A yw'ch ffôn clyfar yn brifo'ch perthynas â'ch plentyn?

Awduron: Laura McKinney
Dyddiad Y Greadigaeth: 5 Mis Ebrill 2021
Dyddiad Diweddaru: 26 Mis Mehefin 2024
Anonim
A yw'ch ffôn clyfar yn brifo'ch perthynas â'ch plentyn? - Seicoleg
A yw'ch ffôn clyfar yn brifo'ch perthynas â'ch plentyn? - Seicoleg

Nghynnwys

Fel Therapydd Pediatreg rydw i'n fam i blentyn 3 oed spunky ac, dwi'n cyfaddef, mae yna adegau rwy'n meddwl “Sut wnaeth fy rhieni gyrraedd trwy'r dydd heb achub ffôn clyfar yn gyflym?!" Mae sgrin yn bendant wedi fy helpu (fwy o weithiau nag yr hoffwn i'm cleientiaid fy hun wybod) cwblhau siopa siop fwyd, mynd trwy alwadau ffôn pwysig, ac rwyf hyd yn oed wedi dibynnu ar dabled i'm helpu i gael llun pigtails perffaith yng ngwallt fy merch.

O ddifrif, sut wnaeth fy mam hynny?! O, ond does dim byd mor gyfleus yn dod heb gost. Rydyn ni i gyd wedi cael ein rhybuddio am effeithiau negyddol amser sgrin helaeth ar ymennydd plant, ond beth am effaith ein harferion ein hunain?

Fel therapydd pediatreg, fy ngwaith fu ymchwilio i sut mae ffonau symudol, ipads, ac electroneg yn effeithio ar ein plant. Mae fy nghanfyddiadau yn frawychus ac rwy'n treulio llawer o sesiynau yn pledio gyda rhieni i gyfyngu ar amser sgrin.


Rydw i bob amser yn cael ymatebion tebyg “O ie, dim ond awr y dydd y caniateir i fy mab” neu “Dim ond yn ystod brwsio dannedd y caniateir i fy merch fideo”. Ac mae fy ymateb bob amser yr un peth “Nid wyf yn siarad am eich plentyn ... rwy'n siarad amdanoch CHI." Mae'r erthygl hon yn canolbwyntio ar yr effeithiau y mae eich amser sgrin eich hun yn eu cael ar eich plentyn. Sut mae eich arfer yn cael effaith negyddol ar eich plentyn? Yn fwy uniongyrchol nag y byddech chi'n ei feddwl.

Isod mae rhai o'r ffyrdd y mae eich perthynas â'ch ffôn yn effeithio ar eich perthynas â'ch plentyn.

1. Rydych chi'n fodel i'ch plentyn

Mae'n anochel y bydd y rhan fwyaf o rieni rwy'n gweithio gyda nhw yn dod ataf gyda'r mater o fod eisiau i'w plentyn dreulio llai o amser ar eu ffonau, tabledi, systemau, ac ati.

Os ydych chi am i'ch plant gyfyngu ar eu hamser sgrin, rhaid i chi ymarfer yr hyn rydych chi'n ei bregethu.

Mae'ch plentyn yn edrych atoch chi i ddangos iddo sut i feddiannu amser gyda rhywbeth heblaw sgrin o ryw fath. Os ydych chi'n gwneud cyfyngu amser sgrin yn her a blaenoriaeth i'r teulu, bydd eich plentyn yn teimlo'n llai fel bod ei derfynau'n gosb ac yn debycach i'r terfynau fod yn rhan o gydbwysedd a strwythur bywyd iach.


Fel bonws, bydd eich plentyn yn dysgu o'ch model sut i feddiannu gofod ac amser gyda hobïau mwy creadigol.

Gall geirio'ch teimladau a'ch sgiliau ymdopi eich hun helpu'n aruthrol wrth helpu'ch plant i nodi eu teimladau eu hunain a rhoi cynnig ar sgiliau ymdopi newydd. Efallai y bydd yn swnio mor syml â “Waw, rydw i'n teimlo cymaint o straen o fy niwrnod (anadl ddwfn). Rwy’n mynd i fynd am dro o amgylch y bloc i dawelu fy meddwl ”. Bydd eich plentyn yn cael golygfa glir o sut i ddelio â theimladau heb ddefnyddio sgriniau fel mecanweithiau ymdopi.

