Nghynnwys
- Gall ein ego ein dal yn ôl o'r cariad rydyn ni ei eisiau
- Cyfathrebu mewn perthnasoedd
- Problemau Ego mewn perthynas
- Defnyddio ego mewn perthnasoedd ar gyfer trawsnewid
- Mae cymryd risgiau yn talu ar ei ganfed
A yw eich perthynas yn cael trafferth eich galw allan i dderbyn mwy o gariad
Pan fydd ystadegau cyfradd ysgariad cyfredol fel y canlynol yn adrodd stori drist pan ydym yn profi ein brwydrau perthynas ein hunain, gall fod yn anodd gweld ffordd allan heblaw gwahanu:
- Bydd bron i 50% o'r holl briodasau yn UDA yn dod i ben mewn ysgariad neu wahaniad.
- Mae 60% o ail briodasau yn gorffen gydag ysgariad.
- Mae 73% o'r trydydd priodas yn gorffen mewn ysgariad.
Fodd bynnag, er y gallai llawer o'r toriadau hyn fod er gwell, rwy'n credu'n gryf bod perthynas anodd lle nad oes arwydd o gam-drin yn aml yn galw'r ddau bartner i'w lefel nesaf o gariad a thwf personol.
Gwyliwch hefyd: 10 meddwl a all ddinistrio perthynas
Gall ein ego ein dal yn ôl o'r cariad rydyn ni ei eisiau
Daw llawer o fy nghleientiaid ataf yn meddwl eu bod ar fin gwahanu ond yn fuan iawn maent yn dechrau sylweddoli bod eu brwydr yn deillio o’u hofn o gael eu brifo, ac mae hyn, mewn gwirionedd, yn eu dal yn ôl rhag creu’r cariad y maent ei eisiau mewn gwirionedd. .
“Mae ofn ar ein ego deimlo mwy o gariad ac felly bydd yn defnyddio llawer o driciau cyfrwys i’n hatal rhag agor ein hunain i’r lefel nesaf gyda’n partner.”
Cyfathrebu mewn perthnasoedd
Yn anffodus, nid oes yr un ohonom wedi cael ein dysgu i gyfathrebu yn y fath fodd fel ei fod yn helpu perthynas i dyfu a ffynnu yn y tymor hir.
Yn lle, rydym wedi derbyn gormod o negeseuon sy’n annog syniadau delfrydol o ramant, sy’n ennyn y gred bod ein partner yno i’n hachub neu ein ‘cwblhau’.
O ganlyniad, rydym yn aml yn rhoi cymaint o bwysau ar ein partner i fod y dyn neu'r fenyw berffaith honno, yn union fel yn y ffilmiau. Rydyn ni'n eu gwneud nhw'n gyfrifol am y ffordd rydyn ni'n teimlo ac, wrth wneud hynny, yn dal gwn trosiadol yn erbyn eu pen, sy'n dweud, ‘Fe wnaethoch CHI i mi deimlo fel hyn. '
“Er y gall ein partner ein sbarduno mewn cymaint o ffyrdd, rydym yn y pen draw yn gyfrifol am ein lles ein hunain.”
Pan nad ydym yn cymryd cyfrifoldeb llawn am ein teimladau, ymddygiadau, ac ymatebion ein hunain ac yn beio neu'n beirniadu ein partner yn barhaus, rydym yn ei hanfod yn caniatáu i'r ego mewn perthynas ‘redeg y sioe. '
Ein hanallu i ollwng ego mewn perthynas yn gallu cael llawer o effeithiau niweidiol ac fel rheol mae'n rysáit ar gyfer llawer o anhapusrwydd.
Ar y llaw arall, unwaith y byddwch chi'n rhyddhau'ch hun o'ch ego ac yn cymryd cyfrifoldeb llawn ac yn dewis arddangos gonestrwydd, gonestrwydd a didwylledd yn eich cyfathrebu, rydych chi'n paratoi'r ffordd ar gyfer yr hyn rwy'n ei alw'n berthynas ‘go iawn '.
