Nghynnwys
- 1. Cydnabod nad yw perthnasoedd yn gweithio dim ond oherwydd eich bod chi'n caru'ch gilydd
- 2. Bob dydd, ceisiwch fod yn agored i niwed, yn dyner ac yn garedig
- 3. Dangoswch i'ch gilydd yn agored eich bod chi eisiau hoffter trwy estyn allan yn agored
- 4. Byddwch yn gryf dros eich gilydd
- 5. Estyn allan ar adegau o bryder neu bryder
- 6. Cadwch olwg ar eich hun
- 7. Gwnewch hi'n arfer yn eich perthynas i fyfyrio ar sut rydych chi a'ch partner yn rhyngweithio
- 8. Cydnabod yr holl bethau rydych chi'n eu caru a'u gwerthfawrogi am eich gilydd
- 9. Tôn i lawr y dadleuon
Efallai’n wir ein bod wedi cracio’r cod cariad, neu o leiaf efallai fod y mwyafrif ohonom wedi gwneud, ond dim ond rhan o berthynas yw cariad a gall profiad cariad fod yn fflyd.
Er mwyn cadw gafael ar gariad ac i brofi ei holl wynebau mewn gwirionedd, mae angen inni ddod o hyd i'r fformiwla i greu'r berthynas orau erioed. Fel hyn gallwn gadw cariad ar ein hochr am yr amser hiraf.
Dyma 9 awgrym i'ch helpu chi i greu'r berthynas orau erioed!
1. Cydnabod nad yw perthnasoedd yn gweithio dim ond oherwydd eich bod chi'n caru'ch gilydd
Weithiau, efallai y byddwn ni'n meddwl yn naïf, dim ond oherwydd ein bod ni'n caru ac wedi ymrwymo i'n gilydd, dyna'r cyfan sydd ei angen arnoch chi i greu'r berthynas orau. Ond er bod y rhinweddau hynny'n hynod bwysig, nid nhw yw'r gyfrinach i gyflawni'r berthynas orau.
Gallwch barhau i garu eich gilydd a pharhau'n ymroddedig ond heb ofalu am eich materion eich hun, neu gymryd eich perthynas yn ganiataol. Gallwch barhau i garu ac ymrwymo i'ch gilydd ond heb gymryd amser allan gyda'ch gilydd, neu gofio cynnal agosatrwydd. Gallwch chi garu'ch gilydd o hyd a chael eich gwahanu!
Dim ond pan fydd y ddau bartner wedi ymrwymo'n llwyr i goleddu ei gilydd, a'u perthynas trwy bob agwedd ar fywyd, y gall y berthynas orau erioed ddigwydd.
Nid yw cariad yn beth mor hudolus sy'n mynd a dod heb eich rheolaeth, gallwch chi ddysgu caru a bondio â rhywun yn hawdd. Sy'n golygu y gallwch chi hefyd ddewis aros mewn cariad â rhywun.
Nid oes unrhyw esgus mewn gwirionedd dros ganiatáu i'r cariad sychu mewn perthynas, mae'n rhaid i chi sicrhau eich bod yn ymrwymo'ch hun yn gyson i weithio ar eich perthynas. Dyna sut y gallwch chi greu'r berthynas orau erioed.
2. Bob dydd, ceisiwch fod yn agored i niwed, yn dyner ac yn garedig
Mae'n iawn gostwng eich amddiffynfeydd gartref, ac o fewn eich perthynas, dyma sut y byddwch chi'n cysylltu ac yn meithrin ymddiriedaeth, ond weithiau mae bywyd bob dydd yn cymryd drosodd ac yn achosi i ni orfod rhoi ffrynt er mwyn i ni allu llywio'r byd.
Mae gwneud ymdrech i ostwng y ffrynt hwnnw rydych chi'n ei roi bob dydd o flaen eich partner fel y gallwch chi ddangos addfwynder, a charedigrwydd i'ch partner yn ffordd sicr o greu'r berthynas orau erioed.
3. Dangoswch i'ch gilydd yn agored eich bod chi eisiau hoffter trwy estyn allan yn agored
Dylai hyn fod yn arfer dyddiol arall; mae gofyn i'ch partner am hoffter neu sylw nid yn unig yn ffordd i ymarfer eich hunanfynegiant ond hefyd i adael i'ch partner wybod, faint rydych chi ei angen. Hefyd mae'n cadw agosatrwydd yn fyw.
Mae'r rhain yn wobrau mor wych am un weithred ddyddiol yn eich barn chi? Dyna pam mae'r strategaeth hon yn cyrraedd ein rhestr o'r syniadau mwyaf i greu'r berthynas orau erioed!