2. Neges ddi-eiriau o'r hyn sy'n werthfawr

Mae'ch plentyn yn dysgu gennych chi beth sy'n werthfawr mewn bywyd. Rydyn ni'n pennu gwerth yn ôl yr amser a'r egni rydyn ni'n ei roi mewn rhywbeth.

Os yw'ch plentyn yn eich gwylio chi'n talu mwy o sylw i ffôn neu liniadur nag i weithgareddau eraill, efallai bod eich plentyn yn dysgu mai sgriniau yw'r agweddau mwyaf gwerthfawr ar fywyd.


Mae gan bob un ohonom fwcedi anweledig rydyn ni'n eu cario o gwmpas sy'n cynrychioli agweddau pwysig ar ein bywyd. Er enghraifft, gall ffonau smart ddisgyn i'r bwced “Seiber”. Dewch yn ymwybodol o'r bwcedi rydych chi'n eu cario o gwmpas. Pa mor llawn yw eich bwced “Cysylltiad”?

Rhowch gynnig ar ddefnyddio delweddau i fesur a chymharu pa mor llawn neu isel yw'ch bwcedi. Gwnewch hi'n flaenoriaeth llenwi'ch bwced “Cysylltiad” ac yn naturiol byddwch chi'n dechrau rhoi eich egni yn y bwcedi sydd bwysicaf, a bydd eich plant yn diolch ichi amdano.

3. Cyswllt llygaid

Cymhorthion cyswllt llygaid wrth ddysgu, helpwch ni i gofio gwybodaeth, a bachu ein sylw. I blant, trwy gyswllt llygad, yn enwedig gyda ffigur ymlyniad sylfaenol, y mae'r ymennydd yn dysgu sut i dawelu ei hun, rheoleiddio, a dod i gasgliadau am ba mor bwysig ydyn nhw.

Rydym yn llawer mwy tebygol o golli'r cyfle i gael cyswllt llygad os ydym yn edrych ar sgrin tra bod ein plentyn yn galw ein henw.

Mae'r seicolegydd enwog, Dan Siegal wedi astudio pwysigrwydd cyswllt llygad rhwng plant a'u ffigurau ymlyniad ac wedi darganfod bod cyswllt llygad aml a chyhuddiad trwy'r llygaid yn helpu plant i ddatblygu empathi tuag at eraill.

Mae eich llygaid yn hanfodol wrth helpu'ch plentyn i deimlo ei fod yn cael ei ddeall a'i weld yn fwy, ac yn gyfnewid am hynny, mae'ch plentyn yn dysgu mwy amdanoch chi.

Mae Siegal wedi darganfod pan fydd profiadau cadarnhaol trwy gyswllt llygad yn “ailadrodd degau o filoedd o weithiau ym mywyd y plentyn, mae’r eiliadau bach hyn o gydberthynas [yn gwasanaethu] i drosglwyddo rhan orau ein dynoliaeth - ein gallu i garu - o un genhedlaeth i y nesaf". Nid ydyn nhw'n canmol pan maen nhw'n dweud “Llygaid yw'r ffenestri i'r enaid!”.

4. Pwer cyffwrdd

Yn syml: Os ydych chi'n cyffwrdd â'ch ffôn, nid ydych chi'n cyffwrdd â'ch plentyn. Mae cyffwrdd yn hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd iach. Cymhorthion cyffwrdd yng ngallu plentyn i deimlo ei chorff yn y gofod, teimlo'n gyffyrddus yn ei groen ei hun, ac yn gallu rheoleiddio'n emosiynol ac yn gorfforol yn well.

Mae cyffwrdd hefyd yn anfon signalau i'r ymennydd bod plentyn yn cael ei garu, ei werthfawrogi a'i fod yn bwysig; yn hanfodol ar gyfer datblygu hunan-barch, hunan-werth, ac ar gyfer cryfhau'r ymlyniad rhiant-plentyn.