Yn y math hwn o bartneriaeth, rydym yn teimlo ein bod yn cael ein derbyn am bwy ydym, ac nid oes raid i ni guddio rhag ofn. Mae teimlo cymaint o ryddid mewn cariad yn wirioneddol ryddhaol!
Problemau Ego mewn perthynas
Ein ego mewn perthnasoedd fel arfer yw'r llais yn ein pen sy'n hoffi dweud straeon wrthym am wae a gwallgofrwydd.
Er enghraifft, gallai ddweud wrthych nad yw'ch partner yn ddigon da; bod angen iddo fod yn fwy angerddol neu'n fwy deinamig; ei bod hi'n rhy reoli neu'n negyddol.
Mae'r ego mewn perthynas yn hoffi siarad mewn absoliwtau ac nid yw'n meddwl canolbwyntio ar agweddau clodwiw cymeriad eich partner.
Dadansoddodd ymchwil ddata gan 3,279 o bobl, a gymerodd eu Prawf Arddull Ymlyniad Perthynas a nodi bod ein ego bregus yn cuddio ein hawydd enbyd i deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'u caru.
Os nad ydych yn ofalus, gall yr ego perthynas hon ddechrau eich perswadio cyn bo hir y dylech ddod o hyd i rywun arall a fyddai’n ornest lawer mwy cyffrous!
O ganlyniad, yn aml mae'n haws neidio llong o'ch perthynas nag aros ac wynebu'ch ofnau ynghylch agor i fwy o gariad a goresgyn ego.
Yr ego yw'r rhan gyntefig ohonom sy'n byw mewn ofn. Mae'n gaeth i feddwl yn seiliedig ar ofn ac nid yw'n gwybod sut i fyw mewn unrhyw ffordd arall.
Un o'i batrymau ymddygiad mwyaf dinistriol yw taflunio ein gwendidau neu ddiffygion ein hunain yn barhaus i'n partner.
Mae hyn yn caniatáu inni amddiffyn ein hunain rhag cael ein gwrthod neu ein teimladau o gefnu trwy feio neu edrych am fai y tu allan i'n hunain yn barhaus. Yn sicr, nid yw hyn yn creu'r amgylchedd sy'n ffafriol i berthynas iach, gysylltiedig a chariadus.
Fodd bynnag, gall defnyddio ymddygiad a allai fod yn ddinistriol i'r ego gymryd perthynas a oedd unwaith yn ymddangos i fod i fethu, ar lefel hollol newydd o gysylltiad a chariad.
Defnyddio ego mewn perthnasoedd ar gyfer trawsnewid
- Cymerwch eich tafluniad yn ôl
Lle bynnag yr ydych chi'n meddwl, hoffwn pe bai fy mhartner yn fwy neu lai o rywbeth; mae hwn yn gyfle i ofyn yr un cwestiwn i chi'ch hun ac felly cymryd eich tafluniad yn ôl.
Er enghraifft, os ydych chi'n meddwl, ‘Rwy'n dymuno bod fy mhartner yn fwy angerddol, 'gofynnwch i'ch hun‘ ble yn fy mywyd y gallwn i fod yn fwy angerddol neu ddiddorol?'
Nid yw cymryd ein tafluniad yn ôl yn golygu nad oes unrhyw wirionedd yn yr hyn y mae'r ego mewn perthynas yn ei ddweud, ond mae'n golygu y dylem fod yn llai cyflym i bwyntio bys y bai.
- Gwerthfawrogi'r da yn eich partner
Mae ein ego mewn perthnasoedd yn tueddu i or-ganolbwyntio ar yr hyn nad yw'n gweithio neu lle nad yw'ch partner yn diwallu'ch anghenion.
Gall hwn fod yn gyfle i ddechrau gwerthfawrogi agweddau da eich perthynas a'r holl bethau y gallwch chi dueddu eu cymryd yn ganiataol.
