Nghynnwys
- Cael eich profi
- Ymddiheuro, ymddiheuro, ymddiheuro
- Cwnsela cyplau
- Adnabod y broblem
- Dysgu maddau
- Ailadeiladu ymddiriedaeth
- Gwnewch eich priodas yn brif flaenoriaeth i chi
- Ailgyflwyno
Anffyddlondeb yw un o'r profiadau mwyaf trawmatig a all effeithio ar eich perthynas. Mae'r ymddiriedolaeth a gollir ar ôl i bartner dwyllo achosi crac yn y bond priodas sy'n anodd ei atgyweirio. Hyd yn oed os ydych chi am ailafael yn y berthynas, gall y brad a'r diffyg ffydd rydych chi'n eu teimlo ar ôl i anffyddlondeb ddigwydd wneud iddo deimlo fel nod amhosibl. Ond, trwy fynd i’r afael â chanlyniad anffyddlondeb gyda’i gilydd, mae gan gyplau siawns uwch o adfer eu perthynas. Nid yw'n mynd i fod yn hawdd, ond mae'n hollol bosibl. Dyma sut y gallwch chi ddod at eich gilydd i wella ar ôl darganfod bod eich partner wedi bod yn anffyddlon.
Cael eich profi
Mae'n bwysig eich bod yn parhau i ofalu amdanoch eich hun yn ystod yr amser trawmatig hwn. Mae hyn yn golygu bwyta'n rheolaidd, cael digon o ddŵr, a chynnal hapusrwydd trwy fywyd cymdeithasol. Fodd bynnag, mae yna fater iechyd hyd yn oed yn fwy y mae'n rhaid i chi ofalu amdano. Os ydych chi'n mynd i'r afael â chanlyniad anffyddlondeb gyda'ch gilydd, un o'r camau cyntaf cyn cymodi yw i'r ddau ohonoch gael eu profi am STD's. Hyd yn oed pe bai'ch partner yn defnyddio amddiffyniad, mae siawns o hyd y gallent fod wedi dal haint neu afiechyd yn ystod eu camymddwyn rhywiol.
Ymddiheuro, ymddiheuro, ymddiheuro
Er mwyn cychwyn ar gamau maddeuant, rhaid i'r parti euog ymddiheuro am eu camweddau. Gall hyn ddigwydd yn eithaf aml, os nad yn ddyddiol. Efallai y bydd angen achos perthynas ar y parti sy'n cam-drin, yn ogystal â'ch rhesymau pam mae'n ddrwg gennych am yr hyn a ddigwyddodd dro ar ôl tro iddynt yn aml. Cymerwch berchnogaeth a gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n derbyn canlyniadau eich dewis gwael a dangos edifeirwch gwirioneddol iddyn nhw am y difrod rydych chi wedi'i achosi.
Ymhen amser gall y ffrind anghywir ymddiheuro am unrhyw rôl a chwaraewyd ganddynt yng nghwymp y briodas, ond gall y cyfaddefiad hwn fod yn bell i ffwrdd.
Cwnsela cyplau
Gall cwnsela priodas fod yn hynod ddefnyddiol i gyplau sy'n mynd i'r afael â chanlyniad anffyddlondeb gyda'i gilydd. Efallai eich bod wedi dod o hyd i gysur trwy ymddiried mewn ffrind agos am eich treialon perthynas, ond weithiau mae'n fwy effeithiol cael gweithiwr proffesiynol trydydd parti diduedd i'ch helpu chi i'ch arwain yn yr amser dryslyd hwn. Peidiwch byth â bod ofn estyn allan am help i achub eich priodas.
Wrth fynychu therapi cyplau cewch eich dysgu sut i ddatrys gwrthdaro a byddwch yn dysgu am faterion ac ymddygiadau eich gilydd a allai fod wedi arwain at gwymp eich priodas. Bydd eich cwnselydd hefyd yn eich cyfarwyddo ar sut i gryfhau'ch priodas wrth symud ymlaen.
Adnabod y broblem
Efallai eich bod yn credu bod eich partner yn anffyddlon dim ond oherwydd bod y cyfle yn cyflwyno'i hun, ond y gwir yw bod materion fel arfer yn deillio o fater llawer mwy yn y briodas. Gall cam-drin sylweddau, rhoi'r gorau i weithgaredd rhywiol yn y briodas, materion yn y gorffennol, trawma plentyndod, teimlo'n ddi-werth, a diffyg cariad yn y briodas oll fod yn ffactorau sy'n cyfrannu at anffyddlondeb.
Byddwch yn agored gyda'ch gilydd ynglŷn â'r materion sydd gennych yn eich priodas a'r hyn a allai fod wedi arwain at y ddau ohonoch yn rhoi'r gorau iddi wrth wneud eich priodas yn flaenoriaeth. Bydd hyn yn eich helpu i nodi arwyddion posib o drafferth yn y dyfodol a delio â nhw'n uniongyrchol.
