Nghynnwys
- 1. Gwneud cymariaethau negyddol
- 2. Methu â blaenoriaethu'ch partner a'r berthynas
- 3. Ailadrodd patrymau afiach
- 4. Tynnu sylw
- 5. Bod yn anfodlon gweld persbectif rhywun arall
- 6. Atal cyfathrebu agored
Mae perthnasoedd yn anodd hyd yn oed o dan yr amgylchiadau gorau. Mae un eisiau credu bod cariad tuag at ein gilydd yn ddigon i wneud i bethau bara. Yn fy ymarfer, gall fod yn dorcalonnus gweld dau berson sy'n wirioneddol yn gofalu am ei gilydd gymaint, ond ar yr un pryd fod ar drothwy chwalu neu ysgaru. Yn y pen draw, mae rhai cyplau yn dod i gasgliad nad ydyn nhw'n gallu dod o hyd i hapusrwydd, nid yw sylweddoli'r gwir caled sydd weithiau'n ei garu yn ddigon.
Bwriad yr erthygl hon yw taflu goleuni ar bethau y gallech chi neu'ch partner fod yn eu gwneud a allai fod yn brifo'r berthynas. Mae tueddiad i orgyffwrdd rhywfaint ymhlith y cysyniadau hyn felly os ydych chi'n ymwneud ag un, efallai y byddwch chi'n ymwneud â sawl un.
1. Gwneud cymariaethau negyddol
Gall rhywun mor hawdd golli golwg ar pam y gwnaethoch ddewis (yr hyn a'ch denodd chi) eich un arwyddocaol arall yn y lle cyntaf ac yn aml yn cael eich hun yn cymharu'ch partner ag eraill o'r un rhyw. Efallai bod gwefr a chyffro'r dyddiau cynnar wedi ffysio ac efallai yr hoffech chi gael hynny gyda rhywun newydd. Mae'r pethau a ganfuoch yn y lle cyntaf yn y lle cyntaf yn gythruddo.
Gallwch wneud y cymariaethau hyn yn eich meddwl, eu lleisio'n uniongyrchol neu'n anuniongyrchol i'ch partner, neu'r ddau. Un ffordd neu'r llall maent yn debygol o ddryllio yn eich geiriau a'ch ymddygiad a gallant adael i'ch partner deimlo'n feirniadol, yn brifo a / neu'n heb ei werthfawrogi.
2. Methu â blaenoriaethu'ch partner a'r berthynas
Gall dod o hyd i'r cydbwysedd priodol o gydgysylltiad a gwahanrwydd mewn perthynas fod yn anodd a gallai edrych yn wahanol i bob cwpl yn seiliedig ar anghenion a dewisiadau unigol. Mae'n well gan y mwyafrif o bobl beidio â theimlo'n cael eu mygu gan eu partner, ond ar yr un pryd eisiau teimlo eu bod yn cael eu parchu, eu gwerthfawrogi a'u bod eisiau. Byddai'r cydbwysedd delfrydol yn cynnwys mwynhau rhai diddordebau cyffredin ac amser gyda'ch gilydd, ond hefyd peidio ag edrych at eich partner i lenwi'ch holl anghenion.
Yn aml, dim ond gyda phriodas y mae'r ffynhonnell hon o wrthdaro yn cael ei chwyddo. Mae cytundeb digymell oftentimes wrth wneud yr ymrwymiad priodas yn y pen draw yn cytuno i flaenoriaethu eich priod o flaen yr holl bobl a phethau. Mae fy mhrofiad yn awgrymu bwlch rhwng y rhywiau, lle mae gwrywod yn dal i fyw bywyd baglor er eu bod yn ŵr. Os nad ydych chi a'ch partner ar yr un dudalen am ddisgwyliadau o'r fath, mae'r berthynas yn debygol o ddioddef.
3. Ailadrodd patrymau afiach
Gadewch i ni ei wynebu, ni chafodd llawer ohonom y modelau rôl perthynas iachaf wrth dyfu i fyny. Er gwaethaf cael synnwyr o'r hyn i beidio â'i wneud, nes ein bod ni'n cael ein dysgu neu ein dangos mewn ffordd well, rydyn ni'n cael ein hunain yn yr un rhigolau camweithredol yn ein perthnasoedd oedolion ein hunain. Rydym mewn gwirionedd yn aml (er yn isymwybod) yn dewis partneriaid sydd heb yr un nodweddion iach â'n gofalwyr, gan feddwl y gallwn eu trwsio ac yn y pen draw eu cael i ddiwallu ein hanghenion nas diwallwyd o'u plentyndod. Nid ydym yn tueddu i gael llawer o lwyddiant wrth newid eraill i'r hyn yr ydym am iddynt fod. Y canlyniad terfynol yn aml yw anfodlonrwydd, drwgdeimlad neu chwalu.
4. Tynnu sylw
Ym myd cyfryngau cymdeithasol heddiw, mae'n haws nag erioed i beidio â bod yn llawn yn ein perthnasoedd. Gall cyplau fod yn yr un ystafell ond gallant fod yn rhan o'u dyfeisiau, gan arwain at ddatgysylltiad sylweddol. Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn darparu llawer o fanteision ond hefyd yn agor y drws i fwy o gyfle i fod yn anffyddlon. Mae'r amser a dreulir ar gyfryngau cymdeithasol yn cymryd i ffwrdd o gysylltiad dilys, personol. Gall gwrthdyniadau ddod ar ffurf defnyddio sylweddau, gamblo, gwaith, hobïau / chwaraeon a hyd yn oed plant a'u gweithgareddau.
5. Bod yn anfodlon gweld persbectif rhywun arall
Camgymeriad cyffredin a welaf yw nad yw partneriaid yn cymryd yr amser i ddeall y person arall yn llawn, ond yn lle hynny gan dybio bod gan eu person arwyddocaol arall yr un profiadau, anghenion a dyheadau. Mae rhan o hyn yn cynnwys peidio â chyfrif i maes pa bethau o orffennol arwyddocaol arall sy'n sbarduno eu trallod emosiynol, er mwyn osgoi tanio teimladau negyddol yn yr un maen nhw'n ei garu. Mae ganddo gysylltiad agos yw'r partner sy'n ymladd i fod yn iawn bob amser, yn anfodlon cymryd perchnogaeth o'u cyfraniad i'r problemau ac mae'n gyflym i ganolbwyntio ar ddod o hyd i fai yn eu partner.
6. Atal cyfathrebu agored
Nid yw unrhyw fath o gyfathrebu heblaw cyfathrebu pendant yn gynhyrchiol ar gyfer unrhyw berthynas. Mae stwffio meddyliau, teimladau a hoffterau yn sefydlu un ar gyfer annilysu ac yn y pen draw mae'r emosiynau negyddol cysylltiedig yn tueddu i ddod allan mewn rhyw ffordd resynus. Mae anhawster rhywun gyda chyfathrebu yn debygol o fod yn amlochrog ac yn gymhleth; waeth beth yw ei darddiad, yn arwain at gamweithrediad perthynas.
Mae ein hamser a'n hegni yn canolbwyntio orau ar bethau y gallwn eu newid a'u rheoli: yr hyn yr ydym yn ei gyfrannu at y berthynas. Os yw perthnasoedd yn strydoedd dwy ffordd, mae angen i ni gadw ein hochr ni o'r stryd yn lân ac aros yn ein lôn ein hunain. Os gwelwch eich bod yn gyfrifol am rywfaint o gamweithrediad yn eich perthynas, ystyriwch fynd i'r afael â'ch rhan mewn cwnsela unigol a / neu gyplau.