Trwy flaenoriaethu rhyngweithio mewn ffyrdd sy'n cynnwys cyffwrdd, fel cynnig paentio ewinedd eich plentyn, gwneud ei wallt, rhoi tatŵ dros dro i'ch plentyn, paentio ei wyneb, neu roi tylino dwylo, yn naturiol byddwch chi'n llai abl i dynnu eich sylw ffôn.

5. Perthynas a chysylltiad

Mae plant yn hynod sensitif i emosiynau ac ymatebion eu rhiant iddynt. Mae plant yn rheoleiddio eu hunain orau pan fydd eu rhieni'n gyfarwydd â nhw. Rhan bwysig o gyhuddiad yw effaith, ac mae effaith yn dod o wybodaeth ddi-eiriau, fel mynegiant wyneb.

Dangosodd arbrawf adnabyddus gan Dr Edward Tronick o UMass Boston, The Still-Face Paradigm, pan nad oedd mynegiant wyneb y rhiant yn ymatebol i ymddygiadau ac ymdrechion eu babi i gysylltu, daeth y babi yn fwy dryslyd, trallodus, a llai o ddiddordeb ynddo y byd o'u cwmpas ac yn ysu am gael sylw eu rhieni.

Pan rydych chi'n edrych ar eich sgrin yn lle'ch plentyn, rydych chi'n peryglu'ch gallu i fod yn ymatebol i'ch plentyn ac yn debygol o gynyddu'r straen y mae eich plentyn yn ei deimlo tra hefyd yn eu hanfon yn ddiarwybod i gyflwr o ddadreoleiddio.

Gellir osgoi hyn trwy edrych ar eich plentyn yn unig ac ymateb ar lafar i'r hyn y mae'n ei rannu gyda chi.

Pan fyddwch chi'n cyfleu'n ddi-eiriau eich bod chi wir yn clywed ac yn gweld eich plentyn, maen nhw'n teimlo eu bod yn teimlo, yn deall, ac yn gysylltiedig â chi nid yn unig, ond mae eu cysylltiad â'u cyflwr emosiynol eu hunain yn cryfhau hefyd.

Felly beth i'w wneud?

Rydym yn dibynnu ar ein sgriniau ar gyfer gwaith, newyddion, cyfathrebu, a hyd yn oed hunanofal. Yn ddiweddar, gofynnodd fy merch i mi “Mam, beth mae iPhone yn ei wneud?” Cefais fy llethu gan fy ymateb fy hun. Wrth imi ysbeilio’r ffyrdd diddiwedd rwy’n defnyddio ac yn dibynnu ar fy nyfais, sylweddolais nad ffôn oedd hwn, ond gwir anghenraid.

Ac mewn mwy o ffyrdd nag un, mae datblygiad y ffôn clyfar wedi gwella fy mywyd, wedi gwneud fy ngallu i gwblhau tasgau gwaith yn gyflymach a gyda mwy o effeithlonrwydd (helo ... MWY o amser teulu), wedi gwneud dod o hyd i gyfnodau chwarae a dosbarthiadau fy merch yn haws ac yn fwy hygyrch. , a diolch i amser wyneb, mae gan fy merch ffordd i gysylltu â’i “GaGa” er gwaethaf byw filoedd o filltiroedd i ffwrdd.

Felly’r gwir allwedd, y gyfrinach i osgoi’r perygl datgysylltiedig hwn o’r hyn y mae’r ymchwilydd Brandon McDaniel o Penn State yn ei alw’n “Technoference”, yw dod o hyd i gydbwysedd.

Taro'r cydbwysedd cywir

Efallai y bydd angen rhywfaint o hunan-fyfyrio difrifol er mwyn asesu pa mor anghymesur ydych chi nawr, ond cadwch hyn mewn cof: Y nod yw creu mwy o gyfleoedd ar gyfer cysylltu ac atseinio â'ch plant, i beidio â chyfyngu ar amser eich sgrin i dim.

Mewn gwirionedd, mae'r arbenigwr technoleg a'r ysgrifennwr, Linda Stone, a fathodd yr ymadrodd “sylw rhannol rhieni”, yn rhybuddio rhieni o effeithiau negyddol diffyg sylw rhannol, ond mae'n egluro y gallai'r diffyg sylw lleiaf mewn gwirionedd adeiladu gwytnwch mewn plant!

