodd? Roedd Nathan mor ddig gyda mi nes iddo daflu ei feic i lawr yng nghanol y stryd a'i gicio. Nid wyf yn gwneud gwaith da fel mam ”. Meddai mewn llais trist. “Wel, fe ddaethoch chi i lawr ychydig yn rhy galed arno wrth iddo symud y beic” meddai. “Roedd yn gwrthod ceisio, roeddwn i’n teimlo ei fod angen ychydig o wthio. Nid ydych yn deall; Roedd eich meddwl mewn man arall. Fe allech chi fod wedi fy helpu i allan rydych chi'n gwybod. Nid llwyni yw plant; Nid ydynt yn tyfu ar eu pennau eu hunain. Mae ganddyn nhw deimladau ac mae angen cymryd gofal emosiynol arnyn nhw ”. Dywedodd gan fod ei llais trist yn troi'n llais bron yn ddig. “Ydw, dwi'n deall. Sut allwch chi ddweud hynny? Rwy'n gweithio yr holl oriau hyn, fel y gallwn gael bywyd gwell. " Ymatebodd. Yna dilynodd gan ddweud “Mêl, rydw i wedi blino, ac mae angen i mi fynd i gysgu. Nid wyf am fynd i unrhyw beth ar hyn o bryd ”. Dyma pryd y gwnaeth hi wir ddig a chwythu. "Ydych wedi blino? Chi? Roeddech chi'n gwylio T.V. tra roeddwn i'n coginio, glanhau a gwneud y golchdy trwy'r bore. Yna ar ôl y daith feic, fe wnaethoch chi gymryd nap 1 awr braf, tra roeddwn i'n chwilota am yr hyn a ddigwyddodd ar y daith feic! Fe wnes i bopeth y gwnaethoch ofyn imi ei wneud heddiw. Fe wnaethoch chi fy anfon allan i awyrio'r beiciau, cerdded y ci, gwneud salad, a gwnes i hynny. Pe bai angen mwy o help arnoch chi, fe allech chi fod wedi gofyn. Rhaid i mi ofyn am bopeth, nac ydw? Ni allwch ddefnyddio'ch barn eich hun, a allwch chi? Na ato Duw, rydych chi'n rhoi eich hun allan ychydig ar benwythnosau ”.
Wrth droi ei gefn tra ei fod yn gorwedd yn y gwely, dywed “Rydw i'n mynd i gysgu, nos da, dwi'n dy garu di”. Mae hi'n codi o'r gwely, yn cydio yn ei gobennydd ac yn gadael yr ystafell. “Ni allaf gredu y gallwch chi gysgu fel yna pan wyddoch fy mod wedi cynhyrfu fel hyn”.
Crynodeb Senario
Beth ddigwyddodd yma yn unig? A yw Vince yn Jerk llwyr? Ydy Kate yn frenhines ddrama ac yn wraig ymestynnol? Mae'r ddau ohonyn nhw'n bobl neis iawn. Rydyn ni'n gwybod oherwydd ein bod ni wedi cwrdd â nhw mewn cwnsela cwpl. Maen nhw'n wallgof mewn cariad ac yn cael priodas hapus y rhan fwyaf o'r amser. Wel, dyma enghraifft o'r gwahaniaeth rhwng sut mae dynion a menywod yn teimlo eu bod yn cael eu caru a'u gwerthfawrogi. Roedd Kate yn teimlo'n siomedig â'r hyn a ddigwyddodd yn gynharach yn y dydd gyda'r plant. Pan drodd at Vince, roedd hi'n edrych arno i ofalu amdani yn emosiynol; efallai'n rhoi sicrwydd iddi ei bod hi'n fam dda. Bod y plant yn gwybod ei bod hi'n eu caru, ei bod hi'n gwneud cymaint ac na fydd Nathan yn cofio iddi wthio arno. Nid dyna'r hyn a ddywedodd Vince nad oes ganddo ddilysrwydd, ond yn hytrach bod angen rhywbeth gwahanol ar Kate ar yr adeg honno.
Gan fod Kate yn siarad â Nathan, er yn hwyr yn y dydd, roedd hi'n ei archwilio i'w helpu i dawelu. Roedd hi'n gofyn heb eiriau bod angen ei gefnogaeth emosiynol arni. Roedd ef, ar y llaw arall, yn meddwl ei bod yn ymosod arno ac yn awgrymu nad oedd yn gwneud digon. Felly ymatebodd gydag ymateb amddiffynnol ac egluro ei oriau gwaith ac ati. Pam arweiniodd eu gwerthusiad o'r sefyllfa at ganlyniadau anffafriol?
Gwahaniaeth rhwng gofalu am vs gofalu am ein hanwyliaid
- Gellid mynegi gofalu am rywun annwyl trwy weithredoedd o garedigrwydd fel golchi'r car, gwneud bwyd, dyfrio'r lawnt, gwneud y llestri, a “gweithredoedd caredigrwydd” eraill. Mae gwneud arian, a chefnogi'r llall yn ariannol, yn dod o dan y categori hwn hefyd.
- Nid gweithredoedd yw gofalu am ein hanwyliaid o reidrwydd, ond yn hytrach proses feddwl introspective ac emosiynol ddeallus a dangos derbyniad. Bod yn y foment, parchu eu hamser, preifatrwydd, cyfyngiadau, a theimladau.