- Mynegwch eich hun
Os ydych chi'n teimlo'n ddigariad neu heb gael eich clywed neu'ch gweld gan eich partner, gall hwn fod yn gyfle gwych i siarad eich teimladau neu ofyn am yr hyn rydych chi ei eisiau.
Wrth gwrs, mae hyn yn golygu efallai y bydd yn rhaid i ni fentro o ran mynegi ein hunain, ac mae hyn yn codi ofn ar yr ego, ond dyma lle mae ein perthynas yn cael cyfle i dyfu.
Rwy’n aml yn annog fy nghleientiaid i ‘deimlo’r ofn a’i ddweud beth bynnag’ o safle o berchnogaeth lawn. Po fwyaf y gallwn wneud hyn, y mwyaf y byddwn yn ei gael i fod yn wir ein hunain gyda'n partner. Dyma'r rhyddid eithaf mewn unrhyw berthynas.
- Rhowch sylw a chariad i chi'ch hun
Os oes gennych dueddiad i deimlo brifo neu heb eich caru gan eich partner, mae hwn bob amser yn gyfle i dynnu eich sylw oddi wrthynt a'r hyn y maent neu nad ydynt yn ei wneud a rhoi'r cariad a'r gofal rydych chi ei eisiau i chi'ch hun.
- Ildio i ‘ddim yn gwybod’
Yn olaf, mae unrhyw le rydych chi'n ‘aros’ i'ch partner gamu i fyny yn dangos bod gennych chi ymlyniad wrthyn nhw wrth weithredu mewn ffordd benodol.
Dyma le gwych i ddechrau ildio i beidio â gwybod a fydd, sut, neu pryd y bydd eich partner yn ymateb.
Unwaith eto, mae hyn yn codi ofn ar ein ego mewn perthnasoedd, gan nad yw'n hoffi'r anhysbys, ond mae'n helpu i roi lle i'ch perthynas anadlu.
Yn fy mhrofiad i, mae hyn hefyd yn rhoi lle i'ch partner arddangos yn ei ffordd unigryw ei hun, a all fod yn syndod rhyfeddol.
Mae cymryd risgiau yn talu ar ei ganfed
Yn fy mhrofiad personol fy hun a thrwy fy ngwaith gyda chleientiaid, mae gan bob un ohonom y gallu i roi a derbyn llawer mwy o gariad.
Wrth gwrs, mae agor ein hunain i hyn yn golygu ein bod yn cymryd risg ac yn un na fyddai efallai'n gweithio allan os nad yw ein partner yn dangos arwyddion ein bod am gwrdd â ni lle rydym am fynd.
Fodd bynnag, mae hyn i gyd yn dibynnu ar yr hyn rydych chi wir ei eisiau yn eich perthynas.
A fyddai’n well gennych gael eich caru am y person yr ydych chi ac ymrwymo i archwilio a oes cyfle i gael mwy o gariad, neu a fyddai’n well gennych guddio, aros yn dawel neu symud i fai bob tro y byddwch yn wynebu tensiwn yn eich perthynas?
Mae bob amser yn werth cofio bod yr agweddau ar ein perthynas nad ydym yn llwyddo i'w gwella yn ein sefyllfa bresennol yn gyffredinol yn mynd i gael eu datgelu eto yn ein perthynas nesaf.
Mae ymrwymo i weithio trwy anawsterau a bod yn barod i wneud camgymeriadau beth bynnag yw'r canlyniad bob amser yn mynd i'n rhoi ar lwybr mwy o gariad.
Mae mentro wrth arddangos yn fy mhriodas fy hun wedi fy helpu i greu perthynas ‘go iawn’, a gall hyn fod yn beth hyfryd. Mae perthnasoedd yn werthfawr, ac rwy'n eich annog i sefyll yn ôl eich gweledigaeth eich hun o'r hyn rydych chi wir ei eisiau mewn cariad.