Dyna pryd y gwnaeth fy merch sgrechian a thaenu dŵr yn fy wyneb yn ystod ei hamser bath y sylweddolais nad oeddwn yn ymarfer yr hyn yr wyf yn ei bregethu. Roeddwn yn tecstio gyda fy rheolwr, yn teimlo ar ben fy rhwymedigaethau gwaith pan orfodwyd fi i wynebu’r ffaith fy mod yn peryglu amser fy merch gyda mi er mwyn bod “ar ben” gyda gwaith. Dysgodd y ddau ohonom wersi mawr y noson honno.

Dysgais fod fy amser sgrin fy hun yn ymyrryd â gallu fy merch i deimlo ei bod yn teimlo a dysgodd sut i ddiwallu ei hanghenion heb sgrechian a tasgu.

Hunan-fyfyrio a gonestrwydd yw'r cam mwyaf gwerthfawr wrth newid yr arfer hwn. Bydd gwybod faint o amser rydych chi'n ei dreulio ar eich ffôn a pham yn eich helpu i wneud gwahanol ddewisiadau ynghylch pryd a sut rydych chi'n treulio'ch amser ar eich ffôn.

Oherwydd datblygiad technoleg a'r argaeledd ar unwaith i gyrraedd ei gilydd, mae ein disgwyliadau ym mhob agwedd ar fywyd wedi skyrocio. Disgwylir i ni fod ar alwad 24/7.

Gadewch i'ch hun aros oddi ar-lein

P'un a yw'n ymateb i ffrind sy'n ymladd gyda'i phartner, yn sydyn daeth tasg waith trwy e-bost neu brosesu hysbysiad newyddion trawiadol. Rhaid i ni roi caniatâd i’n hunain i “fod yn all-lein” i beidio â bod “ar alwad” drwy’r amser. Gall aros. Rwy'n addo. Ac ar ôl i chi roi'r caniatâd hwn i chi'ch hun i fod yn hollol bresennol tra gartref gyda'ch plant, byddwch chi'n teimlo'n fwy hamddenol, am ddim, ac yn gallu mwynhau'ch teulu yn wirioneddol.

Bydd eich plant yn teimlo'ch egni. Mae'ch plant yn gweld eu hunain trwy eich llygaid ac os ydych chi'n edrych arnyn nhw gyda hyfrydwch yn hytrach nag euogrwydd, byddan nhw'n gweld eu hunain fel bodau dynol hyfryd. Ac mae hwn yn hedyn pwysig i'w blannu yn gynnar.

Cwestiwn pwysig ar gyfer hunan-fyfyrio yw hwn: Pe na baech ar eich ffôn, beth fyddech chi'n ei wneud? Gall yr amser a dreulir o flaen sgrin fod yn tynnu eich sylw oddi wrth rannau eraill o fywyd, neu gallai fod yn eich helpu i lenwi amser.

Ailddarganfyddwch eich nwydau a'ch hobïau coll

Mae gan dechnoleg ffordd slei o wneud inni anghofio am hobïau a nwydau a fwynhawyd gennym ar un adeg nad oes a wnelont â sgrin. Dechreuwch gynllunio ac amserlennu gweithgareddau nad ydynt yn gysylltiedig â sgrin.

Os yw'ch diwrnod yn llawn o weithgareddau fel teithiau cerdded, gwau, darllen llyfrau (dim Kindle!), Gwneud crefftau gyda'ch plant, coginio, pobi ... mae'r posibiliadau'n ddiddiwedd ... cyn bo hir byddwch chi'n rhy brysur i wirio'ch ffôn.

