Nghynnwys
- Strategaethau ymdopi
- Ofnau a dagrau
- Downplay y ddrama
- Agosatrwydd synhwyraidd
- Iachau rhywiol
- Syml a phwerus
Os oedd eich priod wedi dioddef cam-drin rhywiol plentyndod neu arddegau, efallai ei bod yn ddiarwybod yn dod â rhai o ôl-effeithiau ei cham-drin i'r gwely priodas. Gall fod yn ddryslyd ac yn rhwystredig i'r ddau ohonoch, gan feio'ch hun neu'ch gilydd am ddiffyg cysylltiad ac agosatrwydd na allwch ei egluro. Fodd bynnag, mae yna ffyrdd y gallwch ei chefnogi i deimlo'n ddiogel ac yn annwyl fel y gall agor i brofiadau dyfnach a chyfoethocach o agosatrwydd rhywiol.
Strategaethau ymdopi
Pan fydd plant yn cael eu bygwth ag unrhyw fath o ymddygiad amhriodol, p'un a yw'r bygythiad yn real ai peidio, maen nhw'n dysgu amddiffyn eu hunain. Gallant dynhau eu cyrff, dod o hyd i ffyrdd i fod yn “anweledig,” neu actio mewn ffyrdd gwrthryfelgar. Yn aml, mae'r ymddygiadau hyn yn cael eu hymgorffori yn y psyche ac yn cael eu cario yn anymwybodol ym mywyd oedolion. Mae'n cymryd amser, dewrder ac amynedd i ddadflino'r ymddygiadau amddiffynnol, ond mae'n bosibl eu siedio'n llwyddiannus a bod yn rhydd i brofi bywyd rhywiol llawen.
Ofnau a dagrau
Waeth faint mae hi'n eich caru chi ac eisiau bywyd rhywiol hardd gyda chi, gall yr angen anymwybodol i amddiffyn ei hun sbarduno ofnau, dagrau a ffiniau rhyfedd pan ewch ati i gael rhyw. Gall eich afiaith gwrywaidd naturiol deimlo fel pwysau os yw hi wedi cau ei hymatebolrwydd cynhenid ei hun. Gall y canlyniad fod ei bod hi naill ai'n eich gwthio i ffwrdd neu'n dweud ie pan mae hi'n golygu na mewn gwirionedd.
Downplay y ddrama
Y ffordd gyntaf y gallwch ei chefnogi yw siarad amdano. Agorwch y llinellau cyfathrebu a dealltwriaeth, gan adael iddi wybod eich bod am ei chefnogi a'ch bod yn barod i fod yn bresennol gyda beth bynnag sy'n digwydd. Os bydd emosiynau'n codi nad ydyn nhw'n gwneud unrhyw synnwyr, dim ond bod yn bresennol gyda hi a'i hannog i deimlo beth bynnag mae hi'n ei deimlo. Yn fwy na thebyg, nid yw'n ymwneud â chi, felly peidiwch â'i gymryd yn bersonol. Yn aml mae tueddiad i fod eisiau gwneud i'r emosiwn olygu rhywbeth, ond gall fod yn gwbl anghysylltiedig â'r amgylchiadau presennol. Nid oes angen neilltuo stori neu ddrama. Gwahoddwch hi i deimlo yn hytrach na stwffio'r emosiwn yn ôl i lawr, a bydd hynny'n rhoi cyfle iddo ryddhau a chlirio.
Agosatrwydd synhwyraidd
Yr ail ffordd y gallwch ei chefnogi yw creu amseroedd ar gyfer agosrwydd a chnawdolrwydd nad oes ganddynt nod o ryw. Rhowch amser iddi gynhesu a gadael iddi warchod gyda chyffyrddiad, cusanu, a chuddio heb unrhyw agenda. Trefnwch yr amseroedd hyn gyda'r cytundeb llafar nad ydyn nhw'n ymwneud â rhyw, ond ag adeiladu agosatrwydd. Wrth ichi adeiladu agosatrwydd gyda'ch gilydd, rydych hefyd yn creu diogelwch ac ymddiriedaeth, sy'n gonglfeini cadarn i berthynas rywiol hapus.
Iachau rhywiol
Y drydedd ffordd y gallwch ei chefnogi yw ei gwahodd i le iacháu ysgafn sy'n canolbwyntio arni. Yn y sefyllfa hon, byddai mewn sefyllfa dderbyngar, wedi'i lledaenu'n rhannol. Byddech chi'n eistedd yn ei hwynebu gyda'i choesau wedi'u gorchuddio dros eich un chi, naill ai ar fwrdd tylino, gwely, neu lawr padio. Sicrhewch ei bod wedi paratoi digon i gynnal cyswllt llygad â chi heb straen. Gadewch iddi wybod mai'r amser hwn yw iddi dderbyn eich cariad a'ch egni iachâd yn unig. Byddwch yn bresennol gyda hi ac edrychwch i mewn i'w llygaid.
Gofynnwch am ganiatâd i roi eich dwylo ar ei chorff, ac os bydd hi'n cytuno, rhowch un llaw yn ysgafn dros ganol ei chalon (rhwng ei bronnau) a'r llall dros ei bol isaf a'u gorffwys yno mewn llonyddwch. Wrth iddi ymlacio i dderbyn, gofynnwch a allwch chi roi llaw dros ardal ei pelfis, ac os yw hi'n dweud ie, symudwch y llaw o'i bol a'i gosod yn ysgafn dros ei thomen pelfig. Nid ysgogi'r ardal yw y syniad, ond dod â phresenoldeb ac egni iachâd.
Gydag un llaw ar ganol ei chalon a'r llall ar ei chanolfan rywiol, anadlwch hi a'i gwahodd i anadlu hefyd. Arhoswch yn bresennol gyda beth bynnag sy'n digwydd, hyd yn oed os yw'n teimlo fel nad oes dim yn digwydd. Os bydd emosiynau'n codi, gwahoddwch hi i'w teimlo'n llawn a gadael iddyn nhw symud. Gofynnwch iddi a hoffai i'ch dwylo fod yn unrhyw le arall ar ei chorff a dilyn ei chyfeiriad. Arhoswch gydag ef nes ei fod yn teimlo'n gyflawn.
Syml a phwerus
Gall yr iachâd syml, pwerus hwn fagu teimladau ac atgofion a allai fod wedi'u claddu'n hir. Er y gallai ymddangos yn anghyfleus i droi pethau o'r gorffennol, mae'n eithaf buddiol yn y tymor hir. Efallai y bydd angen cymorth proffesiynol ychwanegol arni i'w helpu i ddatrys beth bynnag sy'n dod i'r amlwg. Wrth iddo ddod i'r amlwg, gellir ei ryddhau a'i iacháu, a bydd ymhell ar ei ffordd i fod yn agored ac ar gael ar gyfer perthynas rywiol gariadus, llawen a chysylltiedig.