4. Byddwch yn gryf dros eich gilydd
Weithiau mae'n hawdd diswyddo rhywbeth sy'n bwysig i'ch partner oherwydd nid yw'n bwysig i chi. Efallai bod gan eich partner ymateb emosiynol i rywbeth a allai ymddangos yn ddiangen i chi, ond mae'n real iawn i'ch partner.
Efallai bod angen ychydig o amser arnoch chi neu'ch partner ar eu pennau eu hunain nawr ac eto ond nid ydych chi'n uniaethu.
Gall ceisio deall pam y gallai fod angen pethau nad ydych yn ymwneud â nhw ar eich partner ac yna eu parchu (ac i'r gwrthwyneb) osgoi digon o ddadleuon a chyfrannu at y berthynas orau erioed.
5. Estyn allan ar adegau o bryder neu bryder
Y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo'n ansicr, yn bryderus neu'n bryderus, ceisiwch grybwyll hyn wrth eich partner a chymryd eu llaw, neu sylwi ar eu signalau emosiynol a chyrraedd am eu llaw.
Bydd hyn yn hyrwyddo ymateb cefnogol rhyngoch chi fel cwpl, a fydd yn eich helpu i deimlo eich bod chi'n cael eich dal yn emosiynol ac mae'n hysbys bod y weithred o ddal dwylo hefyd yn tawelu.
6. Cadwch olwg ar eich hun
Weithiau gall fod yn anodd bod yn agored, yn lle hynny, gallai'r rhan fwyaf o bobl ddewis bod yn amddiffynnol, yn feirniadol, yn aloof, yn bell neu hyd yn oed yn cau i lawr.
Yr amseroedd hyn a all achosi problemau mewn perthynas a chreu pellter.
Os bydd y ddau ohonoch yn ymrwymo i wirio'ch hun a gweithio pam y gallech chi deimlo felly gyda'ch partner - fel y gallwch chi newid eich gweithredoedd i ymateb agored, bydd eich perthynas yn esgyn ar garlam i'r berthynas orau erioed.
7. Gwnewch hi'n arfer yn eich perthynas i fyfyrio ar sut rydych chi a'ch partner yn rhyngweithio
Bydd siarad am sut aeth eich wythnos yn wythnosol fel y gallwch adolygu a diwygio ymddygiadau, a phatrwm yn ogystal â chydnabod yr amseroedd da, yn cadw'ch perthynas ar bwynt!
Y pynciau y gallech eu trafod yw;
Pan oeddech chi'n teimlo eich bod chi'n estyn allan at eich partner ond ddim yn teimlo fel eu bod nhw'n gwrando. Sut gwnaethoch chi ymateb pan oedd eich partner mewn trallod. Yr hyn yr oeddech chi'n chwerthin amdano gyda'ch gilydd. Neu hyd yn oed beth fyddai wedi gorfod digwydd i wneud eich perthynas yn anhygoel yr wythnos hon?
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n teilwra'r cwestiynau i weddu i'ch perthynas ond peidiwch ag osgoi pynciau sy'n angenrheidiol ar gyfer creu'r berthynas orau erioed.
8. Cydnabod yr holl bethau rydych chi'n eu caru a'u gwerthfawrogi am eich gilydd
Dathlwch yr enillion bach yn eich perthynas, byddant yn gwneud i'r ddau ohonoch deimlo eich bod yn cael eich caru a'ch gwerthfawrogi.
Cydnabod yr hyn a wnaeth eich partner i wneud ichi deimlo eich bod yn cael eich caru, yn hapus, yn llawen, ac yn cael cefnogaeth a gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrthynt, o leiaf unwaith yr wythnos fel y gallant deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'i gadw i fyny.
9. Tôn i lawr y dadleuon
O dan ddadl yn aml mae cais gan eich partner am fwy o gysylltiad emosiynol a mwy o gefnogaeth. Ond pan fydd pethau'n cynhesu, mae'n anodd gweld hyn, yn enwedig pan rydyn ni'n teimlo'n amddiffynnol.
Os nad ydych chi'n ofalus ynghylch pa eiriau rydych chi'n eu defnyddio neu sut rydych chi'n siarad â'ch partner ar yr adegau hyn gall fod y gwahaniaeth rhwng perthynas greigiog a'r berthynas orau erioed.
Ceisiwch edrych ar y sefyllfa fel petaech ar y tu allan yn edrych i mewn a gofyn i chi'ch hun beth yw gwraidd y broblem yma a sut y gellir ei datrys. Yna cydnabod y broblem a gweithio ar hynny, lluniwch gytundeb y bydd y ddau ohonoch yn gwneud hyn, a bydd popeth yn felys!.