Cymerwch eiliad i fyfyrio ar eich arferion

  • Pa mor aml ydych chi'n cael eich meddiannu gan eich ffôn clyfar pan fydd eich plant yn bresennol?
  • Os yw'n fwy nag awr y dydd, a ydych chi'n gweld patrwm a all eich helpu i ddarganfod pam eich bod yn treulio cymaint o amser yn edrych ar eich ffôn?
  • Os nad oes patrwm clir, pryd ydych chi'n bresennol yn llawn ar gyfer eich plant, sgriniau sans, a phryd allwch chi annog mwy o'r amser hwn?
  • Ydych chi'n sylwi ar newidiadau yn ymddygiad eich plentyn pan rydych chi'n defnyddio'ch ffôn clyfar?
  • A ydych wedi ceisio cyfyngu ar ddefnydd amser sgrin eich plentyn heb roi sylw i'ch arferion eich hun?
  • Ydych chi'n meddwl y bydd ei gwneud hi'n flaenoriaeth deuluol i gyfyngu ar amser sgrin tra gyda'ch gilydd yn gwneud gwahaniaeth yn eich teulu?
  • Beth yw'r hobïau a'r diddordebau sydd gennych y tu allan i dreulio amser ar eich ffôn a sut allwch chi naill ai gynyddu eich amser a dreulir yn gwneud y pethau hyn, neu beth yw rhai diddordebau yr hoffech eu harchwilio ymhellach?

Gwnewch gynllun

  • Creu ffiniau teulu realistig o amgylch amser sgrin y mae'n rhaid i'r teulu cyfan eu dilyn. Er enghraifft: pennwch amser penodedig penodol ar gyfer y diwrnod, dim sgriniau wrth y bwrdd cinio, neu ddim sgriniau awr cyn mynd i'r gwely. Os ydych chi i gyd yn dilyn yr un rheolau teuluol, byddwch chi'n gwneud ymddygiad modelu swyddi gwych a hefyd yn agor mwy o gyfleoedd i gysylltu.
  • Gosodwch eich rheolau eich hun i wneud y gorau o gyfleoedd i gysylltu. Gwnewch hi'n rheol bod eich ffôn clyfar yn rhy isel yn ystod amser gwaith cartref eich plant, neu tra maen nhw'n gwneud tasgau. Trefnwch yn yr hwyl ddyddiol gyda'r plant, p'un a yw'n gwrando ar gerddoriaeth gyda'i gilydd, yn coginio neu'n chwarae gêm. Byddant yn diolch ichi am eich argaeledd pan fydd arnynt angen eich cefnogaeth neu help yn ystod heriau.
  • Trefnwch eich sesiynau gwirio ar-lein. Os oes rhaid i chi wirio gyda'ch gwaith neu e-bost yn aml, gosodwch larwm i ddiffodd bob dwy awr i'ch atgoffa mai dyma'r amser i ddod o hyd i rywfaint o breifatrwydd ac i wirio'ch holl gyfrifoldebau. Os ydych chi'n defnyddio'ch ffôn fel hunanofal a bod gennych gêm benodol rydych chi wrth eich bodd yn ei chwarae, trefnwch yr amser hwnnw hefyd! Amser perffaith ar gyfer y sesiynau gwirio i mewn hyn yw pan fydd eich plentyn hefyd yn brysur, megis yn ystod ei amser gwaith cartref, pan fydd yn nodweddiadol yn cymryd rhan yn ei amser ei hun, neu tra ei fod yn cael ei amser sgrin ei hun. Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn gosod larwm i'ch hysbysu pryd i stopio, a rhoi gwybod i'ch plant fod amser eich sgrin ar fin dechrau a byddwch yn llai ar gael am yr amser a gynlluniwyd.
  • Cael gwared ar y pethau sy'n tynnu sylw trwy ddileu apiau diwerth a thrwy ddiffodd cymaint o hysbysiadau gwthio â phosib. Heb y nodiadau atgoffa pesky hynny i wirio'ch ffôn, byddwch yn llai demtasiwn i'w godi yn y lle cyntaf.
  • Dewch o hyd i ffordd i aros yn atebol. Siaradwch â'ch teulu am eich nodau a pham eu bod yn bwysig, trafodwch sut y gallwch chi gefnogi'ch gilydd yn gariadus a geiriolwch hefyd pan fydd electroneg yn effeithio ar wir gysylltu. Wrth newid unrhyw arfer, neu ddibyniaeth ar y mater hwnnw, cofiwch fod yn garedig â chi'ch hun. Bydd rhai dyddiau'n well nag eraill, ond bydd arferion newydd ac iachach yn ffurfio a bydd yn dod yn haws gydag amser. Efallai nad eich plant fydd yr unig rai sy'n elwa ar gysylltu mwy â'r hardd, anhygoel.