Dysgu maddau
Mae'n anodd ymarfer maddeuant, ond mae'n hanfodol wrth fynd i'r afael â chanlyniad anffyddlondeb gyda'n gilydd. Pan oedd rhywun wedi bradychu eich ymddiriedaeth gall fod yn anodd maddau iddynt a'u caniatáu yn ôl i'ch bywyd. Nid oes llinell amser ar gyfer pryd y byddwch yn barod i faddau i'ch partner. Efallai y bydd yn cymryd chwe mis, gall gymryd blynyddoedd lawer. Mae'r llinell amser yn wahanol i bob unigolyn.
Er mwyn cynnig maddeuant diffuant i'ch ffrind, dylech fod wedi derbyn y canlynol: sicrwydd bod y berthynas drosodd, ymddiheuriad dilys o galon eich ffrind, tryloywder llwyr ynghylch y berthynas a lleoliad eich ffrind, ac ymdrechion parhaus ganddynt i ennill eich hoffter. ac ymddiriedaeth.
Ailadeiladu ymddiriedaeth
Unwaith y collir ymddiriedaeth mae'n anodd iawn dychwelyd. Mae ailadeiladu ymddiriedaeth gyda'ch ffrind priodas yn arbennig o bwysig pan fydd anffyddlondeb yn gysylltiedig. Paratowch i ymarfer gwir amynedd a thosturi yn ystod y cam hwn, oherwydd mae'n bennod galed iawn yn eich taith i ailuno. Er mwyn ailadeiladu ymddiriedaeth, mae angen i'r parti sy'n troseddu ddangos eu bod yn gyfrifol am yr hyn a ddigwyddodd, yn ddibynadwy wrth symud ymlaen, yn gyson â'u cariad a'u dibynadwyedd, ac yn dosturiol am y difrod a achoswyd ganddynt i'r briodas.
Ni ellir cyflawni ailadeiladu ymddiriedaeth mewn priodas sydd wedi torri gyda geiriau yn unig; mae angen gweithredu. Dyma lle mae cysondeb yn cael ei chwarae. Er enghraifft, os dywedwch wrth eich ffrind y byddwch yn ffonio os ydych chi'n mynd i fod yn hwyr, byddai'n well i chi ffonio i mewn a rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi'n sefyll wrth eich gair.
Ar adegau, gall deimlo eich bod yn mynd yn ôl ond mae hyn yn gyffredin iawn. Cyfathrebu'n rheolaidd â'ch partner i ddarganfod beth yw eu dymuniadau a'u hanghenion fel y gallwch ddarparu ar eu cyfer yn well yn ystod yr amser anodd hwn.
Gwnewch eich priodas yn brif flaenoriaeth i chi
Yn ystod eich perthynas, roedd eich meddwl yn canolbwyntio'n llwyr arnoch chi'ch hun. Fe wnaethoch chi gymryd amser ac egni i guddio'ch anffyddlondeb y gallech chi fod wedi bod yn ei wario ar eich priodas. Nawr bod pethau wedi dechrau setlo a bod y berthynas drosodd, mae angen i'r ddau ohonoch ganolbwyntio'ch sylw yn ôl ar wneud eich priodas yn brif flaenoriaeth i chi. Uwchben gwaith, uwchlaw eich plant, ac uwchlaw eich bywydau cymdeithasol. Gwnewch eich priodas yn flaenoriaeth trwy neilltuo amser o'r neilltu bob dydd i dreulio'n emosiynol yn cysylltu â'ch ffrind. Dangos gwerthfawrogiad a diolchgarwch am rinweddau cadarnhaol eich ffrind, cusanu bob dydd, a chyfathrebu'n onest â'i gilydd.
Ailgyflwyno
Nawr eich bod wedi cymryd yr amser i adael i'ch emosiynau amrwd wella ac yn gweithio ar eich sgiliau cyfathrebu â'ch gilydd, mae'n bryd penderfynu a ydych chi am roi'r gorau iddi neu ailgyflwyno i'ch priodas ai peidio. Bydd hyn yn cynnwys llawer o hunan-arholiad a sgyrsiau manwl gyda'ch priod am yr hyn sydd ei angen ar y ddau ohonoch i'r llall symud ymlaen.
Mae ail-ymrwymo i'ch priodas yn golygu aros yn ymroddedig i gwnsela'ch cyplau, siarad a chael nosweithiau dyddiad rheolaidd lle rydych chi'n cysylltu ac yn creu eiliadau personol. Rydych chi'n cadw llinellau cyfathrebu gonest ar agor ac yn aros yn deyrngar i'ch addunedau priodas. Trwy wneud hyn, bydd eich priodas yn tyfu ac yn dod yn gryfach nag erioed o'r blaen.