Nghynnwys
Cyn cychwyn ar ein taith i adennill rhai o'r gweithredoedd priodasol hudolus segur hynny, gadewch inni gyfrannu ychydig eiliadau i'r weithred ryfeddol o hel atgofion. Cymerwch anadl ddwfn, anadlu'n araf trwy'ch trwyn, dal am 5 eiliad ac anadlu allan yn araf trwy'ch ceg. Nawr ymgysylltwch â'ch holl synhwyrau wrth i chi gofio'r amser a'r lle y gwnaethoch chi a'ch partner eu cyfarfod gyntaf. Beth welsoch chi, teimlo, clywed, arogli, ac ati? Ymlaen yn gyflym i'r diwrnod y gwnaethoch chi gyhoeddi'ch priodas i deulu a ffrindiau. Foneddigion, a oedd yna drawiad uwch amlwg yn eich llais, efallai rhywfaint o neidio llawen yng nghwmni rhywfaint o wenu na ellir ei reoli, neu a wnaethoch chi gyfleu'r newyddion mewn llais di-flewyn-ar-dafod, ofnadwy yn mwmian rhywbeth am briodas? Dynion, nid wyf yn cyfeirio'n benodol at eich ymateb yn yr enghraifft ddiwethaf a grybwyllwyd ... na, dim ond twyllo. Efallai y byddai dynion yn hytrach yn ei gyhoeddi'n falch trwy ddweud rhywbeth fel; “Mae’r march hwn wedi dod o hyd i’w gynfas.”
Wedi hyn, mae'r ffurfioldebau priodas yn digwydd, efallai y byddwch chi'n cusanu'r briodferch, y gwin a'r ciniawa ac i ffwrdd â chi i fis mêl ac i mewn i hynny'n hapus byth wedyn, gyda'ch cariad annwyl. Rwy'n golygu beth all fynd o'i le. Ar y cam hwn, rydych chi ar uchafbwynt naturiol, wedi'i lenwi â hapusrwydd anghyffredin.
Hapusrwydd yn erbyn arfer di-drefn
Yn ôl Seicoleg Gadarnhaol, gallwn wahaniaethu rhwng hapusrwydd neu les hedonig ac eudaimonig, sy'n cyfeirio'n bennaf at brofiad goddrychol unigolyn ynghylch ei amgylchiadau, sefyllfaoedd, digwyddiadau, teimladau, ac ati. Mae hapusrwydd hedonig yn cyfeirio at ddigwyddiadau fflyd, hynod bleserus fel eich diwrnod priodas a mis mêl er enghraifft. Mae hapusrwydd Eudaimonig yn fath mwy cynaliadwy o hapusrwydd ac mae'n cynnwys, er enghraifft, ymdeimlad dwfn o ystyr bywyd, ystyr mewn bywyd, cysylltiad, cwmnïaeth a gwir gyfeillgarwch. Cyflwynodd yr arbenigwr Seicoleg Gadarnhaol enwog, yr Athro Sonja Lyubomirsky, benderfynyddion hapusrwydd, yn ogystal â theori pwynt Happiness Set, ynghyd â'r cysyniad o addasu hedonig i'r byd gwyddonol. Mae'r ddamcaniaeth hon yn awgrymu bod ein lefelau hapusrwydd yn unigryw i bob unigolyn ac yn cynnwys 40% sy'n deillio o'ch meddyliau, gweithredoedd a'ch dewisiadau bwriadol, a dim ond 10% wedi'i bennu gan amgylchiadau allanol, fel eich priodas. Ar ben hynny, daw'r theori i'r casgliad bod gan bob un ohonom linell sylfaen hapusrwydd, sy'n ffurfio'r priodweddau genetig 50% sy'n weddill, y bydd ein hapusrwydd yn dychwelyd iddynt ar ôl digwyddiad cyffrous neu niweidiol.