Beth sy'n digwydd rhwng cyplau, ac yn fwy felly mewn priodasau oherwydd bod disgwyliadau ar gyfer priodasau yn uwch na mathau eraill o berthnasoedd, yn enwedig pan fydd plant yn cymryd rhan, mae'r cwpl yn troi yn ôl at eu ego-ganolog hunan. Dyma'r rhan o'r hunan sy'n “canolbwyntio arna i”, yn fregus ac yn feirniadol. Gall y rhan hon o'r hunan, yn enwedig o dan adegau o straen, lle gallai rhywun fod yn hynod feirniadol ohonoch chi'ch hun, fod yn hunan-wasanaethol, yn hunan-gosbi ac yn ddryslyd. Gall fod yn llym, yn afrealistig, yn angharedig, a / neu'n rheoli.
Yn fy ymarfer, rwyf bob amser yn gwahodd fy nghyplau i chwilio am y cliwiau cudd. Gallai cliwiau fod mewn geiriau, iaith y corff, neu amser a dreulir. Yn yr enghraifft uchod, marciwyd y tri chliw gan Kate. Dau gliw gair a nodwyd gan Kate oedd “Rwy'n ceisio mor galed” a “dydych chi ddim yn deall”. Hefyd, trwy'r amser a dreuliodd Vince, ac yn dyst i'r hyn a ddigwyddodd, cafodd wybod y gallai Kate fod yn teimlo'n euog. Er ei bod ar yr wyneb, gall ymddangos bod Kate yn ymosod ar Vince pan ddywedodd “nid ydych yn deall”, roedd hi mewn gwirionedd yn gofyn iddo ddeall ei sefyllfa. Yn lle hynny, ymatebodd trwy gynnig ateb “Does ond angen ymlacio” a allai ddod ar draws fel pregethu os nad yn nawddoglyd.
Yr hyn a fyddai wedi bod yn well fyddai iddo estyn allan, dal ei llaw, neu roi cwtsh iddi a dweud, rhywbeth yn y llinellau “rydych chi'n trio cariad caled” neu “fêl, nid ydych chi i fod i fod yn berffaith” neu “Sweetie, peidiwch â bod mor galed arnoch chi'ch hun, rydych chi'n wych”.
Ar y llaw arall, beth allai Kate fod wedi'i wneud, yn lle ceisio consolio yn ei gŵr ar yr hyn yr oedd yn awgrymu oedd yr amser anghywir? Mae'n eithaf amlwg bod y ddau unigolyn hyn yn “Gofalu am” ei gilydd. Ond a wnaethant “ofalu am” ei gilydd. Gallai Kate fod wedi parchu ffiniau Vince. Gallai hi fod wedi ymddiried yn y ffaith nad oedd yn dod o le i beidio â gofalu, ond yn hytrach yn lle diogel. Gallai Vince fod wedi gwneud asesiad cyflym o’i stocrestr emosiynol o bosibl a sylweddoli ei fod yn rhy flinedig i wrando ac felly, wrth osgoi gwrthdaro, rhag ofn iddo ddweud y peth anghywir, cymerodd y llwybr o wrthwynebiad lleiaf a dywedodd “Mae angen i mi gael i gysgu ”. Nid yw hyn, wrth gwrs, yn gwybod nac yn sylweddoli iddo gael yr opsiwn a drafodwyd uchod, nad oedd yn cymryd gormod o amser o gwbl.
Camau ar gyfer cymryd gofal
- Cymerwch restr emosiynol bob amser o ble rydych chi a ble mae'r person arall cyn dechrau Deialog
- Gosodwch nod a dychmygwch weledigaeth ar gyfer yr hyn rydych chi'n edrych amdano wrth ddechrau'r ddeialog
- Cyfleu beth yw'r nod hwnnw i'ch partner yn glir
- Arhoswch i weld a oes nodau'n gyffredin heb ddisgwyliadau
- Derbyn yn hytrach na gorfodi datrysiad
Yn olaf, gadewch i ni wneud ailchwarae o'r hyn a allai fod wedi digwydd rhwng Kate a Vince. Pe bai Kate yn amlwg wedi ymarfer cam 3 yn hytrach na chymryd yn ganiataol y gallai Vince ddarllen y ciwiau, mae'n debyg y gallai fod wedi derbyn y gefnogaeth yr oedd hi'n gobeithio amdani. Ar y llaw arall, pe bai Vince wedi ymarfer cam 1, gallai fod wedi sylwi mae'n debyg nad oedd yr hyn yr oedd Kate yn edrych amdano yn asesiad o'r hyn a ddigwyddodd, ond yn hytrach yn sicrwydd.
Mae perthnasoedd yn fusnes caled
Mae llawer yn tybio bod Cariad yn golygu bod yn gyfarwydd â'r cyfan. Nid cariad yw hynny; Mae'n dweud ffortiwn. Mae cariad yn cymryd amynedd, a dealltwriaeth, a gostyngeiddrwydd ac ymarfer pob un o'r uchod. Mae gwahaniaethu rhwng Gofalu am ein hanwyliaid a gofalu amdanyn nhw, yn ein helpu i aros ar y ddaear, ac yn ostyngedig ar adegau lle rydyn ni'n naturiol yn edrych tuag at fod yn egocentric a sefydlu ein hunain ar gyfer disgwyliadau uchel a meddyliau negyddol awtomatig ffug. Nid Cariad Tendr mohono. Nid Gofal Tendr mohono. Cariad a Gofal Tendr ydyw. Mae angen i ni ofalu am ein hanghenion ein hunain yn gyntaf, ac yna bod yn llefarydd ar ran eu cyfleu’n glir i’n partneriaid, neu eraill arwyddocaol a chaniatáu iddynt deimlo’n ddiogel wrth wneud yr un peth.