Nghynnwys
- Hunan-barch yw gwybod pwy ydych chi
- 1. Caru a pharchu'ch hun
- 2. Dysgu dweud na
- 3. Dysgu i beidio ag ymateb yn emosiynol
- 4. Gosod ffiniau
- 5. Byddwch yn amyneddgar
Ydych chi erioed wedi meddwl pam ydw i'n plediwr pobl o'r fath? Pam mae pobl yn cerdded ar hyd a lled fi? Pam mae fy mhartner yn manteisio arnaf? Pam ydw i mewn perthynas afiach?
Yn gyntaf, sut allwch chi ddweud sut mae rhywun yn eich trin chi?
Wel, gallwch chi ddweud sut mae rhywun yn eich trin chi trwy sut rydych chi'n teimlo. Er enghraifft, pan rydyn ni'n cael blodau neu anrheg rydyn ni'n dechrau teimlo'n hapus, yn gyffrous neu'n wrth ein boddau. Efallai y bydd ein corff yn teimlo'n gyffrous gyda chyffro.
Ar y llaw arall, pan rydyn ni mewn perthynas lle mae rhywun yn ein rhoi ni i lawr yn gyson rydyn ni'n teimlo'n friwsionllyd, yn drist, yn brifo neu'n ddi-werth. Efallai y bydd ein corff yn ymateb trwy ysgwyd, colli ein chwant bwyd, neu hyd yn oed deimlo'n sâl. Dyma ffordd ein cyrff o ddweud wrthym nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn.
Hunan-barch yw gwybod pwy ydych chi
Felly'r peth cyntaf y byddwn i'n ei ddweud wrth gleient sy'n chwilio am yr ateb i'r cwestiynau uchod yw “a ydych chi'n parchu ac yn caru'ch hun?" Rydych chi'n gweld, hunan-barch yw gwybod pwy ydych chi. Felly pwy wyt ti?
Ydych chi'r person cymdeithasol hwyliog, allblyg hwn? Ydych chi'n rhywun sy'n dal i geisio darganfod eu lle mewn bywyd? Unwaith y byddwn yn gwybod ac yn teimlo'n hyderus ym mhwy ydym, gallwn ddechrau darganfod beth sydd ei angen arnom yn ein perthnasoedd.
5 awgrym ar sut i ddysgu'ch partner sut rydych chi am gael eich trin
1. Caru a pharchu'ch hun
Gwybod pwy ydych chi. Gwybod y nodwedd rydych chi'n ei charu amdanoch chi'ch hun, adnabod eich diffygion a charu'r rheini hefyd. Po fwyaf y byddwch chi'n caru'ch hun ac yn trin eich hun â pharch bydd eraill yn ei ddilyn.
2. Dysgu dweud na
Mae hyn yn anodd. Yr hyn yr wyf yn ei olygu pan fyddaf yn dweud dysgu dweud na yw weithiau rydym yn cael ein hunain mewn sefyllfaoedd lle rydym bob amser yn dweud ie.
Gall hyn roi'r argraff i bobl y gallant gerdded ar hyd a lled chi. Weithiau mae dweud na dim ond yn golygu eich bod chi'n rhoi eich hun yn gyntaf. Nawr, nid wyf yn golygu a yw ffrind mewn sefyllfa o argyfwng ac yn eich galw chi a'ch bod yn eu gwrthod trwy ddweud na.
Yn syml, rwy'n dweud y bydd adegau y bydd angen i chi roi eich hun yn gyntaf a dweud na. Bydd hyn yn dysgu eraill bod eich amser yn werthfawr ac yn ei dro, byddant yn ei barchu mwy.
3. Dysgu i beidio ag ymateb yn emosiynol
Mae hunan-barch yn dysgu cyfathrebu mewn ffordd nad yw'n adweithiol ac nad yw'n wrthdaro.
Rwy'n gredwr enfawr bod gennym y pŵer yn syml o ran sut rydym yn ymateb i dawelu ein partner a dad-ddwysáu sefyllfa. Po fwyaf cyfansoddedig a llai adweithiol ydych chi, y mwyaf o hunan-barch rydych chi'n ei adeiladu i chi'ch hun.
4. Gosod ffiniau
Ar ôl i chi ddysgu pwy ydych chi a beth rydych chi ei eisiau yn y berthynas byddwch chi'n dechrau gosod eich safonau.
Y safonau hyn yw'r gwerthoedd, y credoau a'r disgwyliadau sydd gennych chi'ch hun yn y berthynas hon. Mae'r ffiniau hyn yn gorfodi'r safonau a'r hunan-barch hynny. Rydych chi'n dysgu pobl sut i'ch trin chi â'r hyn y byddwch chi'n ei ddioddef.
5. Byddwch yn amyneddgar
Yn olaf, nid yw newid yn digwydd dros nos. Byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun a'r broses o hunan-gariad a pharch. Bydd yn cymryd amser ac mae'r allwedd i gyd o fewn eich hun.