Mae'r ddamcaniaeth hon yn awgrymu y gall eich priodas fod yn hapusach, trwy'r dewisiadau a'r camau bwriadol a gymerwch, i ddatblygu a defnyddio tactegau strategol eiliadau cyffrous, pleserus, buddiol, ystyrlon a phwrpasol, er mwyn gwrthsefyll yr effaith addasu hedonig hon, yn eich priodas. Dyma fframwaith mesuradwy i ddatblygu eich cynllun a'ch nodau personol i gryfhau'ch priodas a'ch cyfeillgarwch.
TYFU gyda'n gilydd.
Nodau.
Sicrhewch fod gennych nodau ar y cyd mewn meysydd penodol o'ch bywydau a'ch perthynas. Waeth pa mor grandiose neu funud, mae nodau a rennir yn hanfodol. Dathlwch lwyddiant a chyflawniad pob nod mewn modd cyffrous a llawn hwyl.
Realiti.
Pan fyddwch yn dileu emosiynau, canfyddiadau, rhagfarnau a thybiaethau o unrhyw sefyllfa, bydd y ffeithiau'n datgelu ei hun, gan ddarparu'ch realiti go iawn i chi.
Opsiynau.
Defnyddiwch eich mewnbynnau cydfuddiannol arloesol a chreadigol, i ddatblygu ffyrdd newydd o gyrraedd eich nodau. Meddyliwch y tu allan i'r blychau hynny.
Parodrwydd.
A oes gennych chi'r ewyllys a'r penderfyniad i drawsnewid eich cynlluniau yn gamau gweithredu, er mwyn cyrraedd eich nodau? Mae eich parodrwydd hefyd yn pennu eich ymrwymiad i'ch cynlluniau a'ch nodau priodasol a chysylltiedig.
CAMPUS gyda'n gilydd.
Penodoldeb.
Beth yn union ydych chi am i ganlyniadau cyflawni eich nodau fod? Beth hoffech chi ei weld, ei brofi a'i deimlo o ganlyniad i gyflawni nodau yn llwyddiannus?
Mesuradwyedd.
Sut ydych chi'n mynd i fesur llwyddiant a chyflawniad eich nodau? Datblygwch eich teclyn mesur eich hun, a all gynnwys mesurau meintiol neu ansoddol a fydd yn gweithio at eich nod, yn eich amgylchiadau unigryw, gyda'r adnoddau sydd gennych i'ch gwaredu.
Cyrhaeddiad.
A oes gennych nodau realistig, y gellir eu cyflawni o fewn eich gallu? Nodwch y priodoleddau y gallwch eu rheoli, yn ogystal â'r rhai sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth. Nid dymuniad na breuddwyd yw nod, felly rhaid i wireddu eich nod byth gynnwys dibyniaeth ar bobl eraill na'u gweithredoedd. Byddwch yn sylwi ar nodau o'r fath ar unwaith yr eiliad y bydd angen i chi gynnwys y geiriau “os” a “dim ond wedyn”.
Perthnasedd.
Pa mor berthnasol yw'ch nodau tuag at wella'ch priodas, cyfeillgarwch a lles perthynol? A yw'n ddigon perthnasol eich bod chi'n teimlo'r angen i'w wneud yn flaenoriaeth?
Amser.
Trafod a chytuno ar gyfnod realistig yr hoffech chi gyflawni'ch nodau ynddo. Sylwch na ddylid camgymryd yr amserlen arfaethedig hon am ddyddiad cau, ac efallai na fydd byth yn achosi unrhyw straen, ofn a / neu bryder i chi'ch hun neu i'ch partner. Mae'n ganllaw.
Tra'ch bod chi'n brysur yn taflu syniadau am eich nodau a'ch cynlluniau gweithredu, cofiwch fwynhau'ch gilydd, chwerthin gyda'ch gilydd, a byddwch yn ddiolchgar am y fraint o gael eich ffrind a'ch partner gorau ar eich ochr o hyd, wrth i chi deithio gyda'r antur anhygoel hon, o'r enw LIFE .